Czosnek – działanie:

Czosnek – na co pomaga?

Czosnek – jak go spożywać? 

Syrop z czosnku – przepis

Syrop z czosnku – dawkowanie

Swoje wspaniałe właściwości czosnek zawdzięcza allicynie, która ma silne działanie bakteriobójcze. To właśnie dlatego czosnek wspomaga walkę z bateriami i wirusami. Allicyna odpowiada także za charakterystyczny silny zapach czosnku.

Czosnek – działanie:

• antybakteryjne, przeciwzapalne i przeciwwirusowe,
• antynowotworowe;
• obniża ciśnienie tętnicze;
• reguluje poziom cukru we krwi;
• przeciwzakrzepowe;
• zwiększa wydzielania żółci,
• ułatwia trawienie, reguluje florę bakteryjną;
• zwalcza pasożyty;
• niszczy wolne rodniki.

Czosnek – na co pomaga?

Czosnek może zahamować rozwój niektórych bakterii. To warzywo zawiera magnez, żelazo, witaminy z grupy B, witaminę C, witaminę A, potas, selen, flawonoidy, olejki eteryczne. Czosnek pomaga w sytuacjach infekcji dróg oddechowych, łagodzi kaszel, zmniejsza ból gardła, udrażnia drogi oddechowe, ułatwia odkrztuszanie. Czosnek może wspierać odporność – dobrze jest stosować syrop z czosnku profilaktycznie.

Czosnek – jak go spożywać? 

Czosnek można zjadać na surowo, np. do kanapek lub jako dodatek do dań. W formie syropu sprawdzi się jako środek leczniczy. Nie podajemy go dzieciom poniżej drugiego roku życia, ponieważ może wywoływać wzdęcia.

Czosnek – na co pomaga?

FOTO: Envato Elements

Syrop z czosnku – przepis

Syrop z czosnku można przygotować samodzielnie. Jest sporo receptur, oto jedna z nich!.

Składniki:

• 2 - 3 główki czosnku,
• 3 cytryny,
• 7 łyżek naturalnego miodu,
• 1 szklanka chłodnej wody.

Wykonanie:

Wyciskamy sok z cytryn i łączymy go z obranym i zmiażdżonym czosnkiem. Wszystkie te produkty mieszamy z miodem. Powoli dolewamy wodę i mieszamy całość. Syrop należy odstawić na dobę w ciemne miejsce. Po tym czasie przelewamy miksturę do butelki, najlepiej z ciemnego szkła.

Przeczytaj także: Odblokuj zatkane zatoki i odetchnij!

Syrop z czosnku – dawkowanie

Syrop z czosnku w czasie infekcji można przyjmować w ilości jednej łyżeczki, trzy razy dziennie. Profilaktycznie – należy przyjmować go dwa razy dziennie po łyżeczce. Mocny zapach czosnku można neutralizować za pomocą zjedzenia świeżej natki pietruszki. 

Fot. envato elements

Co pomaga na zatoki?

„Parówka” na zatkane zatoki

Jakie zioła wspierają leczenie zatok?

Inhalacje z ziół – przygotowanie

Wejście w okres jesienno-zimowy dla wielu osób oznacza katar, zatkany nos, ból głowy – a wszystko to z powodu zapalenia zatok. Przyczyną tego schorzenia mogą być krążące w powietrzu i bytujące na innych ludziach wirusy czy bakterie. Bywa i tak, że zatoki są zapchane z powodu alergii lub infekcji grzybiczej. Czasami problemy z zatokami są konsekwencją i powikłaniem po grypie.

Co pomaga na zatoki?

Leków na zatoki jest sporo, w tej delikatnej materii, warto poradzić się przede wszystkim lekarza – on dobierze odpowiednie preparaty. Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań związanych z nadwrażliwością lub alergią, można posiłkować się metodami domowymi, które złagodzą objawy niedrożnych zatok. Chodzi przede wszystkim o inhalacje i tzw. parówki. Można także zastosować maści rozgrzewające i płukanki.

„Parówka” na zatkane zatoki

Co na ten temat ma do powiedzenia Ziołowa królowa? Specjalistka od naturalnych metod kuracji poleca, znane z dzieciństwa, przygotowywane przez mamę – ziołowe inhalacje. Specjalistka propagując wiedzę o ziołach, chce ocalić od zapomnienia dawne receptury – sposoby babcine, które kiedyś były jedynym możliwym do uzyskania remedium na rozmaite bolączki. Ekspertka poleca te zioła, które w swoim składzie zawierają duże ilości olejków eterycznych. To w nich zawarty jest leczniczy potencjał danej rośliny.

Jakie zioła wspierają leczenie zatok?

To zioła wykazujące działanie bakteriobójcze i antyseptyczne. Jest ich całkiem sporo:

• tymianek,
• majeranek,
• szałwia,
• rozmaryn,
• oregano,
• goździki.

Przeczytaj także: Przygotuj w domu ocet wrotyczowy i zadbaj o skórę!

W połączeniu z ciepłą wodą i parą działają cuda! W efekcie zostają porządnie nawilżone błony śluzowe, a dzięki rozrzedzeniu wydzieliny – nos jest udrożniony. Poza tym: – Inhalacje bardzo szybko przynoszą ulgę i – co ważne – nie stanowią obciążenia dla układu pokarmowego, jak wiele leków czy preparatów leczniczych, przyjmowanych doustnie – czytamy na profilu instagramowym ziołowej specjalistki. Takie parówki można robić nawet dwa razy dziennie.

Inhalacje z ziół – przygotowanie

Do inhalacji można wybrać zioła świeże lub suszone, stosowane do przyprawiania potraw. Wystarczy, że do miski z gorącą, parującą wodą dodamy trochę ziół. Zakładamy ręcznik na głowę i pochylamy się nad miską. Przez 10 minut wdychamy parę wodną nosem, a wydychamy ustami. Nie należy pochylać głowy zbyt nisko, aby się nie poparzyć.

Źródło: ziołowa_krolowa/Instagram

fot. envato elements

Maseczka z dyni – nawilżająca

Maseczka z dyni

Dynia na dobre zadomowiła się w polskiej kuchni. Zupa z dyni, kluski dyniowe, kasza z dynią czy dynia z piekarnika to tylko niektóre z możliwości jej podania. Dynia to zdrowe warzywo (z punktu widzenia botaników zaś owoc) zawierająca całe mnóstwo witamin (np. C, B6, E, K, A), ale także kwas foliowy, niacynę, wapń, żelazo, czy magnez – stanowi niezastąpione źródło składników odżywczych, z których może skorzystać skóra!

Maseczka z dyni – nawilżająca

Składniki:

• 45 g miąższu z dyni (purée),
• 1 jajko,
• 3 łyżeczki miodu.

Wykonanie: Do maseczki wykorzystujemy purée – kawałki dyni wkładamy do piekarnika, aż do momentu, kiedy będą miękkie. Następnie rozganiamy je widelcem i czekamy aż przestygną. Gdy nie będą gorące, wbijamy jajko oraz dodajemy miód i dokładnie ze sobą łączymy na jednolitą papkę. Nakładamy na twarz na 15 minut, a na koniec zmywamy maź letnią wodą.

Efekty:

• ładny koloryt cery,
• napięta skóra – odmładzający efekt,
• nawilżanie.

Przeczytaj także: Tani sposób na zmarszczki? Wypróbuj tę prostą maseczkę!

Maseczka z dyni

Składniki:

• 40 g miąższu dyni – purée,
• połowa jabłka,
• łyżka miodu,
• szczypta cynamonu. 

Wykonanie: Jabłko miksujemy z purée z dyni i dodajemy resztę składników – blendujemy raz jeszcze. Nakładamy na twarz na 15 minut i po tym czasie zmywamy letnią wodą.

Efekt:

• odpowiednie nawodnienie skóry,
• oczyszczanie,
• działanie przeciwstarzeniowe,
• regulacja wydzielania sebum.

Fot. envato elements

Napój wzmacniający z imbiru

Domowe sposoby na katar

Domowe sposoby na katar – parówka

Domowe sposoby na katar a kompres

Dieta a katar

Aby pozbyć się uciążliwej wydzieliny z nosa, trzeba odpowiednich sposobów. Choć dla niektórych osób pociąganie nosem może być normą, warto zawalczyć o lepsze samopoczucie. Nieleczony katar może skutkować nieprzyjemnym kaszlem i bardziej uciążliwą infekcją. Im szybciej pozbędziemy się więc kataru, tym prędzej zyskamy pełnię sił witalnych.

Napój wzmacniający z imbiru

Składniki: 

• imbir – kawałek wielkości kciuka,
• cytryna,
• łyżka kurkumy,
• miód naturalny (według smaku),
• 1-1,5 l wrzącej wody.

Wykonanie:

Imbir ścieramy na tarce i łączymy z cytryną, miodem i kurkumą, zalewamy gorącą wodą i patrzymy przez 5 minut. Miksturę pijemy nawet codziennie, szczególnie w sezonie infekcyjnym. Imbir działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie, a także rozrzedza wydzielinę i odblokowuje zatkany nos.

Domowe sposoby na katar

W czasie kataru ważne jest picie sporych ilości płynów – najlepiej unikać  kawy i alkoholu, które dodatkowo odwadniają organizm. Odpowiednie nawodnienie pomaga w rozrzedzaniu wydzieliny. Zaleca się picie ziołowej herbaty z rumianku, pokrzywy, czy mięty. Wskazany jest również czarny bez, szałwia, prawoślaz, a także woda z cytryną i miodem. Świetnie działa także herbata z naturalnym syropem malinowym i lipą. Ale uwaga – napój może zwiększyć potliwość, dlatego stosujemy go wieczorem.

Domowe sposoby na katar

FOTO: Envato Elements

Domowe sposoby na katar – parówka

Leczniczo zadziała para wydzielana przez zaparzone zioła – tzw. parówki są zbawienne. Można także wlać do miski z gorącą wodą kilka kropel olejku eukaliptusowego, sosnowego lub rumiankowego i pochylić głowę nad parą, przykrywając ją ręcznikiem. W następnym kroku wdychamy przyjemne opary, które mają odetkać zablokowany przez wydzielinę nos. Do miski można wsypać (zamiast ziół) także sól.

Przeczytaj także: Ta babcina receptura wzmocni odporność całej rodziny!

Domowe sposoby na katar a kompres

Pozbycie się kataru przyspieszą ciepłe kompresy na czoło i nos – nawet kilka razy dziennie. Wystarczy przyłożyć na czoło wilgotną, ciepłą tkaninę i trzymać ją w tym miejscu przez kwadrans.   

Mikstura na infekcje

Antygrypina – mikstura na przeziębienie! Poznaj przepis!

Dieta a katar

W czasie kuracji warto zrezygnować z produktów przetworzony i tych zawierających cukier. Lepiej ograniczyć spożycie mleka krowiego, które zaśluzowuje i zwiększa ilość wydzieliny. Ważne jest wietrzenie pokoju nie tylko przed snem i zaprzestanie zbyt mocnego nagrzewania pokoju. Warto skorzystać z nawilżacza i oczyszczacza powietrza, które zmniejszą suchość powietrza. Jeśli katarowi nie towarzyszy gorączka, dobrze jest wybrać się na regularny spacer.

Fot. Envato elements

Działanie antygrypiny

Antygrypina – co to za mikstura?

Antygrypina a witaminy

Jak przygotować antygrypinę?

Przyjmowanie antygrypiny

Antygrypina to receptura, która przede wszystkim podnosi odporność, a więc warto ją stosować w okresie wzmożonych infekcji, czyli w sezonie jesienno-zimowym. Dzięki kombinacji witamin i składników odżywczych skutecznie zapobiega infekcjom i skraca czas ich trwania. Antygrypina ma wyrazisty smak i jest pyszna!

Działanie antygrypiny:

• wzmocnienie odporności,
• zapobieganie przeziębieniom,
• łagodzenie objawów kaszlu i kataru.

Antygrypina – co to za mikstura?

Bazą receptury są owoce cytrusowe, czyli cytryna, pomarańcza i oczywiście grejpfrut. Do tych składników dodajemy kolejne, np. kurkumę, miód, imbir, czosnek, w zależności od upodobań.

Przeczytaj także: Ta babcina receptura wzmocni odporność całej rodziny!

Antygrypina a witaminy

Antygrypina jest wprost naładowana witaminą C – w tym tkwi jej moc! Poza tym działa antybakteryjnie i przeciwwirusowo, ponieważ zawiera wiele wartościowych składników mineralnych!

Mikstura na infekcje

FOTO: Envato Elements

Jak przygotować antygrypinę?

Składniki:

• cytryna,

• grejpfrut,

• pomarańcza,

• 4 ząbki czosnku, najlepiej krajowego, 

• 2-3  łyżki miodu, najlepiej od lokalnego pszczelarza,

• łyżka startego imbiru (opcjonalnie),

• łyżka mielonej kurkumy (opcjonalnie),

• szklanka przegotowanej i wystudzonej wody.

Przygotowanie:

Cytrusy myjemy dokładnie i obieramy ze skórki. Przekładamy do blendera wraz z pozostałymi składnikami. Miksujemy i przelewamy do słoika. Całość przechowujemy w lodówce. Można też wycisnąć sok z cytrusów i wlać go do blendera przed miksowaniem. Za każdym razem można stosować cytrusy, które mamy pod ręką. Mogą to być dwie cytryny i pomarańcza, dwie pomarańcze i grejpfrut, same grejpfruty czy pomarańcze – w dowolnych konstelacjach.

Zdrowie każdego dnia

Te owoce sezonowe mają najwięcej witamin! Łapcie inspiracje!

Przyjmowanie antygrypiny

W celu wzmocnienia odporności wypijamy antygrypinę raz lub dwa razy dziennie, po 40 ml. Jeśli chcemy złagodzić objawy infekcji – trzy razy dziennie po 40 ml. W przypadku przyjmowania antybiotyków i innych leków, warto skonsultować się z lekarzem, czy cytrusy nie wejdą z nimi w negatywną reakcję. Zwłaszcza grejpfrut może reagować z niektórymi lekami, mikstury nie należy pić bezpośrednio po ich zażyciu! Antygrypina to mikstura, która może mieć wpływ na gospodarkę cukrową w organizmie – osoby przyjmujące na stałe leki powinny więc poradzić się lekarza.

Fot. envato elements

Jak wyglądają owoce głogu?

Głóg – właściwości

Głóg – działanie

Odwar z głogu i przeciwwskazania

Przepis na herbatę z głogu

Głóg jest rośliną o wspaniałych właściwościach prozdrowotnych, dlatego często bywa stosowany w medycynie naturalnej. W Polsce najczęściej występuje głóg dwuszyjkowy, jednoszyjkowy i odgiętodziałkowy.

Jak wyglądają owoce głogu?

Kulki głogu są ciemnoczerwone. Przypominają owoce dzikiej róży. Kwiaty natomiast mogą mieć barwę kremową, różową czerwoną. W niekonwencjonalnej medycynie można wykorzystać i owoce głogu, i kwiaty.  Owoce głogu są jadalne. Idealnie nadają się przygotowania jesiennych przetworów, jak konfitura, nalewki, odwary, czy napar.

Głóg – właściwości

To roślina zawierająca dużo związków aktywnych, flawonoidy (odpowiedzialne za działanie antyoksydacyjne i przeciwrodnikowe), luteolinę, beta-karoten, tokoferole, cholinę, olejki eteryczne, kwas fumarowy, szczawiowy, a nawet kwasy omega-3 i omega-6. W owocach znajdziemy także potas, fosfor, wapń, magnez i witaminę C.

Głóg – działanie

Głóg działa na układ krwionośny, zwiększając siłę skurczu mięśnia sercowego, by serce mogło sprawniej pompować krew. Do tego obniża ciśnienie krwi i zmniejsza poziom złego cholesterolu we krwi. Co ciekawe, głóg uspokaja. Jeśli nie ma przeciwwskazań, to regularne przyjmowanie głogu może skutkować załagodzeniem duszności, co poprawia ogólny komfort życia i samopoczucie. Głóg wspiera także leczenie schorzeń dróg moczowych i oddechowych.

Naturalne metody

Jak zrobić syrop z lilaka – bzu pospolitego? Na co pomoże?

Odwar z głogu i przeciwwskazania

–  Głóg jest wyjątkową rośliną, gdyż jego kwiaty i owoce są chyba najlepszymi naturalnymi środkami na poprawę pracy serca i obniżenie ciśnienia. Zawarte w nich flawonoidy rozszerzają naczynia wieńcowe, poprawiają krążenie, działają ochronnie na mięsień sercowy, antyarytmicznie i przeciwmiażdżycowo. Stosowane regularnie, obniżają ciśnienie tętnicze krwi. Słowo „regularnie” jest tutaj kluczowe – pamiętajcie, że by odczuć działanie głogu, należy stosować wyciągi z niego przez minimum kilka tygodni. Głóg wykazuje również działanie uspokajające i delikatnie przeciwlękowe, dlatego badany jest jego potencjał w leczeniu nerwicy i depresji. Owoce głogu można zbierać bardzo długo, dopóki się nie osypią lub nie zostaną zjedzone przez ptaki. Możecie je suszyć i mrozić. Z owoców najlepiej przygotować odwar lub nalewkę – napisała na profilu instagramowym Ziołowa Królowa.

Receptura pochodzi z profilu instagramowego ziolowa_krolowa

1 łyżkę rozdrobionych owoców zalewamy 1 szklanką wody. Całość doprowadzamy do wrzenia i gotujemy przez 5 minut. Odstawiamy na 30 minut pod przykryciem. Po tym czasie odcedzamy i opcjonalnie dodajemy miód. Szklankę naparu pijemy dwa razy dziennie.

Przeczytaj także: Ta babcina receptura wzmocni odporność całej rodziny!

Stosowanie głogu warto skonsultować z lekarzem, szczególnie osoby zażywające leki na serce lub preparaty na nadciśnienie, bo owoce mogą zwiększać działania niepożądane medykamentów. Przeciwwskazaniem może być nie tylko niskie ciśnienie krwi, niewydolność serca, ale także ciąża i karmienie piersią.

Przepis na herbatę z głogu

2 łyżeczki suszonych owoców głogu zalewamy szklanką wrzątku. Czekamy 15 minut. Przecedzamy i pijemy 2 razy dziennie.

Fot. envato elements

Źródło: ziolowa_krolowa/Instagram

Miód w kuchni

Właściwości miodu

Miód a kosmetyki

Aby jesień była znośna i nie obfitowała w ciągłe infekcje, dobrze jest zadbać o organizm dziecka i swój już teraz. Pomagają spacery, regularna aktywność fizyczna i oczywiście dieta bogata w witaminy i substancje odżywcze. Do katalogu pożywnych produktów należy dopisać miód, który ma wyjątkowo pozytywny wpływ na odporność:  – Wrzesień to czas, kiedy dzieci wracają do szkoły i stykają się z nowymi wyzwaniami. Stres związany z powrotem do nauki, połączony z chłodniejszą pogodą może osłabić odporność. Dlatego tak ważne jest, aby dieta była bogata w naturalne produkty wspierające zdrowie. Miód jest jednym z takich składników, który nie tylko wzmacnia organizm, ale również dostarcza energii potrzebnej dzieciom i dorosłym w codziennych wyzwaniach. Regularne spożywanie miodu, zwłaszcza na czczo lub jako dodatek do ciepłych napojów, może pomóc w ochronie przed infekcjami oraz wspierać zdrowie układu pokarmowego – podkreśla dietetyczka Monika Łazaj. W jaki sposób go podawać?

Miód na zdrowie 

FOTO: Envato Elements

Miód w kuchni

Gdzie go kupować? Sekretarz Stowarzyszenia Polska Izba Miodu, Przemysław Rujna, zachęca do zakupu miodu od lokalnych sprzedawców: – Nasze miody są wyjątkowe – od delikatnego miodu lipowego, przez intensywny miód gryczany, aż po bogaty w minerały miód spadziowy. Każdy znajdzie coś dla siebie, a dzięki ich regularnemu spożywaniu możemy w naturalny sposób wspierać zdrowie, urodę i cieszyć się pełnią smaku przez cały rok – podsumowuje. Miód możemy wykorzystać na wiele różnych sposobów. Jest całkiem dużo receptur na potrawy, który zyskują wyjątkowy smak po dodaniu miodu właśnie.

Pomysł na śniadanie

Jak zrobić nocną owsiankę? Rozwiąże problem z porannym pośpiechem!

Oto niektóre z nich:

• sezonowe owoce (jabłka, gruszki, śliwki, maliny, borówki) z miodem, granolą i jogurtem – świetna propozycja na drugie śniadanie, także do szkoły czy do pracy,
• mięso pieczone z dodatkiem miodu, np. kurczak czy kaczka,
• marynata z miodu z musztardą i ziołami dodana do grillowanych mięs,
• herbata z miodem i cytryną,
• woda z cytryną, miodem i imbirem.

Przeczytaj także: Kiedy warto spożywać miód gryczany? Jakie ma właściwości?

Właściwości miodu

Miód ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, dlatego pomaga w walce z infekcjami. Ma również właściwości grzybobójcze i antywirusowe. Pamiętajmy, że podgrzany miód może utracić swoje właściwości. Należy przechowywać go w suchym miejscu, w temperaturze nie wyższej niż 18 stopni Celsjusza. Miód chronimy przed działaniem promieni słonecznych. 

Miód a kosmetyki

Miód jest świetnym składnikiem naturalnych maseczek i odżywek, warto go wykorzystać w codziennej pielęgnacji. Dobrze działa na skórę i włosy. Ma właściwości nawilżające. Można pokusić się o przygotowanie własnych kosmetyków. Zalecane są: domowe maseczki z miodem, jogurtem i awokado, czy odżywki miodowe do włosów.

Domowe sposoby

Naturalne metody na błyszczące włosy

fot. envato elements

Źródło: Stowarzyszenie Polska Izba Miodu (PIM)

Czosnek – na co pomaga?

Czosnek – działanie

Syrop na przeziębienie

Przed nami sezon jesienny, który bywa kapryśny nie tylko pod względem pogody, ale także z powodu częstych infekcji wirusowych. Niestety, w tym terminie jesteśmy narażeni na grypę, przeziębienia, ból gardła i kaszel. Dobrze jest przygotować się do jesiennego sezonu poprzez przygotowanie domowych receptur prosto z apteczki babcinej.

Letni obiad

Przepis na kremową zupę z cukinii w 4 krokach

Czosnek – na co pomaga?

Jego bazą jest czosnek. Dlaczego właśnie to warzywo? Ponieważ jest naturalnym antybiotykiem, działa bakteriobójczo i przeciwwirusowo, wzmacnia układ immunologiczny, skraca czas infekcji, odkaża i niweluje nieprzyjemne objawy grypy.

Przeczytaj także: Kiszony czosnek. Jak smakuje i jak działa na zdrowie? Jak go przygotować?

Czosnek – działanie:

• antybakteryjne, przeciwzapalne i przeciwwirusowe,
• obniża ciśnienie tętnicze,
• reguluje poziom cukru we krwi,
• przeciwzakrzepowe,
• zwiększa wydzielanie żółci,
• ułatwia trawienie, reguluje florę bakteryjną,
• zwalcza pasożyty.

Syrop z czosnku 

FOTO: Envato Elements

Syrop na przeziębienie

Czosnek ma wiele prozdrowotnych właściwości, np. może zahamować rozwój niektórych bakterii. Zawiera magnez, żelazo, witaminy z grupy B, witaminę C, witaminę A, potas, selen, flawonoidy, olejki eteryczne. Wspomaga organizm podczas infekcji dróg oddechowych, łagodzi kaszel, zmniejsza ból gardła, udrażnia drogi oddechowe, ułatwia odkrztuszanie.

Przepis na syrop:

Składniki:

• sok z 3-4 cytryn, które mają działanie oczyszczające i wzmacniające,
• dwie główki czosnku,
• 2-3 goździki,
• łyżeczka kurkumy i szczypta pieprzu,
• szklanka przegotowanej wody,
• 4 łyżki miodu.

Wykonanie:

Czosnek przeciskamy przez praskę i wrzucamy do słoika, dodajemy sok z cytryn, plasterki imbiru, goździki, kurkumę i pieprz, a także miód. Całość zalewamy wodą, mieszamy, a słoik zakręcamy. Syrop jest gotowy po 4 godzinach. Można go spożywać kilka razy dziennie po dwie łyżki. Miksturę przechowujemy w lodówce.

Fot. envato elements

Wielkość materaca

Na jakość snu w dużym stopniu wpływa wielkość materaca. Przyjmuje się, że optymalny wymiar materaca jednoosobowego dla użytkownika dorosłego wynosi 90x200 cm, natomiast dla dwóch osób dobrym wyborem będzie materac 180x200 cm. Oczywiście osoby potrzebujące więcej miejsca podczas nocnego odpoczynku lub zmagające się z nadwagą czy otyłością śmiało mogą wybrać jeszcze większe rozmiary. Jedna z zasad mówi, że materac powinien być minimum 15 cm dłuższy od wysokości ciała najwyższego użytkownika danego produktu.

Rodzaj materaca

Jeśli zmagasz się z problemami kręgosłupa i stawów, dobrym wyborem będzie materac kieszeniowy sprężynowy, gdzie każda sprężynka znajduje się w odrębnej kieszeni. Dzięki temu uginają się wyłącznie te sprężyny, na które pada obciążenie. To dobry wybór też dla osób ze znaczną masą ciała lub dla par. Materace piankowe docenią osoby z problemami krążeniowymi oraz młodzież i dzieci, zaś modele lateksowe będą idealne dla osób z alergiami, schorzeniami układu oddechowego oraz schorzeniami dermatologicznymi.

Strefy twardości

Strefy twardości to charakterystyczne obszary w materacu, różniące się między sobą twardością dostosowaną do potrzeb poszczególnych partii ludzkiego ciała. Występują zarówno w materacach sprężynowych, jak i tych piankowych. Dzięki nim całe ciało podpierane jest równomiernie, bez względu na to, że miednica jest fizjologicznie cięższa niż głowa czy nogi. Pamiętaj, aby w przypadku dzieci wybierać materace bez stref twardości, ponieważ ich kościec wciąż rośnie.

Zdejmowany pokrowiec

Jeśli szczególnie cenisz sobie higienę osobistą, zwróć uwagę, czy wybrany przez Ciebie materac ma zdejmowany pokrowiec. Będziesz mógł systematycznie go prać, dbając tym samym o czystość materaca i własne zdrowie. Takie pokrowce muszą być ponadto wykonane z naturalnych i przewiewnych materiałów.

Stopień twardości

Stopień twardości materaca najczęściej dobiera się do masy ciała użytkownika. H1 (miękki) sprawdzi się u osób do 60 kg, H2 (średni) u osób od 60 do 80 kg, H3 (średniotwardy) u osób od 80 do 100 kg, natomiast H4 (twardy) w przypadku osób ważących więcej niż 100 kg. Ostateczny wybór zależy jednak również od indywidualnych preferencji. Jeśli odpowiednio dobierzesz materac, każda noc będzie dla Twojego ciała idealnym odpoczynkiem. Z pewnością odczujesz to na własnym zdrowiu fizycznym i samopoczuciu.

• Czy warto chłodzić mieszkanie klimatyzacją?
• Jak się przygotować do gorącej nocy?
• W czym i pod czym spać w upały?
• Jaką postawę wybrać do snu, by było chłodniej?
• Sposoby na upalne noce z ciepłych krajów

Czy warto chłodzić mieszkanie klimatyzacją?

W Polsce coraz częściej zakłada się w domach klimatyzację, jednak jest to koszt kilkudziesięciu tysięcy złotych, na który nie każdy może sobie pozwolić. Istnieją również wiatraki, jednak używanie ich w nocy grozi przewianiem i przeziębieniem, a dla alergików – całonocnym kichaniem. Dlatego warto pomyśleć o wychłodzeniu sypialni, zanim pójdziemy spać.

Przeczytaj także: Czy klimatyzacja w domu na wsi to dobry pomysł? Jak ją wybrać?

Jak się przygotować do gorącej nocy?

W ciągu dnia powinniśmy zasłonić okna roletami, żeby chronić pomieszczenie przed nagrzaniem się od słońca oraz zadbać o nawodnienie organizmu. 

Przed snem można wychłodzić ciało poprzez wzięcie chłodnego prysznica. Nie zimnego, ponieważ wtedy organizm dostanie sygnał do rozgrzania się. Prostym sposobem może być przygotowanie chłodnych okładów, np. na czoło lub napełnienie termoforu zimną wodą i zabranie do łóżka.

W czym i pod czym spać w upały?

Dobrze też zwrócić uwagę na ubrania, w których śpimy. Warto zadbać o lekką, przewiewną odzież do snu. Jeśli możemy sobie na to pozwolić, dobrze zainwestować w ubrania oraz pościel z naturalnych włókien, takich jak len czy bawełna. Można również kupić pościele i poduszki chłodzące lub zamienić kołdrę na samo prześcieradło czy cienki koc.

Przeczytaj także: 6 sposobów na to, by ochłodzić mieszkanie latem

Jaką postawę wybrać do snu, by było chłodniej?

Okazuje się, że znaczenie ma także nasza postawa ciała podczas snu. Najlepiej podczas upałów położyć się na boku, gdyż wtedy mniejszą powierzchnią ciała stykamy się z łóżkiem. Przydatne może być także odsłonięcie stóp. W nocy najlepiej spać przy otwartym oknie.

Sposoby na upalne noce z ciepłych krajów

W Japonii ludzie często śpią na podłodze, na bawełnianych futonach. Z kolei na przykład w Egipcie i Indiach kładą się pod mokrym prześcieradłem. W Polsce ten sposób też jest znany, jednak zamiast spać pod nim, wywieszamy je w oknie. 

W Arabii i innych krajach o suchym klimacie jedzą gorące i pikantne potrawy, które sprawiają, że ciało zaczyna się pocić, więc – chłodzić. Ponadto dzięki temu nasze naczynia krwionośne rozszerzają się, co wpływa na termoregulację organizmu. Poty wywołują także np. majeranek, kolendra i pokrzywa. 

Przeczytaj także: Jak dbać latem o psy i koty, zwłaszcza w czasie upałów?

Na Sri Lance ludzie chętnie sięgają po lekkostrawne posiłki, bezmięsne, składające się m.in. z warzyw, owoców i ryżu, ponieważ proces trawienia rozgrzewa ciało.

W krajach azjatyckich pije się herbatę z chryzantemy, która ma właściwości chłodzące. Podobnie działają takie zioła jak melisa, rumianek i mniszek lekarski oraz rośliny zawierające mentol, np. mięta.

​Teresa Karwacka

fot. envato elements

Domowy przepis na płyn na kleszcze

Inne sposoby na kleszcze

Kleszcze w Polsce

Jak usunąć kleszcza?

Metod na odstraszanie kleszczy jest całkiem sporo. Na początek dobrze jest zadbać o odpowiednie ubranie. Lepiej zakładać jasne rzeczy, aby było widać owada. Należy także nosić długie rękawy i długie spodnie, a skarpetki naciągnąć na nogawki i wybierać wysokie obuwie. Po każdej wizycie w miejscu, gdzie bytują kleszcze, należy przejrzeć całe ciało, zwłaszcza w zagłębieniu pod kolanem, za uszami, pod pachami, w pachwinie. Wcześniej warto zdjąć ubranie i wytrzepać je na dworze. Wiele osób używa płynów zakupionych w drogeriach. Niestety, nie zawsze są skuteczne.

Domowy przepis na płyn na kleszcze

Okazuje się jednak, że można samemu przygotować odpowiednią miksturę w domu, używając jedynie kilku składników. Najważniejszym ingredientem jest olejek eteryczny, bo to on odstraszy potencjalnego kleszcza przed wbiciem się w skórę. Te niebezpieczne pajęczaki szczególnie nie tolerują zapachu olejku z drzewa herbacianego, goździkowego, z mięty pieprzowej, tymiankowego, szałwiowego, z trawy cytrynowej, paczulowego, bazyliowego, eukaliptusowego, geranium oraz rozmarynowego. Jak zabrać się do przygotowania płynu? Przed wyjściem z domu trzeba połączyć odrobinę wybranego olejku z wodą i dokładnie wymieszać. Warto dzień wcześniej przeprowadzić próbę, czy nie jesteśmy uczuleni na dany zapach. Są też inne przepisy, jak ten proponujący użycie wody destylowanej i wódki. Wystarczy 1/3 szklanki wody destylowanej, łyżka wódki i 35-42 kropli wybranego olejku. Te składniki wlewamy do buteleczki z atomizerem i wstrząsamy nią, po czym spryskujemy ciało. Czynność można powtarzać kilka razy podczas spaceru po lesie.

Przeczytaj także: TOP 8 roślin, które odstraszają kleszcze.

Inne sposoby na kleszcze

Jeśli w apteczce domowej znajdują się specyfiki rozgrzewające i zawierające intensywnie pachnącą kamforę, czy olejek eukaliptusowy, to można ich spokojnie używać, ponieważ kleszcze nie lubią takiego zapachu.

Innym sposobem jest przygotowanie mikstury-mgiełki z ziół: szałwii, lawendy, melisy, tymianku czy rozmarynu. Wystarczy przygotować napar i się nim spryskać. 

Przeczytaj także: Jak sprawdzić, czy w ogrodzie są kleszcze? 

Odstraszająco zadziała też czosnek, dlatego warto go spożywać – dzięki niemu zmienia się zapach ciała – kleszcze nie przepadają za tego typu wonią.

Uwaga na kleszcze

FOTO: Envato Elements

Kleszcze w Polsce

Nawet do 30 procent kleszczy w naszym kraju to nosiciele boreliozy.  Aby doszło do zakażenia, kleszcz musi pasożytować w naszym ciele od 24 do 48 godzin. Natomiast rumień może pojawić się nawet do trzech tygodni po ugryzieniu. Najważniejsze, by jak najszybciej pozbyć się owada z ciała.

Jak usunąć kleszcza?

• Ustawiamy narzędzie do wyciągania kleszcza (pęsetę, kleszczołapkę, szczypce) prosto i bezpośrednio nad kleszczem.
• Czubek narzędzia umieszczamy jak najbliżej skóry i unikamy szczypania ciała kleszcza.
• Wyciągamy kleszcza pionowo, a następnie dezynfekujemy ranę.
• Obserwujemy miejsce ukąszenia pod kątem wystąpienia rumienia. W przypadku zaczerwienienia należy szybko skontaktować się z lekarzem.

Fot. envato elements

Źródło: jarocin.poznan.lasy.gov.pl, www.lasy.gov.pl, kelszcze.info.pl

Kosmos – jak wygląda?

Onętek – cechy lecznicze

Jakie są właściwości onętka?

Kiedy jeszcze stosować kwiat onętka?

Jak zrobić odwar z onętka?

W Polsce kwiat onętka uprawiany jest zwykle w celach dekoracyjnych. Znajdziemy je w wielu ogrodach, choć czasami rosną także na dziko. Dobrze rozwijają się na stanowiskach słonecznych i bezwietrznych. Młode rośliny potrzebują obfitego podlewania. Na szczęście, kwiaty te nie wymagają specjalnego nawożenia. Ich uprawa jest mało skomplikowana.

Kosmos – jak wygląda?

Onętek to roślina jednoroczna, pochodząca z Ameryki Północnej i Południowej. Dorasta nawet do 150 cm wysokości. Najbardziej zachwycają kwiaty kosmosu, które wybarwiają się na purpurowo, biało, żółto, różowo, fioletowo. Kwitnienie rośliny trwa od lipca do października.

Onętek – cechy lecznicze

W fitoterapii wykorzystuje się kwiaty onętka. Suszymy je w przewiewnym i ciemnym miejscu, a przechowujemy w szczelnych pojemnikach z dala od światła. Dr Henryk Różański wymienia gatunki, które można stosować do celów terapeutycznych. Jest to ponętka pierzastolistna – Cosmos bipinnatus Cavanilles, ponętka siarkowa (żółta) – Cosmos sulphureus Cavanilles, onętka krwistoczerwona – Cosmos atrosanguineus. Jednym z najbardziej drogocennych związków aktywnych zawartych w onętku jest buteina, butyna, luteolina, kwercetyna, rutyna, fenolokwasy i olejki eteryczne.

Jakie są właściwości onętka?

Buteina ma szerokie działanie lecznicze na ludzki organizm. Przede wszystkim obniża ciśnienie krwi i hamuje procesy włóknienia tkanek, np. w gruczołach piersiowych. Stąd jej zastosowanie we wsparciu leczenia niektórych nowotworów piersi u kobiet i włókniaków, a także marskości wątroby. Warto podkreślić, że terapia roślinna nie powinna zastępować tej konwencjonalnej, zażywanie ziół należy skonsultować z lekarzem.

Przeczytaj także: Przywrotnik pospolity – ziele stworzone dla kobiet!

Onętek zadziała także przeciwzapalnie, antybakteryjnie i żółciopędnie, niweluje również negatywne działanie wolnych rodników. Onętek bywa wykorzystywany w fitoterapii stwardnienia rozsianego, choroby Alzheimera i Parkinsona. Kwiaty kosmosu mogą być przydatne w leczeniu i profilaktyce włókniaków narządowych (np. macicy) oraz tych zlokalizowanych w piersiach.

Kwiat onętka

FOTO: Envato Elements

Kiedy jeszcze stosować kwiat onętka?

Roślina ta znajduje zastosowanie również w przypadku znacznego spadku odporności, alergii, nowotworów jelita grubego, stanów zapalnych wątroby, czy przerostu gruczołu krokowego.

Jak zrobić odwar z onętka?

Dr Henryk Różański proponuje, aby 2 łyżki rozdrobnionych kwiatów zwilżyć spirytusem 90%, pozostawić na 5 minut, po czym zalać 1 szklanką wody. Wszystko doprowadzamy do zagotowania, ale na małym ogniu. Gotujemy 10 minut pod przykryciem, po tym czasie odstawiamy na 20 minut, przecedzamy i gotowe. Odwar dzielimy na trzy porcje i wypijamy w ciągu dnia. Kuracja może trwać miesiąc i wznawiamy ją raz na kwartał. Taką miksturą można przemywać zmiany skórne, rany i oparzenia, a także stosować okłady na oczy w trakcie zapalenia spojówek. Powinny one trwać 30-40 minut – dwa razy dziennie.

Źródło: rozanski.li

Fot. envato elements

Przywrotnik – jak wygląda?

Przywrotnik – jak działa?

Przywrotnik a cera

Napar z przywrotnika

Przeciwwskazania w stosowaniu ziela przywrotnika

Przywrotnik pospolity ma jeszcze inne nazwy: lwia łapa, gojnik, nawrotnik. Starszym pokoleniom może być znany jako ziele Matki Boskiej. Gdzie rośnie? Często porasta łąki, lasy, polany. W jaki sposób go używać? Medyczne zastosowanie mają liście i kwiaty przywrotnika, które świetnie sprawdzają się w formie naparów, soków czy nalewek. Ta roślina to prawdziwy przyjaciel kobiet. Dlaczego? Bo jego moc koi i wspomaga leczenie wielu dolegliwości. Jakie dokładnie ma działanie? 

Przywrotnik – jak wygląda?

Przywrotnik ma łatwo rozpoznawalny słodki zapach. Jego łodygi sięgają do 15 cm, liście mają charakterystyczną szarozieloną barwę, kwiaty są żółtawozielone. To roślina, która pięknie rośnie na stanowiskach wilgotnych i nieco zacienionych. Kwitnienie zaczyna się już od maja i trwa do września. Roślinę zbieramy latem. Po zerwaniu suszymy w ciepłym i przewiewnym miejscu. Susz przyda się do przyrządzania naparów, wywarów, czy toników, a nawet do kąpieli! Świeże ziele może być podstawą przygotowania nalewki.

Przywrotnik – jak działa?

Ziele przywrotnika ma działanie prozdrowotne:

• wspomaga procesy trawienne (niweluje wzdęcia, biegunki, mdłości),
• hamuje krwawienia,
• goi stany zapalne.

Jego prozdrowotna moc pochodzi ze składu – roślina zawiera składniki aktywne, garbniki, woski, saponiny, sole mineralne, czy kwasy organiczne. Znajdziemy w nim flawonoidy (jak kwercetyna i rutyna) oraz sterole roślinne. Dzięki temu ziele ma przede wszystkim działanie ściągające, antybakteryjne i przeciwzapalne. Wzmacnia naczynia krwionośne, dlatego jest stosowane w żylakach i hemoroidach. Może być również używane w razie gorączki i w czasie dolegliwości menopauzalnych. Dlaczego jest nazywane przyjacielem kobiet? Bywa pomocne podczas bolesnego miesiączkowania, a nawet w czasie infekcji intymnych.

Zobacz także: Przygotuj w domu ocet wrotyczowy i zadbaj o skórę!

Przywrotnik a cera

To ziele wykorzystywane w kosmetyce – zwalcza trądzik i stany zapalne skóry i błony śluzowej, minimalizuje przebarwienia, wygładza cerę z oznakami starzenia. Stąd jego obecność w rozmaitych kremach czy tonikach.

Przywrotnik pospolity

FOTO: Envato Elements

Napar z przywrotnika 

Potrzebujemy jedną łyżkę ziół, którą należy umieścić w garnku. Zalewamy ziele szklanką wody i gotujemy przez 5 minut. Następnie przykrywamy napar i czekamy 20 minut. Odcedzamy i pijemy w niewielkich ilościach dwa razy na dzień. Ten sam napar stosujemy także jako okład np. na rany. Można nim płukać jamę ustną, aby pozbyć się stanów zapalnych gardła, czy dziąseł. Popularne są także nasiadówki w razie stanów zapalnych narządów rodnych. Inny – mniej skomplikowany przepis na napar do złudzenia przypomina parzenie tradycyjnej herbaty. Zalewamy ok. 3 g suszu 150 ml gorącej wody i odstawimy na 8 minut. Wystudzona mikstura może posłużyć do płukania jamy ustnej lub przemywania ran.

Przeciwwskazania w stosowaniu ziela przywrotnika

Może powodować alergię, dlatego jego spożywanie warto skonsultować z lekarzem. Nie zaleca się spożywania przywrotnika kobietom w ciąży czy karmiącym piersią. 

fot. envato elements

Wrotycz – działanie prozdrowotne

Jak zrobić napar z wrotyczu?

Wrotycz pospolity – skutki uboczne

Tonik wrotyczowy

Wrotycz pospolity to niepozorna roślina charakteryzująca się właściwościami, które już dawno temu doceniła medycyna ludowa. Ma intensywny zapach. To bylina o ciemnozielonych, pierzastych liściach – jednak najbardziej rozpoznawalne są kwiaty wrotyczu – drobne, żółte, zebrane w baldachy. Rośnie dziko przy polnych drogach i w rowach lub na ogrodach jako roślina ozdobna.

Wrotycz – działanie prozdrowotne

Wrotycz zawiera cenne olejki eteryczne, flawonoidy i prozdrowotne związki aktywne.  

Lecznicze działanie wrotyczu:

• przeciwzapalne,
• przeciwbólowe (także na ból związany z miesiączką),
• żółciopędne,
• przeciwpasożytnicze (tanacetyna pomaga w zwalczaniu glisty czy owsików),

Wrotycz wspomaga procesy trawienia i stymuluje wydzielanie soków trawiennych. Może być również stosowany zewnętrznie w formie okładów, by pomóc w łagodzeniu problemów skórnych, takich jak egzema.

Jak zrobić napar z wrotyczu?

Ziele wrotyczu zbieramy od lipca do połowy września, w czasie kwitnienia. Roślinę suszymy w przewiewnym wnętrzu i przechowujemy w szczelnych pojemnikach. Aby przygotować napar, potrzebujemy jedną  łyżeczkę suszu, którą zalewamy wrzątkiem i parzymy przez kwadrans. Napar posłuży także do przemywania skóry w razie podrażnień. Nie należy przesadzać z dawkowaniem.

Zobacz także: Na co działa jeżówka purpurowa? Poznaj jej leczniczą moc!

Wrotycz pospolity – skutki uboczne

Wrotycz może wywołać reakcje alergiczne, stąd zalecana ostrożność w przypadku alergików. Ziela nie poleca się ciężarnym i kobietom karmiącym piersią. Najlepiej jego stosowanie  skonsultować z lekarzem, ponieważ w dużych dawkach może wywoływać problemy z nerkami czy wątrobą.

Ocet wrotyczowy

FOTO: Envato Elements

Ocet wrotyczowy

Na Instagramie pojawił się przepis na tonik wrotyczowy. Ziołowa królowa poleca przygotowanie octu wrotyczowego, który wykazuje silne działanie przeciwzapalne i odkażające. – Ocet wrotyczowy może być stosowany na szereg dolegliwości skórnych: trądzik (również ten różowaty), łupież, egzemę, toczeń, łuszczycę, nużeńca, AZS czy łojotokowe zapalenie skóry. Możecie przemywać nim skórę lub robić z niego płukanki do włosów albo kompresy. Zastosowanie kosmetyczne jest bardzo szerokie – czytamy na profilu instagramowym. Tonik nanosimy na skórę bezpośrednio lub go rozcieńczamy w wodzie w proporcji 1:1.

Przepis:

Będziemy potrzebować kwiaty i liście wrotyczu oraz ocet jabłkowy. Na jedną część wrotyczu dolewamy 5 części octu – chodzi o objętość, nie wagę – 1 część słoika ziela plus 5 części słoika octu. Naczynie zakręcamy i gotowe! Miksturę odstawiamy na dwa tygodnie w ciemne miejsce. Po tym czasie przecedzamy i możemy używać. Tonik można przechowywać nawet kilka lat.

fot. envato elements

Czy można jeść miód z importu?

Czy w Polsce jest dostępny miód podrabiany?

Czy można skusić się na mieszanki miodów?

Czy miód targowy jest zdrowszy?

Miód – czego możemy być pewni?

Czy można jeść miód z importu?

Najwięcej dyskusji związanych jest z pochodzeniem miodu. Polska Izba Miodu rozprawia się z mitem każącym nam wierzyć, że miody importowane mają niską jakość. Nic bardziej mylnego. Zanim miód znajdzie się na półce sklepowej musi przejść szereg badań i kontroli, np. czy nie zawiera niedozwolonych substancji, antybiotyków lub pestycydów. Każda partia sprawdzana jest nawet kilka razy. Badana jest próbka i gotowy produkt. Miodu nie ominą także obowiązkowe badania prowadzone przez krajową Inspekcję Weterynaryjną oraz Inspekcję Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych.

Czy w Polsce jest dostępny miód podrabiany?

Konsumenci są podejrzliwi wobec miodu sprowadzanego z Chin. Okazuje się jednak, że wg statystyk Inspekcji Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych (JIHARS) w 2023 roku jedynie 5 z blisko 1200 partii miodu wprowadzonego na polski rynek z zagranicy miało wątpliwą jakość. Miód, który ma wjechać na rodzimy rynek jest sprawdzany m.in. na obecność cukrów obcych, substancji niedozwolonych, a także pod kątem określenia jego rodzaju i pochodzenia.

Czy można skusić się na mieszanki miodów?

Zgodnie z rozporządzeniem Ministra Rolnictwa i Rozwoju Wsi wszystkie nowe opakowania wprowadzane do sprzedaży po 18 kwietnia 2024 roku muszą posiadać obowiązkowe oznaczenie kraju lub krajów, w których miód został zebrany. Niegdyś widniały takie adnotacje: „mieszanka miodów pochodzących z UE i niepochodzących z UE”, „mieszanka miodów pochodzących z UE” lub „mieszanka miodów niepochodzących z UE”. Mieszanka to zaś po prostu kompozycja miodów pochodzących z różnych pasiek. Zatem nie oznacza niczego groźnego lub gorszego.

Zdrowy miód

FOTO: Envato Elements

Czy miód targowy jest zdrowszy?

Czasami wydaje nam się, że jeśli wybierzemy miód z bazarku, to okaże się on zdrowszy. Polska Izba Miodu (PIM) wyjaśnia, że takie myślenie może być błędne: – Konsumenci często zapominają, że miód to produkt pochodzenia zwierzęcego. Dlatego tak jak nie kupujemy nabiału czy mięsa od nieznanych sprzedawców, tak samo nie powinniśmy tego robić w przypadku miodu. Ten dostępny w sklepach i pochodzący od renomowanych producentów jest zdecydowanie dokładniej przebadany niż miód kupiony przy drodze lub na bazarku – czytamy w informacji prasowej PIM.

Przeczytaj także: 3 dania z fasolką szparagową

Miód – czego możemy być pewni?

Oto garść faktów na temat miodu:

• wspiera odporność, ma właściwości bakteriobójcze, grzybobójcze i antywirusowe,
• miód warto spożywać regularnie, przed dodaniem do herbaty, czekamy aż woda się przestudzi, ponieważ traci on cenne właściwości w temperaturze 40 stopni Celsjusza;
• krystalizacja miodu to naturalny proces, najszybciej dzieje się to w przypadku miodu rzepakowego, podczas gdy miód akacjowy krystalizuje się nawet do roku; im chłodniejsza temperatura przechowywania, tym szybciej zgęstnieje;
• miód należy przechowywać w szczelnych opakowaniach.

Źródło: Stowarzyszenie Polska Izba Miodu (PIM)

fot. envato elements

Co zawiera hyćka?

Na co pomaga hyćka?

Kiedy zbierać kwiaty czarnego bzu?

Suszenie kwiatów czarnego bzu

Czy czarny bez jest trujący?

Napar z czarnego bzu

Hyćka, inaczej kwiaty czarnego bzu, to roślina mająca sporo właściwości prozdrowotnych. Służy do przyrządzania nalewek i syropów. Z kwiatów przygotujemy także leczniczy susz. Kwiaty czarnego bzu można także zapiec w cieście z maki pszennej i jajek. Hyćkę warto zebrać w okresie letnim, aby móc wykorzystać jej kwiaty jesienią i zimą, kiedy częściej dopadają nas infekcje.

Co zawiera hyćka?

Kwiaty czarnego bzu mają bogaty skład. Znajdziemy w nich flawonoidy i flawonole, beta karoten, witaminy A, C i z grupy B, a także potas, wapń, sód, magnez, fosfor. Hyćka zawiera cenne olejki eteryczne, garbniki, sterole i cholinę.

Na co pomaga hyćka?

Kwiaty czarnego bzu są najczęściej stosowane w czasie infekcji i grypy, ponieważ odpowiednio przygotowane zadziałają wykrztuśnie, napotnie, przeciwgorączkowo, a do tego rozrzedzą katar. Usuwają toksyny z organizmu (mają działanie moczopędne) i niwelują negatywne działanie wolnych rodników.  

Kiedy zbierać kwiaty czarnego bzu?

Białe kwiaty czarnego bzu są skupione w tzw. baldachy. Zaczynają kwitnąć już na początku czerwca. Wybieramy okazy bogate w żółty pyłek. Kwiaty zbieramy w słoneczną pogodę, rano, po odparowaniu rosy z roślin. Odcinamy całe baldachy, jednak nie ścinamy wszystkich kwiatów z jednego krzewu. Wybieramy miejsce daleko od ulicy i zanieczyszczeń.

Naturalne metody

Jak zrobić syrop z lilaka – bzu pospolitego? Na co pomoże?

Suszenie kwiatów czarnego bzu

Aby ususzyć kwiaty, trzeba zrezygnować z mycia – związujemy je i wieszamy w ciepłym miejscu. Można też użyć wysokiej temperatury z piekarnika – około 30-40 stopni Celsjusza – suszymy kwiaty przy otwartych drzwiczkach. 

Przeczytaj także: Poznaj przepis na nalewkę z lipy. Na co pomoże lipówka?

Czy czarny bez jest trujący?

Wiele osób rezygnuje z dobrodziejstwa hyćki, ponieważ boi się otrucia. Rzeczywiście w owocach i kwiatach tej rośliny znajdują się trujące glikozydy cyjanogenne. Jeśli spożyjemy je w dużych ilościach, to może pojawić się zatrucie. Jednak jest sposób na to, aby uniknąć negatywnych skutków spożycia hyćki! Nie należy jeść tych kwiatów na surowo, po prostu! Każda obróbka termiczna pozwala na eliminację szkodliwych substancji. Dlatego kwiaty najpierw należy ugotować. Najlepiej gotować je bez przykrycia.

Kiedy najlepiej zerwać kwiaty czarnego bzu

FOTO: Envato Elements

Napar z czarnego bzu

Hyćka nadaje się do sporządzenia naparu. Suszone kwiaty – 1 łyżeczkę należy zalać wrzącą wodą i zostawić na 10 minut. Można dodać nieco miodu – zimą podawać na gorąco, a latem na zimno!

Fot. envato elements

Sposób na trądzik – ogórek

Sposób na trądzik – kurkuma

Dieta na trądzik – co jest wskazane?

Zioła dobre na trądzik

Najczęściej występowanie trądziku łączymy z gospodarką hormonalną. W trakcie dojrzewania wypryski na skórze są bardzo częstym objawem dorastania. Na trądzik ma jednak wpływ także dieta, ruch, styl życia, a nawet zanieczyszczenie powietrza.

Sposób na trądzik – ogórek

Osoby cierpiące na trądzik powinny unikać złej jakości kosmetyków oraz tych niedopasowanych do rodzaju cery czy jej kondycji. Można swoją kosmetyczkę wzbogacić o kilka nowych receptur. Mazidła wykonujemy samodzielnie w domu. Skóra trądzikowa wymaga dobrego oczyszczenia i tonizowania. W tym celu sięgamy po znane wszystkim warzywo – ogórek, który ścieramy na tarce i odsączamy sok. Posłuży on do tonizowania twarzy. Płyn należy stosować rano i wieczorem, przemywając twarz wacikiem. To świetne odświeżenie cery i jej regenerowanie. Tonik przechowujemy w lodówce, nie dłużej niż 4 dni.

Sposób na trądzik – kurkuma

Zmiany trądzikowe potrzebują specjalnego potraktowania. Przyda się domowa maseczka z kurkumy i miodu. To mazidło wyrównuje koloryt cery, redukuje stany zapalne i zmniejsza zaczerwienienia. Warto wykorzystać antybakteryjne, przeciwzapalne i antyoksydacyjne właściwości kurkumy. Jak ją przygotować?  W miseczce łączymy 1 łyżkę mielonej kurkumy, 2 łyżki zmielonych płatków owsianych, 2 łyżki naturalnego jogurtu, niecałą łyżeczkę naturalnego miodu. Maź zostawiamy na skórze na kwadrans i zmywamy letnią wodą. Stosujemy dwa razy w tygodniu.

Domowe sposoby na trądzik

FOTO: Envato Elements

Dieta na trądzik – co jest wskazane? 

To, co jemy, jest niezwykle ważne w odniesieniu do kondycji cery. W przypadku trądziku ważne jest, aby na talerzu znalazły się duże ilości warzyw (np. jarmuż, papryka, pomidor, marchew, natka pietruszki, szpinak) i owoców, które zawierają przeciwutleniacze zwalczające wolne rodniki. Należy unikać produktów wysoko przetworzonych i tych o wysokim indeksie glikemicznym. Warto postawić na pełnoziarniste artykuły zbożowe, strączki, ryby morskie, jaja, orzechy i pestki, olej lniany, chude mięsa dobrej jakości. A co szkodzi? Zbyt duże ilości nabiału, czekolada, potrawy ostro przyprawione i używki. Skóra zmagająca się z trądzikiem potrzebuje przede wszystkim witamin i minerałów. Z jadłospisu wyrzucamy tłuste mięso, pszenne pieczywo, drożdżówki, fast foody, gotowe dania, słodycze, kolorowe napoje, chipsy i słone przekąski.

Przeczytaj także: Naturalne metody na błyszczące włosy

Zioła dobre na trądzik

Prócz nawadniania wodą, warto popijać napary ziołowe. Najskuteczniejsze zioła na trądzik to nagietek mający właściwości przeciwzapalne, fiołek trójbarwny skutecznie oczyszczający z toksyn, rumianek pospolity łagodzący stany zapalne, pokrzywa (ma właściwości bakteriobójcze) i skrzyp polny przyspieszający gojenie się ran. Wszystkie zioła nadają się do picia. Z fiołka można robić tzw. parówki, naparem z nagietka i z pokrzywy warto przemywać twarz, z rumianku przygotowujemy maseczki (w połączeniu z oliwą i miodem).

Fot. envato elements

Domowa maseczka z marchewki

Maseczka marchewkowa na przebarwienia

Zalety maseczki

Marchew to warzywo, które ląduje w koszu zakupowym Polaków niezwykle często. To niedrogi i bardzo zdrowy produkt, jest jak bomba witaminowa. Świetna do sałatek i zup, idealna na soki! Jej walory można wykorzystać także w kosmetyce.

Maseczka z marchewki 

FOTO: Envato Elements

Domowa maseczka z marchewki

Marchewki mają sporo drogocennych składników, ale przede wszystkim są bogate w prowitaminę A, czyli beta-karoten, który ma znaczenie dla zdrowia oczu. Jest zatem zalecana dla osób spędzających długie godziny przed ekranem monitora. Beta-karoten pozytywnie wpływa na stan skóry. Pomaga w pozbyciu się trądziku, czy opóźnia powstawanie zmarszczek. Co ciekawe, przyspiesza opalanie i utrwala opaleniznę. Ponadto, marchewka jest bogata w przeciwutleniacze, przez co zwalcza wolne rodniki. Zawiera także witaminy K i C, błonnik, potas, żelazo, mangan czy fosfor. 

Domowe sposoby

Warzywno-owocowe maseczki na gładką cerę!

Aby sporządzić maseczkę, należy zaopatrzyć się w przynajmniej jedną marchewkę, którą ścieramy lub blendujemy. Dodajemy do masy łyżeczkę oliwy z oliwek i łyżeczkę naturalnego miodu. Składniki łączymy i nakładamy na oczyszczoną skórę twarzy na kwadrans. Następnie wszystko spłukujemy letnią wodą i nakładamy krem. 

Maseczka marchewkowa na przebarwienia

Ścieramy na tarce niewielką marchewkę i dodajemy do niej żółtko jajka. Maź nakładamy na twarz na 20 minut i po tym czasie spłukujemy letnią wodą. Na koniec stosujemy ulubiony krem nawilżający.

Przeczytaj także: Zrób maseczkę z truskawek! Miej piękną cerę!

Zalety maseczki:

• ładny odcień cery,
• pobudzanie produkcji kolagenu,
• lepsza elastyczność,
• minimalizowanie przebarwień,
• dobre nawilżenie.

fot. envato elements

Maseczka z pietruszki

Maseczka z brzoskwini

Każdy owoc i warzywo w jakiś sposób zadziała na urodę, jeśli oczywiście zostanie odpowiednio użyty. Przy okazji gotowania rosołu, warto odłożyć natkę pietruszki na nieco inne cele. Pietruszka, która zawiera przecież całe mnóstwo witaminy C idealnie nadaje się do rozświetlania cery.

Rozświetlająca maseczka z pietruszki

Najlepiej zastosować ją w przypadku cery poszarzałej i z oznakami zmęczenia czy starzenia. Witamina C nada skórze pięknego blasku i odmłodzi ją o kilka lat!

Składniki:

• 11 gałązek świeżej natki pietruszki,
• 5 kropel soku z cytryny,
• 1,5 łyżeczki miodu.

Produkty miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Powstałą maź nakładamy na oczyszczoną cerę na około kwadrans. Po tym czasie zmywamy letnią wodą.

Warzywno-owocowe maseczki na piękną cerę

FOTO: Fot. Envato Elements 

Przeczytaj także: Domowa maseczka na lwią zmarszczkę! Wypróbuj już dziś!

Maseczka z brzoskwini

To przepis idealny dla osób o cerze dojrzałej, z oznakami starzenia. Jej bazą jest brzoskwinia kojarzona z jędrnością i młodością. Zawiera drogocenny beta-karoten, witaminę C i te z grupy B, atakże fosfor, czy magnez. Jak ją przygotować?

Składniki:

• cała mała lub połowa dojrzałej brzoskwini, bez skórki,
• 1,5 łyżeczki jogurtu naturalnego,
• 1 łyżeczka miodu.

Brzoskwinię rozgniatamy widelcem i łączymy z jogurtem i miodem. Maseczkę nakładamy na skórę i pozostawiamy na 15 minut. Po tym czasie zmywamy letnią wodą.

Warzywno-owocowe maseczki na piękną cerę

FOTO: Fot. Envato Elements 

Fot. envato elements 

Maseczka z truskawek a starzenie się skóry

Maseczki truskawkowe domowej roboty

Truskawki są pełne witamin i soli mineralnych. Jedną z ważniejszych, w kontekście pięknej cery, jest witamina C, ponieważ naturalnie rozjaśnia i rozświetla skórę, zwalczając przebarwienia. Te owoce to także źródło antyoksydantów, które opóźniają procesy starzenia. W truskawkach znajdziemy także witaminę A pobudzającą syntezę kolagenu i mającą właściwości wygładzające. Kolejne wartościowe składniki to magnez i kwas BHA – złuszczający cerę. Najprostsza maseczka truskawkowa zawiera same… truskawki! Wystarczy je zblendować i nałożyć na twarz – to takie proste!

Maseczka z truskawek a starzenie się skóry

Truskawki wykazują także działanie przeciwzmarszczkowe i wygładzające, dobrze nawilżają skórę. Można je łączyć z oliwą, miodem, awokado, a nawet ze śmietaną, aby uzyskać naturalne, domowe receptury. Warto w tym zakresie eksperymentować! Ważne, aby przed użyciem wykonać próbę alergiczną.

Łagodząca maseczka z truskawek

FOTO: Envato Elements

Maseczki truskawkowe domowej roboty

Rozświetlająca maseczka z truskawek

Składniki: 

• 4 truskawki, 
• sok z cytryny, kilka kropel,
• 5 łyżek płatków owsianych. 

Przygotowanie: 

Truskawki wystarczy rozgnieść na gładką masę, dodać kilka kropel soku z cytryny i wymieszać do połączenia składników. Płatki owsiane namaczamy we wrzątku przez 10 minut i następnie dodajemy je do truskawek. Całość mieszamy i nakładamy na czystą skórę twarzy na 15 minut.

Przeczytaj także: Poradnik kupowania truskawek: takich owoców unikaj!

Łagodząca maseczka z truskawek

Składniki: 

• 3-5 dojrzałych truskawek,
• sok z cytryny,
• 2/3 szklanki jogurtu naturalnego,
• 50 g tłustego twarogu.

Przygotowanie: 

Truskawki rozgniatamy na masę, dodajemy kilka kropli soku z cytryny, jogurt naturalny i twaróg. Całość trzeba wymieszać i nałożyć na oczyszczoną skórę twarzy na 15 minut. Następnie zmywamy maź za pomocą letniej wody. 

Fot. envato elements

Sposób na czyszczenie paneli

Mycie podłóg bez smug

Inne sposoby na mycie podłóg

Domowe sposoby podbijają szturmem media społecznościowe. Coraz więcej osób eksperymentuje z produktami codziennymi, które zazwyczaj można znaleźć w spiżarni, aby poradzić sobie z męczącymi obowiązkami. Ocet, soda oczyszczona, cytryna to najbardziej znane wytrychy! Tym razem jednak najważniejszy będzie inny składnik... o co chodzi?

Mycie podłóg

FOTO: Envato Elements

TikTok to źródło takich niestandardowych inspiracji. Wiele użytkowniczek tego kanału publikuje rozmaite treści, a najczęściej filmiki z trikami na skuteczne i niedrogie sprzątanie. Jedna z nich poruszyła temat czyszczenia paneli. Sama przygotowuje płyn do podłóg. Jego sekretem pozostaje dodanie pewnego składnika, który bardzo sprawnie pomaga pozbyć się brudu z paneli. Do tego sprawia, że lśni ona nieskazitelną czystością.

Sposób na czyszczenie paneli

Sprytna użytkowniczka TikToka, Chantel Mila udostępniła film, w którym pokazuje przygotowanie domowej mieszanki do mycia podłóg. Do swojego autorskiego płynu do paneli dodaje ocet oraz spirytus, który jest tym magicznym składnikiem! Dzięki jego dodatkowi parkiet robi się suchy w mgnieniu oka, a do tego nie ma żadnych smug! Wideo jest niezwykle popularne, nic dziwnego!

Zobacz także: Czyszczenie zmywarki domowym sposobem – tanie i skuteczne!

Mycie podłóg bez smug

Jak zrobić taką mieszankę do pucowania podłóg? Oto przepis:

Wymieszaj:

• 3 szklanki gorącej wody,
• 1/4 szklanki białego octu,
• 1 łyżeczkę płynu do mycia naczyń,
• 1/4 szklanki spirytusu (choć nie nadaje się do wszystkich rodzajów podłóg),
• 10 kropli olejku eterycznego (opcjonalnie, dla zapachu).

Inne sposoby na mycie podłóg

Kolejną metodą jest zmieszanie odrobiny octu z wodą. Ważne jest zachowanie proporcji – kilka łyżek octu lub szklanka na 5 litrów wody. Do takiej mieszanki zaleca się dodanie kilku kropel ulubionego olejku eterycznego, by zmniejszyć nieprzyjemny zapach octu.

Fot. Envato elements

Jajka przepiórcze

Jaja przepiórcze a cholesterol

Jaja przepiórcze w służbie urody

Hodowla przepiórek

Jaja przepiórcze w kuchni

Jaja przepiórcze zawierają całe mnóstwo witamin, a do tego świetnie smakują. Nic dziwnego, że podbiły już podniebienia na całym świecie. Uwielbiają je Japończycy i mieszkańcy Ameryki Południowej. Coraz więcej modnych potraw wiąże się z wykorzystaniem tych maleńkich, ale zdrowych jajeczek. Co o nich wiemy?

Jajka przepiórcze

Są dużo mniejsze niż jajka kurze. Mają beżową skorupkę z brązowymi plamkami – są nakrapiane. Jajka przepiórcze mają więcej żółtka niż białka i nieco lepsze walory odżywcze. Są źródłem witaminy A i tych z grupy B, a także witamin C, D i K oraz cynku, fosforu, żelaza, potasu, selenu, magnezu, ale także cennych antyoksydantów. Zawiera też sporo białka – najemy się nimi do syta na długi czas. Mają zdecydowanie mniej tłuszczu i nie powodują tworzenia się złego cholesterolu, który przyczynia się do powstania miażdżycy i chorób układu krążenia. Wręcz przeciwnie – podnoszą poziom tzw. "dobrego cholesterolu"! Ich jedzenie pozytywnie wpływa na wzrok i pracę układu nerwowego. Zawarta w nich witamina C podnosi odporność organizmu, a witamina D – wzmacnia kości i zęby, a także zapobiega osteoporozie. Do tego wszystkiego dobrego nie uczulają tak często jak jaja kurze.

Jaja przepiórcze

FOTO: Envato Elements

Jaja przepiórcze a cholesterol

Jajka znoszone przez przepiórki podnoszą poziom tzw. "dobrego cholesterolu" HDL i równocześnie obniżają poziom tzw. "złego cholesterolu" LDL. Jajka przepiórcze warto także spożywać z uwagi na fakt, iż na długo zapewniają uczucie sytości, co zmniejsza pokusę podjadania i tym samym sprzyja utrzymaniu odpowiedniej wagi.

Przeczytaj także: Czy chłopcy są bardziej narażeni na boreliozę? Poznaj nowe badania i patent z długopisem!

Jaja przepiórcze w służbie urody

Jaja przepiórcze świetnie działają także na cerę i włosy. Warto wykorzystać szczególnie żółtko, które ma właściwości wygładzające i odżywiające. Białko natomiast to naturalny botoks, a do tego zmniejsza wydzielanie sebum. Najlepiej przygotować maseczkę – wystarczy połączyć dwa-trzy żółtka z łyżeczką miodu naturalnego i oliwy z oliwek. W skromniejszej wersji stosujemy samo ubite białko, szczególnie do cery tłustej. Maź nakładamy na twarz na 10 minut i zmywamy letnią wodą. Podobną recepturę stosujemy na włosy. Żółtka jednak należy zmieszać z jogurtem naturalnym i miodem. Nakładamy ją na wilgotne włosy na 15 minut i po tym czasie czuprynę myjemy delikatnym szamponem.

Przeczytaj także: Poznaj dwie rośliny dla cukrzyków, które zbiją cukier

Hodowla przepiórek

Przydomowa hodowla powinna być dokładnie przemyślana. Ptaki te wysoko latają, nawet do dwóch metrów, dlatego ogrodzenie musi być solidne i wysokie, dobrze zabezpieczone. Przepiórki należy odgrodzić od kur i innych ptaków, ponieważ łatwo się zarażają rozmaitymi chorobami. Niektórzy wykorzystują już to, co posiadają, np. domki dla królików i inne klatki hodowlane. Karmidła powinny być dostosowane do charakteru ptaków – niech mają mniejsze otwory, ponieważ przepiórki chodzą po jedzeniu i je rozrzucają.

Jaja przepiórcze w kuchni

Zastosowań jest wiele. Jednym z modnych przepisów jest ten wykorzystujący awokado. Jak się do tego zabrać? Należy obrać awokado i wyjąć pestkę. Do środka wbijamy jajko przepiórcze, posypujemy je solą, pieprzem i rozmarynem. Wykańczamy tartym parmezanem. Całość wkładamy do piekarnika nagrzanego do 200 stopni i zapiekamy przez kwadrans aż białka jajek będą ścięte, a ser się lekko zarumieni. Do gotowej potrawy można dodać pokrojone pomidory lub paprykę.

Fot. Envato elements

Podagrycznik pospolity

Podagrycznik pospolity – kiedy zbierać?

Podagrycznik pospolity – co zawiera?

Podagrycznik pospolity – na co pomaga?

Podagrycznik pospolity – jak przyjmować?

Podagrycznik pospolity – przeciwwskazania

Rośliny to wielkie wsparcie w terapii wielu schorzeń. Pomagają niwelować nieprzyjemne skutki i objawy, które dają się we znaki każdego dnia. Dzięki temu pozytywnie wpływają na zdrowie i samopoczucie.

Podagrycznik pospolity

Podagrycznik pospolity, choć jest uznawany za chwast, to jest rośliną, która ma sporo do zaoferowania. Inne jego nazwy to: kozia stopka lub barszlica, czy śnitka. Z wyglądu przypomina barszcz zwyczajny, czy dzięgiel leśny. Jak prezentuje się ta roślina? Dorasta do 100 centymetrów wysokości, a jej łodyga ma trójkątny przekrój i jest rozgałęziona w górnej części – jest środku pusta, gładka lub pokryta krótkimi włoskami. Charakterystyczną cechą jest podwójnie trójlistkowe, środkowy listek jest największy. Listki są jajowate, zaostrzone, z gładką powierzchnią. Uwagę przykuwają piękne kwiatostany złożone z drobnych kwiatków – białe lub jasnoróżowe, tworzące duże baldachy.

Podagrycznik pospolity – kiedy zbierać?

Roślina rośnie w wilgotnych miejscach – w lasach, górach, na łąkach, w rowach, ogrodach, przy płotach, na polach – bardzo szybko się rozmnaża i rozrasta. Podagrycznik kwitnie wczesną wiosną, ziele zbieramy do jesieni. Wykorzystujemy liście, kwiaty i łodygi.

Podagrycznik pospolity

FOTO: Pixabay

Podagrycznik pospolity – co zawiera?

Podagrycznik swoje lecznicze właściwości zawdzięcza świetnemu składowi. Zawiera dużą ilość witaminy C, cynk, magnez, bor, mangan, potas, wapń i żelazo. Oprócz tego flawonoidy i przeciwutleniacze, niwelujące wolne rodniki. W składzie znajdują się także olejki eteryczne i kwasy organiczne.

Czytaj także: Poznaj dwie rośliny dla cukrzyków, które zbiją cukier

Podagrycznik pospolity – na co pomaga?

To ziele, które łagodzi stany zapalne w organizmie. Już w XIX wieku wykorzystywano je w celu leczenia dny moczanowej, czyli podagry (stąd nazwa rośliny). Czym się objawia ta choroba? To zapalenie stawów, powodujące ból śródstopia i palców u stóp. Pojawia się w tym miejscu obrzęk i zaczerwienienie, uczucie mrowienie i kłopoty z chodzeniem. Spożywanie podagrycznika pomaga usunąć szkodliwe substancje będące przyczyną schorzenia. Ale nie tylko! Ziele jest pomocne w terapii chorób reumatycznych, infekcjach bakteryjnych czy grzybiczych, problemach trawiennych (w czasie biegunek, zaprać, wzdęć), kłopotach z nerkami czy z pęcherzem. Roślina wspiera leczenie trądziku, czy gojenie się ran (w formie okładów). Stąd jej szerokie zastosowane w kosmetyce.

Pachnący ogród

Chcesz, aby twój ogród pięknie pachniał? Zasadź te kwiaty!

Podagrycznik pospolity – jak przyjmować?

Spożywamy napar z suszonych liści podagrycznika. Można też zmielić ziele i przyjmować je w formie proszku, np. jako dodatek do musli. Susz przechowujemy w szczelnie zamkniętym pojemniku, w temperaturze pokojowej.

Podagrycznik pospolity – przeciwwskazania

Warto jego spożywanie skonsultować z lekarzem, choć ziele nie powinno negatywnie wpływać na pracę organizmu.

Źródło: zwrotnikraka.pl

fot. pixabay

Herbata z kwiatów ślazu 

Pomoże w trakcie infekcji i przy przeziębieniu. Ma działanie łagodzące, szczególnie objawy zapalenia górnych dróg oddechowych, ale także zbawiennie działa na układ pokarmowy i jest stosowana podczas zaburzeń trawienia. Jeśli zaparzymy kwiaty ślazu, naparu można użyć do płukania bolącego gardła, ale także w trakcie anginy. Napar ze ślazu spowoduje złagodzenie odruchu kaszlowego i ułatwi wykrztuszanie. 

Naturalne metody

Domowy syrop i napar z goździków zadziała na męczący kaszel. Jak go zrobić?

Napar ze ślazu  

Zachwyci pięknym kolorem – herbata jest fioletowa!  Zawiera śluz łagodzący chrypkę i suchy kaszel, nawilża również błony śluzowe jamy ustnej. Ślaz jest składnikiem wielu kosmetyków, ponieważ dobrze działa na skórę. Napar może zatem posłużyć jako płukanka lub dodatek do kąpieli. Jak przygotować napar z suszonych kwiatów ślazu dzikiego? Wystarczy wsypać do kubka 1-2 łyżki suszu i zalać 400 ml wrzącej wody. Całość parzymy ok. 10 minut.  

Na co pomaga ślaz?

FOTO: Envato Elements

Kiedy najlepiej zerwać ślaz?

Ślaz to także piękna roślina ozdobna. Są osoby, które dodają ją do sałatki! Kwiaty ślazu dzikiego i jego liście zrywamy od czerwca do sierpnia. Zawierają prócz śluzu kwasy organiczne, flawonoidy, fitosterole i sole mineralne. Ślaz nie jest zalecany w przypadku alergii, nie powinny spożywać go kobiety w ciąży i karmiące piersią.

Czytaj także: Jak zrobić syrop z lilaka – bzu pospolitego? Na co pomoże?

Jak ususzyć ślaz?

Zrywamy kwiaty o głębokim fioletowym kolorze. Rozkładamy je w przewiewnym, zacienionym i suchym miejscu. Warto zadbać o to, aby kwiaty były rozłożone osobno i się nie zlepiały. Ślaz przechowujemy w słoikach z ciemnego szkła z dala od wilgoci. 

fot. envato elements

Kocimiętka w ogrodzie

Kocimiętka występuje w wielu odmianach, w ziołolecznictwie najczęściej wykorzystuje się kocimiętkę właściwą. Kocimiętka nie jest rośliną wymagająca, można ją uprawiać w ogródkach i donicach. To roślina pożyteczna i miododajna, przyjemnie pachnie… Często rośnie dziko i niekontrolowanie. Podobna jest do lawendy – posiada równie urocze niewielkie, fioletowe kwiatki. Kwitnie od wiosny do jesieni. Wydzielany przez kocimiętkę aromat zwabia również pszczoły.

Przeczytaj: Sok i syrop z czarnego bzu. 

Kocimiętka i jej właściwości lecznicze

Stosujemy suszone liście kocimiętki. Roślina zawiera garbniki, flawonoidy, olejki eteryczne, np. nepetalakton, który przypomina kocie feromony. Kocimiętka działa przeciwbakteryjne, przeciwzapalnie, uspokajająco, antyoksydacyjne. Pobudza trawienie, działa wiatropędnie, moczopednie i żółciopędnie. Ułatwia zasypianie. W czasie infekcji można wykorzystać jej napotne właściwości. Kocimiętka odstrasza także owady – w tym celu stosuje się olejek z kocimiętki.

Kocimiętka odstraszy komary i kleszcze

Kocimiętka chroni domowników przed owadami, takimi jak komary, kleszcze i meszki. Jednocześnie kocimiętka może wabić okoliczne koty, dlatego często poleca się odmianę Faassena, która zawiera mniejszą ilość nepetalaktonu. 

Przeczytaj: Rośliny, które odstarszą kleszcze.

Napar z kocimiętki

Z kocimiętki można przygotować prozdrowotne napary. Jak je przyrządzić? Wystarczy suszone liście rośliny zalać gorącą wodą i parzyć je przez kwadrans pod przykryciem. Podobną miksturę możemy wykorzystać do płukania skory głowy, czy nacierania bolących stawów w przypadku reumatyzmu. Napar nie nadaje się dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących oraz kobiet z obfitymi krwawieniami menstruacyjnymi.

Naturalne metody

Jak zrobić syrop z lilaka – bzu pospolitego? Na co pomoże?

Działanie kocimiętki na kota

Kocimiętka swoją sławę zawdzięcza jednak oryginalnemu wpływowi na koty. To swoisty koci narkotyk działający na zwierzaki rozluźniająco i hipnotycznie. Zawarte w roślinie związki aktywne mają mocny wpływ na układ nerwowy czworonoga. Koty w kontakcie z kocimiętką albo wpatrują się w jeden punkt jak otępiałe, albo miauczą, ocierają się i popadają w euforię. Wszystko dzięki zapachowi kocimiętki, który do złudzenia przypomina koci feromon. To dlatego w sklepach zoologicznych można kupić gadżety o tej woni. Taki stan hipnozy lub radości nie trwa długo, około 10 minut. Trzeba podkreślić, że nie każdy kot będzie wykazywał takie reakcje. Dla niektórych futrzaków kocimiętka pozostaje obojętną rośliną. Na szczęście, kocimiętka nie wykazuje działania uzależniającego i jest bezpieczna dla pupili.

Oprac. Angelika Drygas

fot. pixabay

Jak zmniejszyć widoczność zmarszczek?

Tak naprawdę sami jesteśmy w stanie wiele osiągnąć. Nasz styl życia ma ogromny wpływ  na to, w jakiej kondycji pozostaje nasza skóra. Ważne jest odpowiednie nawodnienie – idealnie, jeśli wypijamy 2 litry wody dziennie. Na skórę negatywnie działają używki – palenie papierosów i pice alkoholu to czynniki, które mogą przyspieszać starzenie skóry. Kolejnym czynnikiem jest dieta – jeśli jest bogata w tłuszcze zwierzęce, pełna przetworzonych składników, to na pewno nie zadziałamy na korzyść cery. Jadłospis obfitujący w warzywa, owoce, kasze, zdrowe tłuszcze roślinne jest kluczem do pięknego wyglądu. Musimy na przykład dostarczyć organizmowi witaminy: zwłaszcza: A, E, K, D i C oraz te z grupy B. Pożyteczne antyoksydanty, które zwalczają wolne rodniki i działają antystarzeniowo, znajdziemy natomiast w pomidorach, karczochach, porzeczkach, malinach, rozmarynie, czy oregano. Do tego dochodzi kwestia ruchu – aktywny tryb życia, codzienne spacery (magiczne 10 tysięcy kroków), bieganie, fitness czy jazda na rowerze – na pewno pozytywnie wpłyną na stan cery. Warto także używać kosmetyków z dobrym składem i sięgać po naturalne metody pielęgnacji. 

Naturalne metody

Domowe sposoby na rozszerzone pory

Joga twarzy

Nieprzecenioną rolę w przedłużeniu młodości skóry ma na pewno masaż. Właściwie każdego dnia należy wykonywać kolejne sekwencje, dzięki którym pobudzimy komórki do produkcji kolagenu, zagęścimy owal, wyrównamy dysproporcje. Masaż twarzy może na przykład powiększyć usta, a zmniejszyć lwią zmarszczkę. Zalecane są także taśmy, czy joga twarzy.

Maseczka na lwią zmarszczkę

Gotujemy 4 łyżki ryżu brązowego i mieszamy je z łyżką ciepłego mleka i łyżką miodu. Papkę nakładamy na twarz i pozostawiamy na kwadrans. Następnie zmywamy lico letnią wodą i smarujemy twarz kremem nawilżającym. 

Domowa maseczka na bruzdę między brwiami

Inną skuteczną recepturą jest połączenie 3 łyżek miodu z 3 łyżkami mleczka kokosowego – proste i naturalne składniki pomogą w uzyskaniu spektakularnego efektu. Maź nakładamy na czoło na 15 minut, a następnie zmywamy letnią wodą. Na zakończenie rytuału nakładamy ulubiony krem nawilżający.

Oprac. Angelika Drygas

Fot. envato elements

Syrop z lilaka – zalety

To drogocenna i naturalna mikstura uodporniająca, która dodatkowo łagodzi stany zapalne, a nawet zadziała przeciwbólowo. W infekcjach pomaga w obniżaniu temperatury, łagodzi ból gardła i kaszel. Wspiera pracę układu trawiennego, ponieważ oczyszcza organizm z toksyn (odciąża wątrobę) i poprawia trawienie. Lilak ponadto wspomaga walkę z pasożytami i z chorobami reumatycznymi.

Zastosowanie zewnętrzne:

• służy do odkażania skóry,
• wspomaga leczenie ran,
• działa antyseptycznie.

Lilak można stosować w przypadku: 

• infekcji gardła,
• stanów zapalnych jamy ustnej,
• chorób pasożytniczych,
• kandydozy,
• wyprysków skórnych,
• w czasie odtruwania organizmu,
• problemów z przewodem pokarmowym.

Przygotuj zdrowy syrop z lilaka

FOTO: Envato Elements

Kiedy zbierać bez lilak?

Sezon na piękne i pyszne kwiaty lilaka zaczyna się w maju – to najlepszy czas na pozyskanie tych drogocennych roślin. Kwiaty bzu zrywamy w suchy i słoneczny dzień z drzew, które rosną z dala od zanieczyszczeń.

Przepis na syrop z bzu (za mojegotowanie.pl)

Składniki:

• 2 szklanki kwiatów lilaka,
• 2 szklanki cukru,
• 2 szklanki wody,
• połowa cytryny. 

Czyścimy dokładnie kwiaty bzu i obrywamy kwiaty. Gotujemy na wolnym ogniu wodę z cukrem. Czekamy aż do jego rozpuszczenia i zgęstnienia płynu – wtedy wyciskamy sok z cytryny i całość mieszamy. Tak przygotowanym syropem zalewamy kwiaty bzu i odstawiamy na około 3 dni. Po tym czasie przecedzamy kwiatki i przelewamy płyn do czystych słoików lub butelek. Dawkowanie – 1 łyżka 2-3 razy dziennie, najlepiej smakuje dodany do herbaty. 

Natura leczy

Maj to dobry czas na podbiał! Jak go zbierać i stosować?

Napar z lilaka

1 łyżkę kwiatów lilaka wystarczy zalać 1 szklanką wrzącej wody i parzyć pod przykryciem prze koło kwadrans. Napar najlepiej wypić od razu, np. z dodatkiem miodu.

Ten artykuł nie jest poradą medyczną, w razie alergii i innych przeciwwskazań należy skonsultować się z lekarzem. 

Oprac. Angelika Drygas

Fot. envato elements

Macierzanka i jej odmiany

Macierzanka obejmuje wiele odmian. Jest zimozieloną rośliną formie krzewu lub krzewinki. Sięga do 50 cm wysokości. Zwykle kwitnie od czerwca do lipca. Oto niektóre jej odmiany: macierzanka zwyczajna – ma czerwone, fioletowe lub różowe kwiaty i jest składnikiem leków na kaszel; macierzanka cytrynowa; macierzanka piaskowa – ma intensywny aromat; macierzanka tymianek o fioletowych kwiatach – nadaje się jako przyprawa; macierzanka ogrodowa – bardzo popularna. Zarówno macierzanka piaskowa, jak i zwyczajna mają podobne właściwości lecznicze.

Właściwości macierzanki

Roślina jest naładowana olejkami eterycznymi, zawiera również sole mineralne, garbniki i kwasy organiczne. Szczyci się działaniem odkażającym i antybakteryjnym. W starożytności i średniowieczu macierzanka służyła do wielu celów leczniczych. Zachwycała się nią zwłaszcza Św. Hildegarda. Odkryła jej zbawienne działanie na trawienie (niweluje wzdęcia, zaparcia i biegunki) i oczyszczenie organizmu.

Macierzanka tymianek

To świetny specyfik na kaszel – najlepiej w formie naparu. Łagodzi infekcje górnych dróg oddechowych, ale to nie wszystko. Może zmniejszać bóle stawów i nerwobóle. Wzmacnia układ immunologiczny. Dobrze zadziała na skórę dotkniętą trądzikiem lub grzybicą.

Pyszne i zdrowe

Przygotuj zdrowy syrop z lilaka – bzu pospolitego! Na co pomaga?

Jak i kiedy zbierać macierzankę?

Zwykle ziele zbieramy na początku kwitnienia. Warto poczekać aż rosa obeschnie i dopiero wtedy zabierać się do działania. Ścinamy kwitnące pędy bez części zdrewniałych. Suszymy w zacienionym i przewiewnym wnętrzu. Susz nada się do przygotowania leczniczego naparu.

Napar z macierzanki… i nie tylko!

Wystarczy wsypać do szklanki łyżkę ziela macierzanki i zalać je wrzątkiem. Zaparzamy pod przykryciem przez kwadrans, przecedzamy i gotowe. Specyfik można pić w celu pozbycia się kaszlu lub usprawnienia trawienia, ale można także przemywać twarz, płukać włosy, smarować miejsca po ukąszeniu owadów. Mikstura nadaje się także do inhalacji i płukania gardła. W razie problemów z infekcjami intymnymi można zrobić sobie tzw. nasiadówkę z macierzanki. Ziele macierzanki piaskowej da się także gotować przez 20 minut. Po tym czasie wszystko przecedzamy i powstały specyfik mieszamy w wannie ze zwykłą wodą. W ten sposób przygotujemy ziołową kąpiel! 

Inhalacja z tymianku

Potrzebna będzie miska z gorącą wodą – wsypujemy do niej 2 łyżki tymianku, nachylamy się nad miską i przykrywamy głowę ręcznikiem. Wdychamy opary przez usta, a wypuszczamy powietrze nosem.

Oprac. Angelika Drygas

Fot. envato elements

Skrzyp polny – na co pomaga?

Skrzyp polny stosuje się w przypadku:

• stanów zapalnych skóry,
• łamliwości włosów i paznokci,
• wypadania włosów,
• zapalenia jamy ustnej,
• wrzodów,
• schorzeń nerek i dróg moczowych,
• reumatyzmu.

Skrzyp polny usuwa nadmiar moczanów, wpiera leczenie kamicy moczowej, działa uspokajająco, poprawia sen, pomaga łagodzić zbyt obfite miesiączki, zmniejsza potliwość stóp i dłoni, reguluje przemianę materii i korzystnie wpływa na metabolizm.

Kiedy zbierać skrzyp polny?

Pędy skrzypu zbieramy od połowy lipca do końca sierpnia, ponieważ w tym okresie zawierają najwięcej krzemionki. Roślinę suszymy w przewiewnym i zacienionym pomieszczeniu. Zrywamy zielone pędy dorastające do 40 cm wysokości i przypominające małe choinki. Wysuszone ziele tniemy na małe kawałki, by przechowywać je w szczelnym pojemniku.

Pyszne i zdrowe

Przygotuj zdrowy syrop z lilaka – bzu pospolitego! Na co pomaga?

Skrzyp polny – przepisy

Herbatka, wywar, odwar ze skrzypu:

1-2 czubate łyżeczki drobno posiekanego ziela skrzypu (suszonego lub świeżego) zalewamy 0,25 litra wrzącej wody i zaparzamy przez ok. 15-20 minut pod przykryciem. Ziele można także zalać wrzątkiem i gotować na małym ogniu pod przykryciem ok. 5 minut, a następnie odstawić na ok. 5 minut.

Kiedy zbierać skrzyp polny?

FOTO: Envato Elements

Odwary, wywary i napary nadają się do picia (nie częściej niż 3 razy dziennie), np. w stanach zapalnych dróg moczowych i skłonnościach do kamicy nerkowej, a także do wykonania okładów na rany, stłuczenia, owrzodzenia. Te mikstury są świetne w roli płukanek do włosów. Płukanka skrzypowa odbudowuje zniszczone włosy, likwiduje ich łamliwość, nadaje im połysk.

Syrop ze skrzypu

Składniki:

• 4 garście świeżego umytego i posiekanego ziela skrzypu lub ok. 8-10 łyżek suszonego,
• 5 szklanek wody,
• 0,5 litra miodu.

Wykonanie:

Drobno posiekany skrzyp wkładamy do garnka i zalewamy wodą, a następnie stawiamy na małym ogniu do zagotowania i gotujemy jeszcze przez ok. 15 minut. Gotowy wywar odstawiamy pod przykryciem ok. 30 minut. Miksturę przecedzamy na gęstym sitku i czysty płyn ponownie przelewamy do garnka, dodajemy do niego miód, mieszając i ogrzewając całość na bardzo małym ogniu przez ok. 5 minut. Gotowy syrop przelewamy do wyparzonych wrzątkiem słoiczków lub butelek i szczelnie zakręcamy, wekując. Syrop skrzypowy to dodatek do ciepłych ziołowych herbatek lub ciepłej wody, tak należy go spożywać. Stosuje się go 3-4 razy dziennie po 2-3 łyżeczki do herbaty.

Skrzyp polny i skutki uboczne

Jeśli spożywamy skrzyp polny dłużej niż 3 tygodnie, należy 1-2 razy dziennie przyjmować po 1 tabletce suplementu witaminy B1.

Oprac. Angelika Drygas

Fot. envato elements

Źródło i przepisy: swiatwkwiatach.pl

Jeżówka elektryczna i jej zalety 

Acmella oleracea: 

• działa antybakteryjnie, antyseptycznie i przeciwgrzybiczo,
• wzmacnia układ immunologiczny, 
• odkaża układ moczowy, 
• odmładza skórę,
• działa przeciwbólowo,
• wspiera rozpuszczanie kamieni nerkowych, 
• uśmierza ból zębów,
• pomaga w walce z reumatyzmem.

Jeżówka elektryczna 

Pochodzi z Afryki i Ameryki Południowej. To całoroczna bylina o stożkowatych, żółtych kwiatach z charakterystyczną plamką, niczym „rybie oko”. Dorasta do 60 cm, ma długie, łodygi, ciemnozielone liście. Jest rośliną wieloletnią. 

Uprawa jeżówki elektrycznej

To roślina mało wymagająca. Należy jednak pamiętać o regularnym podlewaniu i zraszaniu liści. Pięknie rośnie w pełnym słońcu, choć nie lubi wiatru. Potrzebuje gleby żyznej i wilgotnej o lekko kwaśnym odczynie. Tę w doniczce latem należy podlewać często i regularnie. Roślina wymaga także nawożenia, a jej przekwitłe kwiaty przycinamy.

Jeżówka elektryczna w kuchni i apteczce

Liście jeżówki elektrycznej są jadalne, dlatego można je stosować w kuchni do robienia wymyślnych salat. Uwaga! Najczęściej powoduje chwilowe odrętwienie w jamie ustnej. Można ją także spożywać w formie wywarów, nalewek, czy odwaru jako płukankę niwelującą na przykład zapalenie dziąseł i ból gardła. Napar przygotowujemy ze świeżych lub suszonych liści, w celu odkażania układu moczowego, ale także w trakcie przeziębienia. Jeśli rozgnieciemy roślinę i nałożymy ją na ranę, to przyspieszymy gojenie.

Naturalne metody

Domowe sposoby na rozszerzone pory

Jeżówkę elektryczną możemy także przeżuwać, zwłaszcza świeże kwiaty i liście. Początkowo poczujemy efekt jak podczas dotknięcia językiem baterii, pojawi się również ślinotok i znieczulenie jamy ustnej. Jednak działanie rośliny jest zbawienne – pomaga ona usunąć szkodliwe toksyny z organizmu, ale także wspomaga trawienie.

Oprac. Angelika Drygas

Fot. envato elements

Ocet czterech złodziei – na co pomaga?

Okazuje się, że mieszanka ma sporo zastosowań leczniczych:

• pomaga zwalczać wirusy i infekcje – służy do nacierania pleców, klatki piersiowej i skroni,
• przeciwdziała łupieżowi i wypadaniu włosów poprzez nacieranie skóry głowy,
• chroni przed bakteriami i wzmacnia odporność – wystarczy pić wodę z łyżeczką octu rano,
• dezynfekuje skórę i powierzchnie, np. w kuchni,
• odstrasza owady,
• może być dodatkiem do sosu, np. winegret.

Ocet jabłkowy 

FOTO: Envato Elements

Ocet czterech złodziei a wirusy

W jaki sposób legendarni złodzieje używali octu? Smarowali się nim, aby odstraszyć pasożyty, które przenosiły dżumę, ponadto zioła w nich zawarte wykazywały działanie antybakteryjne.

Przepis na ocet jabłkowy

Ocet czterech złodziei – z czego jest zrobiony?

Jest kilka przepisów. W najstarszej wersji używano m.in. piołunu, wiązówki błotnej, lebiodki, szałwii, goździków, rozmarynu czy kamfory i octu winnego. W skład nowoczesnej wersji mikstury wchodzi ocet jabłkowy, jałowiec, szałwia, rozmaryn, lawenda, które także świetnie odkażają. 

Pyszne i zdrowe

Przygotuj zdrowy syrop z lilaka – bzu pospolitego! Na co pomaga?

Przepis na ocet czterech złodziei (z zielonyzagonek.pl):

Składniki: 

• 1 szklanka octu jabłkowego,
• 1 łyżka suszonej szałwii lub 2 łyżeczki świeżej szałwii,
• 1 łyżka suszonego rozmarynu lub 2 łyżeczki świeżego rozmarynu,
• 1 łyżka suszonego kwiatu lawendy lub 2 łyżeczki lawendy świeżej,
• 1 łyżka suszonych owoców jałowca lub 2 łyżeczki świeżych owoców jałowca.

Wykonanie:

Zioła przekładamy do słoika, zalewamy je octem jabłkowym i zamykamy naczynie. Należy wstrząsnąć słoikiem i przenieś go w ciemne miejsce. Raz na kilka dni wykonujemy manewr wstrząsania. Po miesiącu ocet jest gotowy do spożycia, oczywiście po uprzednim odcedzeniu. Miksturę można przechowywać do 2 lat.

Oprac. Angelika Drygas

Fot. envato elements

Piękne dłonie – czego nie robić?

Skórze dłoni może szkodzić zbyt gorąca lub za zimna woda, agresywne detergenty powodujące przesuszenie, podrażnienia i pęknięcia. Do codziennej higieny najlepiej stosować kosmetyki i detergenty myjące, które zawierają naturalne składniki. Warto także używać delikatnego kremu do rąk, który nawilży skórę, wzmocni ją i ochroni przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Warto także wybierać produkty, które szybko wchłaniają się i nie przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu.

Domowe SPA dla dłoni

Rytuały pielęgnacyjne warto wykonywać choćby raz w tygodniu. Dodatkowe zabiegi na pewno pomogą zachować gładką i młodzieńczą skórę rąk. W skład kolejnych rytuałów powinny wchodzić: kąpiel, peeling, maseczki.

Domowa kąpiel dłoni

Moczenie dłoni w odpowiednio dobranych mieszankach może zapewnić ich młody i zdrowy wygląd. Już kwadrans wystarczy, aby skóra odzyskała odżywienie. Wystarczy przyrządzić tzw. kisiel z siemienia lnianego (zalewamy dwie łyżki siemienia szklanką wrzątku i pozostawiamy do ostygnięcia). W takiej papce zanurzamy dłonie. Pomaga także moczenie dłoni w wodzie z rumiankiem czy w wodzie z sokiem z cytryny (w ten sposób pozbywamy się także przebarwień).

Piękna cera

Domowe sposoby na świecącą skórę twarzy

Peeling dłoni

Ważną częścią rytuału pielęgnacyjnego jest peeling. Można go przygotować z produktów, które są w kuchni.

Przepis na cukrowy peeling do rąk

Składniki:

• 1 łyżka drobnego cukru,
• 1 łyżka soku z cytryny,
• 2 łyżeczki oliwy z oliwek.

Wykonanie:

Wszystkie składniki mieszamy w miseczce. Miksturę nakładamy na dłonie i masujemy delikatnie okrężnymi ruchami. Zmywamy po 5 minutach i stosujemy krem nawilżający.

Przepis na solny peeling do rąk

Składniki:

• 1 łyżka soli,
• 1/2 łyżki oleju kokosowego.

Składniki łączymy i nakładamy na wilgotną skórę dłoni. Wykonujemy delikatny masaż. Po 5 minutach zmywamy maź.  

Maseczka na dłonie

Warto ją stosować raz w tygodniu. To może być połączenie oliwy z oliwek z cytryną Taką prostą, ale najlepiej podgrzaną maskę wcieramy w skórę dłoni.

Czytaj także: ​Jak pozbyć się brzydkiego zapachu z dłoni? 

Na dłonie świetnie działa wywar z kwiatów nagietka (moczymy dłonie w letnim naparze z tej rośliny) oraz maseczka z ziemniaków lub bananów. Jak ją zrobić? Wystarczy ugotować dwa ziemniaki, porozgniatać je widelcem, wymieszać z żółtkiem i dwoma łyżkami ciepłego mleka. Papkę nakładamy na dłonie i owijamy je folią. Po kwadransie zmywamy i smarujemy skórę kremem. Maskę z banana zrobimy równie szybko – rozgniatamy go i mieszamy z łyżką miodu. Aplikujemy na dłonie, owijamy folią i czekamy 15 minut. Po tym czasie zmywamy letnią wodą.

Angelika Drygas

Fot. envato elements

Jak skutecznie zmniejszyć widoczność rozszerzonych porów?

Najważniejsza jest regularna i odpowiednia pielęgnacja skóry. Codzienne mycie twarzy delikatnym żelem lub pianką to podstawa. Kosmetyk powinien być dobrany do typu cery i jak najbardziej naturalny. Chodzi o to, aby usunąć nadmiar sebum i zanieczyszczeń. To one mogą pogarszać stan cery i wpływać na złą kondycję porów. Unikajmy produktów podrażniających i wysuszających naskórek. Eksperci doradzają także stosowanie kosmetyków dedykowanych problemowi rozszerzonych porów. To te produkty zawierające składniki zwężające pory i regulujące wydzielanie łoju skórnego, np. niacynamid, który zmniejsza wydzielanie sebum.

Przyczyny rozszerzonych porów:

• nieodpowiednia pielęgnacja skóry,
• nadmierna ekspozycja na promieniowanie słoneczne,
• stosowanie używek, np. palenie papierosów,
• picie zbyt małych ilości wody,
• nadmierna produkcja sebum,
• narażenie na zanieczyszczenia,
• predyspozycje genetyczne.

Pielęgnacja dobra na rozszerzone pory:

• naturalne maseczki z glinki (oczyszczające i zwężające pory),
• maseczki z węglem aktywnym,
• zdrowa dieta,
• regularna aktywność fizyczna,
• regularne, delikatne peelingi, np. enzymatyczne, ponieważ zapobiegają zatykaniu porów,
• dobre nawilżanie skóry.

Domowe sposoby na rozszerzone pory

Pomaga mycie skóry twarzy w chłodnej wodzie, używanie kostek lodu do przecierania cery, stosowanie maseczek handmade – najlepiej z ogórka, ponieważ sok z ogórka tonizuje i ściąga rozszerzone pory.

Długie włosy

Marzysz o długich kosmykach? Oto skuteczne sposoby na zapuszczanie włosów

Szałwia na rozszerzone pory

Pomocny jest także napar z szałwii. Łatwo zrobić z niego naturalny tonik. Wystarczy zaparzyć garść szałwii w połowie szklanki wrzątku, przykryć i odstawić do zaparzenia na 20 minut. Gdy ostygnie, można przemywać twarz wacikiem nasączonym w toniku.

Maseczka z białka kurzego 

Jajko to świetny produkt wspomagający walkę z rozszerzonymi porami. Jak zrobić maseczkę? Należy zmieszać białko z jednego jajka z sokiem z cytryny i łyżeczką miodu lub użyć samego ubitego białka. Papkę nakładamy na twarz na kwadrans i po tym czasie płuczemy.

Angelika Drygas

Fot. envato elements

Długie włosy

Marzysz o długich kosmykach? Oto skuteczne sposoby na zapuszczanie włosów

Fale na włosach

Fale na włosach można zrobić, używając prostownicy i rzecz jasna lokówki. Przed przystąpieniem do działania należy podzielić włosy na sekcje i górną warstwę oddzielić od reszty. Przydadzą się klipsy. Podczas nawijania kosmyków warto zostawić centymetr-dwa od nasady, końcówek również nie kręcimy – będzie bardziej naturalnie. To sposób, aby uzyskać efekt beach waves, czyli surferskich fal prosto z plaży.

Jak zrobić naturalne fale?

Można także użyć wałków, nawijając pasma tuż przy skórze głowy. W drogeriach dostępne są papiloty, które nie wymagają użycia ciepła. Dodatkowo dają efekt zwiększenia objętości i lekkich fal. Im dłużej wałki będą trzymane na włosach, tym mocniejszy skręt uzyskamy.

Jak jeszcze zrobić fale na włosach bez lokówki?

Obecnie najmodniejsza, i co najważniejsze bardzo skuteczna, jest metoda "sock curls". Kręcenie loków za pomocą skarpetek to istny hit. Zamiast nich można też użyć paska od szlafroka, rajstop, legginsów lub dedykowanego produktu. To tzw. wałek do kręcenia włosów pokryty satynowym materiałem.

Jak zrobić fale skarpetkowe? Wystarczy nawinąć kosmyki na skarpety przed snem i rano cieszyć się burzą pięknych fal bez ingerencji lokówki czy prostownicy. Zalety tej metody? Dostępność narzędzi (każdy w domu ma skarpetki), niska cena – nic Cię to nie kosztuje, brak sztucznie wytwarzanego ciepła, które niszczy pasma. "Sock curls" nie wymaga także użycia pianek, utrwalaczy czy soli morskiej.

Zanim zabierzesz się do działania, włosy powinny trochę przeschnąć. Najlepsze będą kosmyki wilgotne. Należy je także porządnie rozczesać. W następnym kroku wydzielamy pasma i owijamy je wokół skarpetki. Na koniec należy użyć gumki, aby misternie zawinięte loki, nie rozwiązały się. Można także przymocować je za pomocą klamry do głowy. Świetnie sprawdzi się także satynowy lub jedwabny czepek do spania. Rano wystarczy przeczesać loki palcami i ewentualnie użyć naturalnego olejku do włosów.

Naturalne fale na włosach

FOTO: Envato Elements

Angelika Drygas

fot. envato elements

Przyczyn może być kilka, np. niezdrowa dieta, niewygodne obuwie, a nawet zbyt mała ilość wypijanej wody każdego dnia. Do złej kondycji stóp przyczynia się otyłość, zła pielęgnacja i niektóre schorzenia (cukrzyca, niedoczynność tarczycy, reumatyzm, choroby nerek, łuszczyca).

Stopy – poznaj błędy pielęgnacyjne!

Okazuje się, że nie pomaga zbyt częste i agresywne używanie tarki do stóp, zbyt mocne ścieranie zrogowaciałego naskórka, ponieważ odrasta on jeszcze szybciej. Szkodę poczynić mogą także złej jakości kosmetyki i chodzenie w zbyt ciasnych butach oraz styl życia związany np. z wielogodzinnym staniem.

Kawowy peeling do stóp 

Wykonanie tej kuracji jest bardzo proste. Łączymy ze sobą 2 łyżki kawy mielonej z jedną łyżką oliwy z oliwek i kilkoma kroplami soku z cytryny. Aby działać zgodnie z duchem zero waste, można wykorzystać fusy po kawie. Mieszankę nakładamy na wilgotne stopy i wykonujemy kilkuminutowy masaż w celu usunięcia twardego naskórka.

Zadbane dłonie

Brzydki zapach obornika na dłoniach? Poznaj domowe sposoby na pozbycie się tej woni

Cukrowy peeling do stóp 

W pierwszej kolejności wykonujemy kisiel z siemienia lnianego i następnie 3 łyżki papki łączymy z dwoma łyżkami brązowego cukru. Miksturę nakładamy na stopy i delikatnie je masujemy przez 5 minut.

Peeling na popękane stopy za grosze

FOTO: Envato Elements

Cukrowo-miodowy peeling do stóp

Cukier to dobry składnik na peeling. Jeśli zmieszamy 2 łyżki cukru z dwoma łyżkami miodu naturalnego, otrzymamy prostą mieszankę pomagającą usunąć zrogowaciały naskórek. Taka receptura nie kosztuje wiele, a do tego składa się z produktów dostępnych w każdym domu! Wspaniałe efekty przyniosą również regularne masaże stóp z użyciem oliwy z oliwek, po prostu!

Ważne, aby systematycznie wykonywać peelingi, np. raz w tygodniu i stosować krem nawilżający do stóp z mocznikiem. Warto w rutynę pielęgnacyjną wpleść moczenie stóp w wodzie z leczniczą solą lub w wodzie z olejkami naturalnymi, a także stosować ziołowe kąpiele stóp w rumianku lub nagietku. W razie obolałych nóg zaleca się także odpoczynek z nogami uniesionymi lekko do góry.

Angelika Drygas

fot. envato elements

Jakie witaminy mają wpływ na porost włosów? Przede wszystkim witamina A, E, C, D i z grupy B (znajdziemy je w strączkach, jajach, orzechach, czy zielonych warzywach liściastych). Ważny jest też cynk – jego niedobór może powodować wypadanie włosów, znajduje się w takich produktach, jak: jaja, wątróbka, ser żółty, produkty mleczne. Istotna jest też miedź (niedobór może być przyczyną siwienia), krzem, żelazo, beta-karoten, również białko jako budulec włosów, nienasycone kwasy tłuszczowe i aminokwasy.

Dieta na długie włosy

Oto produkty, które warto włączyć w codzienny jadłospis: 

• orzechy, migdały, pestki i nasiona np. słonecznika,
• siemię lniane,
• marchewka, pomidory, sałata, szczypior, koperek, brokuły,
• pieczywo pełnoziarniste, chleb żytni, kasze, makarony razowe,
• płatki owsiane, otręby i płatki zbożowe,
• sok z natki pietruszki i jabłka,
• oliwa z oliwek, olej rzepakowy,
• strączki (niwelują łojotok),
• ryby morskie (obecność w diecie kwasów tłuszczowych omega-3 gwarantuje mocne włosy, przeciwdziałając ich wypadaniu),
• chude mięso,
• owoce.

Długie włosy

FOTO: Envto Elements

Czego natomiast unikać? Na pewno fast foodów, żywności wysoko przetworzonej i cukrów prostych.

Zabiegi pielęgnacyjne na porost włosów

Aby przyspieszyć porost włosów, stawiamy na peelingi skóry głowy, przynajmniej raz w tygodniu. Taki zabieg sprzyja usuwaniu resztek brudu i kosmetyków, a także pobudzi  włosy do wzrostu. Ponadto należy masować skórę głowy podczas mycia, aby stymulować krążenie. Warto stosować systematycznie wcierki ziołowe pobudzające meszki włosowe i skutecznie je odblokowujące. Wcierki można stosować przed lub po myciu, na suche i wilgotne kosmyki. 

Domowe sposoby

Masz rzadkie włosy, a marzysz o gęstej czuprynie? Zastosuj ten trik!

Domowe sposoby na porost włosów

Wspaniale działa cytryna bogata w witaminę C stymulująca wzrost kosmyków i głęboko oczyszczająca skórę głowy. Jak z niej korzystać? Wystarczy posmarować skórę głowy sokiem z cytryny na kwadrans przed umyciem czupryny.

Przeczytaj także: płukanka na włosy!

Peeling aloesowy

Nie trzeba wydawać sporych sum pieniędzy, aby mieć długie i zdrowe włosy. Dla przykładu możemy zmieszać 3-4 łyżki żelu aloesowego z łyżką lub dwiema łyżkami cukru i otrzymamy prosty, ale skuteczny peeling, który odblokuje pory i pobudzi włosy do wzrostu.

Angelika Drygas

Fot. envto elements

Niejedna pani domu zna ten problem: wyciągamy z pralki białe ubranie i widzimy, że pod pachami ulubionej koszuli czy bluzki widnieją żółte plamy, które nie zniknęły w trakcie prania. Pojawiają się najczęściej latem. Ich źródłem jest pot, mieszający się z kosmetykami - najczęściej dezodorantami na bazie aluminium. Po długim, upalnym dniu może się wydawać, że biała koszulka nadaje się już tylko do wyrzucenia. Na szczęście nie musi tak być! Istnieją domowe sposoby, które pomogą pozbyć się żółtych plam z potu bez konieczności używania silnych detergentów. 

Jak zrobić pastę do usunięcia żółtych plam z białego ubrania? 

Jednym z domowych sposobów na pozbycie się żółtych plam z białych ubrań jest pasta, przygotowana z sody czyszczącej i wody utlenionej. Ich zalet nie trzeba nikomu przedstawiać: pomagają w niejednym kryzysie podczas sprzątania! Aby zastosować je na żółte przebarwienia od potu, należy połączyć te składniki na gęstą pastę. Następnie za pomocą np. szczoteczki do zębów nanosimy ją na plamę i odkładamy na całą noc. Jeżeli przebarwienia są wyjątkowo uporczywe, warto zostawić pastę nawet na 24 godziny. Po tym czasie spłukujemy masę z sody i wody utlenionej zimną wodą i pierzemy jak zwykle. Jeżeli plamy nie znikną, zabieg można powtórzyć. 

Alternatywą może być pasta z sody oczyszczonej i octu winnego, zmieszanych w proporcjach 3:2. Metoda postępowania jest podobna - nakładamy pastę na brudne miejsce na kilka godzin, a następnie pierzemy. 

Przeczytaj także: Jaka temperatura do prania pościeli jest najbardziej odpowiednia?

Domowe wybielacze na żółte plamy z potu 

Do utrzymania białych ubrań w dobrym stanie przydatny jest wybielacz. Na szczęście nie trzeba od razu sięgać po silne detergenty z chlorem. Można zacząć od stosowania domowych wybielaczy! W tej roli sprawdzi się na przykład ocet spirytusowy. Polewamy nim żółtą plamę na białym ubraniu i odkładamy na 15-20 minut, a następnie pierzemy jak zwykle. Ten sposób pomaga też przeciwdziałać pojawianiu się kolejnych nieestetycznych przebarwień. Ocet można również zastąpić wodą utlenioną - nie trzeba jej rozcieńczać, jednak warto zostawić ją na plamie nieco dłużej, około 30 minut. 

Domowym wybielaczem jest także sok z cytryny. Należy go rozmieszać z wodą w proporcji 1:1 i powstałą mieszanką polać plamy. Tak namoczone ubranie odkładamy na 15-20 minut, a następnie pierzemy jak zwykle. 

FOTO: Envato Elements

Sprytne domowe sposoby na żółte plamy na białym ubraniu 

Żółte plamy z białych ubrań pomoże usunąć również pasta do zębów. Ten trik sprawdzi się na przykład podczas wyjazdu, gdy nie mamy ze sobą zwykłego arsenału domowych detergentów. Żółte przebarwienie należy posmarować delikatnie pastą do zębów, a następnie odłożyć na 10-15 minut. Potem wystarczy spłukać pastę pod kranem lub, jeżeli jest taka możliwość, wyprać ubranie. 

Jak zapobiegać powstawaniu żółtych przebarwień na białych ubraniach? 

Z nieestetycznymi żółtymi plamami na ubraniach trzeba walczyć szybko - jeśli będą świeże, łatwiej będzie je wywabić. Zwykle samo pranie nie działa, lepiej zatem zacząć od zaprania przebarwień jednym z omówionych sprytnych domowych sposobów. W żadnym wypadku nie można prasować plam z potu - ciepło żelazka tylko je utrwali! Na szczęście istnieją także sposoby, by zapobiegać powstawaniu żółtych przebarwień. Można spryskiwać ubrania pod pachami octem, znanym z bakteriobójczych właściwości. Pomocne mogą się okazać także specjalne wkładki do przyklejania w newralgicznych miejscach. Warto rozważyć również zmianę dezodorantu na taki bez aluminium w składzie.

Zuzanna Ćwiklińska

fot. envato elements 

Czarny bez w domu

Sok i syrop z owoców czarnego bzu – w sam raz na infekcje!

Goździki – właściwości prozdrowotne.

Na co pomagają goździki? Dzięki obecności wielu witamin (z grupy B, C, E, D, K), minerałów, jak mangan, magnez, potas, sód, selen, cynk, fosfor, a nawet kwasów omega 3, mają szerokie spektrum zastosowań. Są świetnym remedium w trakcie dolegliwości trawiennych, niwelują stany zapalne i uodporniają organizm na wirusy sezonowe. Hamują również rozwój wolnych rodników przyspieszających procesy starzenia. Oczyszczają skórę i łagodzą zmiany skórne. Mają wybitne właściwości antywirusowe i przeciwbakteryjne. Łagodzą stres, dlatego warto je spożywać przed snem.

Goździki a cukier

Wśród wielu prozdrowotnych i skutecznych działań na organizm ludzki, goździki mogą także służyć wyrównywaniu poziomu cukru we krwi i utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu. Uwaga! Goździki są niewskazane dla osób stosujących leki przeciwzakrzepowe, cierpiących na nadciśnienie czy hipoglikemię. Nie należy ich stosować w razie objawów alergii.

Goździki a uzębienie

To przyprawa, która wspaniale łagodzi ból zęba – dzięki eugenolowi (ma właściwości znieczulające). W tym wypadku wystarczy żucie przyprawy. Goździki mają także zbawienne działanie na stany zapalne dziąseł. Żucie goździków ponadto niweluje nieświeży oddech. Wystarczą 2 goździki na dzień – warto żuć je przez kwadrans, by pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust i dobrze podziałać na stan uzębienia.

Napar z goździkami

Herbatka goździkowa to dobry sposób na wzmocnienie organizmu i pozbycie się kaszlu. Parzymy tradycyjną czarną herbatkę i dodajemy do niej 2-3 goździki. Napar pijemy ciepły. To także dobry sposób na złagodzenie kaszlu i skrócenie czasu trwania infekcji.

Jak stosować goździki na zmarszczki?

Przyda się olejek z goździków połączony z oliwą z oliwą lub tonik z tejże przyprawy. Można go zrobić samodzielnie! Jedną łyżeczkę goździków zalewamy wrzątkiem, przykrywamy i studzimy. Napar przelewamy do szklanej buteleczki. Tonizujemy twarz dwa razy dziennie, przecierając skórę wacikiem nasączonym miksturą. Goździki hamują rozwój wolnych rodników, wygładzają zmarszczki, oczyszczają skórę z toksyn, ale także rozjaśniają przebarwienia i łagodzą stany zapalne skóry.

Angelika Drygas

Fot. envato elements

Zanim zaczniemy czyścić kanapę, warto wziąć odkurzacz i końcówką przeznaczoną do odkurzania mebli oczyścić ją z warstwy kurzu. Potem należy umyć miejsce, w którym znajduje się plama.

Skuteczne sposoby na walkę z zabrudzoną kanapą?

Wasza kuchnia z pewnością jest wypełniona domowymi środkami nadającymi się do czyszczenia mebli. Oto kilka sposobów na mikstury umożliwiające usunięcie plam w domowym zaciszu.

Woda i ocet spirytusowy do czyszczenia kanapy

Do wyczyszczenia kanapy doskonale nada się woda z domieszką octu spirytusowego w proporcji 1:1. Przygotowany roztwór należy wylać na gąbkę i pocierać plamę na meblu. Może się okazać, że mikstura nie zadziałała skutecznie. Wówczas należy powtórzyć czynność.

Soda i olejek z rozmarynu do czyszczenia kanapy

Do wyczyszczenia zabrudzonej kanapy doskonale nada się pasta z sody i oleju rozmarynowego. Wystarczy pozostawić ją w miejscu plamy na 40 min i następnie odkurzyć. Zapach nie powinien się utrzymywać, a jeśli zdarzy się, że nie zniknie, warto przewietrzyć pomieszczenie.

Firma piorąca do kanapy

Ostatecznością bywa z reguły firma specjalizująca się w czyszczeniu mebli. Wówczas czyszczenie kanapy przebiegnie sprawnie i z pewnością bez potrzeby powtarzania czynności.

Jak pochłaniać zapachy w domu?

Czasem wydaje się również, że w domu pachnie nieprzyjemnie. Na to również znajdzie się sposób. Kawa doskonale pochłania zapachy, wystarczy kilka ziarenek i nieprzyjemny odór znika. Kawę można zastąpić przyprawami korzennymi np. cynamonem, a także olejkami eterycznymi, czy naparami z ziół.

Jeśli uporczywe zapachy nie znikają, warto uzbroić się w cierpliwość i podjąć próby samodzielnego wyczyszczenia mebli lub oczyszczenia powietrza domowymi zapachami. Gdy to nie pomoże, zawsze można sięgnąć po środki chemiczne, a w ostateczności zadzwonić po fachowców.

Czysta łazienka

Domowe sposoby na czyszczenie silikonu w łazience

Oprac. Justyna Czupryniak

Źródło: scandisofa.pl

Podczas snu nasze ciało się poci i odpada od niego złuszczony naskórek. Ponadto zarówno w kołdrze i poduszkach, jak i samych poszwach gromadzi się wiele bakterii, które mogą nie tylko pogarszać jakość naszego snu, ale także wpływać na samopoczucie. Statystyczny Polak zmienia pościel co 3-4 tygodnie, jednak w praktyce powinien robić to o wiele częściej, bo nawet raz w tygodniu! Wszystko jednak zależy od tego, kto w łóżku śpi i jak jego ciało zachowuje się podczas snu. Niemniej, częsta zmiana pościeli wyjdzie na dobre każdemu z nas.

Jak prać pościel?

Pranie pościeli, choć wydaje się nietrudne, w praktyce ma całkiem skomplikowany przebieg. Jak się okazuje, nie wystarczy pamiętać o tym, by przysłowiowego białego nie prać z kolorowym, ale trzeba również mieć na uwadze rodzaj tkaniny, z której dana poszwa jest wykonana, gdyż nie powinno się mieszać np. bawełny z satyną.

Temperatura, w której zamierzamy prać również nie zawsze będzie taka sama, ponieważ bawełniana pościel ze względu na swoją wytrzymałość może być prana w 60, a nawet 90 stopniach i w takiej temperaturze pierzemy również lniane tkaniny. Natomiast pościel satynowa powinna trafić do wody o temperaturze od 40 do 60 stopni Celsjusza.

O czym należy pamiętać przed praniem pościeli?

Zanim jednak nasza pościel trafi do prania powinniśmy zadbać o zabezpieczenie zamków i guzików poprzez wywinięcie poszew na tzw. lewą stronę i ich zapięcie. Dzięki temu zabiegowi zapobiegniemy uszkodzeniu i splątaniu materiału.

Oprac. Justyna Czupryniak

Źródło: Decority.pl

Czym jest chrapanie?

Chrapanie to hałas będących objawem utrudnionego oddychania – przepływu powietrza przez gardło. Pojawia się wtedy trudność z nabraniem powietrza do płuc. 

Przyczyną chrapania często jest:

• obrzęk śluzówki,
• wady anatomiczne (krzywa przegroda nosowa, wydłużone podniebienie miękkie, przerośnięty języczek, powiększone migdałki),
• niedrożność dróg oddechowych,
• nadwaga lub otyłość,
• menopauza,
• picie alkoholu i palenie papierosów.

Domowe sposoby na chrapanie

FOTO: Envato Elements

Chrapanie a bezdech

Chrapanie może być niebezpieczne, gdy pojawia się tzw. bezdech, czyli głośne wdechy po kilkunastusekundowej przerwie w oddychaniu. Obturacyjny bezdech senny może być przyczyną niedotlenienia. W tym przypadku należy umówić się na wizytę do lekarza.

Sypialnia

Wypróbuj te triki na pachnące łóżko i śpij po królewsku

Co może być skutkiem chrapania?

Osoba cierpiąca na patologiczne chrapanie może czuć się niewyspana, pojawia się brak koncentracji i rozdrażnienie. Cierpi na mocne bóle głowy i obniżenie sprawności intelektualnej. Partner lub partnerka osoby chrapiącej natomiast doświadcza przykrych konsekwencji emocjonalnych związanych z utrudnionym zasypianiem.

Marzenia seksualne

Jakie są największe fantazje seksualne Polek i Polaków?

Domowe sposoby na chrapanie

Zmiana pozycji snu – spanie na plecach zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia chrapania. Spanie na boku jest w tej sytuacji dogodniejsze.

Zmiana diety – przede wszystkim koniec z przejadaniem się na noc. Lepiej postawić na lekkie kolacje i wycofać z jadłospisu ostre i tłuste dania wieczorne. Warto zniwelować posiłki nabiałowe, ponieważ zaśluzowują gardło i nos.

Odchudzanie – ponieważ jedną z przyczyn chrapania jest nadwaga i otyłość, warto pomyśleć o systematycznym i zdrowym odchudzaniu, najlepiej pod okiem dietetyka. Każda redukcja wagi wpłynie na zmniejszenie częstotliwości chrapania.

Odpowiednia poduszka zagwarantuje dobrą pozycję w czasie snu, zmniejszając prawdopodobieństwo chrapania. Jaka jest wskazana? Najlepiej płaska lub taka dopasowująca się do kształtu głowy.

Mniej alkoholu – a najlepiej pełna rezygnacja z używek. Jeśli spożywamy alkohol przed snem, palimy papierosy czy zażywamy środki nasenne, to powodujemy np. wiotczenie mięśni w jamie ustnej, podrażniamy gardło i szkodzimy swojemu zdrowiu, co ma przełożenie na jakość snu i występowanie zjawiska chrapania.

Inne sposoby na chrapanie:

• ćwiczenia mięśni szyi, szczęki i języka – joga twarzy, śpiewanie, medytacja rozluźniająca, masaż mięśni twarzy;.
• aromaterapia, czyli stosowanie olejków eterycznych, np. eukaliptusowego, czy miętowego;
• środki apteczne – w porozumieniu z lekarzem czy farmaceutą, ziołowe specyfiki, spraye, plastry,
• wieczorne spacery dotleniające;
• wietrzenie sypialni;
• utrzymanie odpowiedniego poziomu wilgoci w pokoju;
• wyleczenie infekcji;
• szklanka wody przed snem;
• wieczorne płukanie gardła roztworem wody z solą lub inhalacje.

Pamietajmy, że niedobór snu może prowadzić do depresji i zaburzeń emocjonalnych, cukrzycy, otyłości, czy chorób sercowo-naczyniowych.

Angelika Drygas

fot. envato elements

Nagietek i jego zalety

Nagietek lekarski ma wiele cennych zastosowań i właściwości: przeciwzapalnych i przeciwgrzybiczych, ale także przyspiesza gojenie się ran. Pomaga w bolesnym miesiączkowaniu – działa rozkurczowo i żółciopędnie. Napar z nagietka łagodzi stany zapalne układu pokarmowego – wystarczy zalać dwie łyżeczki suszu nagietkowego szklanką wrzątku i parzyć 10 minut pod przykryciem. Płukanka z nagietka pomoże także w przypadku stanów zapalnych jamy ustnej czy zapalenia gardła.

Macerat z nagietka

FOTO: Envato Elements

Nagietek nadaje się do pielęgnacji

Nagietek jest także zalecany do pielęgnacji skóry. Znajdziemy go w wielu kremach, balsamach, czy olejkach. Jest idealny w sytuacjach wymagających szybkiego poratowania. Działa leczniczo w przypadku cery zniszczonej. Można go stosować także na oparzenia, egzemę, otarcia czy blizny.

Zdrowe zioła

Liście, które leczą! Poznaj przepis na syrop i napar z babki lancetowatej

Olejek z nagietka – jak zadziała?

Taką miksturę można zrobić samodzielnie. Świetnie nawilża skórę, poprawia jej elastyczność, zabezpiecza przed przed zanieczyszczeniami. Ponadto odżywia, regeneruje, wygładza, tonizuje, pobudza krążenie krwi. Ma właściwości antybakteryjne i wspiera leczenie zmian trądzikowych. Nadaje się do cery suchej, popękanej i wrażliwej.

Macerat z nagietka – przepis

Mikstura zawiera drogocenne karoteny i flawonoidy. Jak ją zrobić? To bardzo proste. Najlepszy będzie olej słonecznikowy tłoczony na zimno, który wzmocni działanie nawilżające całej mieszanki. Płatki nagietka lub wysuszone jego główki umieszczamy w czystym słoiku i zalewamy olejem słonecznikowym lub oliwą z oliwek, aby je przykryć. Odstawiamy na miesiąc w ciemne miejsce. Codziennie lekko mieszamy. Po 4 tygodniach filtrujemy przez gazę. Taki macerat stanowi także bazę do przygotowania innych kosmetyków, np. kremu czy masełka.

Naturalne metody

Łupiny orzecha włoskiego dobre na zdrowie i urodę! Jak ich użyć?

Angelika Drygas

Fot. envato elements

Napar z łupin orzecha włoskiego 

Gorący napar ze skorupek orzecha włoskiego znany był już naszym babciom. Służył wzmocnieniu odporności w czasie infekcji, ale także wspierał leczenie kaszlu, kataru i nieprzyjemnym symptomów przeziębienia. Takie mikstury są wskazane także dla osób cierpiących na dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Łupiny należy dokładnie umyć (skorupki z 9-10 orzechów) i zalać litrem wody. Całość gotujemy przez około 40 minut, na koniec przykrywamy garnek i czekamy kwadrans. Wywar przecedzamy i pijemy 2-3 razy dziennie po pół szklanki. Do smaku można dodać miód, imbir czy cynamon.

Naturalne metody

Domowy syrop i napar z goździków zadziała na męczący kaszel. Jak go zrobić?

Płukanka z łupin orzechów włoskich

Wywar posłuży jako płukanka do włosów – wzmacniająca i odżywcza. Jeśli użyjemy świeżych, zielonych łupin, otrzymamy miksturę koloryzującą, idealną do przyciemnienia brązowych kosmyków. Zielone łupiny zalewamy wrzątkiem i czekamy aż woda zbrązowieje. Płuczemy nią włosy – to świetny i tani sposób na pozbycie się siwych kosmyków.

Peeling z łupin orzechów włoskich

Drobno zmielone skorupki orzechów włoskich to baza do stworzenia scrubu do ciała. Należy jednak zadbać o dokładne i drobne zmielenie, bez ostrych elementów. 1/4 szklanki zmielonych łupin mieszamy z jogurtem w tej samej proporcji lub z oliwą, możemy dodać łyżkę miodu.

Składniki:

• 250 g łupin z orzechów włoskich,
• 500 ml wódki lub spirytusu,
• 8 goździków.

Sposób przygotowania:

Łupiny myjemy pod bieżącą wodą i lekko osuszamy. Rozdrabniamy je za pomocą tłuczka. Wsypujemy je do wyparzonego słoika, dodajemy goździki i zalewamy alkoholem, aby zakrył wszystkie składniki. Odstawiamy w ciemne miejsce na cztery miesiące. Raz w tygodniu wstrząsamy słoikiem. Po upływie dedykowanego czasu filtrujemy zawartość przez gazę lub sitko. Nalewkę rozlewamy do buteleczek i odstawiamy na tydzień.

Łupiny orzecha włoskiego

FOTO: Envato Elements

Na co pomaga nalewka z łupin orzecha?

Ma działanie antybakteryjne, przeciwgrzybicze, antywirusowe. Wspomaga leczenie infekcji. Łagodzi także dolegliwości ze strony układu pokarmowego, np. w czasie biegunki. Przeciwdziała próchnicy i pomaga pozbyć się owsików. Do tego wszystkiego obniża wysokie ciśnienie krwi.

Nalewka z łupin z orzechów włoskich – przeciwwskazania

Nalewki nie powinny pić dzieci, kobiety w ciąży i osoby, które nie mogą spożywać alkoholu oraz ci, którzy cierpią na wrzody czy refluks żołądkowy. Nie należy przekraczać 30 kropli dziennie w czasie wystąpienia dolegliwości (nie pijemy nalewki profilaktycznie).

Angelika Drygas

Przepis na nalewkę: odzywianie.wprost.pl

Fot. envato elements

Domowy sposób na gęste włosy

FOTO: Envato Elements

Dlaczego włosy są rzadkie?

Przyczyną przerzedzonej czupryny są osłabione mieszki włosowe. Co powoduje ich złą kondycję? Na pewno zbyt częste suszenie, prostowanie, kręcenie, zbyt ciasne upięcia, farbowanie, rozjaśnianie. Wpływ ma także genetyka, niezdrowa dieta, zły styl życia, nieodpowiednie nawodnienie. Włosy wypadają także po porodzie, u osób z zaburzeniami tarczycy, u kobiet z zespołem policystycznych jajników, czy podczas menopauzy. Wypadanie włosów może być związane z zażywaniem niektórych leków, stresem czy przewlekłą chorobą.

Przeczytaj także: Domowe sposoby na gęste włosy.

Rzadkie włosy i bez objętości – co pomaga?

Jest wiele sposobów, ale ich skuteczność zależy od indywidualnych predyspozycji. Rzadkie włosy lepiej podpiąć do spania, aby zniwelować tarcie o poduszkę, a podczas mycia lepiej włączyć letnią wodę i stosować kosmetyki pozbawione silikonów i innych sztucznych dodatków. Nie należy kłaść się do łóżka z mokrymi kosmykami. Warto ograniczyć zabiegi z wykorzystaniem lokówki czy suszarki. Specjaliści zalecają wcierki i peelingi głowy, przynajmniej raz w tygodniu. Można np. sięgnąć po naturalny peeling z fusów do kawy. W diecie powinny znaleźć się warzywa i owce oraz produkty białkowe i te bogate w żelazo, a także witaminę E, B i A. Niedobór żelaza jest częstą przyczyną rzadkich kosmyków. W jadłospisie niech królują ryby, produkty pełnoziarniste, pestki dyni, czy orzechy. Ważne jest nawodnienie, przynajmniej 2 litry każdego dnia.

Domowy sposób na gęste włosy

FOTO: Envato Elements

Domowy sposób na gęste włosy

Karierę robi wcierka rozmarynowa własnej roboty. Od wieków stosowana na porost włosów. Przepisów na jej wykonanie jest wiele. Jeden z nich znajdziemy na TikToku na profilu @super.wlosy. – Do garnka wlej szklankę wody (tak by przykryć rozmaryn), dodaj 2-3 gałązki świeżego rozmarynu, zagotuj wodę, przykryj, zredukuj moc palinka do 2-3 i gotuj pod przykryciem przez ok. 15 min. Zostaw do ostudzenia. Część przelej do butelki z atomizerem, a pozostałość np. do słoika. Włóż do lodówki. Taką wcierkę można przechowywać w lodowce przed 7 dni. UWAGA! Napar z rozmarynu może przyciemnić włosy! Szczególnie blond! – czytamy w opisie do filmu. Jak często możemy stosować wcierkę? Nawet codziennie na noc, przed myciem włosów lub na wilgotną skórę głowy po myciu.

Natura w łazience

Kozieradka – naturalna wcierka na wypadające włosy! Jak ją przyrządzić?

Angelika Drygas

fot. envato elements

Dlaczego woda ryżowa to dobry kosmetyk naturalny?

Woda ryżowa to mikstura pozostająca po ugotowaniu ryżu. Może być też stosowana do twarzy, np. jako tonik do skóry. Zawiera sporo skrobi, przeciwutleniacze, witaminy z grupy B, witaminę E, cynk, potas, żelazo, magnez.

Woda ryżowa – jakiego efektu można się spodziewać?

Kosmyki będą gładkie i lśniące, elastyczne, odżywione, chronione przed ewentualnymi uszkodzeniami, a do tego szybciej rosną. Woda ryżowa wspaniale oczyszcza, koi podrażnienia skóry głowy, a nawet ułatwia rozczesywanie. Dzieje się tak, ponieważ woda ryżowa zawiera cenne humektanty, które skutecznie nawilżają kosmyki.

Przeczytaj też: płukanka z kawy!

Jak przygotować wodę ryżową?

To bardzo proste! Gotujemy ryż w nieosolonej wodzie, najlepiej w proporcji: jedną porcję ryżu na trzy porcje wody. Po ugotowaniu należy dokładnie odcedzić ryż, a wodę wykorzystać do zabiegów pielęgnacyjnych.

Woda ryżowa fermentowana

FOTO: Envato Elements

Woda ryżowa fermentowana

Bardziej wartościowa jest woda fermentowana. Jak ją przyrządzić? Wodę, w której wcześniej należy przegotować ryż, przelewamy do słoika i odstawiamy na dwa dni w temperaturze pokojowej. W tym czasie rozpocznie się fermentacja. Jak jej używać? Umyte włosy polewamy ryżową miksturą i pozostawiamy płukankę na kwadrans. Po tym czasie spłukujemy włosy raz jeszcze i stosujemy ulubioną odżywkę. Aby łatwiej zaaplikować wodę ryżową, można przelać ją do butelki z atomizerem. Miksturę przechowujemy w lodówce.

Czy woda ryżowa nadaje się do pielęgnacji twarzy?

Tak! Ta płukanka przede wszystkim nawilża, chroni skórę przed przesuszeniem i negatywnym wpływem czynników zewnętrznych. Sprawia, że cera jest promienna, odświeżona i gładka. Wspomaga leczenie podrażnień i łagodzi zaczerwienienia. W jaki sposób ją aplikować? Wodę wystarczy przelać do butelki z atomizerem i stosować zamiast toniku. Możemy ją także dodawać do koktajli i deserów. Uwaga! Zawsze przed gotowaniem ryż dokładnie płuczemy. 

Kawa na włosy

Płukanka z kawy na włosy. Tania metoda na przyciemnienie kosmyków

Angelika Drygas

fot. envato elements

W ten sposób powinniśmy zaczynać dzień – od wypicia gorącej wody z cytryną, która zawiera sporo witaminy C, a do tego wspomaga oczyszczanie organizmu. To także porządna dawka witalności i rozbudzenia. Dodatkowo pobudzamy układ pokarmowy do działania. Można dodać do tego zdrowego napoju także miód, oczywiście liczy się tylko ten naturalny od lokalnego pszczelarza!

Cytrynka na odporność

FOTO: Envato Elements

Mikstura na wzmocnienie odporności z imbiru

To prawdziwa bomba witaminowa, a do tego wsparcie w nabywaniu lepszej odporności. Imbir – kawałek wielkości kciuka, ścieramy na tarce i łączymy z sokiem z jednej cytryny (lub kroimy ją po uprzednim wyszczotkowaniu), dodajemy dwie łyżki kurkumy i nieco naturalnego miodu (według gustu). Całość zalewamy 1-1,5 l gorącej wody. Mieszamy i czekamy 5 minut. Pijemy gorące! Mikstura działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie – można ją pić codziennie, aby nie zapadać na infekcje jesienno-zimowe.

Herbatka na odporność

FOTO: Envato Elements

Herbata z syropem malinowym i lipą

Dobrze jest wypić wieczorem zaparzoną herbatę z lipy z dodatkiem syropu z malin. Uwaga – napar może zadziałać napotnie, dlatego stosujemy go przed snem. Napój wspomoże usuwanie z organizmu toksyny i zmniejsza obrzęk błon śluzowych. Napitek można wzbogacić naturalnym miodem, najlepiej lipowym lub spadziowym.

Herbatka ziołowa na odporność

FOTO: Envato Elements

Herbatka ziołowa na odporność

Do wyboru pozostają gotowe mieszanki ziołowe lub te z wiodącym jednym składnikiem, jak: rumianek, czarny bez, szałwia, prawoślaz. Dobrze zadziała także zielona herbata i matcha, która jest jedną z najzdrowszych herbat na świecie! Matcha to silny antyoksydant odpowiadający za neutralizowanie negatywnych skutków oddziaływania wolnych rodników. Jej picie zmniejsza ryzyko miażdżycy, działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo, a do tego znacznie obniża poziom cholesterolu we krwi.

Zioła w domu

Zdrowie w buteleczce: jak zrobić syrop z tymianku? Na co pomaga?

Złote mleko z kurkumy

Rozgrzewające, sycące, zdrowe! Czego chcieć więcej? Do przygotowania tego zdrowego napoju potrzeba mleka i przypraw. W małym garnku podgrzewamy mleko (może być roślinne), dodajemy kurkumę, cynamon i czarny pieprz lub cayenne (po szczypcie). Miksturę wzbogacamy olejem kokosowym lub masłem ghee (1 łyżeczka), całość słodzimy naturalnym miodem lub syropem klonowym, do smaku. Mieszamy, ale nie doprowadzamy do wrzenia. Pijemy gorące! Uwaga! Kurkuma jest znana z działania przeciwzapalnego, przeciwwirusowego oraz przeciwutleniającego.

Rozgrzewające mleko migdałowe

Mleko migdałowe łączymy z kardamonem, miodem, szafranem, opcjonalnie z cynamonem, podgrzewamy napój i pijemy, rozkoszując się jego smakiem. Mikstura jest pełna witamin, potasu i magnezu!

Czekolada na odporność

FOTO: Envato Elements

Gorąca czekolada lub kakao cynamonowe

Cynamon ma wybitne właściwości rozgrzewające, przeciwzapalne oraz przeciwutleniające, ponadto pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Warto dodać tę przyprawę do domowego kakao na bazie mleka roślinnego lub do zrobienia gorącej czekolady z rozpuszczonych tabliczek gorzkiej czekolady w połączeniu z mlekiem! Czekoladę ścieramy na tarce. Pół litra mleka zagotowujemy z cynamonem (pół łyżeczki), wsypujemy startą tabliczkę czekolady i mieszamy całość, delikatnie podgrzewając. Gorącą czekoladę przelewamy do kubka!

Kakao na odporność

FOTO:

Szklankę mleka należy zagotować z kakao (2 łyżki) i z cynamonem (szczypta). Napój powinniśmy dokładnie wymieszać i opcjonalnie dodać miód lub cukier kokosowy. Miksturę wlewamy do kubka, z wierzchu napitek można posypać czekoladą i udekorować bitą śmietaną.

Angelika Drygas

Fot. envato elements

Syrop na kaszel z goździków – właściwości

Goździki są źródłem witaminy A, C, E i tych z grupy B. Zawierają także potas, magnez, fosfor, wapń i żelazo. Są pełne drogocennych antyoksydantów. To dlatego wspaniale wzmacniają działanie systemu immunologicznego i pomagają w czasie pierwszych objawów infekcji.

Jak działa syrop z goździków?

Goździki mają moc rozgrzewającą, ale przede wszystkim rozrzedzają zalegającą wydzielinę, dzięki czemu łatwiej jest się jej pozbyć. Syrop goździkowy można stosować w czasie uporczywego kaszlu, suchego lub mokrego. 

Działanie:

• wykrztuśnie,
• przeciwbólowe,
• przeciwgrzybicze,
• wzmacnianie odporności,
• łagodzenie bólu gardła.

Jeśli do wersji podstawowej syropu dodamy cynamon, możemy liczyć na wzmożone działanie przeciwzapalne i antybakteryjne.

Domowy syrop z goździków

FOTO: Envato Elements

Przepis na syrop goździkowy

Przygotowanie jest banalnie proste. Wystarczy włożyć do małego słoika 6-7 goździków i zmieszać je z płynnym miodem. Taką miksturę pozostawiamy na 48 godzin. Rano wyjmujemy goździki, a syrop mieszamy. Przyjmujemy 1 łyżeczkę dziennie. Innym sposobem jest roztarcie goździków w moździerzu. Można do mikstury dodać cynamon (jedną laskę) i sok z cytryny.  

Napar z goździkami

Herbatka goździkowa to dobry sposób na wzmocnienie organizmu. Parzymy tradycyjną czarną herbatkę i dodajemy do niej  2-3 goździki. Napar pijemy ciepły – uwaga ma działanie rozgrzewające. To także dobry sposób na złagodzenie kaszlu.

Domowy napar z goździków

FOTO: Envato Elements

Uwaga! Goździki są niewskazane dla osób stosujących leki przeciwzakrzepowe, cierpiących na nadciśnienie czy hipoglikemię. Nie należy ich stosować w razie objawów alergii.

Dlaczego warto żuć goździki?

Goździki szczycą się właściwościami antybakteryjnymi, dlatego pomogą zadbać o utrzymanie higieny jamy ustnej. Do tego wszystkiego sprzyjają regulacji poziomu cukru we krwi. W goździkach znajduje się eugenol – związek o działaniu przeciwbólowym i przeciwwirusowym, który przyspiesza gojenie się ran. To dlatego w razie bólu zęba, warto żuć goździki!

Pyszne i zdrowe

Syrop i nalewka z melisy to hit! Jak je zrobić? Na co pomagają?

Goździki w kuchni

Goździki stosujemy w całości lub w postaci zmielonej. Mogą być dodatkiem do świątecznych i jesiennych ciast oraz ciasteczek, ale także do potraw orientalnych, czy typowo polskich, jak bigos.

Angelika Drygas

Fot. envato elements

Naturalne sposoby na odporność

Sosna to drzewo, które rośnie w całym kraju. Dobrze jest wykorzystać jego prozdrowotny potencjał i sporządzić miksturę, która w znaczny sposób podniesie odporność i pomoże skrócić czas potencjalnej infekcji.

Szyszki sosny w syropie

FOTO: Envato Elements

Syrop z szyszek sosnowych

Jest bardzo słodki i przypomina miód. Przepisy na jego przyrządzenie pochodzą jeszcze z dawnych czasów. Syrop ułatwia odkrztuszanie, udrożnia drogi oddechowe i wspomaga detoksykację organizmu.

Właściwości zdrowotne syropu z szyszek:

• wykrztuśne, 
• przeciwbakteryjne, 
• odkażające,
• rozkurczowe,
• pobudzające trawienie.

Syrop z szyszek sprawdzi się zatem w czasie infekcji, grypy czy zapalenia krtani. Jest wskazany do spożywania profilaktycznego w celu podniesienia odporności. Syrop dodaje energii i witalności życiowej, w dużej mierze dzięki obecności cukrów. Przyda się osobom, które cierpią na chroniczne uczucie zmęczenia. Syrop zawiera witaminę C, sole mineralne, które wzmacniają kości, przeciwutleniacze oraz żywicę działającą przeciwmiażdżycowo.

Czarny bez w domu

Sok i syrop z owoców czarnego bzu – w sam raz na infekcje!

Syrop z szyszek sosnowych – jak pić?

W celu wzmocnienia układu immunologicznego łyżeczkę syropu można dodawać do herbatki lub wody z cytryną. W przypadku dzieci warto skonsultować się pediatrą. W czasie choroby te ilości można zwiększyć do 3 łyżeczek na dzień.

Syrop z szyszek sosnowych – przepis

Składniki:

szyszki sosny – 1 kg,

cukier – 1 kg.

Wykonanie:

Szyszki najlepiej zbierać w maju i czerwcu, wybieramy drzewa oddalone od szosy, fabryk i zanieczyszczeń. Szyszki moczymy w letniej wodzie, aby pozbyć się zabrudzeń. Odcinamy drewniane ogonki, szyszki kroimy i przekładamy do słoików. Zasypujemy je cukrem i mieszamy, aby cukier rozniosł się po całości. Słoiki lekko zakręcamy i stawiamy w miejscu, gdzie dochodzi słońce. Każdego dnia należy potrząsnąć zawartością. Po 2-3 tygodniach syrop trzeba odcedzić do innych butelek lub słoików. Przechowujemy go w chłodnym i suchym miejscu.

Szyszki sosny w syropie

Składniki:

• szyszki sosny – 200 g,
• cukier – 100 g,
• woda – 100 ml.

Wykonanie: 

Szyszki sosny należy zblanszować czterokrotnie, zmieniając za każdym razem wodę. Następnie robimy prosty syrop z wody oraz z cukru i gotujemy w nim szyszki na małym ogniu przez mniej więcej 2 godziny. Gdy szyszki będą gotowe, syrop zmieni kolor na ciemnobrązowy. Przecedzamy szyszki, przekładamy je do słoika i zalewamy gotowym syropem. Mikstura nadaje się do pasteryzowania. 

Przepis pochodzi z książki Piotra Ciemnego "Dzikie zioła sezonowo. 60 przepisów na zaskakujące potrawy z aromatycznymi chwastami w roli głównej" (za kuchnia.wp.pl).

Oprac. Angelika Drygas

fot. envato elements

Ponieważ siwym włosom brakuje pigmentu, mają one zazwyczaj inną teksturę niż reszta włosów. Jeśli pierwotnie miałyśmy cienkie włosy, kiedy zaczną siwieć, mogą stać się szorstkie. Jeśli mamy grube, te siwiejące mogą zrobić się delikatne. Czasami może to być kombinacja obu rodzajów. Aby siwizna dobrze komponowała się z resztą włosów i aby ujednolicić ich teksturę, warto wykorzystać odpowiednie produkty do stylizacji. Specjaliści zalecają stosowanie kremu wygładzającego, aby uporządkować włosy i zapanować nad ich puszeniem się. Do układania niesfornych pasm przydają się też olejki do włosów.

Siwe włosy – krótko albo w pasemkach

Jakieś srebrne pasma nie chcą „współpracować”? Wypróbuj łatwego triku. Lakier do włosów zdziała cuda, jeśli spryskasz nim palce, a potem wygładzisz poszczególne siwe włosy. Złap włos czy pasmo palcami i umieść je w pożądanym miejscu. Denerwuje cię powolne odrastanie siwych włosów? Dobrym wyjściem jest przycięcie ich na krótko. Łatwiej też będzie je układać. Krótsza fryzura dobrze sprawdza się również w przypadku miękkich i delikatnych włosów – mniejsza długość nie będzie obciążać włosów, nadając im strukturę i objętość. A jeśli skrócenie włosów wydaje ci się zbyt rewolucyjną zmianą, możesz zdecydować się na ich wycieniowanie i lekko „rozczochraną” fryzurę. To pomoże ukryć pomiędzy włosami siwe odrosty.

Piękne siwe włosy

FOTO: Envato Elements

Kobiety uważają często, że w farbowaniu siwizny sprawdza się jedynie zasada „wszystko albo nic”. To błąd. Świetnym rozwiązaniem są pasemka, które pomagają optycznie zlać siwiznę z naturalnym czy farbowanym kolorem włosów. W tym celu możesz albo lekko przyciemniać siwe pasma, albo lekko rozjaśniać pasma naturalnych włosów. Jeśli farbujesz w domu, najlepiej będzie użyć półtrwałej farby, aby wygląd był bardziej naturalny. Najlepsze efekty osiągniesz, jeśli przez farbę nadal będzie widać siwe włosy. Chodzi więc tu nie tyle o maskowanie siwizny, co dodanie jej koloru.

Siwe włosy bez zażółceń

Kiedy twoje siwe włosy są już w pełni widoczne, znów wymagają specjalnych produktów. Pamiętaj, że niektóre produkty do stylizacji mogą matowić włosy. Gdy sięgniesz po kolejny lakier do włosów lub odżywkę bez spłukiwania, zwróć uwagę na kolor produktu. Często mają złoty odcień, który z czasem może zabarwić siwe włosy, nadając im miedziane albo żółte tony. Szukaj produktów bezbarwnych. Suszarka jest niezbędna w stylizowaniu, ale uważaj, aby nie traktować srebrnych pasm zbyt wysoką temperaturą, ponieważ może to spowodować żółknięcie lub zabarwienie włosów. Wiele zależy od tego, jak mocne są włosy. Cienkie są bardziej wrażliwe na wyższe temperatury, grubsze mogą znieść nieco więcej ciepła. Aby uniknąć przegrzania, przestaw suszarkę na chłodniejsze powietrze i koniecznie użyj produktu do stylizacji chroniącego przed wysoką temperaturą. Dobrym wyborem będą też sposoby niewykorzystujące ciepła, jak choćby wałki na rzepy.

Nawilżanie siwych włosów

Siwe włosy mają tendencję do przesuszania się, dlatego kluczem do nawilżenia jest stosowanie nawilżającego szamponu i odżywki. Ale nie wszystkie produkty nawilżające są takie same. Unikaj dimetikonu – rodzaju silikonu powszechnie stosowanego we wszystkich rodzajach produktów do włosów. Dimetikon nie rozpuszcza się w wodzie, więc jeśli występuje w dużych ilościach, może przedostać się do włosów i nie zostać wypłukany, co będzie je obciążać. Zaszkodzi to stylizacji zwłaszcza delikatnych siwych włosów, które wymagają większej objętości.

Piękne siwe włosy

FOTO: Envato Elements

Pielęgnacja siwych włosów

Zazwyczaj uważa się, że siwe włosy nie zawierają pigmentu. Tymczasem mają go w minimalnych ilościach. Pigmenty te wyglądają na żółte lub pomarańczowe, w zależności od odcienia szarości. Aby wyrównać ogólny kolor, warto wypróbować koloryzującą piankę do włosów, która zniweluje żółto-pomarańczowe odcienie. Pianka nie zmieni twojego naturalnego koloru włosów. Styliści zalecają też, by siwym włosom serwować raz w miesiącu dobry preparat nabłyszczający.

Fioletowe szampony i odżywki także pomogą przeciwdziałać żółtym odcieniom. Mimo że szampony mają ciemniejszy kolor, to odżywki zawierają więcej pigmentu. Póki nie wiadomo ile pigmentu potrzebują twoje włosy, wypróbuj najpierw szampon, aby uzyskać lekki efekt tonizujący. Jeśli włosy mają więcej pomarańczowego odcienia, wybierz samą odżywkę. Jeśli przesadzisz z fioletowymi produktami i włosy będą miały lekko niebieski odcień, nie panikuj – to chwilowy efekt. Fioletowy osad spłucze się podczas następnego prysznica, gdy użyjesz zwykłego szamponu.

Natura w łazience

Kozieradka – naturalna wcierka na wypadające włosy! Jak ją przyrządzić?

Oczyszczanie siwych włosów

Jeśli stawiasz na siwiznę, trzeba będzie zainwestować także w szampony oczyszczające. Należy stosować taki szampon raz w tygodniu, by wypłukać pozostałości barwiących siwiznę innych preparatów i zanieczyszczenia z powietrza. Ponieważ siwym włosom brakuje pigmentu, mogą łatwo zostać zabarwione przez czynniki zewnętrzne, takie jak produkty do stylizacji, zanieczyszczenia, a także promieniowanie UV, lampy fluorescencyjne czy promienie słoneczne. Latem chronisz skórę przed słońcem? Zrób to samo z włosami. Spryskuj je preparatem chroniącym przed promieniowaniem UV szczególnie w cieplejszych miesiącach.

Karolina Kasperek

Artykuł ukazał się w Tygodniku Poradniku Rolniczym 46/2023 na str. 47. 

fot. envato elements

Okazuje się, że niepozorny żywokost ma pokaźne właściwości lecznicze i potrafi zdziałać cuda. W jakich przypadkach zastosowanie tej rośliny może pomóc?

• Właściwości przeciwzapalne. Jeśli zmagasz się ze stanami zapalnymi w organizmie, żywokost pomoże ci się z nimi uporać. Najlepiej sprawdzi się na schorzenia reumatyczne, artretyzm i bóle stawów.
• Właściwości regeneracyjne. Przyspiesza proces gojenia się skóry, ran, oparzeń i odleżyn. Potrafi pobudzić organizm do produkcji kolagenu, który wspomaga regenerację tkanek.
• Właściwości przeciwbólowe. Z łatwością poradzi sobie z bólem mięśni, stawów i innymi dolegliwościami tego typu.
• Właściwości kosmetyczne. Marzy ci się nieskazitelna cera? Żywokost sprawi, że twoja skóra będzie zdrowa i nada jej elastyczności. Przyjmowany zewnętrznie, zwalczy dla ciebie problemy skórne, takie jak trądzik czy wypryski.
• Właściwości kojące. Spożywanie żywokostu w postaci naparu zadziała na niektóre problemy żołądkowo-jelitowe, np. na zgagę lub nieżyty żołądka.
• Właściwości łagodzące. Jeżeli zmagasz się ze schorzeniami układu oddechowego – kaszlem, przeziębieniem i infekcją dróg oddechowych – żywokost złagodzi objawy.

Do czego używać oleju z żywokostu?

Olej z żywokostu jest równie cennym produktem, co roślina, z której korzeni jest wytwarzany. Tak jak żywokost ma właściwości lecznicze. Za sprawą substancji aktywnych – alantoiny i flawonoidów – idealnie sprawdzi się w twojej apteczce. 

• Działanie przeciwzapalne – olej żywokostowy to skuteczny środek łagodzący stany zapalne skóry i błon śluzowych. Stosuje się go na oparzenia, skaleczenia i ukąszenia owadów, a także w przypadku wszelkich stanów zapalnych skóry, takich jak trądzik czy łuszczyca.
• Regeneracja – przyspiesza proces gojenia się ran, skaleczeń i uszkodzeń skóry. Dzięki alantoinie przyspiesza proces powstawania nowych komórek i kolagenu, co skutkuje także przyspieszeniem procesu regeneracji tkanek. Może również działać przeciwbólowo. Z łatwością poradzi sobie z bólem mięśni i stawów – ma właściwości przeciwbólowe.
• Uroda – z olejem żywokostowym zadbasz o stan swojej skóry. Preparat nada skórze miękkość i elastyczność. Regularne stosowanie pomoże m.in. pozbyć się suchości i łuszczenia się skóry.
• Relaks – olej z żywokostu używa się czasami w masażu okolic stawów i kości, co pozwoli na odrobinę relaksu. Złagodzi objawy kaszlu i przeziębienia, ale także przyniesie ukojenie podczas inhalacji. Sprawdzi się również jako składnik maści do stosowania na klatkę piersiową.

Patrycja Lisowska

fot. envato elements