Geografia jako niedostrzegany czynnik zdrowotny

Miejsce zamieszkania nadal kształtuje dostęp do opieki. W wielu powiatach poradnie specjalistyczne funkcjonują w ograniczonym wymiarze godzin, a liczba przyjęć nie pokrywa lokalnych potrzeb. To zjawisko widoczne zwłaszcza u pacjentów z chorobami wymagającymi kontroli i regularnego monitorowania. Kiedy do lekarza trzeba dojechać kilkanaście lub kilkadziesiąt kilometrów, zmienia się sposób, w jaki pacjenci podejmują decyzje o konsultacji.

Odległość staje się czynnikiem ryzyka — nie dlatego, że choroba przebiega inaczej, lecz dlatego, że każda wizyta wymaga dodatkowych zasobów czasowych i organizacyjnych. W efekcie wiele osób zgłasza się później, co przekłada się na bardziej złożony obraz kliniczny w momencie konsultacji.

Mechanizm: dlaczego dystans opóźnia leczenie

Odległość do specjalisty nie jest jedynie kwestią logistyczną. Wpływa na całą ścieżkę diagnostyczno-terapeutyczną. Jeśli dojazd jest trudny, pacjenci częściej przekładają wizyty, a to prowadzi do opóźnienia diagnozy i rzadszej kontroli leczenia.

Im dłużej trwa przerwa między konsultacjami, tym trudniej precyzyjnie ocenić skuteczność terapii i dostosować ją do aktualnego stanu zdrowia.

Dotyczy to zarówno schorzeń przewlekłych, jak i tych, które rozwijają się falowo — od stanów lękowych po choroby układu krążenia. W praktyce klinicznej oznacza to większą liczbę interwencji nagłych, które można byłoby ograniczyć dzięki wcześniejszym wizytom.

Konsekwencje dla pacjenta i systemu

Dla pacjenta dystans do lekarza przekłada się na konkretne decyzje: późniejsze zgłoszenie się po pomoc, próby radzenia sobie samodzielnie lub rezygnację z kontroli, jeśli objawy chwilowo słabną. Najbardziej odczuwają to osoby z chorobami przewlekłymi, które wymagają regularnych korekt leczenia i monitorowania wyników badań.

W doświadczeniu klinicznym zespołu Halomed widać, że pacjenci mieszkający dalej od poradni odkładają wizyty przede wszystkim z powodów organizacyjnych — trzeba ustalić transport, zmienić plan dnia, zgrać obowiązki domowe. To wystarczy, by przesunąć kontrolę o kolejne tygodnie, a im później pacjent trafia na konsultację, tym większe ryzyko, że choroba będzie bardziej zaawansowana.

Takie opóźnienia obciążają również system, który częściej mierzy się z przypadkami wymagającymi pilniejszej reakcji. Dlatego tak ważne są formy kontaktu, które pozwalają utrzymać ciągłość leczenia nawet wtedy, gdy fizyczny dostęp do gabinetu jest utrudniony.

Co pomaga, gdy lekarz jest daleko? Rozwiązania zmniejszające ciężar odległości

Choć geografia nie zmieni się szybko, istnieją narzędzia, które zmniejszają wpływ dystansu na zdrowie. Ważne jest, aby pacjenci korzystali z rozwiązań, które pozwalają utrzymać ciągłość leczenia.

• Teleporady w stabilnych schorzeniach

   Pozwalają omówić objawy i dostosować leczenie bez konieczności dojazdu.

• E-recepty i recepty online

   Umożliwiają przedłużenie terapii w chorobach przewlekłych bez wizyt formalnych.

• Badania bliżej miejsca zamieszkania

   Wyniki laboratoryjne można skonsultować zdalnie, co redukuje liczbę wizyt w poradni.

• Monitorowanie objawów w warunkach domowych

   Regularne pomiary i dzienniczki pomagają lekarzowi ocenić stan pacjenta bez kontroli stacjonarnej.

Te działania nie zastępują kontaktu z lekarzem, ale zmniejszają konieczność częstych dojazdów i wspierają system tam, gdzie brakuje specjalistów.

Perspektywa końcowa

Odległość do lekarza jest jednym z cichych czynników ryzyka, który wpływa na zdrowie bardziej, niż się powszechnie zakłada. Pacjenci z mniejszych miejscowości często muszą pokonać dodatkowe bariery organizacyjne, zanim w ogóle trafią do gabinetu. Dlatego tak istotne jest korzystanie z narzędzi, które częściowo wyrównują te różnice — teleporad, e-recept czy lokalnych punktów diagnostycznych.

Osoby z chorobami przewlekłymi szczególnie odczuwają skutki rzadszych kontroli. Po więcej informacji o tym, jak wygląda diagnostyka i monitorowanie jednego z najczęstszych schorzeń przewlekłych, można sięgnąć do materiału o nadciśnieniu tętniczym „Nadciśnienie tętnicze. Objawy, przyczyny oraz sposoby leczenia”.

Dystans nie musi prowadzić do gorszych wyników leczenia, jeśli system potrafi wspierać pacjenta na każdym etapie — także wtedy, gdy poradnia znajduje się daleko od domu.

• Jak przygotować kalendarz adwentowy dla nastolatka? 
• Co włożyć do kalendarza adwentowego dla nastolatka? 
• Jak zrobić kreatywny kalendarz adwentowy dla nastoletniego dziecka? 

Jak przygotować kalendarz adwentowy dla nastolatka? 

Chcesz zrobić kalendarz adwentowy, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Spieszymy z pomocą! Samodzielne zrobienie kalendarza adwentowego dla nastoletniego dziecka wcale nie jest trudne. Potrzebne będą 24 drobne upominki oraz klimatyczne opakowania. Z kalendarzem poradzą sobie nawet osoby, dla których pakowanie prezentów to zmora, bowiem nie trzeba ich owijać papierem. Kalendarz adwentowy można zrobić z: 

• kopert, 
• papierowych torebek, 
• pudełek i kartoników, 
• papierowych rożków, 
• skarpetek, 
• materiałowych lub jutowych woreczków. 

Jeżeli w rodzinie popularne są kalendarze adwentowe, warto zachowywać opakowania z poprzednich lat i wykorzystywać je na nowo. 

Przeczytaj także: Kalendarz adwentowy dla dziecka: jakie upominki włożyć do środka?

Co włożyć do kalendarza adwentowego dla nastolatka? 

Małe dzieci - mały kłopot, duże dzieci - duży kłopot. Z tym stwierdzeniem z pewnością zgodzą się rodzice nastolatków, nawet tych grzecznych, gdy szukają pomysłu na drobne upominki do kalendarza adwentowego! Co można w nim umieścić? 

Do kalendarza adwentowego dla nastoletniej dziewczyny możesz włożyć: 

• miniaturki kosmetyków, 
• balsam do ust, 
• próbkę perfum,
• gumki do włosów, 
• skarpetki, 
• zestaw do robienia biżuterii, 
• kolorowe taśmy typu washi, 
• pisaki lub zakreślacze, 
• notatnik, 
• ogrzewacz do rąk, 
• pamiętnik, 
• biżuterię. 

Z kolei w kalendarzu dla chłopca mogą znaleźć się: 

• miniaturki kosmetyków, 
• skarpetki, 
• klocki lego, 
• breloczek, 
• herbata w saszetkach, 
• zdrowe przekąski lub słodycze, 
• gadżety elektroniczne, 
• etui na telefon, 
• niewielka gra planszowa,
• rękawiczki. 

Przeczytaj także: Przepis na miękkie pierniczki alpejskie na Boże Narodzenie

FOTO: Envato Elements

Jak zrobić kreatywny kalendarz adwentowy dla nastoletniego dziecka? 

Część specjalistów zajmujących się rozwojem dziecka zauważa, że kalendarz adwentowy pełen prezentów może zmniejszyć wyjątkowość Bożego Narodzenia, wyrobić w obdarowanym postawę roszczeniową i konsumpcjonizm. Jeśli chcesz tego uniknąć, zamiast drobnych podarunków umieść w kalendarzu zadania do wykonania. Nie traktuj tego jednak jako okazji do zmuszenia nastolatka, by wreszcie posprzątał pokój! Zamiast tego zaproponuj np. rodzinny seans świątecznego filmu, wspólne pieczenie ciastek, dekorowanie domu czy wypad na lodowisko. W takim kalendarzu adwentowym możesz umieścić również ciekawe sentencje czy myśli, które skłonią dojrzewającego człowieka do refleksji na dowolny temat. Z pewnością wymiana przemyśleń przy kakao czy pierniczkach będzie wspaniałą okazją do wspólnego spędzania czasu, a dziecko może zaskoczyć swoimi wnioskami!

Zuzanna Ćwiklińska

fot. envato elements

• TOP 10 najpopularniejszych damskich imion 2024 
• Jakie jest znaczenie imienia Maja? 
• Najpopularniejsze imiona dla dziewczynki w 2024 roku 
• Jakie są najrzadsze imiona damskie w 2024 roku? 

TOP 10 najpopularniejszych damskich imion 2024 

Ministerstwo Cyfryzacji opublikowało zestawienie popularności imion za pierwsze półrocze 2024. Wśród imion nadawanych nowonarodzonym dziewczynkom królowały: 

1. MAJA (2309) 
2. ZOFIA (2252) 
3. ZUZANNA (1974) 
4. HANNA (1966) 
5. LAURA (1898) 
6. JULIA (1667) 
7. OLIWIA (1623) 
8. POLA (1592) 
9. ALICJA (1585) 
10. MARIA (1340) 

Warto wiedzieć, że w tym roku nastąpiła zmiana na pozycji lidera. Rok temu najczęściej nadawano małym dziewczynkom imię Zofia, które obecnie spadło na drugą pozycję w rankingu. Na pierwszym miejscu znalazła się Maja.

Przeczytaj także: Urlop dla rodziców wcześniaków na horyzoncie! Rząd przyjął projekt ustawy

Jakie jest znaczenie imienia Maja? 

Imię Maja wywodzi się ze starożytnej Grecji i oznacza "dobrą matkę", "damę" lub "przybraną matkę". Postacie o tym imieniu możemy znaleźć w mitologii. Niekiedy “Maja” bywała zdrobnieniem od imienia Maria, ale obecnie funkcjonuje samodzielnie. Maja świętuje imieniny 9 kwietnia, 1 maja, 12 września. 

Najpopularniejsze imiona dla dziewczynki w 2024 roku 

Pozostała czterdziestka z TOP 50 imion dla dziewczynek w pierwszej połowie 2024 roku to: 

1. ANTONINA 
2. MICHALINA 
3. EMILIA  
4. IGA 
5. AMELIA 
6. LENA 
7. KLARA 
8. MARCELINA 
9. WIKTORIA 
10. LILIANA 
11. HELENA 
12. ŁUCJA 
13. GABRIELA 
14. KORNELIA 
15. ALEKSANDRA 
16. NELA 
17. ROZALIA 
18. BLANKA 
19. ANNA 
20. JAGODA 
21. LILIANNA 
22. RÓŻA 
23. NADIA 
24. NATALIA 
25. KAJA 
26. MIA 
27. MILENA 
28. ANASTAZJA 
29. ANIELA 
30. AURELIA 
31. SARA 
32. WERONIKA 
33. NIKOLA 
34. NINA 
35. MATYLDA 
36. BARBARA 
37. LIWIA 
38. JAŚMINA 
39. ADRIANNA 
40. AGATA  

Przeczytaj także: „Aktywny rodzic” – złóżcie wniosek od 1 października, aby otrzymać o 1100 zł więcej!

Jakie są najrzadsze imiona damskie w 2024 roku? 

Wśród najrzadziej nadawanych dziewczynkom imion w 2024 roku znalazły się: 

• Walentyna, 
• Oda, 
• Albina, 
• Grażyna, 
• Ema, 
• Lola, 
• Luisa, 
• Rima, 
• Kora, 
• Esmeralda. 

dane: gov.pl

oprac. Zuzanna Ćwiklińska

fot. envato elements

Czosnek – działanie:

Czosnek – na co pomaga?

Czosnek – jak go spożywać? 

Syrop z czosnku – przepis

Syrop z czosnku – dawkowanie

Swoje wspaniałe właściwości czosnek zawdzięcza allicynie, która ma silne działanie bakteriobójcze. To właśnie dlatego czosnek wspomaga walkę z bateriami i wirusami. Allicyna odpowiada także za charakterystyczny silny zapach czosnku.

Czosnek – działanie:

• antybakteryjne, przeciwzapalne i przeciwwirusowe,
• antynowotworowe;
• obniża ciśnienie tętnicze;
• reguluje poziom cukru we krwi;
• przeciwzakrzepowe;
• zwiększa wydzielania żółci,
• ułatwia trawienie, reguluje florę bakteryjną;
• zwalcza pasożyty;
• niszczy wolne rodniki.

Czosnek – na co pomaga?

Czosnek może zahamować rozwój niektórych bakterii. To warzywo zawiera magnez, żelazo, witaminy z grupy B, witaminę C, witaminę A, potas, selen, flawonoidy, olejki eteryczne. Czosnek pomaga w sytuacjach infekcji dróg oddechowych, łagodzi kaszel, zmniejsza ból gardła, udrażnia drogi oddechowe, ułatwia odkrztuszanie. Czosnek może wspierać odporność – dobrze jest stosować syrop z czosnku profilaktycznie.

Czosnek – jak go spożywać? 

Czosnek można zjadać na surowo, np. do kanapek lub jako dodatek do dań. W formie syropu sprawdzi się jako środek leczniczy. Nie podajemy go dzieciom poniżej drugiego roku życia, ponieważ może wywoływać wzdęcia.

Czosnek – na co pomaga?

FOTO: Envato Elements

Syrop z czosnku – przepis

Syrop z czosnku można przygotować samodzielnie. Jest sporo receptur, oto jedna z nich!.

Składniki:

• 2 - 3 główki czosnku,
• 3 cytryny,
• 7 łyżek naturalnego miodu,
• 1 szklanka chłodnej wody.

Wykonanie:

Wyciskamy sok z cytryn i łączymy go z obranym i zmiażdżonym czosnkiem. Wszystkie te produkty mieszamy z miodem. Powoli dolewamy wodę i mieszamy całość. Syrop należy odstawić na dobę w ciemne miejsce. Po tym czasie przelewamy miksturę do butelki, najlepiej z ciemnego szkła.

Przeczytaj także: Odblokuj zatkane zatoki i odetchnij!

Syrop z czosnku – dawkowanie

Syrop z czosnku w czasie infekcji można przyjmować w ilości jednej łyżeczki, trzy razy dziennie. Profilaktycznie – należy przyjmować go dwa razy dziennie po łyżeczce. Mocny zapach czosnku można neutralizować za pomocą zjedzenia świeżej natki pietruszki. 

Fot. envato elements

• Jakimi kryteriami wybierać imię dla dziecka? 
• TOP 10 najpopularniejszych imion męskich 2024 
• Jakie są najpopularniejsze imiona dla chłopców w 2024 roku? 
• Jakie są najrzadsze imiona w 2024 roku? 

Jakimi kryteriami wybierać imię dla dziecka? 

Wybór imienia dla dziecka to niezwykle ważna sprawa, bowiem będzie ono towarzyszyło nowonarodzonemu człowiekowi przez resztę życia. Z tego powodu nie może być ośmieszające i warto, by pasowało do nazwiska. Jakimi kryteriami kierują się rodzice? Niektórzy decydują się na nadanie maluchowi imienia po członku rodziny, na przykład własnej babci czy dziadku. Inni wybierają imiona, które są w rodzinie od pokoleń. Bardzo często inspiracją stają się książki, filmy i seriale – noworodki są wówczas nazywane po popularnych bohaterach z popkultury. Wielu rodziców sprawdza rankingi popularnych imion i wybiera spośród nich - dzięki temu mają pewność, że maluch nie będzie ośmieszany z powodu oryginalności. Jakie imiona królują w tym roku wśród chłopców? 

Przeczytaj także: TOP 50 imion dla chłopców w 2022

TOP 10 najpopularniejszych imion męskich 2024 

Według danych rządowych, w pierwszej połowie 2024 roku najczęściej nadawano chłopcom następujące imiona: 

1. Nikodem (3075), 
2. Jan (2584), 
3. Aleksander (2549), 
4. Antoni (2541), 
5. Franciszek (2225), 
6. Leon (2162), 
7. Ignacy (2099), 
8. Jakub (1989), 
9. Stanisław (1773), 
10. Mikołaj (1773). 

Przeczytaj także: Świadczenia z funduszu alimentacyjnego pójdą w górę! Rząd przyjął nowy projekt ustawy

Jakie są najpopularniejsze imiona dla chłopców w 2024 roku? 

Pozostałe 40 z TOP 50 najpopularniejszych imion dla chłopców to: 

1. FILIP  
2. SZYMON 
3. WOJCIECH 
4. ADAM  
5. MAKSYMILIAN 
6. OLIWIER 
7. TYMON 
8. MARCEL 
9. KACPER 
10. WIKTOR 
11. MICHAŁ 
12. GABRIEL  
13. MIŁOSZ 
14. IGOR 
15. OSKAR 
16. TYMOTEUSZ 
17. PIOTR 
18. DAWID 
19. HUBERT 
20. BRUNO 
21. TADEUSZ 
22. KRZYSZTOF 
23. NATAN  
24. CEZARY 
25. TEODOR 
26. HENRYK 
27. DOMINIK 
28. KAROL 
29. MATEUSZ 
30. BARTOSZ 
31. MILAN  
32. KSAWERY 
33. MACIEJ 
34. TOMASZ 
35. FABIAN 
36. ALAN 
37. ARTUR 
38. KAZIMIERZ 
39. WITOLD 
40. DANIEL 

Przeczytaj także: Urlop dla rodziców wcześniaków na horyzoncie! Rząd przyjął projekt ustawy

Jakie są najrzadsze imiona w 2024 roku? 

Imiona, jak wiele innych rzeczy, podlegają modzie. Niektóre nadawane są bardzo często, inne to zaledwie pojedyncze przypadki. W I połowie 2024 najrzadziej nadawano chłopcom imiona: 

• Muaz, 
• Ayan, 
• Alessandro, 
• Rayan, 
• Tadej, 
• Gorsey, 
• Aras, 
• Simon, 
• Bolko, 
• Zeus.

źródło: dane.gov.pl

oprac. Zuzanna Ćwiklińska

fot. envato elements

• Jak dbać o białe ubrania? 
• Co zrobić, by czarne ubrania nie blaknęły w praniu? 
• Co dodać do pralki, żeby ubrania nie były wygniecione? 

Jak dbać o białe ubrania? 

Białe ubrania pasują niemal do wszystkiego. Niestety, mają tę wadę, że szarzeją. Niekiedy także pojawiają się na nich żółte plamy, a niektóre zabrudzenia trudno sprać. Warto jednak zadbać o koszule czy sweterki z wyprzedzeniem i przedłużyć ich śnieżną biel! Zrobisz to z łatwością. Wystarczy, że do bębna wsypiesz pół szklanki nadwęglanu sodu (aktywnego tlenu). Kupisz go w internecie za grosze! Dzięki tej substancji ubrania będą wręcz świetliście białe. Ten sposób nie sprawdzi się jednak przy bardzo delikatnych tkaninach, bowiem pranie z aktywnym węglem należy nastawić na co najmniej 40 stopni. 

Przeczytaj także: Żółte plamy na białych ubraniach przestaną być problemem, gdy poznasz te domowe sposoby!

Co zrobić, by czarne ubrania nie blaknęły w praniu? 

Podobnie jak białe ubrania, czarne części garderoby są bardzo lubiane ze względu na swoją uniwersalność, ale wymagają troskliwej pielęgnacji. Jeżeli masz w szafie sporo czarnych ubrań, zatroszcz się o nie, by nie wyblakły. Do prania dorzuć 1/4 szklanki zwykłej soli kuchennej. Dzięki niej czarne materiały nie stracą intensywnego koloru i dłużej będą wyglądały jak nowe! Z kolei ubrania, które już wyblakły, możesz uprać z dodatkiem barwnika, dostępnego w wielu drogeriach. W ten sposób odświeżysz je i dasz im drugie życie. 

Przeczytaj także: Jak domowymi sposobami dbać o białe trampki i tenisówki?

Co dodać do pralki, żeby ubrania nie były wygniecione? 

Lubisz robić pranie, ale prasowanie wygniecionych ubrań jest ponad Twoje siły? Ułatw sobie zadanie! Do bębna pralki wrzuć specjalne wełniane kulki, które sprawią, że ubrania będą wygładzone. Jeżeli masz zwierzęta, wybierz tak zwane “kulki antykłaczki”, które zbiorą sierść. Aby zaoszczędzić, możesz zastąpić dedykowane kulki na przykład piłkami do tenisa lub zwiniętymi w kulkę skarpetkami – ważne, by nie były to akurat skarpetki, które chcesz uprać, bowiem zwinięcie ich może sprawić, że nie zostaną odpowiednio wyczyszczone. Ten sposób zadziała także na pranie puchowej kurtki - dzięki niemu puch nie będzie pozbijany. 

Przeczytaj także: Puchowa kurtka na zimę: jak o nią dbać i prać w domu?

Zuzanna Ćwiklińska

fot. envato elements

Świadczenie z funduszu alimentacyjnego – stan na dziś

Świadczenie z funduszu alimentacyjnego – komu się należy?

Alimenty – czy będzie wyrównanie?

We wtorek 5 listopada 2024 roku Rada Ministrów przyjęła projekt Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej (MRPiPS) w tej sprawie nowego projektu ustawy, w której założono podwyższenie maksymalnej wysokości świadczeń z funduszu alimentacyjnego o 100 procent, czyli o 500 zł – do kwoty 1000 zł miesięcznie.

Świadczenie z funduszu alimentacyjnego – stan na dziś

Obecnie wsparcie z funduszu alimentacyjnego przysługuje w wysokości ustalonych alimentów, ale nie wyższej niż 500 zł miesięcznie. Taka stawka obowiązuje od samego początku obowiązywania ustawy o pomocy osobom uprawnionym do alimentów, a zatem od 2008 roku. Taki stan rzeczy nie może być zadowalający dla zainteresowanych. To oczywiste, że przez tyle lat ceny i koszty utrzymania wzrosły diametralnie! Te kwoty nie mają więc poważnego zastosowania w rzeczywistości, w której żyjemy.

Świadczenie z funduszu alimentacyjnego – komu się należy?

Jeśli samotny rodzic ponosi wszystkie koszty utrzymania potomstwa, ponieważ były partner nie płaci alimentów, może skorzystać ze świadczenia z Funduszu Alimentacyjnego, które jest formą wsparcia od państwa. Pieniądze przeznaczone na ten cel są dedykowane osobom, które powinny regularnie otrzymywać alimenty, ale niestety egzekucja wsparcia jest nieudolna i bezskuteczna.

Są to osoby:

• do ukończenia 18. roku życia,
• do ukończenia 25. roku życia, pod warunkiem nauki w szkole lub szkole wyższej,
• bezterminowo w razie posiadania orzeczenia o znacznym stopniu niepełnosprawności.

Alimenty – czy będzie wyrównanie?

Ważne! Nowe przepisy będą miały zastosowanie do świadczeń z funduszu alimentacyjnego, do których prawo przysługuje od 1 października 2024 roku. Oznacza to wypłatę świadczeń osobom uprawnionym z wyrównaniem od 1 października 2024 roku.

Przeczytaj także: L4 po nowemu – proponowane zasady są znaczące!

Fot. envato elements

Zapach ziemniaków i natury w perfumach Bohoboco – powrót do korzeni?

Perfumy „Polish Potatoes” to nie tylko hołd dla polskich wartości i kultury, ale także podróż do przeszłości. Jak czytamy w opisie produktu Bohoboco, zapach ma przywrócić nas wspomnieniami do tętniącego życiem targowiska, gdzie zapach „szlachetnych” ziemniaków mieszał się z wonią trawy, buraków, wanilii, drewna czy nawet kwiatów.

Ziemniaki, które w polskich gwarach przyjmują różne nazwy – pyry, bulwy, bulba, barabola, grula itd. – po raz pierwszy może zostać „usłyszane” w języku perfum. To zapach, który łączy przeszłość i nowoczesność, wieś i miasto.

Jak na polskim targu!

Bohoboco w swoim opisie perfum wspomina o nutach, które idealnie odwzorowują atmosferę polskiego rynku. Główne akordy obejmują skórę, pszenicę, buraka, trawę i sosnę, co budzi skojarzenia z pracą rolnika, żniwami i zbiorem płodów rolnych.

Przeczytaj także: Z tym patentem z TikToka znów zaczniesz nosić rajstopy!

Nuty serca, takie jak polskie ziemniaki, róża i heliotrop, przypominają o wspomnianym już wcześniej targu, gdzie mieszały się zapachy wszystkiego, co można było tam znaleźć. Zapach ma też głębokie tło – z paczulą, brzozą, nutami ziemi i oudem, które tworzą ciepłą, ziemistą bazę.

Perfumy Bohoboco „Polish Potatoes” w przedsprzedaży

Choć perfumy Bohoboco są uosobieniem luksusu, ich inspiracja pochodzi z prostego życia na polskiej wsi. Ziemniaki, buraki, pszenica – te elementy codziennego życia rolnika nabierają tu nowego znaczenia. To, co zwykłe, staje się symbolem polskiej tożsamości i siły.

Dopiero niedawno odbyła się premiera tego zapachu, a perfumy już teraz wzbudzają ogromne zainteresowanie i liczne reakcje w mediach społecznościowych. Na razie „Polish Potatoes” jeszcze nie ma w sklepach, ale już ruszyła przedsprzedaż. Ile kosztują perfumy „Polish Potatoes”? Za flakon 50 ml zapłacisz 665 zł, ale istnieje także tańsza (i o wiele mniejsza) wersja – 30 zł za 2 ml.

Na podst. Bohoboco

​fot. envato elements 

Urlop dla rodziców wcześniaków

Uzupełniający urlop macierzyński – komu jest dedykowany?

Uzupełniający urlop macierzyński – ile wynosi?

Czy rolnicy i mundurowi mogą liczyć na urlop?

Rada Ministrów opowiedziała się za uzupełniającym urlopem macierzyńskim dla rodziców wcześniaków i dzieci urodzonych w terminie, ale wymagających dłuższej hospitalizacji po urodzeniu.

Urlop dla rodziców wcześniaków

Nowe rozwiązanie ma wspomóc rodziców, którzy od początku swojego rodzicielstwa mają najtrudniej. Urlop może być wykorzystany w jednej części, od razu po urlopie macierzyńskim, ale uwaga – należy złożyć odpowiedni wniosek. Co ciekawe, zasiłek macierzyński w czasie dodatkowego urlopu będzie wynosił 100 procent podstawy zasiłku.

Uzupełniający urlop macierzyński – komu jest dedykowany?

Urlop może wziąć matka lub ojciec dziecka, a także prawny opiekun, rodzic zastępczy czy adopcyjny. Osoby uprawnione do skorzystania z tego urlopu to pracujący rodzice:

• dzieci urodzonych przed ukończeniem 28. tygodnia ciąży lub z masą urodzeniową nie większą niż 1000 g,
• dzieci urodzonych po ukończeniu 28 tygodnia ciąży a przed ukończeniem 37 tygodnia ciąży lub z masą urodzeniową większą niż 1000 g,
• dzieci urodzonych po ukończeniu 37. tygodnia ciąży, których dziecko będzie w szpitalu od 5 dnia od dnia porodu do upływu 8. tygodnia po porodzie; warunkiem jest, aby pobyt dziecka w szpitalu po porodzie wynosił co najmniej 2 kolejne dni, przy czym pierwszy z tych dni będzie przypadał w okresie od 5. do 28. dnia po porodzie – w wymiarze tygodnia uzupełniającego urlopu macierzyńskiego za każdy tydzień pobytu dziecka w szpitalu w okresie od 5. dnia do upływu 8. tygodnia po porodzie.

Uzupełniający urlop macierzyński – ile wynosi?

Wymiar ten jest jednoznacznie określony i ma wynosić 8 albo do 15 tygodni. Wszystko zależy od okresu hospitalizacji, tygodnia ciąży, w którym urodzi się dziecko lub jego masy urodzeniowej.

Przeczytaj także: Wakacje składkowe w 2024 roku – 1 listopada przypada ważny termin!

Dla pracujących rodziców:

• dzieci urodzonych przed ukończeniem 28. tygodnia ciąży lub z masą urodzeniową nie większą niż 1000g – w wymiarze tygodnia uzupełniającego urlopu macierzyńskiego za każdy tydzień pobytu dziecka w szpitalu do upływu 15. tygodnia po porodzie – maksymalnie 15 tygodni,
• dzieci urodzonych po ukończeniu 28. tygodnia ciąży a przed ukończeniem 37. tygodnia ciąży lub z masą urodzeniową większą niż 1000g – przysługuje urlop w wymiarze tygodnia uzupełniającego urlopu macierzyńskiego za każdy tydzień pobytu dziecka w szpitalu do upływu 8. tygodnia po porodzie – maksymalnie 8 tygodni,
• dzieci urodzonych po ukończeniu 37. tygodnia ciąży, których dziecko będzie wymagało hospitalizacji, pod warunkiem, że pobyt dziecka w szpitalu po porodzie będzie wynosił co najmniej 2 kolejne dni, przy czym pierwszy z tych dni będzie przypadał w okresie od 5. do 28. dnia po porodzie – przysługuje urlop w wymiarze tygodnia uzupełniającego urlopu macierzyńskiego za każdy tydzień pobytu dziecka w szpitalu w okresie od 5. dnia do upływu 8. tygodnia po porodzie – maksymalnie 8 tygodni po spełnieniu ww. warunków.

– Zatem, żeby pracownik mógł mieć prawo do uzupełniającego urlopu macierzyńskiego dziecko musi być hospitalizowane w okresie od 5. do 28. dnia po porodzie przynajmniej przez 2 kolejne dni. Jeżeli hospitalizacja nastąpi 29. dnia od porodu, a dziecko wyszło ze szpitala po 3 dniach od porodu, pracownik nie będzie miał prawa do uzupełniającego urlopu macierzyńskiego – czytamy na stronie gov.pl. Ponadto, okresy pobytu noworodka w szpitalu do upływu 8. tygodnia lub 15. tygodnia po porodzie będą się sumowały, a niepełny tydzień zostanie zaokrąglony w górę do pełnego tygodnia, z uwzględnieniem przerwy pomiędzy kolejnymi pobytami w szpitalu dziecka.

Czy rolnicy i mundurowi mogą liczyć na urlop?

Dodatkowy urlop będzie przysługiwał rolnikom, żołnierzom zawodowym, nauczycielom, funkcjonariuszom Służby Celno-Skarbowej, Funkcjonariuszom Policji, Straży Pożarnej, Służby Kontrwywiadu Wojskowego i Służby Wywiadu Wojskowego, Straży Granicznej, Służby Więziennej, Służby Ochrony Państwa, Straży Marszałkowskiej, Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego, Agencji Wywiadu, Centralnego Biura Antykorupcyjnego.

Fot. envato elements

Źródło: gov.pl

• Na czym polega mezoterapia włosów?
• Jak działa mezoterapia skóry głowy?
• Mezoterapia włosów: czy to boli?
• Jak często warto robić mezoterapię skóry głowy?
• Mezoterapia włosów - dla kogo?
• Jakie są przeciwwskazania do mezoterapii włosów?

Jeśli włosy intensywnie wypadają albo też powoli, ale konsekwentnie się przerzedzają – czy to z przyczyn genetycznych, z powodu zaburzeń hormonalnych, czy też niedoborów żywieniowych, rozwiązaniem problemu może okazać się mezoterapia skóry głowy. To zabieg szybki, prosty i bezpieczny. Wymaga krótkiej serii, ale czasem już po pierwszym ostrzyknięciu widać, że mieszki włosowe wzięły się ostro do pracy.

Na czym polega mezoterapia włosów?

Mezoterapia włosów polega na wstrzykiwaniu w skórę głowy witamin, minerałów (wapń, jod, mangan, miedź, cynk, selen, żelazo, potas), aminokwasów i czynników wzrostu, które odżywiają mieszki włosowe. Witaminy z grupy B, od króych zależy prawidłowy metabolizm, skutecznie wpływają na wzrost i odbudowę włosów. Miedź i cynk zapobiegają osłabieniu struktury włosa. Preparaty zawierające te składniki należy stosować przy dziedzicznym wypadaniu włosów. Kwas hialuronowy odpowiedzialny jest za odżywienie cebulek i przyspiesza wzrost włosów. Aminokwasy to podstawowy budulec włosów – przyczyniają się do powstawania włókien keratynowych. Czynniki wzrostu normalizują przepływ krwi do skóry głowy, wzmacniają mieszki włosowe i zapewniają gęstość włosów. Koenzym poprawia strukturę włosów.

Przeczytaj także: Skin cycling i hair cycling – czy to przełom w pielęgnacji skóry i włosów?

Jak działa mezoterapia skóry głowy?

Zabieg poprawia krążenie krwi w skórze głowy, a także stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, co pomaga wzmocnić mieszki włosowe i zapobiega wypadaniu włosów. W ten sposób ogranicza wypadanie włosów, wspomaga porost nowych i wzmacnia sam włos. Jedną z metod jest mezoterapia włosów PRP, polegająca na wstrzyknięciu do mieszków włosowych osocza pozyskanego z własnej krwi.

Mezoterapia skóry głowy

FOTO:

Mezoterapia włosów: czy to boli?

Najpierw oceniany jest stan skóry głowy i mieszków. Lekarz (albo kosmetolog) używa do tego dermatoskopu, który dzięki 10-krotnemu powiększeniu pozwala dokładnie obejrzeć skórę głowy. Następnie w okreś­lone miejsca na skórze głowy wstrzykuje się za pomocą strzykawki z cienką igłą roztwór z odżywczymi substancjami. U niektórych osób w miejscu wstrzyknięcia może wystąpić zaczerwienienie, tkliwość lub zasinienie, które zwykle ustępują w ciągu kilku godzin.

Do mezoterapii włosów nie stosuje się znieczulenia, ale zabieg nie jest bolesny – zaboleć może kilka krótkich ukłuć, bardziej dających się odczuć na skroniach. Roztwór wstrzykuje się do mezodermy, czyli środkowej warstwy skóry. Zabieg trwa zwykle około 30 minut. Większość osób zaczyna dostrzegać rezultaty już po 2–3 zabiegach.

Przeczytaj także: Naturalne metody na błyszczące włosy

Jak często warto robić mezoterapię skóry głowy?

Częstotliwość zabiegów mezo­terapii uzależniona jest od potrzeb oraz stopnia nasilenia wypadania włosów. Większość osób wymaga wstępnej serii zabiegów w odstępie 2–4 tygodni. Po pierwszym zabiegu, w celu podtrzymania efektów, mogą być konieczne zabiegi podtrzymujące co 3–6 miesięcy. Zabieg nie ma też skutków ubocznych, dzięki czemu po zabiegu następuje szybka rekonwalescencja i od razu można wrócić do codziennych zajęć.

Mezoterapia włosów - dla kogo?

Kto może poddać się mezoterapii włosów? Mogą ją wykonywać osoby z łagodną lub umiarkowaną utratą włosów lub ich przerzedzeniem. Ci z genetycznymi przyczynami wypadania włosów (na przykład łysienie typu męskiego lub łysienie typu żeńskiego), ale też osoby z problemami z włosami wynikającymi z osłabienia mieszków włosowych, często z powodu niedoborów żywieniowych. Zabieg jest dla tych, którzy chcą poprawić zdrowie włosów lub pobudzić ich porost. Polecany jest również w łysieniu sezonowym, czyli nasilającym się wios­ną i jesienią.

Mezoterapia jest odpowiednia zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, u których występuje wypadanie lub przerzedzanie się włosów. Należy jednak pamiętać, że może nie być skuteczna u osób, które mają całkowite łysienie lub łysieją od długiego czasu. Często konieczne jest, żeby jednocześnie działać terapeutycznie na organizm, przede wszystkim uzupełniać niedobory. W innych przypadkach konieczne będzie też leczenie hormonalne.

Przeczytaj także: Skrzyp polny – jak przyrządzić lecznicze mikstury nie tylko na piękne włosy?

Jakie są przeciwwskazania do mezoterapii włosów?

Istnieje kilka przeciwwskazań do zabiegu, ale część z nich ma charakter przejściowy. Przeciw­wskazaniem są bardzo silne alergie, ciąża, karmienie piersią, choroby nowotworowe, terapia lekami przeciwzakrzepowymi, cukrzyca, stany zapalne i ropnie skóry, opryszczka.

Mezoterapii skóry głowy mogą się poddać i kobiety, i mężczyźni. I młodzież, i kobiety w menopauzie. Po zabiegu wstajemy i wracamy do zajęć

FOTO:

Mezoterapię skóry głowy powinien wykonywać lekarz, ewentualnie kosmetolog pod okiem lekarza. Najlepiej więc na taki zabieg udać się do gabinetu medycyny estetycznej. Możecie zapytać o niego też swoją kosmetolożkę – w wielu gabinetach kosmetycznych w wybrane dni pojawiają się lekarze.

Artykuł ukazał się w Tygodniku Poradniku Rolniczym nr. 41/2024.

Karolina Kasperek

fot. envato elements, archiwum

• Jak powstają oczka w rajstopach? 
• Jak naprawić oczko w rajstopach? 
• Jak wzmocnić rajstopy domowym sposobem? 

Jak powstają oczka w rajstopach? 

Tak zwane oczka, czyli niewielkie dziurki w rajstopach, to wrogowie każdej kobiety, która lubi nosić sukienki i spódnice cały rok. Powoduje je naciągnięcie materiału lub zahaczenie o coś. Mogą powstać już w momencie zakładania rajstop na nogę, gdy za mocno szarpniemy bądź zawadzimy np. brzegiem ostrego paznokcia czy pierścionkiem. Uszkodzenia powstają także np. podczas wsiadania do samochodu albo wskutek zahaczenia o ostre elementy odzieży, takie jak suwaki czy ozdobne ćwieki. Nic tak nie frustruje, jak nowe rajstopy, które mogą powędrować już tylko do kosza... Czy jednak muszą? 

Przeczytaj także: Czy noszenie stanika jest zdrowe? Fakty i mity o biustonoszu

Jak naprawić oczko w rajstopach? 

Oczek w rajstopach, szczególnie tych cieniutkich, nie da się naprawić w taki sposób, by nie pozostał ślad. Na szczęście da się je jednak zabezpieczyć, by dziura nie uległa powiększeniu. Te triki przydadzą się zwłaszcza gdy wybierasz się na imprezę! Aby “złapać” oczko w rajstopach: 

• posmaruj mydłem w kostce – delikatnie potrzyj zwilżonym mydłem w kostce miejsce, w którym oczko może się powiększyć. Mydlana warstwa stworzy blokadę i rajstopy nie powinny dalej się pruć. Uwaga: ten sposób działa najlepiej na cielistych rajstopach, gdyż na czarnych widoczny będzie białawy ślad mydła; 
• zabezpiecz lakierem do paznokci – to chyba najbardziej znana metoda: za pomocą bezbarwnego lakieru do paznokci “zakleisz” oczko w rajstopach, gdy posmarujesz oba jego brzegi; 
• spryskaj lakierem do włosów - porządne psiknięcie lakierem do włosów zadziała tak samo, jak lakier do paznokci. 

Wybierając się na imprezę, warto nosić w torebce zapasową paczkę rajstop – to na wypadek, gdyby oczko rozrosło się, nim zdążymy zareagować. Rozprute na całej długości rajstopy będą się nadawały już tylko do wyrzucenia. 

Przeczytaj także: Dlaczego warto stawiać na tkaniny naturalne?

FOTO: Envato Elements

Jak wzmocnić rajstopy domowym sposobem? 

Wiele rajstop, zwłaszcza tych tańszych, bardzo łatwo “gubi” oczka. Istnieje jednak domowy sposób na ich wzmocnienie! Jak to zrobić? To banalnie proste: nowe rajstopy lekko zmocz, odciśnij a następnie włóż do zamrażarki na co najmniej godzinę. Wyjmij je, rozmroź i wysusz – gotowe! Ten trik sprawi, że włókna rajstop skurczą się, a w efekcie ulegną wzmocnieniu i będą mniej podatne na zaciąganie się, strzępienie oraz oczka. Tego zabiegu nie trzeba powtarzać: gdy po pierwszym założeniu upierzesz rajstopy, nie ma potrzeby ponownego wkładania ich do zamrażarki. 

Zuzanna Ćwiklińska

fot. envato elements

video: tiktok

Co pomaga na zatoki?

„Parówka” na zatkane zatoki

Jakie zioła wspierają leczenie zatok?

Inhalacje z ziół – przygotowanie

Wejście w okres jesienno-zimowy dla wielu osób oznacza katar, zatkany nos, ból głowy – a wszystko to z powodu zapalenia zatok. Przyczyną tego schorzenia mogą być krążące w powietrzu i bytujące na innych ludziach wirusy czy bakterie. Bywa i tak, że zatoki są zapchane z powodu alergii lub infekcji grzybiczej. Czasami problemy z zatokami są konsekwencją i powikłaniem po grypie.

Co pomaga na zatoki?

Leków na zatoki jest sporo, w tej delikatnej materii, warto poradzić się przede wszystkim lekarza – on dobierze odpowiednie preparaty. Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań związanych z nadwrażliwością lub alergią, można posiłkować się metodami domowymi, które złagodzą objawy niedrożnych zatok. Chodzi przede wszystkim o inhalacje i tzw. parówki. Można także zastosować maści rozgrzewające i płukanki.

„Parówka” na zatkane zatoki

Co na ten temat ma do powiedzenia Ziołowa królowa? Specjalistka od naturalnych metod kuracji poleca, znane z dzieciństwa, przygotowywane przez mamę – ziołowe inhalacje. Specjalistka propagując wiedzę o ziołach, chce ocalić od zapomnienia dawne receptury – sposoby babcine, które kiedyś były jedynym możliwym do uzyskania remedium na rozmaite bolączki. Ekspertka poleca te zioła, które w swoim składzie zawierają duże ilości olejków eterycznych. To w nich zawarty jest leczniczy potencjał danej rośliny.

Jakie zioła wspierają leczenie zatok?

To zioła wykazujące działanie bakteriobójcze i antyseptyczne. Jest ich całkiem sporo:

• tymianek,
• majeranek,
• szałwia,
• rozmaryn,
• oregano,
• goździki.

Przeczytaj także: Przygotuj w domu ocet wrotyczowy i zadbaj o skórę!

W połączeniu z ciepłą wodą i parą działają cuda! W efekcie zostają porządnie nawilżone błony śluzowe, a dzięki rozrzedzeniu wydzieliny – nos jest udrożniony. Poza tym: – Inhalacje bardzo szybko przynoszą ulgę i – co ważne – nie stanowią obciążenia dla układu pokarmowego, jak wiele leków czy preparatów leczniczych, przyjmowanych doustnie – czytamy na profilu instagramowym ziołowej specjalistki. Takie parówki można robić nawet dwa razy dziennie.

Inhalacje z ziół – przygotowanie

Do inhalacji można wybrać zioła świeże lub suszone, stosowane do przyprawiania potraw. Wystarczy, że do miski z gorącą, parującą wodą dodamy trochę ziół. Zakładamy ręcznik na głowę i pochylamy się nad miską. Przez 10 minut wdychamy parę wodną nosem, a wydychamy ustami. Nie należy pochylać głowy zbyt nisko, aby się nie poparzyć.

Źródło: ziołowa_krolowa/Instagram

fot. envato elements

Powody rozwodów w Polsce

Niezgodność charakterów jako powód rozwodu

Inne przyczyny rozwodów w Polsce

Raport pt. „Polacy na ścieżce rozwodowej. Przyczyny. Cz. 1” powstał na podstawie badania opinii publicznej, przeprowadzonego przez Uce Research i kancelarię Nowy-Etap.pl. O powód rozstania zapytano osoby, które w ciągu ostatnich 5 lat złożyły pozew rozwodowy do sądu.

Powody rozwodów w Polsce

Z przeprowadzonych badań wynika, że głównymi powodami rozwodów w Polsce są:

• niezgodność charakterów – 28,7%,
• zdrada – 26,1%,
• nadużywanie alkoholu lub środków odurzających – 15,1%,
• przemoc fizyczna lub psychiczna – 14,4%,
• nieprozumienia na tle finansowym – 5,1%.

Pierwsze trzy powody stanowią aż 69,9% wszystkich wymienionych przez ankietowanych. – Te problemy często są ze sobą powiązane i stanowią główne przyczyny rozpadu związku. Niezgodność charakterów może prowadzić do konfliktów, które z kolei mogą skutkować zdradą lub nadużywaniem substancji. Jednak warto zauważyć, że powody podawane w sądzie nie zawsze odzwierciedlają rzeczywiste przyczyny rozpadu małżeństwa. Faktyczne kłopoty mogą być wielowymiarowe – dodaje Kamil Jura, współautor badania, prawnik i mediator rozwodowy z kancelarii Nowy-Etap.pl.

Przeczytaj także: Jakie są największe fantazje seksualne Polek i Polaków?

Niezgodność charakterów jako powód rozwodu

Warto zastanowić się nad najczęściej wymienianym powodem rozwodu, czyli nad niezgodnością charakteru. To tak naprawdę przyczyna-wytrych, bardzo pojemna kategoria pozwalająca na obejście właściwego źródła rozpadu małżeńskiego pożycia. – Z mojego doświadczenia wynika, że pod ww. powodem kryje się wiele różnych problemów. W praktyce oznacza to, że pary nie potrafią się porozumieć, mają różne oczekiwania wobec życia, a także inne wartości czy cele. Często podczas mediacji obserwuję, że drobne nieporozumienia i konflikty narastają z czasem, gdy brakuje otwartej komunikacji. Niezgodność charakterów jest wtedy ogólnym określeniem braku zrozumienia i chęci współpracy w związku. Ten powód jest najczęściej podawany, bo łatwo nim objąć wiele różnorodnych trudności bez wchodzenia w szczegóły – wyjaśnia Kamil Jura.

Inne przyczyny rozwodów w Polsce

Inne wskazania dotyczyły dłuższej nieobecności jednego z małżonków – 3,1%, a także trudności mieszkaniowe – 2,1%. W zestawieniu znalazły się także kłopoty z niedobraniem na seksualnym (1% ​), różnice światopoglądowe (1,1%), a także zaburzenia emocjonalne i choroby psychiczne (1,2%).

Fot. envato elements

Źródło: Uce Research

• Czy pestki dyni są jadalne? 
• Jakie składniki odżywcze mają pestki dyni? 
• Jak pestki dyni działają na organizm mężczyzny? 
• Czy pestki dyni można podać dziecku? 
• Piękna cera, paznokcie i więcej energii na co dzień: zalety pestek dyni 
• Na co pomagają pestki dyni? 
• Jak jeść pestki dyni? 
• Z czym jeść pestki dyni?

Czy pestki dyni są jadalne? 

Pewne zamieszanie wprowadza fakt, że nie wszystkie pestki dyni są jadalne. By nie narazić się na przykre skutki uboczne, wiele osób woli całkowicie zrezygnować z ich jedzenia. Warto wiedzieć, że do spożycia nie nadają się pestki dyni Hokkaido - mogą doprowadzić do przykrych efektów jelitowych. Prócz tego nie należy zjadać pestek dyń ozdobnych, które mogą okazać się trujące. Większość popularnych jadalnych odmian dyni ma pestki nadające się do spożycia. 

Jakie składniki odżywcze mają pestki dyni? 

Pestki dyni to prawdziwe mikrobomby składników odżywczych! Znajdziemy w nich między innymi sporo cynku, żelaza, magnezu i potasu. Oprócz tego są bogate w witaminy z grupy B oraz witaminy A, C, E i K. Stanowią też dobre źródło białka! Około 30-40 proc. pestki dyni stanowi zdrowy olej roślinny, zatem ich spożywanie dostarczy organizmowi porcję nienasyconych tłuszczów roślinnych. 100 gramów suszonych pestek dyni zawiera około 560 kcal, zatem osoby na diecie nie powinny jeść ich dużo. 

Jak pestki dyni działają na organizm mężczyzny? 

Pestki dyni zaleca się do spożywania zwłaszcza mężczyznom. Wszystko przez wysoką zawartość witaminy E oraz cynku. Ta pierwsza wpływa na płodność, w tym na produkcję i jakość plemników. Z kolei cynk łagodzi dolegliwości wynikające z problemów z prostatą oraz poprawia sprawność seksualną. Warto wiedzieć, że niedobór cynku może powodować obniżenie poziomu testosteronu w organizmie.

Przeczytaj także: Oto świetne metody na obieranie dyni!

Czy pestki dyni można podać dziecku? 

Dynia to jedno z pierwszych warzyw, które można wprowadzić do diety dziecka. A co z pestkami? Czy nie zaszkodzą małemu organizmowi? Ależ skąd! Można podawać je maluchom od 9 roku życia, początkowo najlepiej w formie zmielonej. Przedszkolaki mogą już pałaszować pestki dyni na całego (oczywiście nie do przesady i pod kontrolą rodziców!), bowiem pomagają one zwalczać na przykład owsicę, tasiemce, glisty i inne pasożyty. Wzmacniają też odporność i przyspieszają gojenie się ran, co sprawdzi się w przypadku aktywnych dzieci. 

FOTO: Envato Elements

Piękna cera, paznokcie i więcej energii na co dzień: zalety pestek dyni 

Dyniowe pestki pałaszują dla zdrowia Twój mąż i dzieci? Ty także po nie sięgnij! Pestki dyni korzystnie wpływają bowiem na urodę, zwłaszcza na stan skóry, włosów i paznokci. Dostarczą również energii na co dzień dzięki niacynie, która pobudza organizm. Przydadzą się zwłaszcza paniom w ciąży, gdyż wspomagają wchłanianie kwasu foliowego. Z kolei podczas karmienia piersią pestki dyni pomogą w laktacji!

Przeczytaj także: Wegańska jesień: jak zrobić hummus z dyni?

Na co pomagają pestki dyni? 

Pestki dyni mają naprawdę duży wpływ na organizm. Warto je jeść: 

• podczas starań o dziecko, 
• w ciąży i w trakcie karmienia piersią, 
• by obniżyć cholesterol, 
• by wyregulować pracę jelit i pozbyć się zaparć, 
• by obniżyć ryzyko wystąpienia cukrzycy, 
• w profilaktyce antynowotworowej, 
• by wspomóc układ moczowy, 
• w celu złagodzenia stanów depresyjnych i lękowych. 

Jak jeść pestki dyni? 

Najczęściej pestki dyni jada się po uprażeniu. Nie jest to jednak konieczne: można je spożywać także na surowo. Jeżeli jednak chcesz je wcześniej obrobić termicznie, po wyjęciu pestek oczyść je z miąższu i namocz. Następnie rozłóż na papierze do pieczenia i upraż w piekarniku, na patelni lub przy grzejniku.

Przeczytaj także: Maseczka z dyni na jesień – wypróbuj!

Z czym jeść pestki dyni? 

Choć dyniowe pestki są dość kaloryczne, warto mieć je pod ręką jako przekąskę - zwłaszcza, gdy masz skłonność do podjadania ciasteczek czy chipsów, to zdecydowanie zdrowsza alternatywa! Można także jeść je z owsianką, jogurtem, dodać do domowej granoli lub deseru. Sprawdzą się w sałatce, jako składnik smoothie, zupy dyniowej, wykończenie kanapek a nawet ciasta! Możliwości ich zastosowania w kuchni są naprawdę niezwykle szerokie.

Zuzanna Ćwiklińska

fot. envato elements

„Babciowe” a umowa z opiekunką

„Babciowe” – jaki jest minimalny próg aktywności zawodowej?

Czy wsparcie "aktywni rodzice w pracy" otrzymają rodzice prowadzący własną działalność gospodarczą?

„Aktywny rodzic” – gdzie złożyć wniosek?

Przypominamy, że zgodnie z założeniami rządu, beneficjentami świadczenia „aktywny rodzic” są rodzice dzieci w wieku od 12. do 35. miesiąca życia, czyli w wieku żłobkowym. Program składa się z trzech filarów: „aktywni rodzice w pracy”, „aktywnie w żłobku”, „aktywnie w domu”.

„Babciowe” a umowa z opiekunką

Wiele osób zastanawia się, czy aby skorzystać z „babciowego”, należy przedstawić umowę zawartą z babcią lub nianią. Okazuje się, że nie trzeba udowodnić tego, że rozliczamy się z opiekunką. Aby otrzymać 1500 zł miesięcznie lub 1900 zł w przypadku dziecka niepełnosprawnego, korzystając z programu Aktywny Rodzic – a dokładnie „aktywni rodzice w pracy”, należy jedynie spełnić warunek aktywności zawodowej. Przy czym świadczenie „aktywni rodzice w pracy” przysługuje tylko, jeśli oboje rodzice dziecka są aktywni zawodowo.

„Babciowe” – jaki jest minimalny próg aktywności zawodowej?

Pieniądze zostaną przyznane rodzicom, którzy z tytułu aktywności zawodowej podlegają ubezpieczeniom emerytalnemu i rentowemu od podstawy, której łączna (obydwojga rodziców) wysokość wyniesie nie mniej niż 100% minimalnego wynagrodzenia za pracę. – Minimalny próg aktywności zawodowej dla każdego z rodziców, zgodnie z którym, podstawa, od której opłacane są składki na ubezpieczenia emerytalne i rentowe każdego z nich, nie może być niższa niż 50% minimalnego wynagrodzenia za pracę lub 30% w przypadku osób prowadzących pozarolniczą działalność gospodarczą korzystających z preferencyjnego obniżenia składek – czytamy na stronie rządowej gov.pl. Jeśli rodzic samodzielnie wychowuje dziecko, nie musi udowadniać aktywności zawodowej drugiego rodzica. Jego samego zaś dotyczy wymóg aktywności zawodowej z podstawą składek emerytalnych i rentowych nie niższą niż 100% minimalnego wynagrodzenia za pracę.

Przeczytaj także: „Aktywny rodzic” dla rolników – czy mogą oni liczyć na wsparcie?

Czy wsparcie "aktywni rodzice w pracy" otrzymają rodzice prowadzący własną działalność gospodarczą?

Odpowiedź jest twierdząca, jednak są pewne warunki, które należy spełnić. Firma nie może być w okresie zawieszenia. Potrzebny jest także minimalny poziom oskładkowania działalności – warunkiem jest zgłoszenie do ubezpieczenia emerytalnego i rentowego od podstawy, której łączna wysokość obydwojga rodziców wynosi nie mniej niż 100% minimalnego wynagrodzenia za pracę i jednocześnie nie mniej dla każdego z rodziców niż 50% minimalnego wynagrodzenia za pracę.

„Babciowe” – aktywny rodzic ruszył z przytupem

FOTO: Envato Elements

W przypadku, gdy rodzic prowadzący działalność gospodarczą korzysta z ulg i preferencji w opłacaniu składek do ZUS, np. z ulgi na start, z obniżonych składek w okresie 24 miesięcy prowadzonej działalności lub z ulgi mały ZUS Plus, przy których podstawa, od której opłacane są składki na ubezpieczenia emerytalne i rentowe wynosi 30% minimalnego wynagrodzenia za pracę, wymagany minimalny próg aktywności zawodowej, wynosi właśnie 30% minimalnego wynagrodzenia za pracę. Bez zmian pozostaje wymóg łącznej podstawy składek obydwojga rodziców na poziomie nie niższym niż 100% minimalnego wynagrodzenia za pracę.

„Aktywny rodzic” – gdzie złożyć wniosek?

Wnioski składamy drogą elektroniczną, korzystając z: platformy PUE ZUS, bankowości elektronicznej, aplikacji mobilnej mZUS lub portalu Emp@tia. Wsparcie ma być wypłacone w czwartym kwartale bieżącego roku. Wnioski o nowe świadczenia można składać od 1 października 2024 roku. W danym miesiącu na dziecko rodzic może otrzymać tylko jedno z tych trzech świadczeń. Świadczeniobiorcy mogą wielokrotnie zmieniać decyzję i rodzaj świadczenia, gdy zmieni się ich sytuacja życiowa.

Źródło: gov.pl

Fot. envato elements

„Aktywny rodzic” a KRUS

„Aktywny rodzic” a umowa z nianią

Komu przysługuje „babciowe”?

„Aktywny rodzic” – gdzie złożyć wniosek?

Nasi Czytelnicy zastanawiają się, czy sam fakt ubezpieczenia w KRUS-ie wystarczy, aby otrzymać wsparcie z nowego programu rządowego skierowanego do rodziców najmłodszych dzieci. Czy wszyscy mogą korzystać z dofinansowania w ramach programu „Aktywny rodzic”, który wszedł w życie 1 października 2024?

„Aktywny rodzic” a KRUS

Praca w gospodarstwie rolnym będzie traktowana jako aktywność zawodowa: – Rolnik, małżonek rolnika lub domownik podlegający obowiązkowi ubezpieczenia społecznego w Kasie Rolniczego Ubezpieczenia Społecznego również będą mogli ubiegać się o świadczenie „Aktywni rodzice w pracy”. Fakt ubezpieczenia takich rodziców w KRUS będzie traktowany jak praca na etacie w wymiarze 100% minimalnego wynagrodzenia za pracę – czytamy na gov.pl

„Aktywny rodzic” a umowa z nianią

Wiele osób zastanawia się także nad tym, czy będą musieli podpisać stosowną umowę o pracę z nianią lub babcią, aby otrzymać wsparcie. Okazuje się, że ta kwestia nie będzie ani wymagana, ani sprawdzana. Najważniejsza jest aktywność zawodowa rodziców.

Przeczytaj także: Ceny energii 2025: wróci zawieszona opłata! Jakie będą rachunki?

Komu przysługuje „babciowe”?

„Babciowe” to nazwa potoczna dla wsparcia „Aktywni rodzice w pracy”, które jest częścią programu „Aktywny rodzic” – na mocy ustawy z dnia 15.05.2024 r. o wspieraniu rodziców w aktywności zawodowej oraz w wychowaniu dziecka. Zgodnie z założeniami rządu, beneficjentami świadczenia będą rodzice dzieci w wieku od 12. do 35. miesiąca życia, czyli w wieku żłobkowym. Wsparcie wynosi 1500 zł miesięcznie przez okres 24 miesięcy. W przypadku dzieci z orzeczeniem o niepełnosprawności świadczenie będzie przysługiwało w wysokości 1900 zł miesięcznie.

Do dyspozycji rodziców pozostaje jeszcze program:

„Aktywnie w żłobku” – zastępuje dofinansowanie obniżenia opłaty za pobyt dziecka w żłobku, klubie dziecięcym lub u dziennego opiekuna (400 zł miesięcznie). Przysługuje rodzicom dzieci korzystających z instytucji opieki dla dzieci do lat trzech i wynosi do 1500 zł miesięcznie na dziecko lub do 1900 zł miesięcznie na dziecko niepełnosprawne, jednak nie więcej niż wysokość opłaty, jaką rodzic ponosi za pobyt dziecka w instytucji opieki. Pieniądze będą kierowane do żłobka, klubu dziecięcego lub do opiekuna dziennego, tym samym obniżając rodzicowi opłatę za pobyt dziecka w danej instytucji.

„Aktywnie w domu” – na każde dziecko w wieku od 12. do 35. miesiąca życia, w wysokości 500 zł miesięcznie przez 24 miesiące – zamiast rodzinnego kapitału opiekuńczego. Jest skierowane do opiekunów, którzy nie będą uprawnieni lub z własnej woli nie zdecydują się na skorzystanie z świadczenia „aktywni rodzice w pracy” lub „aktywnie w żłobku” i pozostaną nieaktywni zawodowo lub ich dziecko nie uczęszcza do żadnej instytucji opieki.

„Aktywny rodzic” – gdzie złożyć wniosek?

Wnioski składamy drogą elektroniczną, korzystając z:

• platformy PUE ZUS,
• bankowości elektronicznej,
• aplikacji mobilnej mZUS,
• portalu Emp@tia.

Pieniądze mają być wypłacone w 4 kwartale bieżącego roku. Wnioski o nowe świadczenia można składać od 1 października 2024 roku. W danym miesiącu na dziecko beneficjent może otrzymać tylko jedno z tych trzech świadczeń. Świadczeniobiorcy mogą wielokrotnie zmieniać decyzję i rodzaj świadczenia, gdy ich sytuacja zawodowa ulegnie zmianie. Wsparcie zostanie przyznane bez względu na dochód rodziny, nie pobiera się od nich zaliczki na podatek dochodowy od osób fizycznych, składek na ubezpieczenia społeczne ani składek na ubezpieczenie zdrowotne.

Źródło: gov.pl

Fot. envato elemenst

• Czy staniki z fiszbinami są groźne dla zdrowia?
• Skąd wziął się mit, że staniki powodują raka piersi?
• Noszenie stanika a wiotczenie biustu
• Jakie błędy popełniamy podczas noszenia stanika?
• Skąd się bierze wysypka pod biustonoszem?

Może już od dawna decydujesz się na ubrania, które można założyć szybko, bez prasowania, tuż po wyjściu z wanny. A może pandemia, w której mniej dbaliśmy o to, czy wyglądamy reprezentacyjnie, przyzwyczaiła cię do wygody w postaci niezakładania biustonosza? W tym czasie część kobiet pewnie porzuciła staniki. Bez względu na to, kiedy pozwoliłyśmy sobie nie nosić permanentnie czy też od czasu do czasu tej części bielizny, pewnie część z nas wciąż ma z tyłu głowy pytanie, czy to zdrowe.

Niektóre pamiętają może porady ciotek, że biustonosz trzeba nosić, a nawet w nim spać, bo piersi obwisną i będzie to im szkodzić. A inne z nas słyszały może, że piersi muszą oddychać i czuć się swobodnie. Zobaczmy zatem, ile w tym prawdy, a ile błędnych przekonań. Spójrzmy na problem oczami naukowców.

Czy staniki z fiszbinami są groźne dla zdrowia?

Pierwsza z wątpliwości to, czy noszenie stanika może zwiększać ryzyko raka piersi. To mit. Jak czytamy na stronie australijskiej organizacji pozarządowej Cancer Counsil: „Nie ma wiary­godnych badań wykazujących związek pomiędzy noszeniem lub nienoszeniem stanika a rozwojem raka piersi. Twierdzono, że biustonosze z fiszbinami powodują raka piersi poprzez utrudnianie przepływu limfy, jednak nie ma dowodów naukowych potwierdzających tę teorię. Noszenie stanika do łóżka to indywidualny wybór i można to robić, nie martwiąc się o zwiększone ryzyko zachorowania na raka.

Przeczytaj także: Rak zapalny piersi (IBC) – co o nim wiemy? Jak się ustrzec przed chorobą?

Pomysł, że staniki mogą powodować raka, podsyciła książka z 1995 roku zatytułowana Dressed to Kill autorstwa antropologów Sydneya Rossa Singera i jego żony Somy Grismaijer. Autorzy twierdzili w niej, że kobiety noszące biustonosze z fiszbinami przez 12 godzin dziennie są o wiele bardziej narażone na ryzyko zachorowania na raka piersi niż te, które nie noszą stanika. Zdaniem autorów biustonosze ograniczają układ limfatyczny, co powoduje gromadzenie się toksyn. Jednak według American Cancer Society (Amerykańskiego Towarzystwa ds. Raka), nie ma dowodów na to, że ucisk węzłów chłonnych przez stanik powoduje raka piersi. W rzeczywistości płyny ustrojowe przemieszczają się w górę i do węzłów chłonnych pod pachami, a nie w stronę fiszbin. Podobnie nie ma wystarczających dowodów na to, że chodzenie bez stanika pomoże zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi.

Zaszkodzić nam nie może ani noszenie biustonosza, ani jego nienoszenie. Tak mówi nauka. Możemy nie zakładać go wcale, możemy też w nim spać

FOTO:

Skąd wziął się mit, że staniki powodują raka piersi?

W książce Księga piersi autorstwa dr Susan Love, wybitnej amerykańskiej chirurżki i propagatorki profilaktycznych badań piersi, autorka pisze, że hipoteza o powodowaniu raka przez staniki wynika z naszego pragnienia posiadania kontroli nad obszarami życia, w których jest dużo niepewności i strachu. Ludziom czasem łatwiej jest mieć co obwinić i tak ma się sprawa ze stanikami. Chociaż istnieją geograficzne różnice w częstości występowania raka piersi, istnieje wiele czynników, w tym dieta, ćwiczenia, styl życia, porody, a także inne zachowania i narażenia, które są bardziej przekonującym wyjaśnieniem regionalnych różnic w raku piersi niż staniki. W miejscach, w których ludzie mają mniejszy dostęp do opieki medycznej, rak piersi nie jest diagnozowany tak często. A ponieważ ryzyko raka piersi wzrasta wraz z wiekiem kobiet, wskaźniki tego raka będą niższe w tych częściach świata, gdzie ludzie umierają z innych przyczyn w młodszym wieku, niezależnie od tego, czy noszą stanik, czy nie.

Przeczytaj także: HIT z TikToka: pyłek pszczeli powiększa biust! Czy to prawda?

Noszenie stanika a wiotczenie biustu

Czy brak stanika powoduje szybsze obwisanie piersi? Tu znów musimy zaprzeczyć. Doktor Cassann Blake, chirurg z Cleveland Clinic, twierdzi, że noszenie stanika nie zapobiega, niestety, zwiotczeniu piersi, a unikanie biustonosza wcale nie powoduje szybszego zwiotczenia piersi i ich obwiśnięcia. Noszenie bądź nienoszenie nie wpływa również na kształt piersi. Jeśli jednak masz większy rozmiar biustu, będziesz się czuć bardziej komfortowo, nosząc stanik, ponieważ pomoże to złagodzić ból pleców, często wynikający z ciężaru piersi. Szczególnie pomocne może być wtedy noszenie stanika sportowego. Ważne, żeby biustonosz przy dużym biuście miał szerokie ramiączka.

Zaszkodzić nam nie może ani noszenie biustonosza, ani jego nienoszenie. Tak mówi nauka. Możemy nie zakładać go wcale, możemy też w nim spać

FOTO:

Jakie błędy popełniamy podczas noszenia stanika?

Nosząc biustonosze, popełniamy wiele błędów. Jednym z podstawowych jest noszenie nieodpowiedniego rozmiaru. Kiedy nosisz niewłaściwy rozmiar, szczególnie jeśli jest to biustonosz z fiszbinami, może skończyć się to bolesnością piersi, ponieważ drucik nie jest umieszczony we właściwym miejscu. Pamiętaj też, że rozmiar biustu zmienia się wraz z chudnięciem lub przybieraniem na wadze. Jeśli zmieni się nam waga, stary stanik nie będzie nam już dobrze służył. Aby zapobiec tym problemom, należy od czasu do czasu dopasowywać biustonosz z brafitterką w sklepie z bielizną.

Przeczytaj także: Rak sutka, rak piersi – jak nie zachorować?

Błędem jest też noszenie stanika nieodpowiedniego do twojej aktywności. Kupuj biustonosz zapewniający wsparcie odpowiednie do wykonywanej czynności. Jeśli biegasz, kup stanik lepiej podtrzymujący, zwłaszcza jeśli nosisz większą miseczkę. Dobry stanik sportowy może zminimalizować ruchy piersi. Kiedy często się poruszają, możesz odczuwać ból piersi lub pleców. Jeśli pierś boli dłużej, to zawsze powód, by zgłosić się do lekarza. Nie obawiaj się od razu najgorszego. Ból w piersiach to bardzo często zmiany niezagrażające życiu.

Przeczytaj także: Staniki sportowe – o tych 5 zasadach musisz pamiętać

Skąd się bierze wysypka pod biustonoszem?

Nadmiar potu, drożdżaki lub grzyby mogą sprawić, że noszenie stanika będzie dość niewygodne. Mogą one powodować wysypki, pęcherze, pęknięcia, przebarwienia i podrażnienia. Wielu z tych problemów można uniknąć, jeśli piersi są prawidłowo ułożone w staniku. Jest to szczególnie istotne w cieplejszych miesiącach. W przypadku miseczki o większym rozmiarze może wystąpić ocieranie skóry wzdłuż fałdu podsutkowego (obszaru pod piersią). Jeśli skóra w tym miejscu jest często otarta i wilgotna, może rozwinąć się tam infekcja grzybicza. Możesz temu zapobiec, układając piersi w staniku. Należy w tym celu „wybierać” pierś od strony pachy i wpasowywać w miseczkę. Możesz także zastosować antyperspirant pod i pomiędzy piersiami, aby zmniejszyć pocenie się. Możesz też wypróbować biustonosz z samych miseczek nakładanych na piersi lub nałożenie pod piersi skrobi kukurydzianej, aby zapobiec wilgotnieniu tego obszaru. Skrobia kukurydziana jest częścią zasypek, można ją też kupić niezależnie. Jest często stosowana jako naturalny antyperspirant.

Karolina Kasperek

Tekst ukazał się w Tygodniku Poradniku Rolniczym.

fot. redakcja, envato elements

Maseczka z dyni – nawilżająca

Maseczka z dyni

Dynia na dobre zadomowiła się w polskiej kuchni. Zupa z dyni, kluski dyniowe, kasza z dynią czy dynia z piekarnika to tylko niektóre z możliwości jej podania. Dynia to zdrowe warzywo (z punktu widzenia botaników zaś owoc) zawierająca całe mnóstwo witamin (np. C, B6, E, K, A), ale także kwas foliowy, niacynę, wapń, żelazo, czy magnez – stanowi niezastąpione źródło składników odżywczych, z których może skorzystać skóra!

Maseczka z dyni – nawilżająca

Składniki:

• 45 g miąższu z dyni (purée),
• 1 jajko,
• 3 łyżeczki miodu.

Wykonanie: Do maseczki wykorzystujemy purée – kawałki dyni wkładamy do piekarnika, aż do momentu, kiedy będą miękkie. Następnie rozganiamy je widelcem i czekamy aż przestygną. Gdy nie będą gorące, wbijamy jajko oraz dodajemy miód i dokładnie ze sobą łączymy na jednolitą papkę. Nakładamy na twarz na 15 minut, a na koniec zmywamy maź letnią wodą.

Efekty:

• ładny koloryt cery,
• napięta skóra – odmładzający efekt,
• nawilżanie.

Przeczytaj także: Tani sposób na zmarszczki? Wypróbuj tę prostą maseczkę!

Maseczka z dyni

Składniki:

• 40 g miąższu dyni – purée,
• połowa jabłka,
• łyżka miodu,
• szczypta cynamonu. 

Wykonanie: Jabłko miksujemy z purée z dyni i dodajemy resztę składników – blendujemy raz jeszcze. Nakładamy na twarz na 15 minut i po tym czasie zmywamy letnią wodą.

Efekt:

• odpowiednie nawodnienie skóry,
• oczyszczanie,
• działanie przeciwstarzeniowe,
• regulacja wydzielania sebum.

Fot. envato elements

Senes wyreguluje organizm

Babka lancetowata na dolegliwości żołądkowe?

Imbir i siemię lniane

Zioła na ból brzucha

Czasami wystarczy sięgnąć do ogródka. Tam rosną prozdrowotne zioła, dzięki którym wesprzemy swój układ pokarmowy. Osoby mieszkające na wsi mogą z powodzeniem uprawiać rośliny stosowane w szeroko rozumianym ziołolecznictwie – warto wykorzystać możliwości, jakie daje nam własna ziemia i ogród. Nie trzeba być profesjonalnym ogrodnikiem, aby zasadzić podstawowe zioła, które są w stanie zastąpić niektóre leki.

Domowe sposoby

Liść laurowy – ma właściwości zdrowotne!

Przyjęło się, że na ból brzucha pomaga mięta. I rzeczywiście – roślina ta ma kojący wpływ w przypadku dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Mięta pieprzowa ma właściwości rozkurczające, pobudza wydzielanie soku żołądkowego i żółci, tym samym wspomaga trawienie. Niweluje także męczące wzdęcia. Jak przyrządzić napar z mięty? Obrywamy liście z łodyg, myjemy je i zalewamy szklanką wrzątku. Parzymy przez 7 minut. Ilość zależy od gustu, najlepiej jeśli to będzie garść świeżego ziela.

Senes wyreguluje organizm

Czasami przyczyną bólu brzucha są nieprzyjemne zaparcia. Wtedy można sięgnąć po liście senesu – to sprawdzony sposób babć. Roślina ta ma walory przeczyszczające, a zatem zmotywuje jelita do pracy, ułatwiając wypróżnianie. Liście senesu można stosować doraźnie, w razie potrzeby, aby nie doprowadzić do biegunki. Napar przygotowujemy poprzez zalanie wrzątkiem łyżki liści.

Babka lancetowata na dolegliwości żołądkowe?

Liście babki lancetowatej mają wiele zalet, które są wykorzystywane w medycynie naturalnej, także w przypadku dolegliwości żołądkowych. Pomagają w stanach zapalnych przewodu pokarmowego, a do tego pobudzają jelita do pracy i ułatwiają wypróżnianie. W przypadku tej rośliny zamiast naparu, lepiej postawić na nieco dłuższe gotowanie. Nieco ponad łyżkę liści zalewamy więc dwoma szklankami wody i gotujemy przez 5-7 minut. Odcedzamy i wypijamy 2-3 razy dziennie małe porcje.

Stosowanie ziół jest zasadne w przypadku sporadycznych dolegliwości, które zdarzają się każdemu. Pojawiają się ze stresu, gdy zjemy ciężkostrawne dania lub nieświeżą żywność – czujemy wtedy kłucie, napięcie, ból przeszywający lub piekący. W przypadku bólu przewlekłego lub pojawiającego się często należy udać się do lekarza. Stosowanie metod naturalnych nie zastąpi bowiem leczenia, ani badań. Jeśli chodzi o choroby i poważne schorzenia – są one również wskazaniem do wizyty u lekarza i postępowanie zgodnie z jego wytycznymi. W przypadku dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią są niewskazane – należy skonsultować je z lekarzem. Niektóre zioła mogą wchodzić w relacje z lekami, dlatego osoby przewlekle chore także powinny zasięgnąć opinii specjalisty.

Przeczytaj również: Antygrypina – mikstura na przeziębienie! Poznaj przepis!

Imbir i siemię lniane

Nie tylko ogród stoi otworem, jeśli chodzi o domową apteczkę. Jest nią także kuchnia, w której często znajdują się produkty mające cechy lecznicze. Tak jest w przypadku siemienia lnianego, które jest polskim superfood! Ma wiele walorów prozdrowotnych, znanych od wielu lat. Na pewno reguluje zapalnie żołądka, pomaga przy zaparciach, biegunkach i niestrawnościach. Chroni wrażliwą śluzówkę. Nasiona w kontakcie z wodą stworzą kleisty napar. Wystarczy zalać 2 łyżki nasion szklanką wrzątku i parzyć przez 20 minut lub gotować przez kwadrans. Kleik studzimy i przecedzamy, pijemy małymi porcjami.

Zioła na ból brzucha 

FOTO: Envato Elements

Można zastosować także imbir – ponieważ pobudza apetyt, a także niweluje mdłości, ma działanie przeciwwymiotne. Przede wszystkim usprawnia perystaltykę jelit, wspomagając trawienie. Jak sobie pomóc, wykorzystując korzeń imbiru? Należy łyżeczkę świeżo startego imbiru zalać szklanką wrzątku i parzyć zawartość przez 10 minut. Na koniec napój przecedzamy i pijemy!

Zioła na ból brzucha

Jest wiele innych ziół, które wesprą organizm w walce z dolegliwościami trawiennymi. Jest to także, m.in.

• rumianek,
• prawoślaz,
• mniszek lekarski,
• ostropest plamisty,
• herbata z kopru włoskiego.

Przeczytaj również: Naturalne metody na pozbycie się kataru! Poznaj je jak najszybciej!

fot. envato elements

Napój wzmacniający z imbiru

Domowe sposoby na katar

Domowe sposoby na katar – parówka

Domowe sposoby na katar a kompres

Dieta a katar

Aby pozbyć się uciążliwej wydzieliny z nosa, trzeba odpowiednich sposobów. Choć dla niektórych osób pociąganie nosem może być normą, warto zawalczyć o lepsze samopoczucie. Nieleczony katar może skutkować nieprzyjemnym kaszlem i bardziej uciążliwą infekcją. Im szybciej pozbędziemy się więc kataru, tym prędzej zyskamy pełnię sił witalnych.

Napój wzmacniający z imbiru

Składniki: 

• imbir – kawałek wielkości kciuka,
• cytryna,
• łyżka kurkumy,
• miód naturalny (według smaku),
• 1-1,5 l wrzącej wody.

Wykonanie:

Imbir ścieramy na tarce i łączymy z cytryną, miodem i kurkumą, zalewamy gorącą wodą i patrzymy przez 5 minut. Miksturę pijemy nawet codziennie, szczególnie w sezonie infekcyjnym. Imbir działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie, a także rozrzedza wydzielinę i odblokowuje zatkany nos.

Domowe sposoby na katar

W czasie kataru ważne jest picie sporych ilości płynów – najlepiej unikać  kawy i alkoholu, które dodatkowo odwadniają organizm. Odpowiednie nawodnienie pomaga w rozrzedzaniu wydzieliny. Zaleca się picie ziołowej herbaty z rumianku, pokrzywy, czy mięty. Wskazany jest również czarny bez, szałwia, prawoślaz, a także woda z cytryną i miodem. Świetnie działa także herbata z naturalnym syropem malinowym i lipą. Ale uwaga – napój może zwiększyć potliwość, dlatego stosujemy go wieczorem.

Domowe sposoby na katar

FOTO: Envato Elements

Domowe sposoby na katar – parówka

Leczniczo zadziała para wydzielana przez zaparzone zioła – tzw. parówki są zbawienne. Można także wlać do miski z gorącą wodą kilka kropel olejku eukaliptusowego, sosnowego lub rumiankowego i pochylić głowę nad parą, przykrywając ją ręcznikiem. W następnym kroku wdychamy przyjemne opary, które mają odetkać zablokowany przez wydzielinę nos. Do miski można wsypać (zamiast ziół) także sól.

Przeczytaj także: Ta babcina receptura wzmocni odporność całej rodziny!

Domowe sposoby na katar a kompres

Pozbycie się kataru przyspieszą ciepłe kompresy na czoło i nos – nawet kilka razy dziennie. Wystarczy przyłożyć na czoło wilgotną, ciepłą tkaninę i trzymać ją w tym miejscu przez kwadrans.   

Mikstura na infekcje

Antygrypina – mikstura na przeziębienie! Poznaj przepis!

Dieta a katar

W czasie kuracji warto zrezygnować z produktów przetworzony i tych zawierających cukier. Lepiej ograniczyć spożycie mleka krowiego, które zaśluzowuje i zwiększa ilość wydzieliny. Ważne jest wietrzenie pokoju nie tylko przed snem i zaprzestanie zbyt mocnego nagrzewania pokoju. Warto skorzystać z nawilżacza i oczyszczacza powietrza, które zmniejszą suchość powietrza. Jeśli katarowi nie towarzyszy gorączka, dobrze jest wybrać się na regularny spacer.

Fot. Envato elements

• Czy ubrania w paski optycznie zmieniają sylwetkę?
• Jak zestawiać buty i torebkę?
• Jak dobierać zestawy ubrań na co dzień?

W szafie wisi pełno bluzek i sukienek, których nie nosisz. Niekoniecznie dlatego, że ci się nie podobają albo się w nie nie mieścisz. Nie zakładasz czegoś, bo jesteś przekonana, że w tej długości spódnicy na pewno nie jest ci dobrze, podwyższony stan spodni wydaje ci się staroświecki i pogrubiający albo też uważasz, że wzór na bluzce niepotrzebnie cię poszerza. Dziś obalimy kilka mitów na temat ubierania się – fasonów, wzorów na odzieży czy łączenia kolorów.

Czy ubrania w paski optycznie zmieniają sylwetkę?

Na pierwszy ogień bierzemy przekonanie, że poziome paski poszerząją, a pionowe sprawiają, że wyglądasz na wyższą. Ten często powtarzany pogląd został obalony w badaniu naukowym przeprowadzonym w 2011 roku. Nie zawsze się tak dzieje. Zamiast więc unikać uroczego motywu marynarskiego, lepiej zastanów się, jakie paski i w jaki sposób nosić. Co radzą specjaliści? Otóż węższe paski – szerokie na 6 mm i węższe – są uniwersalne i nie poszerzają. Noś je ze spódnicami z wysokim stanem i spodenkami, aby podkreślić talię.

Paski poziome, jeśli nie są szersze niż 6 milimetrów, nie będą nas poszerzać

FOTO:

Nie wolno łączyć ze sobą różnych wzorów! Znacie to? Uczyły nas tego mamy i babcie. Tymczasem łączenie nadruków, jeśli zostanie wykonane prawidłowo, tworzy niezwykle interesujące stylizacje. Ważne jednak, aby wzory były w tej samej rodzinie kolorystycznej, ale różniły się skalą. 

Przeczytaj także: Dlaczego warto stawiać na tkaniny naturalne?

Może żyjesz w przeświadczeniu, że granat i czerń zupełnie do siebie nie pasują? Niektórzy tak twierdzą, być może dlatego, że to podobne kolory i nie tworzą dużego kontrastu. Mimo to granat i czerń to tonalne (znajdujące się w jednej grupie kolorów), uzupełniające się neutralne odcienie, a gdy są noszone w stylizacjach monochromatycznych, czyli takich, w których nie występują już inne kolory, daje to przede wszystkim efekt elegancji. Podobnie złą prasę mają zestawienia czerni z brązem i czerni z różem. Tu jest podobnie – możesz je zestawiać, nie dodając już innych kolorów, ale dbaj, by nie było między nimi dużych kontrastów, zwłaszcza kiedy w grę wchodzi róż. Ten niech będzie jasny, pastelowy.

Jak zestawiać buty i torebkę?

Podczas kupowania butów dręczy cię myśl o tym, czy masz do nich torebkę? Spokojnie, już nie musisz się martwić. Do lamusa odeszła reguła, że buty absolutnie muszą być tego samego koloru co torebka. Ta zasada jedności koloru miała jakieś uzasadnienie. W pewnym momencie styliści uznali, że ten rodzaj dopasowania jest zademonstrowaniem konsekwencji czy harmonii w ubiorze. Jeśli uda się przełamać jednokolorową stylizację czerwonymi szpilkami i czerwoną torebką, efekt będzie z pewnością dobry. Nie jest to zasada, którą należy łamać, a koncepcja, której możemy, ale nie musimy się już trzymać.

Przeczytaj także: Styl vintage w pigułce: jak rozpoznać i gdzie kupić retro drobiazgi?

Współczesna moda nie wymaga już od nas, żeby torebka była w tym samym kolorze co buty

FOTO: freepik

Pamiętacie, kiedy w damskim towarzystwie lata temu żywo dyskutowano, gdy ktoś dostrzegł mężczyznę w sandałach i jednocześnie skarpetach? Był czas, kiedy w modzie męskiej ten zabieg traktowano jako szczyt tak zwanego obciachu. Czasy jednak się zmieniły i dziś takie zestawienie nie tylko nie jest wstydem, ale nawet czymś modnym i szykownym.

Skarpety i sandały? Jak najbardziej! To modne rozwiązanie i w modzie damskiej, i męskiej

FOTO: pexels

Chociaż to szczególne połączenie może przywodzić wciąż na myśl strój ojców czy dziadków na wakacjach, moda już sobie z tym poradziła. Na taką stylizację stawiają nawet Justin Bieber i jego żona Hailey, która widywana jest po godzinach w sandałach typu fisherman, czyli rybackich, i podkolanówkach, a na wieczór wybiera przezroczyste pończochy i buty z odkrytymi palcami.

Skarpety i sandały? Jak najbardziej! To ciekawe rozwiązanie i w modzie damskiej, i męskiej

FOTO: freepik

Jak dobierać zestawy ubrań na co dzień?

Nie powinno się nosić sportowych butów do sukienek i spódnic? Nic bardziej błędnego. Trampki dodają sukienkom mniej dosłownego, bardziej luźnego charakteru. To doskonały sposób na stylizację, gdy załatwiasz urzędowe sprawy lub idziesz na kawę z przyjaciółką. Przy okazji obalmy mit o tym, że dana część garderoby – sukienka, bluzka, spódnica, marynarka – pasują tylko do czegoś jednego. Wiele z nas ma w szafach stałe zestawy. Wierzymy, że kremową bluzkę z falbaną czy koronkowymi wstawkami możemy założyć tylko do granatowej ołówkowej spódnicy za kolano. Albo że do wyjściowej sukienki pasuje tylko bolerko, które kiedyś do niej kupiłyśmy. Spróbujmy przełamać przyzwyczajenie i zróbmy eksperyment. Popróbujmy nowych zestawień. Może się okazać, że rzeczy, które mają w szafach kilkuletni staż, zaskoczą nas swoim potencjałem.

Współczesna moda nie wymaga już od nas, żeby torebka była w tym samym kolorze co buty

FOTO: freepik

Kolejny mit to powszechne przekonanie, że moda jest dla bogatych. Że im droższe masz ubrania, tym modniej i bardziej stylowo wyglądasz. Można zjawiskowo wystylizować rzeczy kupione w second-handzie. Ważniejsze, by nosić to, co służy naszej sylwetce i urodzie. Ostatni krzyk mody, nawet jeśli będzie markowy i drogi, może do nas nie pasować.

Przeczytaj także: Zakupy w second-handzie: co warto kupić, będąc w lumpeksie? Z czego zrezygnować?

Z tym łączy się kolejny mit, że aby wyglądać modnie i stylowo, trzeba mieć na sobie absolutnie najnowsze trendy modowe. Śledzenie trendów jest interesujące, ale uwaga! – zmieniają się one co kilka miesięcy. Dlatego bycie na bieżąco z nimi jest czasem niewykonalne, a najczęściej bardzo nieopłacalne. Tu znów sprawdza się zasada, żeby nosić to, w czym czujemy się sobą, i co jakiś czas wprowadzać do garderoby coś modnego.

Artykuł ukazał się w Tygodniku Poradniku Rolniczym.

Karolina Kasperek

fot. envato elements, freepik, pexels

Świadczenie „Aktywnie w żłobku” – dla kogo?

„Aktywny rodzic” 2024

„Aktywny rodzic” – gdzie złożyć wniosek?

Właśnie z początkiem października wystartował program „Aktywny rodzic”! Wnioski o nowe świadczenia można składać od 1 października 2024 roku. Pieniądze wypłaci Zakład Ubezpieczeń Społecznych.

Świadczenie „Aktywnie w żłobku” – dla kogo?

„Aktywnie w żłobku” to wsparcie, które ma zastąpić dofinansowanie obniżenia opłaty za pobyt dziecka w żłobku, klubie dziecięcym lub u dziennego opiekuna (400 zł miesięcznie). Ta opcja jest dedykowana rodzicom dzieci korzystających z instytucji opieki dla dzieci do lat trzech i wynosi do 1500 zł miesięcznie na dziecko lub do 1900 zł miesięcznie na dziecko niepełnosprawne, jednak nie więcej niż wysokość opłaty, jaką rodzic ponosi za pobyt dziecka w instytucji opieki. Pieniądze będą kierowane do żłobka, klubu dziecięcego lub do opiekuna dziennego, tym samym obniżając rodzicowi opłatę za pobyt dziecka w danej instytucji.

Przeczytaj także: Babciowe 2024 – od kiedy ruszą wypłaty?

Świadczenie to jest częścią programu „Aktywny rodzic”, na mocy ustawy z dnia 15.05.2024 r. o wspieraniu rodziców w aktywności zawodowej oraz w wychowaniu dziecka.

„Aktywny rodzic” 2024

„Aktywny rodzic” to tak naprawdę trzy nowe świadczenia dla rodzin z dziećmi do lat trzech. Oprócz wspomnianego wyżej programu „Aktywnie w żłobku”, rodzice mają do wyboru:

„Aktywni rodzice w pracy” (potocznie "babciowe") – skorzystają z niego aktywni zawodowo rodzice dziecka w wieku od 12. do 35. miesiąca życia. Wsparcie wynosi 1500 zł miesięcznie przez okres 24 miesięcy. W przypadku dzieci z orzeczeniem o niepełnosprawności świadczenie będzie przysługiwało w wysokości 1900 zł miesięcznie.

Powódź w Polsce 2024

25 mln zł na pomoc dla dzieci powodzian. Na co pójdą pieniądze?

„Aktywnie w domu” – przysługuje na każde dziecko w rodzinie w wieku od 12. do 35. miesiąca życia i będzie wypłacane w wysokości 500 zł miesięcznie przez 24 miesiące – zamiast mniej korzystnego rodzinnego kapitału opiekuńczego. Jest skierowane do opiekunów, którzy nie będą uprawnieni lub z własnej woli nie zdecydują się na skorzystanie z świadczenia „aktywni rodzice w pracy” lub „aktywnie w żłobku” i pozostaną nieaktywni zawodowo lub ich dziecko nie uczęszcza do żadnej instytucji opieki.

„Aktywny rodzic” – gdzie złożyć wniosek?

Wnioski składamy drogą elektroniczną, korzystając z:

• platformy PUE ZUS,
• bankowości elektronicznej,
• aplikacji mobilnej mZUS,
• portalu Emp@tia.

W ramach programu rodzice mogą wybrać jedno z trzech zaproponowanych świadczeń. Jeśli rodzice nie złożą wniosku od 1 października, będą otrzymywać nie 1500 zł, a 400 zł wsparcia w przypadku opcji „Aktywnie w żłobku”.

Wybór formy wsparcia zależy od rodzica. Jest także możliwa zmiana decyzji w trakcie trwania programu w przypadku zmiany sytuacji zawodowej. Na to samo dziecko za dany miesiąc może być wypłacone tylko jedno świadczenie.

Fot. envato elemenst

Kasztany – na co pomogą?

Jakie kasztany oddajemy do skupu?

Skup kasztanów w 2024 roku

Kasztany i ich zastosowanie

Aby zbieranie kasztanów opłacało się, trzeba się trochę natrudzić. To dlatego w wielu szkołach praktykuje się kolektywne zbieranie tych darów natury. Zbiory kasztanów odbywają się zwykle we wrześniu i październiku.

Kasztany – na co pomogą?

Podobno kasztany odstraszają pająki i eliminują promieniowanie elektromagnetyczne. Są na nie łase firmy kosmetyczne, ponieważ przygotowują z nich różnego rodzaju kremy czy maści. Kasztany działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjne i ściągająco. Regulują przepływ krwi. Kremy z wyciągiem z kasztanowca pomagają w pielęgnacji wrażliwej cery naczynkowej. Maść z kasztanów jest polecana w leczeniu żylaków kończyn i odbytu, a także ciężkości stóp.

Jakie kasztany oddajemy do skupu?

Nie wszystkie kasztany nadają się do spieniężenia. Warto się postarać, bo chętnych nie brakuje! Trzeba je dobrze przesortować.

Kasztany oddajemy:

• bez łupin,
• odpadają chore i uszkodzone,
• nie mogą mieć pleśni,
• bez zapachu stęchlizny,
• czyste,
• przechowywane w przewiewnych workach.

Skup kasztanów w 2024 roku

Za kasztany w skupach płaci się średnio 1 zł/kg, stawka jest zróżnicowana w zależności od regionu zamieszkania. W województwie lubuskim i na Podlasiu te kwoty są nieco niższe, bo wynoszą ok. 0,50 zł/kg. Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę odpowiednie hasło i pojawią się informacje o skupach.

Przeczytaj także: Kasztany to naturalny środek do prania. W jaki sposób można je wykorzystać?

Kasztany i ich zastosowanie

Jeśli rozłożymy kasztany w szafach i na parapetach, odstraszymy pająki. Kasztany dobrze jest nakłuć za pomocą wykałaczek, aby intensywniej pachniały.

Z gotowanych kasztanów można zrobi także klej – ekologiczny, przyjazny dla środowiska.

Mydło z kasztanów – uzyskujemy przez gotowanie kasztanów na papkę z dodatkiem wody. Najpierw je obieramy i kroimy, zalewamy wodą ok. pół litra na 10 kasztanów i gotujemy do miękkości. Następnie odcedzamy, a powstała maź nadaje się do mycia!

Z kasztanów można również przygotować naturalny proszek do prania. W jaki sposób? Przygotowujemy 7 kasztanów i obieramy je ze skórki, czyścimy i kroimy na ćwiartki. Rozdrabniamy przy pomocy tarki lub blendera, przekładamy do bawełnianego woreczka lub skarpetki – materiał należy ciasno związać sznurkiem. Torebkę wrzucamy do bębna pralki z brudnymi ubraniami i nastawiamy swój ulubiony cykl. Uwaga! Nie wolno dodawać innych detergentów!

fot. envato elements

Działanie antygrypiny

Antygrypina – co to za mikstura?

Antygrypina a witaminy

Jak przygotować antygrypinę?

Przyjmowanie antygrypiny

Antygrypina to receptura, która przede wszystkim podnosi odporność, a więc warto ją stosować w okresie wzmożonych infekcji, czyli w sezonie jesienno-zimowym. Dzięki kombinacji witamin i składników odżywczych skutecznie zapobiega infekcjom i skraca czas ich trwania. Antygrypina ma wyrazisty smak i jest pyszna!

Działanie antygrypiny:

• wzmocnienie odporności,
• zapobieganie przeziębieniom,
• łagodzenie objawów kaszlu i kataru.

Antygrypina – co to za mikstura?

Bazą receptury są owoce cytrusowe, czyli cytryna, pomarańcza i oczywiście grejpfrut. Do tych składników dodajemy kolejne, np. kurkumę, miód, imbir, czosnek, w zależności od upodobań.

Przeczytaj także: Ta babcina receptura wzmocni odporność całej rodziny!

Antygrypina a witaminy

Antygrypina jest wprost naładowana witaminą C – w tym tkwi jej moc! Poza tym działa antybakteryjnie i przeciwwirusowo, ponieważ zawiera wiele wartościowych składników mineralnych!

Mikstura na infekcje

FOTO: Envato Elements

Jak przygotować antygrypinę?

Składniki:

• cytryna,

• grejpfrut,

• pomarańcza,

• 4 ząbki czosnku, najlepiej krajowego, 

• 2-3  łyżki miodu, najlepiej od lokalnego pszczelarza,

• łyżka startego imbiru (opcjonalnie),

• łyżka mielonej kurkumy (opcjonalnie),

• szklanka przegotowanej i wystudzonej wody.

Przygotowanie:

Cytrusy myjemy dokładnie i obieramy ze skórki. Przekładamy do blendera wraz z pozostałymi składnikami. Miksujemy i przelewamy do słoika. Całość przechowujemy w lodówce. Można też wycisnąć sok z cytrusów i wlać go do blendera przed miksowaniem. Za każdym razem można stosować cytrusy, które mamy pod ręką. Mogą to być dwie cytryny i pomarańcza, dwie pomarańcze i grejpfrut, same grejpfruty czy pomarańcze – w dowolnych konstelacjach.

Zdrowie każdego dnia

Te owoce sezonowe mają najwięcej witamin! Łapcie inspiracje!

Przyjmowanie antygrypiny

W celu wzmocnienia odporności wypijamy antygrypinę raz lub dwa razy dziennie, po 40 ml. Jeśli chcemy złagodzić objawy infekcji – trzy razy dziennie po 40 ml. W przypadku przyjmowania antybiotyków i innych leków, warto skonsultować się z lekarzem, czy cytrusy nie wejdą z nimi w negatywną reakcję. Zwłaszcza grejpfrut może reagować z niektórymi lekami, mikstury nie należy pić bezpośrednio po ich zażyciu! Antygrypina to mikstura, która może mieć wpływ na gospodarkę cukrową w organizmie – osoby przyjmujące na stałe leki powinny więc poradzić się lekarza.

Fot. envato elements

Jak wyglądają owoce głogu?

Głóg – właściwości

Głóg – działanie

Odwar z głogu i przeciwwskazania

Przepis na herbatę z głogu

Głóg jest rośliną o wspaniałych właściwościach prozdrowotnych, dlatego często bywa stosowany w medycynie naturalnej. W Polsce najczęściej występuje głóg dwuszyjkowy, jednoszyjkowy i odgiętodziałkowy.

Jak wyglądają owoce głogu?

Kulki głogu są ciemnoczerwone. Przypominają owoce dzikiej róży. Kwiaty natomiast mogą mieć barwę kremową, różową czerwoną. W niekonwencjonalnej medycynie można wykorzystać i owoce głogu, i kwiaty.  Owoce głogu są jadalne. Idealnie nadają się przygotowania jesiennych przetworów, jak konfitura, nalewki, odwary, czy napar.

Głóg – właściwości

To roślina zawierająca dużo związków aktywnych, flawonoidy (odpowiedzialne za działanie antyoksydacyjne i przeciwrodnikowe), luteolinę, beta-karoten, tokoferole, cholinę, olejki eteryczne, kwas fumarowy, szczawiowy, a nawet kwasy omega-3 i omega-6. W owocach znajdziemy także potas, fosfor, wapń, magnez i witaminę C.

Głóg – działanie

Głóg działa na układ krwionośny, zwiększając siłę skurczu mięśnia sercowego, by serce mogło sprawniej pompować krew. Do tego obniża ciśnienie krwi i zmniejsza poziom złego cholesterolu we krwi. Co ciekawe, głóg uspokaja. Jeśli nie ma przeciwwskazań, to regularne przyjmowanie głogu może skutkować załagodzeniem duszności, co poprawia ogólny komfort życia i samopoczucie. Głóg wspiera także leczenie schorzeń dróg moczowych i oddechowych.

Naturalne metody

Jak zrobić syrop z lilaka – bzu pospolitego? Na co pomoże?

Odwar z głogu i przeciwwskazania

–  Głóg jest wyjątkową rośliną, gdyż jego kwiaty i owoce są chyba najlepszymi naturalnymi środkami na poprawę pracy serca i obniżenie ciśnienia. Zawarte w nich flawonoidy rozszerzają naczynia wieńcowe, poprawiają krążenie, działają ochronnie na mięsień sercowy, antyarytmicznie i przeciwmiażdżycowo. Stosowane regularnie, obniżają ciśnienie tętnicze krwi. Słowo „regularnie” jest tutaj kluczowe – pamiętajcie, że by odczuć działanie głogu, należy stosować wyciągi z niego przez minimum kilka tygodni. Głóg wykazuje również działanie uspokajające i delikatnie przeciwlękowe, dlatego badany jest jego potencjał w leczeniu nerwicy i depresji. Owoce głogu można zbierać bardzo długo, dopóki się nie osypią lub nie zostaną zjedzone przez ptaki. Możecie je suszyć i mrozić. Z owoców najlepiej przygotować odwar lub nalewkę – napisała na profilu instagramowym Ziołowa Królowa.

Receptura pochodzi z profilu instagramowego ziolowa_krolowa

1 łyżkę rozdrobionych owoców zalewamy 1 szklanką wody. Całość doprowadzamy do wrzenia i gotujemy przez 5 minut. Odstawiamy na 30 minut pod przykryciem. Po tym czasie odcedzamy i opcjonalnie dodajemy miód. Szklankę naparu pijemy dwa razy dziennie.

Przeczytaj także: Ta babcina receptura wzmocni odporność całej rodziny!

Stosowanie głogu warto skonsultować z lekarzem, szczególnie osoby zażywające leki na serce lub preparaty na nadciśnienie, bo owoce mogą zwiększać działania niepożądane medykamentów. Przeciwwskazaniem może być nie tylko niskie ciśnienie krwi, niewydolność serca, ale także ciąża i karmienie piersią.

Przepis na herbatę z głogu

2 łyżeczki suszonych owoców głogu zalewamy szklanką wrzątku. Czekamy 15 minut. Przecedzamy i pijemy 2 razy dziennie.

Fot. envato elements

Źródło: ziolowa_krolowa/Instagram

COVID-19 w 2024 roku

Omikron – objawy

COVID-19 – profilaktyka

Syrop z czosnku i miodu

Prawdopodobnie szczyt zachorowań przypadnie na październik. W 2024 roku najczęstszym wariantem jest SARS-CoV-2 Omikron, który pojawia się w kilku odmianach o nazwie: JN1, Kraken, Pirola, czy wariant KP. 

COVID-19 w 2024 roku

Ministerstwo Zdrowia podało 10 września, że na terenie kraju potwierdzono 3118 zakażeń, w tym  2285 nowych i 833 ponownych. Zakażonych osób może być jednak więcej, ponieważ nie każdy wykonuje testy, statystyki więc nie dają pełnego obrazu.

Omikron – objawy

Omikron ma przebieg łagodniejszy, natomiast cechuje się wysoką zaraźliwością. Najczęściej przenosi się drogą kropelkową oraz przez bezpośredni kontakt ze skażonymi powierzchniami. Typowe objawy są podobne do tych pojawiających się w trakcie innych infekcji układu oddechowego.

Oto symptomy:

• gorączka,
• ból gardła,
• bóle mięśni,
• suchy kaszel,
• katar,
• problemy ze snem,
• bóle brzucha, wymioty i biegunka,
• uczucie niepokoju.

W trakcie ciężkiego przebiegu COVID-19 mogą pojawić się duszności, ból w klatce piersiowej, czy zaburzenia ruchu. Zmęczenie i osłabienie, niemożność wykonywania cięższych ćwiczeń fizycznych u niektórych osób może występować jeszcze przez kilka miesięcy. COVID-19 może znacznie pogarszać komfort życia, ponieważ ma negatywny wpływ na obniżenie witalności i sprawności.

COVID-19

FOTO: Envato Elements

COVID-19 – profilaktyka

Nie ma niespodzianek. Aby nie zachorować, należy często myć ręce i dezynfekować powierzchnie, z którymi się stykamy. Warto nosić maseczkę w zatłoczonych miejscach publicznych i unikać większych skupisk ludzkich. W razie wystąpienia niepokojących objawów dobrze jest zastosować izolację, aby nie powodować rozprzestrzeniania się choroby.

Przeczytaj: Ważne zmiany w służbie zdrowia! Do tego specjalisty udamy się bez skierowania!

Zapobieganie grypie warto zacząć od zmiany nawyków:

• odpowiedni ubiór, nie należy przegrzewać, ani nie wyziębiać organizmu,
• unikajmy kontaktu z chorymi,
• dobrze jest w sezonie zimowym wspomagać się sprawdzonymi suplementami diety i witaminami (C, D3, selenem, cynkiem) lub zadbać o ich podaż w pożywieniu,
• pijmy codziennie wodę z cytryną, z imbirem i miodem, oto receptura,  
• ważna jest odpowiednia ilość snu, ponieważ regularne niedosypianie powoduje utratę odporności – obniża się poziom komórek odpornościowych odpowiadających za walkę z wirusami,
• zadbajmy o codzienny ruch na świeżym powietrzu,
• istotne jest zdrowe odżywianie – ograniczenie tłuszczy i wprowadzenie do jadłospisu warzyw, owoców, strączków i orzechów,
• w miejscach publicznych w czasie infekcyjnym używajmy maseczki,
• należy regularnie i dokładnie myć ręce mydłem i ciepłą wodą,  
• unikajmy dotykania oczu, nosa i ust – wirus grypy przedostaje się przez błony śluzowe,
• w przypadku osłabienia, należy zostać w domu.

Syrop z czosnku i miodu

Czosnek to naturalny antybiotyk – ma właściwości bakteriobójcze, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne, a w połączeniu z miodem i cytryną wzmacnia odporność i mobilizuje organizm do walki z wirusami.

Składniki:

• ząbek czosnku,
• 1,5 cytryny,
• szklanka letniej, przegotowanej wody,
• łyżka miodu, np. gryczanego.

Przygotowanie:

Czosnek przeciskamy przez praskę i dodajemy do wody. Wstawiamy na dobę do lodówki. Po tym czasie przecedzamy miksturę i łączymy ją z sokiem z cytryny i miodem. Dokładnie mieszamy. Spożywamy każdego dnia, pijemy ok. 30 ml. Przechowujemy w lodówce, nie dłużej niż 7 dni.

Jedz zdrowo!

Uważaj na niedobory witamin jesienią i zimą! Dlaczego?

Fot. envato elements

Miód w kuchni

Właściwości miodu

Miód a kosmetyki

Aby jesień była znośna i nie obfitowała w ciągłe infekcje, dobrze jest zadbać o organizm dziecka i swój już teraz. Pomagają spacery, regularna aktywność fizyczna i oczywiście dieta bogata w witaminy i substancje odżywcze. Do katalogu pożywnych produktów należy dopisać miód, który ma wyjątkowo pozytywny wpływ na odporność:  – Wrzesień to czas, kiedy dzieci wracają do szkoły i stykają się z nowymi wyzwaniami. Stres związany z powrotem do nauki, połączony z chłodniejszą pogodą może osłabić odporność. Dlatego tak ważne jest, aby dieta była bogata w naturalne produkty wspierające zdrowie. Miód jest jednym z takich składników, który nie tylko wzmacnia organizm, ale również dostarcza energii potrzebnej dzieciom i dorosłym w codziennych wyzwaniach. Regularne spożywanie miodu, zwłaszcza na czczo lub jako dodatek do ciepłych napojów, może pomóc w ochronie przed infekcjami oraz wspierać zdrowie układu pokarmowego – podkreśla dietetyczka Monika Łazaj. W jaki sposób go podawać?

Miód na zdrowie 

FOTO: Envato Elements

Miód w kuchni

Gdzie go kupować? Sekretarz Stowarzyszenia Polska Izba Miodu, Przemysław Rujna, zachęca do zakupu miodu od lokalnych sprzedawców: – Nasze miody są wyjątkowe – od delikatnego miodu lipowego, przez intensywny miód gryczany, aż po bogaty w minerały miód spadziowy. Każdy znajdzie coś dla siebie, a dzięki ich regularnemu spożywaniu możemy w naturalny sposób wspierać zdrowie, urodę i cieszyć się pełnią smaku przez cały rok – podsumowuje. Miód możemy wykorzystać na wiele różnych sposobów. Jest całkiem dużo receptur na potrawy, który zyskują wyjątkowy smak po dodaniu miodu właśnie.

Pomysł na śniadanie

Jak zrobić nocną owsiankę? Rozwiąże problem z porannym pośpiechem!

Oto niektóre z nich:

• sezonowe owoce (jabłka, gruszki, śliwki, maliny, borówki) z miodem, granolą i jogurtem – świetna propozycja na drugie śniadanie, także do szkoły czy do pracy,
• mięso pieczone z dodatkiem miodu, np. kurczak czy kaczka,
• marynata z miodu z musztardą i ziołami dodana do grillowanych mięs,
• herbata z miodem i cytryną,
• woda z cytryną, miodem i imbirem.

Przeczytaj także: Kiedy warto spożywać miód gryczany? Jakie ma właściwości?

Właściwości miodu

Miód ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, dlatego pomaga w walce z infekcjami. Ma również właściwości grzybobójcze i antywirusowe. Pamiętajmy, że podgrzany miód może utracić swoje właściwości. Należy przechowywać go w suchym miejscu, w temperaturze nie wyższej niż 18 stopni Celsjusza. Miód chronimy przed działaniem promieni słonecznych. 

Miód a kosmetyki

Miód jest świetnym składnikiem naturalnych maseczek i odżywek, warto go wykorzystać w codziennej pielęgnacji. Dobrze działa na skórę i włosy. Ma właściwości nawilżające. Można pokusić się o przygotowanie własnych kosmetyków. Zalecane są: domowe maseczki z miodem, jogurtem i awokado, czy odżywki miodowe do włosów.

Domowe sposoby

Naturalne metody na błyszczące włosy

fot. envato elements

Źródło: Stowarzyszenie Polska Izba Miodu (PIM)

Jakie wartości odżywcze mają jabłka?

Dlaczego warto jeść gruszki?

Maliny dobre każdego dnia

Borówki na polskim stole

Zalety owoców jagodowych

Każda pora roku rządzi się swoimi prawami i obfituje w konkretne warzywa i owoce. Podążając za naturą, wybierajmy te produkty, które właśnie są dostępne. Będziemy wtedy mieć pewność, że owoce nie musiały być zakonserwowane, aby przetrwać długą podróż. Sięganie po to, co dostępne i po to, co rośnie lokalne to najlepsze rozwiązanie.

Owoce sezonowe

FOTO: Envato Elements

Sezonowe owoce zawierają dużo witamin i mają sporo wartości odżywczych. Są świeże i mają lepszą cenę. Natalia Kuraś, dietetyczka i ekspertka europejskiego programu GOOD MOVE – Trzymaj formę, radzi, które owoce najlepiej wybierać. Poleca przede wszystkim jabłka, gruszki, maliny, borówki oraz truskawki. Dlaczego?

Jakie wartości odżywcze mają jabłka?

Sezon na jabłka związany jest z jesienią, choć oczywiście dostępne są do kupienia przez cały rok. Jesienią są jednak najpyszniejsze. Jabłka mają sporo błonnika, witaminę C, beta-karoten, potas, błonnik, czy przeciwutleniacze, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami. Te walory sprawią, że jabłka nie tylko podnoszą odporność, ułatwią trawienie, ale także wzmacniają organizm narażony na nowotwory czy choroby sercowe. Te owoce są świetne dla osób będących na diecie, ponieważ są niskokaloryczne.

Potrawy z jabłek proponowane przez dietetyczkę to:

• Pieczone chipsy z jabłek i cynamonu.
• Owsianka z jabłkiem, jogurtem naturalnym i orzechami włoskimi.
• Deser chia na mleku kokosowym z jabłkiem, masłem orzechowym i twarogiem.
• Koktajl jabłkowo-szpinakowy.
• Pieczona szarlotka na spodzie owsianym z kruszonką z masła orzechowego.

Dlaczego warto jeść gruszki?

Gruszki są typowo jesiennym owocem. W ich składzie znajdziemy dużo antyoksydantów, antocyjanów i polifenoli. Warto je jeść, ponieważ zawierają witaminę C i E, potas i błonnik. Co z nich przyrządzić? Jest sporo możliwości! Można je połączyć z jogurtem, orzechami i płatkami owsianymi. Pyszna jest sałatka z dodatkiem gruszek, sera koziego i orzechów, a także tarta gruszkowa. Te owoce można też zapiekać i podawać np. z jogurtem.

Kuchnia zero waste

Przysmak bez marnowania: szarlotka z czerstwego pieczywa

Maliny dobre każdego dnia

Maliny to owoce, które najlepiej spożywać właśnie latem i jesienią. Są skarbnicą witamin, np. C, E, czy z grupy B. Zawierają także błonnik, potas, wapń, czy mangan. Są naturalnym źródłem antyoksydantów, chroniąc organizm człowieka przed ciężkimi chorobami. Mają właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe. Maliny chronią mózg człowieka przed chorobami neurodegeneracyjnymi. Jest sporo ciekawych receptur na malinowe dania, np. bowl z malinami, malinowy sorbet, owsiane muffinki z malinami, naleśniki z twarożkiem i malinami.

Borówki na polskim stole

Borówkami można zajadać się przez całe lato, aż do wczesnej jesieni. To pyszne i co najważniejsze niezwykle zdrowe owoce pełne antyoksydantów wspomagających walkę z wolnymi rodnikami. Spożywanie borówek nie tylko zasila organizm, ale także pomaga zmniejszać ciśnienie krwi. Owoce te są źródłem składników odżywczych, jak witamina A, C, mangan, czy błonnik pokarmowy. 

Przeczytaj także: 10 ciekawych przepisów na owsiankę

Zalety owoców jagodowych

Te owoce (np. truskawki, maliny, jagody, borówki, jeżyny) przede wszystkim neutralizują wolne rodniki, pomagają zmniejszać ryzyko rozwoju niektórych nowotworów i chorób sercowo-naczyniowych, stymulują proces powstawania nowych komórek nerwowych, poprawiają pamięć, przeciwdziałają insulinooporności, regulują trawienie, są niskokaloryczne i działają przeciwzapalnie.

Źródło: Materiały prasowe programu GOOD MOVE

fot. Envato elements

Dlaczego drugie śniadania są ważne? 

Babeczki jaglane ze szpinakiem 

Fritatta z kukurydzą

Owsiane batoniki

Na drugie śniadanie można zaplanować wiele kolorowych przekąsek pełnych witamin. Choć takie menu można kojarzyć się z dużą ilością spędzonego czasu w kuchni, warto wypróbować te przepisy, które nie generują zbyt dużego wysiłku, a jednocześnie gwarantują dania smaczne i zarazem zdrowe. Aby wzmocnić organizm dziecka na jesień, warto zadbać o zbilansowaną dietę. Odporność podniesie podaż kiszonek i fermentowanych produktów mlecznych, które wspierają pracę jelit. Dieta dziecka powinna być różnorodna – pełna warzyw i owoców, kasz i pełnowartościowych produktów. Dobrze jest ograniczyć spożycie cukru – to źródło stanu zapalnego, przewlekłych chorób, osłabienia odporności, czy infekcji grzybiczych. Pamiętajmy o zapotrzebowaniu na białko, żelazo, wapń, witaminy D, B6 i C. Warto dostarczać je w zróżnicowanych posiłkach. Do diety należy włączyć produkty pełnoziarniste, orzechy, produkty mleczne, mięso i jajka. Trzeba zadbać również o dostateczną ilość warzyw i owoców.

Dlaczego drugie śniadania są ważne?

Drugie śniadania są dla ucznia niezwykle ważne, ponieważ mają dostarczyć odpowiednią dawkę energii i zasilić mózg. Nie może zabraknąć pełnoziarnistych zbóż – dzięki którym dziecko ma więcej siły do nauki i zabawy.  Warto skorzystać z trzech receptur na szybkie dania na wynos w ramach I edycji kampanii promocyjno-edukacyjnej „Produkty zbożowe – pyszne i  zdrowe”.

Babeczki jaglane ze szpinakiem

(przepis Małgorzaty Śmiechowicz, autorki bloga Matczyne Fanaberie)

Składniki (na 12 porcji):

• 200 g kaszy jaglanej
• 500 ml wody
• 1 średnia szalotka
• 300 g szpinaku
• 4 jajka
• 200g twarogu 
• 100 g startego sera
•  
• ½ szklanki śmietany

• ½ łyżeczki papryki słodkiej
• 2 łyżki pokrojonego szczypiorku
• sól, pieprz do smaku
• 1 łyżka masła

Przygotowanie:

Kaszę należy wypłukać i wsypać do rondelka. Zalać ją 500 ml wody i gotować do miękkości. Szalotkę kroimy w drobną kostkę i wraz z umytym szpinakiem dusimy na maśle, na rozgrzanej patelni. Odstawiamy do przestygnięcia. Jajka trzeba roztrzepać w misce, dodać pokruszony twaróg, starty ser, śmietanę. Wszystko mieszamy i dodajemy ugotowaną kaszę oraz szpinak i szczypiorek. Doprawiamy solą, pieprzem i papryką, mieszamy wszystko. Następnie wykładamy do wcześniej przygotowanych foremek. Pieczemy bezpośrednio w silikonowych foremkach (pamiętając o ich natłuszczeniu) lub w papierowych papilotkach do babeczek, w temperaturze 180 stopni C, około 20 - 25 minut.

Zdrowe śniadania do szkoły, babeczki jaglane 

FOTO: Materiały Prasowe – Kampania "produkty Zbożowe – Pyszne I Zdrowe!"

Przeczytaj także: 5 pomysłów na proteinowe śniadania dla każdego

Fritatta z kukurydzą

(przepis Małgorzaty Śmiechowicz, autorki bloga Matczyne Fanaberie)

Składniki (4-6 porcji):

• 1 średnia czerwona papryka
• słoik kukurydzy konserwowej (220 g po odsączeniu)
• ½ szklanki śmietany 18%
• 80 g świeżego szpinaku baby
• 2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego
• 8 jajek
• ½ szklanki startego sera
• szczypta soli
• ½ łyżeczki pieprzu
• opcjonalnie 1 łyżka suszonego czosnku niedźwiedziego

Przygotowanie:

Formę do pieczenia o wymiarach 24 cm x 24 cm należy wysmarować tłuszczem lub wyłożyć papierem do pieczenia. Kukurydzę trzeba odsączyć z zalewy, a paprykę pokroić w grubą kostkę. Wbijamy jajka do miski i mieszamy rózgą kuchenną. Dodajemy śmietanę, olej, starty ser. Mieszamy i dodajemy pokrojoną paprykę, kukurydzę i szpinak. Wszystko należy doprawić solą i pieprzem, można też dodać swoje ulubione zioła. Całość należy wymieszać i przełożyć do foremki. Pieczemy w piekarniku w temperaturze 180 stopni C, około 15 - 18 minut.

Zdrowe śniadania do szkoły, fritatta

FOTO: Materiały Prasowe – Kampania "produkty Zbożowe – Pyszne I Zdrowe!"

Owsiane batoniki

(przepis Marty Miśkiewicz, autorki bloga parentingowego Raczkujac.pl)

Składniki (8 porcji):

• 1 szklanka gęstego musu jabłkowego (200 g)
• 1 szklanka płatków owsianych (100 g)
• 1 łyżka masła orzechowego lub posiekanych orzechów (20 g)
• 1 łyżka miodu (20 g)
• opcjonalnie szczypta cynamonu
• garść malin lub jagód (mogą być mrożone)

Przygotowanie:

Pokrojone w kostkę jabłka (ok. 2 dużych jabłek) dusimy aż do osiągnięcia odpowiedniej gęstości. Do ostudzonego musu dodajemy miód. Mus łączymy z pozostałymi składnikami (płatkami, masłem orzechowym, owocami) i dokładnie mieszamy. Przekładamy masę do małego naczynia żaroodpornego (najlepiej prostokątnego), wyłożonego papierem do pieczenia i wyrównujemy. Wkładamy do rozgrzanego do temperatury 180°C piekarnika (funkcja góra-dół) i pieczemy przez ok. 25 minut.

Zdrowe śniadania do szkoły, batoniki owsiane 

FOTO: Materiały Prasowe – Kampania "produkty Zbożowe – Pyszne I Zdrowe!"

Źródło i fot. Materiały prasowe – Kampania „Produkty zbożowe – pyszne i zdrowe!”

fot. główne: envato elements

Wyprawka szkolna – kiedy robimy zakupy?

Wyprawka szkolna – gdzie robimy zakupy?

Promocje na wyprawkę szkolną

Wyprawka szkolna – o ile droższa?

Z wrześniem dzieci wracają do szkoły. Uczniowie szkoły podstawowej otrzymają podręczniki i ćwiczenia do nauki przedmiotów obowiązkowych za darmo. W przypadku zniszczenia czy zagubienia książek, zapłacić musi rodzic. Lista wyprawkowa jest dość długa. W plecaku lub tornistrze nie może zabraknąć wielu niezbędnych rzeczy. Najczęściej zakupy zaczynają się od znalezienia odpowiedniego plecaka czy tornistra, następnie do koszyka sklepowego trafiają zeszyty i owijki, owijki do książek, piórnik z przyborami: pióro, długopisy, ołówki, temperówka, gumka, linijka, nożyczki, kredki ołówkowe, klej, ale także teczki do prac plastycznych, blok rysunkowy i blok techniczny, plastelina, farby plakatowe i akwarele, pędzle. Do tego dochodzi strój na lekcję wychowania fizycznego w worku – biała koszulka, granatowe spodenki, pojemnik na śniadanie, bidon na wodę. Wielu rodziców musi dodatkowo zorganizować pokój dla ucznia – potrzebne jest biurko, dobre oświetlenie i wygodne krzesło. Sporo pieniędzy generują także wydatki na nowe ubrania.

Wyprawka szkolna – kiedy robimy zakupy?

Raport branżowy pt. „Idzie szkoła. Polacy na zakupach”, autorstwa Uce Research i Grupy Offerista pokazuje, że 8,7% Polaków przybory do szkoły kupiło w lipcu, 26,7% rodziców wybrało sierpień na zakupy, a 21,6% na ten cel wydało pieniądze w połowie miesiąca. Są także osoby, które czekają na ostatnią chwilę – 26,1% ankietowanych. – W minionych latach największy boom przypadał dosłownie na sam koniec miesiąca. Dotyczył nawet 40% konsumentów. Teraz będzie inaczej, bo Polacy mniej intensywnie czekają na większe promocje, gdyż poprawiła się ich sytuacja finansowa. Coraz częściej wolą zrobić takie zakupy nieco wcześniej, żeby nie zostawiać ich na ostatnią chwilę, oczywiście kosztem mniejszych oszczędności – dodaje Robert Biegaj.

Wyprawka szkolna

Ile kosztuje wyprawka szkolna w 2024 roku?

Wyprawka szkolna – gdzie robimy zakupy?

Coraz więcej osób robi zakupy w dyskontach (37,9% ankietowanych) i hipermarketach (30,8% kupujących), licząc na niższe ceny. – Po większe zakupy, np. plecaki, konsumenci udadzą się uzupełniająco do hipermarketów. Zresztą od wielu lat widać trend, że po zakupy art. szkolnych konsumenci finalnie udają się do 2-4 sklepów, w tym do specjalistycznych księgarni i innych formatów, żeby mieć lepszy wybór – podkreślają analitycy z UCE RESEARCH. W supermarketach kupuje 7,3% respondentów, w hurtowniach – 7,7%, w lokalnych sklepach (w tym w specjalistycznych księgarniach) – 11,7%.

Wyprawka szkolna 

FOTO: Envato Elements

Promocje na wyprawkę szkolną

Z badań wynika, że od 1 lipca br. do 15 sierpnia br. i w analogicznym okresie ub.r. sieci handlowe zaproponowały 12,6 tys. promocji na przybory niezbędne do szkoły. 5,8 tys. w 2023 roku, natomiast około 6,8 tys. – w tym roku. Rok do roku przybyło 17,9% promocji w sklepach. Widać, że sieci handlowe walczą o klienta.

Przeczytaj: Dofinansowanie na wyprawkę szkolną.

Wyprawka szkolna – o ile droższa?

Na podstawie wstępnych analiz Uce Research widzimy, że ceny artykułów szkolnych wzrosły o 6,2% rdr. Do porównania użyto wyników od 1 lipca do 18 sierpnia br. i w analogicznym czasie 2023 roku. Pod uwagę wzięto 22 podstawowych kategorii i 59 najczęściej wybieranych przez klientów produktów. Łącznie zestawiono ponad 12,1 tys. cen detalicznych, regularnych i promocyjnych. Warto jednak poczekać z zakupem niektórych artykułów, ponieważ im później trafią one do naszego koszyka, tym prawdopodobnie będą tańsze, ponieważ sklepy nałożoną na nie dodatkowe promocje, aby się wyprzedały! 

Fot. envato elements

Źródło: materiały prasowe

Borelioza – czy jest chorobą zawodową rolników?

Ubezpieczenie na wypadek boreliozy 

Odszkodowanie za boreliozę – ile wynosi?

Objawy boreliozy 

Kleszcze – jak ich unikać?

W ciągu ostatnich lat liczba odszkodowań z tytułu uszczerbku na zdrowiu wskutek choroby zawodowej spowodowanej boreliozą rośnie. Wysyp kleszczy nie napawa nikogo optymizmem. 

Borelioza – czy jest chorobą zawodową rolników? 

Aby zarazić się boreliozą, potrzeba kontaktu z kleszczami. Te zaś bytują w naturze – nie tylko w lesie, ale także na łąkach i w miejscach, gdzie znajdują się rośliny i zwierzęta. Nic dziwnego, że rolnicy tak często zapadają na tę chorobę! Ponadto kleszcze zaznaczają swoją najwyższą aktywność w sezonie letnim, a więc dokładnie wtedy, kiedy rolnicy mają najwięcej pracy w terenie. Jako że borelioza powoduje spustoszenie w organizmie i wiele nieprzyjemnych objawów, trafiła na listę chorób zawodowych rolników, podobnie jak odkleszczowe zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, które również jest przenoszone przez kleszcze. KRUS podaje, że 98 procent trwałych uszczerbków na zdrowiu u rolników, które są skutkiem chorób zakaźnych, pochodzi właśnie od nich.

Ubezpieczenie na wypadek boreliozy 

Borelioza to choroba zawodowa rolników, ponieważ jest związana z pracą rolników w gospodarstwie. Jej przebieg bywa ciężki, dlatego część towarzystw ubezpieczeniowych wypłaci polisę choremu na boreliozę w ramach ubezpieczenia od poważnej choroby, pod warunkiem przystąpienia do takiego ubezpieczenia rzecz jasna. Można wykupić oddzielne ubezpieczenie tylko od tej choroby. Jednak w związku z tym, że borelioza jest chorobą zawodową rolników, KRUS wypłaca jednorazowe odszkodowanie, jeśli ukąszenie kleszcza nastąpi w czasie wykonywania obowiązków zawodowych, w trakcie pracy w gospodarstwie. Rolnik może ubiegać się także o rentę rolniczą z tytułu niezdolności do pracy w gospodarstwie rolnym.

Przeczytaj także: Ten domowy specyfik na kleszcze to rewelacja!

Odszkodowanie za boreliozę – ile wynosi?

Aby trzymać to odszkodowanie, rolnik musi przedłożyć do KRUS potwierdzenie z sanepidu, że choruje na boreliozę. Na pacjenta czeka także badanie dokonywane przez lekarza rzeczoznawcę, w celu określenia stopnia ubytku na zdrowiu i od tego będzie zależeć wysokość wsparcia finansowego. W razie stwierdzenia przez niego znacznego stopnia ubytku, rolnikowi może przysługiwać także kolejne wsparcie w postaci zasiłku chorobowego w wysokości 20 zł za każdy dzień. Prawo do zasiłku chorobowego jest wypłacane przy niezdolności do pracy nieprzerwanie co najmniej przez 30 dni, nie dłużej jednak niż przez 180 dni i może być przedłużone. Natomiast jednorazowe odszkodowanie z tytułu choroby zawodowej za 1% uszczerbku na zdrowiu – od 1 stycznia 2022 roku wynosi 1.033 zł.

Przeczytaj także: Czy chłopcy są bardziej narażeni na boreliozę? Poznaj nowe badania i patent z długopisem!

Objawy boreliozy 

Jeżeli po usunięciu kleszcza pojawią się niepokojące objawy, należy zgłosić się do lekarza. Ważna jest obserwacja – pierwsze objawy choroby mogą przypominać grypę. Do zakażania dochodzi zazwyczaj po 24 godzinach od wkłucia. Charakterystycznym symptomem jest rumień pojawiający się na skórze. Szybkie zastosowanie silnych antybiotyków może uchronić chorego od cięższych powikłań choroby, które w znaczny sposób ograniczają możliwości pracy i obniżają komfort życia. Są to schorzenia neurologiczne, zapalenia stawów, zaburzenia pracy serca, potrójne widzenie, zawroty głowy, paraliż mięśni twarzy, problemy z pamięcią, trudności z koncentracją, zaburzenia snu, dezorientacja i wiele innych.

Kleszcze – jak ich unikać?

Należy zwrócić uwagę na to, w jakie tereny się zapuszczamy. Warto zabezpieczyć ciało ubraniami, np. koszulą z długim rękawem, spodniami z długimi nogawkami, odpowiednimi butami, wysokimi skarpetami czy nakryciem głowy, zwłaszcza w czasie pracy w polu czy lesie. Ponadto nie siadamy bezpośrednio na trawie, unikamy wysokich traw i zarośli, stosujemy specjalistyczne preparaty odstraszające kleszcze. Zaraz po powrocie do domu nie tylko przeglądamy całe ciało, ale także otrzepujemy dokładnie ubranie!

Odszkodowanie za boreliozę 

FOTO: Envato Elements

Fot. envato elements

Źródło: KRUS 

Czosnek – na co pomaga?

Czosnek – działanie

Syrop na przeziębienie

Przed nami sezon jesienny, który bywa kapryśny nie tylko pod względem pogody, ale także z powodu częstych infekcji wirusowych. Niestety, w tym terminie jesteśmy narażeni na grypę, przeziębienia, ból gardła i kaszel. Dobrze jest przygotować się do jesiennego sezonu poprzez przygotowanie domowych receptur prosto z apteczki babcinej.

Letni obiad

Przepis na kremową zupę z cukinii w 4 krokach

Czosnek – na co pomaga?

Jego bazą jest czosnek. Dlaczego właśnie to warzywo? Ponieważ jest naturalnym antybiotykiem, działa bakteriobójczo i przeciwwirusowo, wzmacnia układ immunologiczny, skraca czas infekcji, odkaża i niweluje nieprzyjemne objawy grypy.

Przeczytaj także: Kiszony czosnek. Jak smakuje i jak działa na zdrowie? Jak go przygotować?

Czosnek – działanie:

• antybakteryjne, przeciwzapalne i przeciwwirusowe,
• obniża ciśnienie tętnicze,
• reguluje poziom cukru we krwi,
• przeciwzakrzepowe,
• zwiększa wydzielanie żółci,
• ułatwia trawienie, reguluje florę bakteryjną,
• zwalcza pasożyty.

Syrop z czosnku 

FOTO: Envato Elements

Syrop na przeziębienie

Czosnek ma wiele prozdrowotnych właściwości, np. może zahamować rozwój niektórych bakterii. Zawiera magnez, żelazo, witaminy z grupy B, witaminę C, witaminę A, potas, selen, flawonoidy, olejki eteryczne. Wspomaga organizm podczas infekcji dróg oddechowych, łagodzi kaszel, zmniejsza ból gardła, udrażnia drogi oddechowe, ułatwia odkrztuszanie.

Przepis na syrop:

Składniki:

• sok z 3-4 cytryn, które mają działanie oczyszczające i wzmacniające,
• dwie główki czosnku,
• 2-3 goździki,
• łyżeczka kurkumy i szczypta pieprzu,
• szklanka przegotowanej wody,
• 4 łyżki miodu.

Wykonanie:

Czosnek przeciskamy przez praskę i wrzucamy do słoika, dodajemy sok z cytryn, plasterki imbiru, goździki, kurkumę i pieprz, a także miód. Całość zalewamy wodą, mieszamy, a słoik zakręcamy. Syrop jest gotowy po 4 godzinach. Można go spożywać kilka razy dziennie po dwie łyżki. Miksturę przechowujemy w lodówce.

Fot. envato elements

Dojo – kiedy dokładnie jest?

Dojo – co symbolizuje?

Co jeść w trakcie dojo?

Congee – kleik ryżowy

Przyzwyczailiśmy się do czterech pór roku, choć zmieniający się klimat może zniszczyć ten utarty tor. A wszystko z powodu globalnego ocieplenia. Nic dziwnego, że pojawienie się kolejnej pory roku – może wzbudzić sprzeciw. W medycynie chińskiej wyróżnia się bowiem dojo (czytaj dodżo) – to piąta roku, która pojawia się cztery razy w roku i poprzedza wiosnę, lato, jesień i zimę. Trwa jedynie 18 dni, ale może być źródłem do świetnego zdrowia i dobrego samopoczucia podczas następnych miesięcy.

Dojo – kiedy dokładnie jest?

26.01 – 12.02 dojo przed wiosną,

26.04 – 13.05 dojo poprzedzające lato,

26.07 – 12.08 dojo zwiastujące jesień,

26.10 – 12.11 dojo poprzedzające zimę.

Dojo – co symbolizuje?

To czas przygotowania się do zmiany pór roku, która zwykle przynosi nowe wyzwania i zupełnie inne warunki klimatyczne. Ciało potrzebuje czasu przejściowego, a zwłaszcza zaopiekowania i czułości. To okres transformacji.

Zobacz także: Czym jest dieta dla mózgu? Czy dieta MIND chroni przed chorobą Alzheimera?

Filozofia Pięciu Przemian, bazująca w dużej mierze na odpowiednim pożywieniu, pokazuje, jak ważne są w danym czasie narządy ludzkie. Dla dojo zarezerwowana jest przede wszystkim śledziona i żołądek – o nie powinniśmy zadbać w szczególności. Układ pokarmowy w tym czasie potrzebuje szczególnego wsparcia, należy go więc wzmocnić, aby zyskać większą odporność na jesień, kiedy to jesteśmy narażeni na wilgoć i wyziębienie. Warto wiedzieć, że dojo przyporządkowany jest element Ziemi.

Dojo – co symbolizuje?

FOTO: Envato Elements

Co jeść w trakcie dojo?

Warto w tym czasie przestawić się na posiłki otulające, ciepłe, kleiste, o naturalnie słodkim smaku. Musimy unikać suchości, wilgoci, zimna.

Sprawdzą się zwłaszcza:

• dynia,
• bataty,
• marchewka,
• ziemniaki,
• płatki owsiane,
• strączki 
• masło,
• jajka,
• gotowane lub pieczone jabłka, gruszki,

Pomysł na przekąskę

Luksus za grosze: grzanki z karmelizowaną brzoskwinią i serem

Warto gotować zawiesiste zupy, gulasze, leczo, kaszki i owsianki (hp. krem z batatów, owsiankę z dynią). Mięso dobrej jakości zjadamy sporadycznie i rezygnujemy z cukru, zbyt dużej ilości nabiału i ostrych przypraw, produktów z mąki pszennej, surowych warzyw i soków. Unikamy tytoniu, kawy i herbaty. Posiłki powinny być regularne – początek dnia najlepiej zaplanować z ciepłym śniadaniem do godziny 9.00. Ostatnie danie spożywamy do godziny 18.00.

​Congee – kleik ryżowy

Oto przepis na zdrowy posiłek wspierający śledzionę i żołądek. Receptura pochodzi ze strony: tcmblog.pl.  

Składniki:

• ćwierć szklanki kaszy jaglanej,
• ćwierć szklanki czerwonej soczewicy,
• 4 daktyle chińskie (Da Zao),
• 1 jabłko,
• ćwierć łyżeczki kurkumy,
• kilka nasion kopru włoskiego,
• masło lub olej lniany.

Wykonanie:

Wszystkie składniki poza tłuszczem umieszczamy w wodzie, doprowadzamy do wrzenia, a następnie gotujemy na małym ogniu do momentu rozgotowania składników (przynajmniej 40 min.) Na końcu dodajemy łyżkę masła lub polewamy congee olejem lnianym. Danie można zjadać z ulubionymi dodatkami (np. domową konfiturą).

Fot. envato elements

Ospa małpia

Ospa małpia – obecna sytuacja

Małpia ospa – objawy

Małpia ospa – źródło zakażenia

15 sierpnia w Szwecji został odnotowany przypadek nowej odmiany małpiej ospy (mpox). Niestety, bardziej zjadliwy niż te wcześniejsze. Okazało się, że pacjent przebywał w miejscu, gdzie wystąpiły ogniska choroby. Źródłem wirusa są kraje afrykańskie.

Małpia ospa

To zakaźna choroba odzwierzęca, która może przenosić się także przez człowieka, np. poprzez bliskie kontakty, również intymne. Ospę małpią wywołuje wirus MPXV z rodzaju Orthopoxvirus. Przebieg choroby zwykle bywa umiarkowany (wariant klad 2b), jednak nie jest bezobjawowy, jak w przypadku COVID-19. Po raz pierwszy zetknięto się z nim w końcu lat 50. XX wieku – wtedy zaatakował kolonie małp (stąd nazwa). Małpia ospa zagrażała już w 2022 roku, wtedy to WHO ogłosiła najwyższy stopień alarmowy. W tamtym czasie poza Afryką, do 24 maja 2022 roku, potwierdzono 131 przypadków i 106 podejrzeń. Obecnie Światowa Organizacja Zdrowia zmieniła nazwę choroby na mpox, aby uniknąć stygmatyzowania grupy zwierząt.

Przeczytaj także: Tani sposób na zmarszczki? Wypróbuj tę prostą maseczkę!

Małpia ospa – obecna sytuacja

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ogłosiła stan zagrożenia zdrowia publicznego o zasięgu międzynarodowym właśnie z powodu szerzenia się małpiej ospy. Choroba została wykryta w 13 krajach afrykańskich, najwięcej w Kongu. Obecnie, liczba zakażeń w porównaniu do tego samego okresu w roku ubiegłym, wzrosła o 160 procent, a liczba zgonów o 19 procent. Łącznie odnotowano ponad 14 tys. przypadków. Na ten moment zagrożenie wzrasta w zawiązku z pojawieniem się nowej, bardziej niebezpiecznej formy wirusa. Nowy wariant jest bardziej śmiercionośny i może objawiać się wysypką na narządach płciowych, co znacznie utrudnia wykrycie zagrożenia.

Małpia ospa

FOTO: Envato Elements

Małpia ospa – objawy

Nic dziwnego, że wirusolodzy alarmują – wirus może się szybko rozprzestrzeniać, należy wiec powziąć działania profilaktyczne. Objawy choroby są typowe dla innych infekcji wirusowych – przebieg przypomina ludzką ospę.

MAŁPIA OSPA

Przybywa przypadków małpiej ospy w Polsce. Jakie są objawy?

Objawy choroby:

• gorączka, powyżej 38,5°C,
• bóle mięśni i głowy,
• bóle kostno-stawowe,
• osłabienie,
• miejscowe lub uogólnione powiększenie węzłów chłonnych (w ospie wietrznej brak),
• krostki lub pęcherzyki, na skórze całego ciała, także na powierzchni dłoni i podeszwy stóp,
• wysypka utrzymuje się do 4 tygodni.

Małpia ospa – źródło zakażenia

Wirusa przenoszą zazwyczaj chore wiewiórki, króliki, myszy, szczury – generalnie gryzonie. Można zarazić się także od człowieka drogą kropelkową, przez wydzieliny i krew oraz przez śluzówki. 

Fot. envato elements

Źródło: gov.pl

Wielkość materaca

Na jakość snu w dużym stopniu wpływa wielkość materaca. Przyjmuje się, że optymalny wymiar materaca jednoosobowego dla użytkownika dorosłego wynosi 90x200 cm, natomiast dla dwóch osób dobrym wyborem będzie materac 180x200 cm. Oczywiście osoby potrzebujące więcej miejsca podczas nocnego odpoczynku lub zmagające się z nadwagą czy otyłością śmiało mogą wybrać jeszcze większe rozmiary. Jedna z zasad mówi, że materac powinien być minimum 15 cm dłuższy od wysokości ciała najwyższego użytkownika danego produktu.

Rodzaj materaca

Jeśli zmagasz się z problemami kręgosłupa i stawów, dobrym wyborem będzie materac kieszeniowy sprężynowy, gdzie każda sprężynka znajduje się w odrębnej kieszeni. Dzięki temu uginają się wyłącznie te sprężyny, na które pada obciążenie. To dobry wybór też dla osób ze znaczną masą ciała lub dla par. Materace piankowe docenią osoby z problemami krążeniowymi oraz młodzież i dzieci, zaś modele lateksowe będą idealne dla osób z alergiami, schorzeniami układu oddechowego oraz schorzeniami dermatologicznymi.

Strefy twardości

Strefy twardości to charakterystyczne obszary w materacu, różniące się między sobą twardością dostosowaną do potrzeb poszczególnych partii ludzkiego ciała. Występują zarówno w materacach sprężynowych, jak i tych piankowych. Dzięki nim całe ciało podpierane jest równomiernie, bez względu na to, że miednica jest fizjologicznie cięższa niż głowa czy nogi. Pamiętaj, aby w przypadku dzieci wybierać materace bez stref twardości, ponieważ ich kościec wciąż rośnie.

Zdejmowany pokrowiec

Jeśli szczególnie cenisz sobie higienę osobistą, zwróć uwagę, czy wybrany przez Ciebie materac ma zdejmowany pokrowiec. Będziesz mógł systematycznie go prać, dbając tym samym o czystość materaca i własne zdrowie. Takie pokrowce muszą być ponadto wykonane z naturalnych i przewiewnych materiałów.

Stopień twardości

Stopień twardości materaca najczęściej dobiera się do masy ciała użytkownika. H1 (miękki) sprawdzi się u osób do 60 kg, H2 (średni) u osób od 60 do 80 kg, H3 (średniotwardy) u osób od 80 do 100 kg, natomiast H4 (twardy) w przypadku osób ważących więcej niż 100 kg. Ostateczny wybór zależy jednak również od indywidualnych preferencji. Jeśli odpowiednio dobierzesz materac, każda noc będzie dla Twojego ciała idealnym odpoczynkiem. Z pewnością odczujesz to na własnym zdrowiu fizycznym i samopoczuciu.

Jakie byliny sadzić jesienią?

Jakie rośliny ozdobne sadzić jesienią?

Jak przygotować młode sadzonki na jesień?

Jakie byliny sadzić jesienią?

Byliny to nic innego, jak rośliny wieloletnie, których część nadziemna zamiera w okresie zimy. Większość gatunków bylin jest łatwa w uprawie i wymaga jedynie podstawowej wiedzy z zakresu ich budowy oraz świadomość, jak wielką rolę w ich uprawie odgrywa odpowiednie stanowisko. Które gatunki najlepiej sadzić jesienią?

Funkie: bardzo trwała roślina o okazałych liściach, najlepiej rosną na wilgotnych podłożach.

Krwawnik pospolity: popularna roślina o niewielkich wymaganiach. Dobrze roślin na suchych i nieurodzajnych glebach oraz stanowiskach słonecznych.

Skalnica: mała roślina o barwnych kwiatach. Jej preferencje są uzależnione od odmiany, ale najlepiej rośnie na przepuszczalnym podłożu o umiarkowanej wilgotności.

Bergenia sercowata: piękna roślina o małych wymaganiach glebowych. Preferuje stanowiska półcieniste.

Bodziszek: roślina o niewielkich wymaganiach, która wydaje mnóstwo dekoracyjny kwiatów. Rośnie poprawnie nawet na przeciętnych glebach, stanowiskach nasłonecznionych i półcienistych, dobrze znosi suszę.

Gęsiówka: niewymagająca bylina, która doskonale prezentuje się na skalniakach. Lubi niezbyt wilgotne środowisko i stanowiska mocno nasłonecznione.

Przeczytaj także: Wykorzystaj te proste sztuczki, a twoje petunie i surfinie będą pięknie rosły!

Jakie rośliny ozdobne sadzić jesienią?

Do najpopularniejszych roślin ozdobnych, które sadzimy jesienią, należą kwiaty cebulowe. Aby rozkwitnąć na wiosnę, potrzebują one okresu zimowego, który jest dla nich stanem spoczynku, niezbędnym do prawidłowej regeneracji. To właśnie niskie temperatury panujące w glebie, zaraz obok składników odżywczych, jest czynnikiem stymulującym ich wzrost. Poniżej przedstawiamy listę kwiatów, które możemy posadzić na jesiennej rabacie:

• Astry: większość odmian wymaga lekkiej, przepuszczalnej i średnio zasobnej ziemi.
• Wrzosy: sadzimy na słonecznych, osłoniętych stanowiskach, w glebie o lekko kwaśnym odczynie.
• Kapusta ozdobna: wysadzamy do przepuszczalnej i umiarkowanie wilgotnej gleby, na słonecznych stanowiskach.
• Krokus jesienny: sadzimy na słonecznym stanowisku, w przepuszczalnej i lekkiej glebie.

Jak przygotować młode sadzonki na jesień?

Oczywiście nie ma jednego przepisu na odpowiednią pielęgnację wszystkich kwiatów, które sadzimy jesienią. Są jednak zasady, których możemy przestrzegać, aby upewnić się, że przygotowywane przez nas cebule, byliny i sadzonki dobrze przezimują i zdrowo zakwitną na wiosnę. Przede wszystkim, wybierane przez nas rośliny powinny być zdrowe i pozbawione objawów chorób oraz szkodników, czy mechanicznych uszkodzeń. Kupione sadzonki możemy, dla pewności, spryskać środkiem grzybobójczym. Po posadzeniu roślin do gruntu ziemię warto przykryć dodatkową warstwą kory lub piasku, która zapewni potrzebną ochronę przed mrozem.

fot. envato elements

Masaż twarzy na zmarszczki

Domowa maseczka, która zdziała cuda

Maseczka pod oczy z natki pietruszki

Zmarszczki to zmora wielu kobiet. Choć są nieodłączną częścią życia i pojawiają się wraz z wiekiem, trudno je zaakceptować. Gdy już się pojawią, można je redukować za pomocą masażu i odpowiednich kosmetyków. Niektóre z nich można samemu przygotować w domu!

Naturalna maseczka 

FOTO: Envato Elements

Masaż twarzy na zmarszczki

Joga twarzy lub po prostu codzienny masaż tej części ciała sprawi, że włókna mięśniowe zwiększą swoją objętość i buzia zyska ładny owal. Skóra będzie napięta, wygładzona, promienna i wypoczęta. Zniknie opuchlizna, ponieważ limfa zostanie odblokowana. Zmarszczki nie będą tak widoczne. Joga twarzy ponadto rozluźnia mięśnie twarzy i dotlenia skórę. Przeciwdziała opadaniu policzków i zbytniemu wyostrzeniu rysów. Warto praktykować ten rytuał każdego dnia.

Przeczytaj także: 5 kroków do diety bogatej w kolagen

Domowa maseczka, która zdziała cuda

Sięgając do kuchennej spiżarni, nie raz natkniemy się na produkty, które dzięki witaminom mają świetne właściwości wygładzające cerę. Na przykład banan, który zawiera masę minerałów i przeciwutleniaczy. To właśnie z ich pomocą zwalczane są szkodliwe i przyczyniające się do starzenia skóry – wolne rodniki. Drugim produktem jest awokado zawierające całą masę kwasów tłuszczowych omega-3. Połączenie tych dwóch składników daje odżywczą maseczkę, która dodatkowo wygładza zmarszczki. Jak ją przygotować? Połowę obranego awokado rozgniatamy z połówką banana na gładką masę. Opcjonalnie dodajemy jedno żółtko. Papkę nakładamy na oczyszczoną skórę twarzy na około 12 minut. Następnie zmywamy maź letnią wodą.

Maseczka pod oczy z natki pietruszki

Skóra pod oczami wymaga specjalnego potraktowania. Stąd potrzeba regularnej pielęgnacji. Można wykonać maseczkę z połowy pęczka natki pietruszki i dwóch łyżek kwaśnej śmietany. Posiekaną drobno natkę łączymy z nabiałem i nakładamy na czystą skórę pod oczami na kwadrans. Następnie zmywamy papkę letnią wodą. Natka pietruszki ma właściwości rozjaśniające i wygładzające!  

Naturalne metody

Domowa maseczka na lwią zmarszczkę! Wypróbuj już dziś!

Fot. envato elements

Co ze skierowaniem do psychologa?

Optometryści na NFZ

Kiedy skierowanie do lekarza nie jest wymagane?

Rząd proponuje modyfikacje, które na pewno zainteresują pacjentów. Projekt nowelizacji ustawy już został przekazany do konsultacji publicznych. Obecnie, aby móc zapisać się do lekarza specjalisty, potrzebne jest skierowanie od lekarza rodzinnego. Wyjątkiem jest wizyta u psychiatry, ginekologa i położnika, dentysty, wenerologa czy onkologa. Rząd chce rozszerzyć tę listę, aby ułatwić pacjentom dostęp do kolejnych lekarzy. O jakich specjalistach mowa?

Niedługo do tych specjalistów udamy się bez skierowania

FOTO: Envato Elements

Co ze skierowaniem do psychologa?

Coraz więcej Polaków korzysta ze wsparcia psychologicznego w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia. W okresie pandemii COVID-19 czasowo zawieszono obowiązek posiadania skierowania do psychologa dla dorosłych. Wszystko dlatego, aby wspomóc społeczeństwo borykające się z lękiem przed chorobą. Udogodnienie to jednak zostało zniesione wraz z zakończeniem stanu epidemii od 1 lipca 2023 roku. Skierowania do psychologa wróciły. Sprawa znów nabiera rozpędu i jest na wokandzie, ponieważ rząd w projekcie nowelizacji proponuje właśnie zniesienie obowiązku posiadania skierowania do psychologa.

Przeczytaj także: Jest nowa lista leków refundowanych! Zmiany już od 1 lipca

Optometryści na NFZ

To nie jedyna proponowana zmiana istotna z punktu widzenia pacjenta. Kolejnymi specjalistami włączonymi do wizyt bez skierowania mają być optometryści. Celem takiego rozwiązania ma być usprawnienie diagnostyki i samego leczenia schorzeń związanych ze wzrokiem. Optometrysta nie jest lekarzem okulistą, jednak posiada kompetencje, aby zbadać wzrok czy dobrać odpowiednie okulary i soczewki kontaktowe. Zajmuje się także określaniem wad wzroku, czy wykonywaniem badań diagnostycznych oczu, np. pomiarem ciśnienia wewnątrzgałkowego.

Kiedy skierowanie do lekarza nie jest wymagane?

Jest szereg czynników, które sprawią, że nie potrzeba mieć skierowana do lekarza specjalisty. Dzieje się tak w przypadku:

• choroby na gruźlicę,
• zakażenia wirusem HIV,
• statusu inwalidy wojennego lub wojskowego, w przypadku kombatantów, osób represjonowanych, żołnierzy zastępczej służby wojskowej, działaczy opozycji antykomunistycznej i osób represjonowanych z powodów politycznych lub deportowanych do pracy przymusowej,
• cywili – niewidomych ofiar działań wojennych,
• żołnierzy lub pracowników wojska – w zakresie leczenia urazów lub chorób nabytych podczas wykonywania zadań poza granicami państwa,
• weteranów – w zakresie leczenia urazów lub chorób nabytych podczas wykonywania zadań poza granicami państwa,
• osób uzależnionych od alkoholu, środków odurzających i substancji psychotropowych – w zakresie lecznictwa odwykowego,
• osób współuzależnionych mieszkających lub gospodarujących wspólnie z osobą uzależnioną, także w przypadku złego stanu psychicznego powstałego na skutek związku emocjonalnego z osobą uzależnioną – w zakresie leczenia współuzależnienia,
• w przypadku korzystania ze świadczeń psychologicznych, psychoterapeutycznych i środowiskowych dla dzieci i młodzieży,
• niepełnoletności i posiadania zaświadczenia od lekarza ubezpieczenia zdrowotnego ze specjalizacją II stopnia lub tytułem specjalisty w dziedzinie: położnictwa i ginekologii, perinatologii, neonatologii, pediatrii, neurologii dziecięcej, kardiologii dziecięcej lub chirurgii dziecięcej o ciężkim i nieodwracalnym upośledzeniu albo nieuleczalnej chorobie zagrażającej życiu, które powstały w prenatalnym okresie rozwoju dziecka lub w czasie porodu,
• orzeczenia o znacznym stopniu niepełnosprawności,
• orzeczenia o niepełnosprawności i wskazań: konieczności stałej lub długotrwałej opieki lub pomocy innej osoby w związku ze znacznie ograniczoną możliwością samodzielnej egzystencji oraz konieczności stałego współudziału na co dzień opiekuna dziecka w procesie jego leczenia, rehabilitacji i edukacji.

Źródło: gov.pl

fot. envato elements

• Jakie są zalety cukinii dla zdrowia? 
• Jaka substancja powoduje zatrucie cukinią? 
• Jakie objawy daje zatrucie cukinią? 
• Jak rozpoznać szkodliwą cukinię? 

Jakie są zalety cukinii dla zdrowia? 

Cukinia jest bardzo lubianym warzywem. Wcześnie wprowadza się ją do dziecięcej diety, nie stronią od niej też dorośli - kusi delikatnym smakiem i mnogością sposobów, na jakie można ją wykorzystać. Ma też zalety dla zdrowia: nawadnia organizm, co jest przydatne zwłaszcza podczas upałów. Wspomaga trawienie i reguluje ciśnienie krwi. Zawiera witaminy A, C i K, kwas foliowy i błonnik, a do tego jest niskokaloryczna. Czy takie warzywo może nam zaszkodzić? Okazuje się, że tak! 

Przeczytaj także: Wszystko, co musisz wiedzieć o cukinii! Sadzenie i pielęgnacja

Jaka substancja powoduje zatrucie cukinią? 

W określonych warunkach w cukinii może pojawić się niebezpieczna substancja. Chodzi o naturalny związek chemiczny, jakim jest kurkubitacyna. Występuje ona także na przykład w pestkach dyni czy oleju z pestek dyni, a także w innych warzywach: kabaczkach, ogórkach, patisonach. Nie jest uznawana za substancję toksyczną, a w małych ilościach nie szkodzi człowiekowi, jednak gdy jest jej więcej, może dojść do zatrucia. Z tego powodu nie zaleca się przekraczania zalecanej normy spożycia produktów, w których substancja ta jest obecna. 

Jakie objawy daje zatrucie cukinią? 

Kurkubitacyna oddziałuje na układ trawienny. Jeżeli organizm przyjmie jej za dużo, mogą pojawić się takie objawy jak nudności, biegunka czy wymioty. Brzmi niegroźnie? Nie warto tego bagatelizować, gdyż w skrajnych przypadkach zatrucie kurkubitacyną może doprowadzić do hospitalizacji, a nawet okazać się śmiertelne! Co ciekawe, częstym skutkiem ubocznym takiego zatrucia jest... łysienie. 

Przeczytaj także: Kwiat onętka to prawdziwy kosmos na zdrowie – pomaga przy włókniakach!

Jak rozpoznać szkodliwą cukinię? 

Kurkubitacyna wytworzy się w nadmiarze w cukinii, która jest uprawiana w warunkach stresu środowiskowego. Może do tego doprowadzić na przykład niedobór wody, z którym zmagamy się w tym sezonie. Niestety, szkodliwej cukinii nie da się rozpoznać po cechach zewnętrznych. Można za to kierować się smakiem! Cukinia bogata w kurkubitacynę będzie gorzka. Jeżeli natrafisz na takie warzywo, lepiej zrezygnuj z jego zjedzenia, by nie narażać się na zatrucie.

Przeczytaj także: Przygotuj w domu ocet wrotyczowy i zadbaj o skórę!

Zuzanna Ćwiklińska

fot. envato elements

• Czy warto chłodzić mieszkanie klimatyzacją?
• Jak się przygotować do gorącej nocy?
• W czym i pod czym spać w upały?
• Jaką postawę wybrać do snu, by było chłodniej?
• Sposoby na upalne noce z ciepłych krajów

Czy warto chłodzić mieszkanie klimatyzacją?

W Polsce coraz częściej zakłada się w domach klimatyzację, jednak jest to koszt kilkudziesięciu tysięcy złotych, na który nie każdy może sobie pozwolić. Istnieją również wiatraki, jednak używanie ich w nocy grozi przewianiem i przeziębieniem, a dla alergików – całonocnym kichaniem. Dlatego warto pomyśleć o wychłodzeniu sypialni, zanim pójdziemy spać.

Przeczytaj także: Czy klimatyzacja w domu na wsi to dobry pomysł? Jak ją wybrać?

Jak się przygotować do gorącej nocy?

W ciągu dnia powinniśmy zasłonić okna roletami, żeby chronić pomieszczenie przed nagrzaniem się od słońca oraz zadbać o nawodnienie organizmu. 

Przed snem można wychłodzić ciało poprzez wzięcie chłodnego prysznica. Nie zimnego, ponieważ wtedy organizm dostanie sygnał do rozgrzania się. Prostym sposobem może być przygotowanie chłodnych okładów, np. na czoło lub napełnienie termoforu zimną wodą i zabranie do łóżka.

W czym i pod czym spać w upały?

Dobrze też zwrócić uwagę na ubrania, w których śpimy. Warto zadbać o lekką, przewiewną odzież do snu. Jeśli możemy sobie na to pozwolić, dobrze zainwestować w ubrania oraz pościel z naturalnych włókien, takich jak len czy bawełna. Można również kupić pościele i poduszki chłodzące lub zamienić kołdrę na samo prześcieradło czy cienki koc.

Przeczytaj także: 6 sposobów na to, by ochłodzić mieszkanie latem

Jaką postawę wybrać do snu, by było chłodniej?

Okazuje się, że znaczenie ma także nasza postawa ciała podczas snu. Najlepiej podczas upałów położyć się na boku, gdyż wtedy mniejszą powierzchnią ciała stykamy się z łóżkiem. Przydatne może być także odsłonięcie stóp. W nocy najlepiej spać przy otwartym oknie.

Sposoby na upalne noce z ciepłych krajów

W Japonii ludzie często śpią na podłodze, na bawełnianych futonach. Z kolei na przykład w Egipcie i Indiach kładą się pod mokrym prześcieradłem. W Polsce ten sposób też jest znany, jednak zamiast spać pod nim, wywieszamy je w oknie. 

W Arabii i innych krajach o suchym klimacie jedzą gorące i pikantne potrawy, które sprawiają, że ciało zaczyna się pocić, więc – chłodzić. Ponadto dzięki temu nasze naczynia krwionośne rozszerzają się, co wpływa na termoregulację organizmu. Poty wywołują także np. majeranek, kolendra i pokrzywa. 

Przeczytaj także: Jak dbać latem o psy i koty, zwłaszcza w czasie upałów?

Na Sri Lance ludzie chętnie sięgają po lekkostrawne posiłki, bezmięsne, składające się m.in. z warzyw, owoców i ryżu, ponieważ proces trawienia rozgrzewa ciało.

W krajach azjatyckich pije się herbatę z chryzantemy, która ma właściwości chłodzące. Podobnie działają takie zioła jak melisa, rumianek i mniszek lekarski oraz rośliny zawierające mentol, np. mięta.

​Teresa Karwacka

fot. envato elements

Domowy przepis na płyn na kleszcze

Inne sposoby na kleszcze

Kleszcze w Polsce

Jak usunąć kleszcza?

Metod na odstraszanie kleszczy jest całkiem sporo. Na początek dobrze jest zadbać o odpowiednie ubranie. Lepiej zakładać jasne rzeczy, aby było widać owada. Należy także nosić długie rękawy i długie spodnie, a skarpetki naciągnąć na nogawki i wybierać wysokie obuwie. Po każdej wizycie w miejscu, gdzie bytują kleszcze, należy przejrzeć całe ciało, zwłaszcza w zagłębieniu pod kolanem, za uszami, pod pachami, w pachwinie. Wcześniej warto zdjąć ubranie i wytrzepać je na dworze. Wiele osób używa płynów zakupionych w drogeriach. Niestety, nie zawsze są skuteczne.

Domowy przepis na płyn na kleszcze

Okazuje się jednak, że można samemu przygotować odpowiednią miksturę w domu, używając jedynie kilku składników. Najważniejszym ingredientem jest olejek eteryczny, bo to on odstraszy potencjalnego kleszcza przed wbiciem się w skórę. Te niebezpieczne pajęczaki szczególnie nie tolerują zapachu olejku z drzewa herbacianego, goździkowego, z mięty pieprzowej, tymiankowego, szałwiowego, z trawy cytrynowej, paczulowego, bazyliowego, eukaliptusowego, geranium oraz rozmarynowego. Jak zabrać się do przygotowania płynu? Przed wyjściem z domu trzeba połączyć odrobinę wybranego olejku z wodą i dokładnie wymieszać. Warto dzień wcześniej przeprowadzić próbę, czy nie jesteśmy uczuleni na dany zapach. Są też inne przepisy, jak ten proponujący użycie wody destylowanej i wódki. Wystarczy 1/3 szklanki wody destylowanej, łyżka wódki i 35-42 kropli wybranego olejku. Te składniki wlewamy do buteleczki z atomizerem i wstrząsamy nią, po czym spryskujemy ciało. Czynność można powtarzać kilka razy podczas spaceru po lesie.

Przeczytaj także: TOP 8 roślin, które odstraszają kleszcze.

Inne sposoby na kleszcze

Jeśli w apteczce domowej znajdują się specyfiki rozgrzewające i zawierające intensywnie pachnącą kamforę, czy olejek eukaliptusowy, to można ich spokojnie używać, ponieważ kleszcze nie lubią takiego zapachu.

Innym sposobem jest przygotowanie mikstury-mgiełki z ziół: szałwii, lawendy, melisy, tymianku czy rozmarynu. Wystarczy przygotować napar i się nim spryskać. 

Przeczytaj także: Jak sprawdzić, czy w ogrodzie są kleszcze? 

Odstraszająco zadziała też czosnek, dlatego warto go spożywać – dzięki niemu zmienia się zapach ciała – kleszcze nie przepadają za tego typu wonią.

Uwaga na kleszcze

FOTO: Envato Elements

Kleszcze w Polsce

Nawet do 30 procent kleszczy w naszym kraju to nosiciele boreliozy.  Aby doszło do zakażenia, kleszcz musi pasożytować w naszym ciele od 24 do 48 godzin. Natomiast rumień może pojawić się nawet do trzech tygodni po ugryzieniu. Najważniejsze, by jak najszybciej pozbyć się owada z ciała.

Jak usunąć kleszcza?

• Ustawiamy narzędzie do wyciągania kleszcza (pęsetę, kleszczołapkę, szczypce) prosto i bezpośrednio nad kleszczem.
• Czubek narzędzia umieszczamy jak najbliżej skóry i unikamy szczypania ciała kleszcza.
• Wyciągamy kleszcza pionowo, a następnie dezynfekujemy ranę.
• Obserwujemy miejsce ukąszenia pod kątem wystąpienia rumienia. W przypadku zaczerwienienia należy szybko skontaktować się z lekarzem.

Fot. envato elements

Źródło: jarocin.poznan.lasy.gov.pl, www.lasy.gov.pl, kelszcze.info.pl

Kosmos – jak wygląda?

Onętek – cechy lecznicze

Jakie są właściwości onętka?

Kiedy jeszcze stosować kwiat onętka?

Jak zrobić odwar z onętka?

W Polsce kwiat onętka uprawiany jest zwykle w celach dekoracyjnych. Znajdziemy je w wielu ogrodach, choć czasami rosną także na dziko. Dobrze rozwijają się na stanowiskach słonecznych i bezwietrznych. Młode rośliny potrzebują obfitego podlewania. Na szczęście, kwiaty te nie wymagają specjalnego nawożenia. Ich uprawa jest mało skomplikowana.

Kosmos – jak wygląda?

Onętek to roślina jednoroczna, pochodząca z Ameryki Północnej i Południowej. Dorasta nawet do 150 cm wysokości. Najbardziej zachwycają kwiaty kosmosu, które wybarwiają się na purpurowo, biało, żółto, różowo, fioletowo. Kwitnienie rośliny trwa od lipca do października.

Onętek – cechy lecznicze

W fitoterapii wykorzystuje się kwiaty onętka. Suszymy je w przewiewnym i ciemnym miejscu, a przechowujemy w szczelnych pojemnikach z dala od światła. Dr Henryk Różański wymienia gatunki, które można stosować do celów terapeutycznych. Jest to ponętka pierzastolistna – Cosmos bipinnatus Cavanilles, ponętka siarkowa (żółta) – Cosmos sulphureus Cavanilles, onętka krwistoczerwona – Cosmos atrosanguineus. Jednym z najbardziej drogocennych związków aktywnych zawartych w onętku jest buteina, butyna, luteolina, kwercetyna, rutyna, fenolokwasy i olejki eteryczne.

Jakie są właściwości onętka?

Buteina ma szerokie działanie lecznicze na ludzki organizm. Przede wszystkim obniża ciśnienie krwi i hamuje procesy włóknienia tkanek, np. w gruczołach piersiowych. Stąd jej zastosowanie we wsparciu leczenia niektórych nowotworów piersi u kobiet i włókniaków, a także marskości wątroby. Warto podkreślić, że terapia roślinna nie powinna zastępować tej konwencjonalnej, zażywanie ziół należy skonsultować z lekarzem.

Przeczytaj także: Przywrotnik pospolity – ziele stworzone dla kobiet!

Onętek zadziała także przeciwzapalnie, antybakteryjnie i żółciopędnie, niweluje również negatywne działanie wolnych rodników. Onętek bywa wykorzystywany w fitoterapii stwardnienia rozsianego, choroby Alzheimera i Parkinsona. Kwiaty kosmosu mogą być przydatne w leczeniu i profilaktyce włókniaków narządowych (np. macicy) oraz tych zlokalizowanych w piersiach.

Kwiat onętka

FOTO: Envato Elements

Kiedy jeszcze stosować kwiat onętka?

Roślina ta znajduje zastosowanie również w przypadku znacznego spadku odporności, alergii, nowotworów jelita grubego, stanów zapalnych wątroby, czy przerostu gruczołu krokowego.

Jak zrobić odwar z onętka?

Dr Henryk Różański proponuje, aby 2 łyżki rozdrobnionych kwiatów zwilżyć spirytusem 90%, pozostawić na 5 minut, po czym zalać 1 szklanką wody. Wszystko doprowadzamy do zagotowania, ale na małym ogniu. Gotujemy 10 minut pod przykryciem, po tym czasie odstawiamy na 20 minut, przecedzamy i gotowe. Odwar dzielimy na trzy porcje i wypijamy w ciągu dnia. Kuracja może trwać miesiąc i wznawiamy ją raz na kwartał. Taką miksturą można przemywać zmiany skórne, rany i oparzenia, a także stosować okłady na oczy w trakcie zapalenia spojówek. Powinny one trwać 30-40 minut – dwa razy dziennie.

Źródło: rozanski.li

Fot. envato elements

• “Pierwszy dzienny opiekun”: jakie założenia? 
• Kto może zostać “pierwszym opiekunem”? 
• Jakie są zalety mini-żłobków z programu “Pierwszy dzienny opiekun”? 
• Jakie będą dotacje na wdrożenie programu “Pierwszy opiekun”? 
• Ile pieniędzy rząd przeznaczył na mini-żłobki? 

“Pierwszy dzienny opiekun”: jakie założenia? 

Nowym programem, który ma wprowadzić system opieki nad najmłodszymi dziećmi w gminach, w których nie funkcjonują żłobki, jest "Pierwszy dzienny opiekun w gminie". To kolejna po “babciowym” inicjatywa Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej, skierowana do rodziców maluchów w wieku żłobkowym. Założeniem programu jest stworzenie w gminach mikroplacówek opiekuńczych, skupionych wokół dziennego opiekuna, organizowanych w już istniejących miejscach: odpowiednio przystosowanych mieszkaniach, domach, salach przedszkolnych lub szkolnych.

Przeczytaj także: Wiemy, kiedy ruszy wypłata babciowego! Kto nie dostanie pieniędzy?

Kto może zostać “pierwszym opiekunem”? 

“Pierwszym opiekunem”, który zajmie się dziećmi, może zostać osoba o odpowiednim wykształceniu, np. pedagogicznym, która podejmie się samodzielnej opieki nad małymi dziećmi w ramach programu. Grupa maluchów może liczyć od 5 do 8 osób. Zadaniem “pierwszego opiekuna” będzie zajmowanie się dziećmi - jest to rola porównywalna z posadą opiekunki w żłobku, jednak na mniejszą skalę. 

Jakie są zalety mini-żłobków z programu “Pierwszy dzienny opiekun”? 

Analizując założenia programu “Pierwszy dzienny opiekun” można dojść do wniosku, że chodzi w nim o stworzenie “mini-żłobków”, które zaspokoją potrzeby lokalnej społeczności. Zdaniem Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej, zaletą tego typu przedsięwzięcia jest to, że nie ma konieczności inwestowania w nowy budynek żłobka i całą związaną z nim infrastrukturę. To rozwiązanie sprawdzi się na przykład na wsiach, gdzie dzieci rodzi się mało. 

- Ten program to odpowiedź na potrzeby samorządów, które nie mają jeszcze przekonania do tych dużych inwestycji, badają potrzeby mieszkanek i mieszkańców. To jest program, który pozwoli szybko odpowiedzieć na lokalne potrzeby. To jest konkretna pomoc dla samorządów, o którą samorządy już mogą wnioskować – mówiła podczas konferencji prasowej wiceministra rodziny Aleksandra Gajewska. 

Przeczytaj także: Co smartfon robi z mózgiem dziecka? To niebywałe...

Jakie będą dotacje na wdrożenie programu “Pierwszy opiekun”? 

Ministerstwo Rodziny przewiduje dopłaty dla samorządów, które zechcą stworzyć miejsca opieki nad dziećmi w ramach programu “Pierwszy dzienny opiekun”. Finansowanie ma być dostępne w dwóch filarach: 

• filar I: 300 tys. zł jednorazowej dotacji na dostosowanie obiektu lub obiektów, w których będzie sprawowana opieka nad dziećmi, 
• filar II: dofinansowanie opieki dziennego opiekuna wynoszące do 8 tysięcy zł brutto na funkcjonowanie jednego opiekuna miesięcznie. 

Przeczytaj także: Ruszył program Dobry Start – od lipca można składać wnioski!

Ile pieniędzy rząd przeznaczył na mini-żłobki? 

Nabór wniosków w programie “Pierwszy dzienny opiekun” już ruszył. Samorządy, które są zainteresowane stworzeniem tego typu placówki, mają czas na złożenie dokumentów do 31 sierpnia, by uzyskać dotację. W 2024 roku na tworzenie mini-żłobków przeznaczono 60 milionów zł. W Polsce jest ponad 1000 gmin, w których obecnie nie działają żadne placówki opieki nad dziećmi w wieku do lat 3.

źródło: gov.pl

Zuzanna Ćwiklińska

fot. envato elements

Rak zapalny piersi – objawy

Rak zapalny piersi – kogo dotyczy?

Rak zapalny piersi – przyczyny zachorowania

Leczenia raka zapalnego piersi

Rak zapalny piersi jest określany także jako jako rak zapalny sutka (IBC, ang. Inflammatory Breast Cancer). Stanowi około 1-5% wszystkich przypadków raka piersi. Zmiany rakowe narastają bardzo szybko i niestety to rak z tendencją do odległych przerzutów.

Rak zapalny piersi – objawy

Symptomy zachorowania mogą świadczyć także o innych schorzeniach, dlatego tak trudno diagnozować ten typ nowotworu.

Jest to najczęściej:

• zaczerwienienie piersi, podrażniona skóra wokół piersi,
• nabrzmienie sutka i powiększenie piersi,
• uczucie bólu i tkliwości piersi,
• ocieplenie skóry,
• zmiany w brodawce sutkowej,
• gruba, pomarszczona, ciemniejsza skóra piersi,
• powiększenie sąsiednich węzłów chłonnych,
• ból kości, bóle głowy.

Bardzo często zdarza się, że w tej chorobie nie występuje wyczuwalny guz – co znacznie opóźnia wczesną wizytę u lekarza.

Rak zapalny piersi – kogo dotyczy?

Ryzyko zachorowania wzrasta wraz z wiekiem, atakuje najczęściej kobiety po menopauzie, ale może dotyczyć również mężczyzn. W przebiegu tej choroby rzadko mamy do czynienia z łatwo zauważalnymi guzami. Specyfiką tej choroby są raczej stany zapalne, komórki rakowe (głównie pochodzące z przewodów mlecznych) zapełniają tkanki, zatykają także naczynia limfatyczne.

Zobacz także: Rak dróg żółciowych – bardzo niebezpieczny i trudny do wykrycia!

Rak zapalny piersi – przyczyny zachorowania

Oto niektóre czynniki:

• wiek – po menopauzie i płeć: kobiety są bardziej narażone,
• zachorowanie na raka piersi w rodzinie,
• mutacje genetyczne,
• brak ciąż,
• pierwsza miesiączka przed 12. rokiem życia i ostatnia po 55. roku życia, 
• długotrwała ekspozycja na promieniowanie słoneczne,
• otyłość pomenopauzalna i brak regularnej aktywności fizycznej,
• długotrwałe stosowanie hormonalnej terapii zastępczej po menopauzie.

Różowy Październik

Carcinoma occultum, czyli ukryty rak piersi – groźna choroba trudna do wykrycia

Rak ten jest trudno wykrywalny, dlatego ważne są regularne badania przesiewowe i systematyczne wizyty kontrolne. W razie niepokojących objawów, należy natychmiast udać się do specjalisty!

Rak zapalny piersi

FOTO: Envato Elements

Leczenie raka zapalnego piersi

Rak zapalny bywa mylony z zapaleniem piersi, które powinno jednak ustąpić po zażyciu antybiotyków. Zapalny rak piersi nie reaguje na leki. Terapia tego schorzenia jest oparta na podawaniu chemioterapii, zabiegu chirurgicznym, radioterapii, hormonoterapii lub na wykorzystaniu innych nowoczesnych form walki z chorobą.

Fot. envato elements

Źródło: onkolmed.pl, cbkjci.pl

Przywrotnik – jak wygląda?

Przywrotnik – jak działa?

Przywrotnik a cera

Napar z przywrotnika

Przeciwwskazania w stosowaniu ziela przywrotnika

Przywrotnik pospolity ma jeszcze inne nazwy: lwia łapa, gojnik, nawrotnik. Starszym pokoleniom może być znany jako ziele Matki Boskiej. Gdzie rośnie? Często porasta łąki, lasy, polany. W jaki sposób go używać? Medyczne zastosowanie mają liście i kwiaty przywrotnika, które świetnie sprawdzają się w formie naparów, soków czy nalewek. Ta roślina to prawdziwy przyjaciel kobiet. Dlaczego? Bo jego moc koi i wspomaga leczenie wielu dolegliwości. Jakie dokładnie ma działanie? 

Przywrotnik – jak wygląda?

Przywrotnik ma łatwo rozpoznawalny słodki zapach. Jego łodygi sięgają do 15 cm, liście mają charakterystyczną szarozieloną barwę, kwiaty są żółtawozielone. To roślina, która pięknie rośnie na stanowiskach wilgotnych i nieco zacienionych. Kwitnienie zaczyna się już od maja i trwa do września. Roślinę zbieramy latem. Po zerwaniu suszymy w ciepłym i przewiewnym miejscu. Susz przyda się do przyrządzania naparów, wywarów, czy toników, a nawet do kąpieli! Świeże ziele może być podstawą przygotowania nalewki.

Przywrotnik – jak działa?

Ziele przywrotnika ma działanie prozdrowotne:

• wspomaga procesy trawienne (niweluje wzdęcia, biegunki, mdłości),
• hamuje krwawienia,
• goi stany zapalne.

Jego prozdrowotna moc pochodzi ze składu – roślina zawiera składniki aktywne, garbniki, woski, saponiny, sole mineralne, czy kwasy organiczne. Znajdziemy w nim flawonoidy (jak kwercetyna i rutyna) oraz sterole roślinne. Dzięki temu ziele ma przede wszystkim działanie ściągające, antybakteryjne i przeciwzapalne. Wzmacnia naczynia krwionośne, dlatego jest stosowane w żylakach i hemoroidach. Może być również używane w razie gorączki i w czasie dolegliwości menopauzalnych. Dlaczego jest nazywane przyjacielem kobiet? Bywa pomocne podczas bolesnego miesiączkowania, a nawet w czasie infekcji intymnych.

Zobacz także: Przygotuj w domu ocet wrotyczowy i zadbaj o skórę!

Przywrotnik a cera

To ziele wykorzystywane w kosmetyce – zwalcza trądzik i stany zapalne skóry i błony śluzowej, minimalizuje przebarwienia, wygładza cerę z oznakami starzenia. Stąd jego obecność w rozmaitych kremach czy tonikach.

Przywrotnik pospolity

FOTO: Envato Elements

Napar z przywrotnika 

Potrzebujemy jedną łyżkę ziół, którą należy umieścić w garnku. Zalewamy ziele szklanką wody i gotujemy przez 5 minut. Następnie przykrywamy napar i czekamy 20 minut. Odcedzamy i pijemy w niewielkich ilościach dwa razy na dzień. Ten sam napar stosujemy także jako okład np. na rany. Można nim płukać jamę ustną, aby pozbyć się stanów zapalnych gardła, czy dziąseł. Popularne są także nasiadówki w razie stanów zapalnych narządów rodnych. Inny – mniej skomplikowany przepis na napar do złudzenia przypomina parzenie tradycyjnej herbaty. Zalewamy ok. 3 g suszu 150 ml gorącej wody i odstawimy na 8 minut. Wystudzona mikstura może posłużyć do płukania jamy ustnej lub przemywania ran.

Przeciwwskazania w stosowaniu ziela przywrotnika

Może powodować alergię, dlatego jego spożywanie warto skonsultować z lekarzem. Nie zaleca się spożywania przywrotnika kobietom w ciąży czy karmiącym piersią. 

fot. envato elements

• Jak pyłek pszczeli podbił TikToka?
• Co to jest pyłek pszczeli?
• Czy na pyłek pszczeli można mieć alergię?
• Pszczeli pyłek a większe piersi: czy to działa?

Jak pyłek pszczeli podbił TikToka?

Po tym, jak kilku TikTokowych twórców zasugerowało, że ​​spożywanie pyłku pszczelego może zwiększyć poziom estrogenu, dziesiątki kobiet zaczęły dodawać go do swoich koktajli i jogurtów w nadziei, że zwiększą rozmiar miseczki.

Kilka miesięcy po tym, jak trend zdominował platformę, zaczęły się pojawiać także filmy szczegółowo opisujące łagodne do ciężkich reakcje alergiczne i zmiany w cyklu miesiączkowym, takie jak silniejsze krwawienia i bardziej bolesne skurcze. Eksperci twierdzą, że te skutki uboczne przypominają, że naturalność nie zawsze jest bezpieczna.

– Influencerzy bez wiedzy naukowej, zwłaszcza medycznej, opowiadają o tym, co robią lub o tym, za co się im płaci, ale żadne z tych twierdzeń nie ma oparcia w nauce – mówi dr Allison Rodgers, ginekolog-położnik i endokrynolog w Fertility Centers of Illinois w Stanach Zjednoczonych.

Przeczytaj także: Skin cycling i hair cycling – czy to przełom w pielęgnacji skóry i włosów?

Co to jest pyłek pszczeli?

Pyłek pszczeli od wieków stosowany jest jako naturalny lek. Starożytni Egipcjanie nazywali go życiodajnym pyłem, ponieważ zawiera witaminy, minerały, węglowodany, polifenole i inne związki aktywne, które kojarzono z korzyściami dla układu odpornościowego, a nawet właściwościami antyalergicznymi. Pyłek pszczeli w półkilogramowym słoiku można kupić w Internecie za około 50 zł, a większość producentów zaleca dzienną porcję wielkości nie więcej niż dwóch łyżek stołowych, przy czym zażywanie zaczyna się zwykle od jednej łyżeczki.

Przeczytaj także: Domowe sposoby na trądzik

Czy na pyłek pszczeli można mieć alergię?

W Internecie można znaleźć relacje Amerykanek, które doświadczyły dramatycznych skutków nowej kuracji. Jedna z nich, dwudziestokilkulatka, miała spróbować pyłku pszczelego, aby złagodzić niemiłe objawy towarzyszące zaprzestaniu stosowania pigułek antykoncepcyjnych, jak uderzenia gorąca i brak apetytu. Usłyszała od użytkowniczek na TikToku, że pyłkowy suplement może w tym pomóc. Przez miesiąc dodawała pół łyżeczki pyłku pszczelego do porannych koktajli. Po miesiącu doświadczyła ciężkiej reakcji alergicznej, w wyniku której trafiła do szpitala. Któregoś ranka w ciągu kilku minut pojawiły się niebezpieczne objawy. Nie mogła oddychać ani przełknąć wody. Skończyło się wymiotami i zastrzykiem z epinefryny, który miał zatrzymać wstrząs anafilaktyczny.

Przeczytaj także: Staniki sportowe – o tych 5 zasadach musisz pamiętać

Pszczeli pyłek a większe piersi: czy to działa?

Co na ten temat mówi nauka? Pyłek pszczeli nie może spowodować wzrostu piersi. Niektórzy użytkownicy twierdzą, że pyłek zawiera fitoestrogeny – związki roślinne, które naśladują estrogen, wiążąc się z jego receptorami niczym zamek i klucz. Estrogen bierze udział w powiększaniu się piersi, dlatego wiele kobiet założyło, że pyłek pszczeli w naturalny sposób zwiększy rozmiar miseczki, powodując, że organizm będzie się zachowywał tak, jakby znalazło się w nim nagle dużo estrogenu.

Przeczytaj także: Jak dobrać biustonosz? Poznaj zasady brafittingu

Jednak badania wykazały, że to nieprawda. Testowany na drożdżach i komórkach ludzkich pyłek pszczeli nie wchodził w interakcję z receptorami estrogenowymi. Jedynym sposobem na naturalny wzrost piersi jest przybranie na wadze lub ciąża.

Artykuł został opublikowany w Tygodniku Poradniku Rolniczym. Aby dowiedzieć się więcej, kliknij w link: Czy pszczeli pyłek pozwoli powiększyć biust?

Wrotycz – działanie prozdrowotne

Jak zrobić napar z wrotyczu?

Wrotycz pospolity – skutki uboczne

Tonik wrotyczowy

Wrotycz pospolity to niepozorna roślina charakteryzująca się właściwościami, które już dawno temu doceniła medycyna ludowa. Ma intensywny zapach. To bylina o ciemnozielonych, pierzastych liściach – jednak najbardziej rozpoznawalne są kwiaty wrotyczu – drobne, żółte, zebrane w baldachy. Rośnie dziko przy polnych drogach i w rowach lub na ogrodach jako roślina ozdobna.

Wrotycz – działanie prozdrowotne

Wrotycz zawiera cenne olejki eteryczne, flawonoidy i prozdrowotne związki aktywne.  

Lecznicze działanie wrotyczu:

• przeciwzapalne,
• przeciwbólowe (także na ból związany z miesiączką),
• żółciopędne,
• przeciwpasożytnicze (tanacetyna pomaga w zwalczaniu glisty czy owsików),

Wrotycz wspomaga procesy trawienia i stymuluje wydzielanie soków trawiennych. Może być również stosowany zewnętrznie w formie okładów, by pomóc w łagodzeniu problemów skórnych, takich jak egzema.

Jak zrobić napar z wrotyczu?

Ziele wrotyczu zbieramy od lipca do połowy września, w czasie kwitnienia. Roślinę suszymy w przewiewnym wnętrzu i przechowujemy w szczelnych pojemnikach. Aby przygotować napar, potrzebujemy jedną  łyżeczkę suszu, którą zalewamy wrzątkiem i parzymy przez kwadrans. Napar posłuży także do przemywania skóry w razie podrażnień. Nie należy przesadzać z dawkowaniem.

Zobacz także: Na co działa jeżówka purpurowa? Poznaj jej leczniczą moc!

Wrotycz pospolity – skutki uboczne

Wrotycz może wywołać reakcje alergiczne, stąd zalecana ostrożność w przypadku alergików. Ziela nie poleca się ciężarnym i kobietom karmiącym piersią. Najlepiej jego stosowanie  skonsultować z lekarzem, ponieważ w dużych dawkach może wywoływać problemy z nerkami czy wątrobą.

Ocet wrotyczowy

FOTO: Envato Elements

Ocet wrotyczowy

Na Instagramie pojawił się przepis na tonik wrotyczowy. Ziołowa królowa poleca przygotowanie octu wrotyczowego, który wykazuje silne działanie przeciwzapalne i odkażające. – Ocet wrotyczowy może być stosowany na szereg dolegliwości skórnych: trądzik (również ten różowaty), łupież, egzemę, toczeń, łuszczycę, nużeńca, AZS czy łojotokowe zapalenie skóry. Możecie przemywać nim skórę lub robić z niego płukanki do włosów albo kompresy. Zastosowanie kosmetyczne jest bardzo szerokie – czytamy na profilu instagramowym. Tonik nanosimy na skórę bezpośrednio lub go rozcieńczamy w wodzie w proporcji 1:1.

Przepis:

Będziemy potrzebować kwiaty i liście wrotyczu oraz ocet jabłkowy. Na jedną część wrotyczu dolewamy 5 części octu – chodzi o objętość, nie wagę – 1 część słoika ziela plus 5 części słoika octu. Naczynie zakręcamy i gotowe! Miksturę odstawiamy na dwa tygodnie w ciemne miejsce. Po tym czasie przecedzamy i możemy używać. Tonik można przechowywać nawet kilka lat.

fot. envato elements

Czym jest skin cycling?

Dla kogo przeznaczony jest skin cycling?

Hair cycling – czym jest?

Jakie efekty przynosi hair cycling?

Skin cycling to gorący trend w pielęgnacji skóry. Jego echa głośnio odbiły się na Tik-Toku. To przełom w wieczornej rutynie obejmujący 4 dni. O co chodzi w skin cycling?

Czym jest skin cycling?

To instrukcja postępowania z cerą rozłożona na cztery wieczory. W skład polecanych kosmetyków wchodzą takie, które zawierają aktywne składniki silnie działające na skórę. Liczy się kolejność aplikacji kwasów, retinoidów i kosmetyków pielęgnujących. Chodzi też o to, aby nie nakładać na twarz zbyt dużej ilości preparatów, a wprowadzić porządek i minimalizm pielęgnacyjny.

Jakie efekty daje skin cycling?

Jeśli odpowiednio zaaplikujemy kremy, powinniśmy uzyskać:

• wygładzenie,
• spłycenie zmarszczek,
• rozjaśnienie przebarwień,
• ujednolicenie kolorytu skóry,
• ujędrnienie skóry twarzy,
• oczyszczenie skóry,
• regenerację i nawilżenie.

Skin cycling krok po kroku

Dzień 1.

Rozpoczynamy od złuszczania skóry twarzy kwasami za pomocą peelingu chemicznego. Może to być peeling kwasowy lub enzymatyczny. Wszystko po to, aby zniwelować martwy naskórek i przygotować skórę na kolejne etapy skin cycling.

Dzień 2.

Zaczynamy od nakładania retinoidów – składników aktywnych. Najczęściej używane są preparaty z retinolem lub retinalem. To pochodne witaminy A mające działanie antyoksydacyjne i wygładzające. Uwaga! Na początku retinol może podrażniać. Ważne, aby w trakcie kuracji retinolem stosować na dzień krem z wysoką ochroną przeciwsłoneczną.

Dzień 3. i 4.

To etap nawilżania i regenerowania skóry twarzy. Przyda się krem, serum i maseczki z witaminą C, peptydami, kwasem hialuronowym, czy ceramidami.

Dla kogo przeznaczony jest skin cycling?

Ta rutyna przeznaczona jest dla każdego rodzaju cery, także skóry suchej, czy wrażliwej. Zanim skóra przyzwyczai się do składników aktywnych, warto postawić na mniejsze stężenia. Tego typu pielęgnacji nie zaleca się kobietom w ciąży, osobom z AZS lub z trądzikiem różowatym.

Piękna cera i włosy

FOTO: Envato Elements

Hair cycling – czym jest?

Podobnie jest z hair cycling. To trend, który powstał, aby zrównoważyć pielęgnację włosów i uporządkować kolejność nakładania poszczególnych preparatów.

Przeczytaj także: Domowe sposoby na trądzik

Hair cycling składa się z trzech kroków:

Regeneracja: zaczynamy od oczyszczenia skóry głowy i włosów z zanieczyszczeń i pozostałości po innych kosmetykach do stylizacji. Po umyciu włosów można nałożyć silnie regenerującą lub odbudowującą maskę do włosów. Na tym etapie chodzi także o zregenerowanie uszkodzeń.

Nawilżenie – dokładnie tak samo jak cera, tak włosy potrzebują nawilżenia, aby zminimalizować łamliwość kosmyków, nadać im blasku i objętości. Pamiętajmy, że włosy są narażone na negatywne działanie czynników zewnętrznych np. promieniowania słonecznego, suchego nawiewu suszarki, czy zbyt wysokiej temperatury lokówki lub prostownicy. W tym kroku po umyciu włosów nakładamy maskę silnie nawilżającą.

Piękna cera

Ta domowa maseczka z marchewki poprawi kolor Twojej skóry

Odżywienie – to moment, aby dostarczyć te składniki, które utrzymują czuprynę w dobrej kondycji. Kosmyki dokładnie myjemy, a następnie nakładamy odżywczą maskę na włosy.

Jakie efekty przynosi hair cycling?

Przy regularnym wdrożeniu tej rutyny pielęgnacyjnej czupryna zyska blask i odżywienie. Skóra głowy będzie odporniejsza na czynniki zewnętrzne. Kosmyki staną się bardziej nawilżone, miękkie i lśniące. Włosy przestaną się łamać i nadmiernie przetłuszczać – produkcja sebum zostanie wyregulowana.

Piękna cera i włosy

FOTO: Envato Elements

Fot. envato elements

Jeżówka purpurowa – kiedy zbierać?

Jeżówka purpurowa – właściwości lecznicze

Jeżówka purpurowa a skóra

Jeżówka purpurowa – przeciwwskazania

Jeżówka purpurowa – jak ją stosować?

Jeżówka purpurowa to roślina pochodząca z rodziny astrowatych. W naszym kraju jest chętnie uprawiana w ogrodach, stając się ich prawdziwą ozdobą. Pochodzi z Ameryki Północnej. W Polsce jest rośliną uprawianą nie tylko ze względu na prozdrowotne działanie, lecz także na piękne, ozdobne kwiaty w kolorze różowym, fioletowym lub purpurowym. Ma niewielkie wymagania glebowe, jest łatwa w uprawie, a daje spektakularny efekt wizualny.

Jeżówka purpurowa – kiedy zbierać?

Najczęściej wykorzystywane jest ziele jeżówki purpurowej zbierane w lipcu, w czasie kwitnienia lub jesienią do października można pozyskiwać także korzeń tej rośliny (oczyszczone kawałki rozkładamy na papierze do pieczenia w ciepłym, suchym miejscu). To, co zbierzemy, suszymy w przewiewnym, zacienionym miejscu – można zawiesić kwiaty główkami w dół. Suszenie może trwać nawet do tygodnia.

Przeczytaj także: Kiedy najlepiej zerwać kwiaty czarnego bzu? Jak zrobić napar z hyćki?

Jeżówka purpurowa – właściwości lecznicze

Jeżówka purpurowa przyda się w sezonie jesienno-zimowych infekcji, ponieważ wzmacnia organizm, podnosi odporność, przeciwdziała przeziębieniom. Warto ją dawkować w połączeniu z witaminą C. Działa nie tylko prewencyjnie, ale także w czasie choroby, skracając jej trwanie. Badania wykazały, że substancje znajdujące się w jeżówce purpurowej zwalczają groźne bakterie, grzyby i wirusy. Chodzi o betainę, glikoproteiny i olejki eteryczne. 

Jeżówka:

• działa przeciwgorączkowo,
• pomaga przy odkrztuszaniu,
• działa napotnie,
• wspomaga leczenie zapalenia zatok,
• niweluje zakażenie dróg moczowych,
• ma właściwości przeciwzapalne.

Jeżówka purpurowa

FOTO: Envato Elements

Jeżówka purpurowa – jak ją stosować?

Na rynku jest dostępnych sporo gotowych preparatów z jeżówką purpurową w roli głównej – to dlatego jeżówka jest używana do produkcji leków, suplementów diety i kosmetyków. Syropy, nalewki i napary warto jednak przygotować samodzielnie. Mogą przydać się w okresie grypowym, kiedy należy wspomagać system immunologiczny. 

Jeżówka purpurowa – jak zrobić napar?

Wykorzystujemy liście i kwiaty, aby przygotować napary i odwary. Są one dobrym środkiem przeciwzapalnym i przeciwbólowym. Ziele jeżówki purpurowej gotujemy przez kwadrans, odstawiamy do przestygnięcia. Następnie przecedzamy i pijemy np. z dodatkiem miodu. Drugim sposobem jest zalanie dwóch łyżek suszu wrzątkiem i parzenie ziela pod przykryciem przez 15 minut.

Jeżówka purpurowa a skóra

Ta piękna roślina ma lecznicze działanie także na skórę i choroby skórne. Przyspiesza gojenie, łagodzi przebieg opryszczki, czy objawy atopowego zapalenia skóry, a nawet trądziku. Ma właściwości przeciwzmarszczkowe i wygładzające – opóźnia procesy starzenia. Ekstrakt z tej rośliny stosowany jest w kosmetyce, ponieważ jeżówka wykazuje wybitne działanie nawilżające.

Jeżówka purpurowa – przeciwwskazania

Nie podajemy jej dzieciom, kobietom w ciąży i tym, które karmią piersią. Wśród przeciwskazań znalazły się także takie choroby jak: stwardnienie rozsiane, AIDS, choroby serca i autoimmunologiczne, a także wiele innych, dlatego jej spożywanie należy wcześniej skonsultować z lekarzem.

fot. envato elements

Czy można jeść miód z importu?

Czy w Polsce jest dostępny miód podrabiany?

Czy można skusić się na mieszanki miodów?

Czy miód targowy jest zdrowszy?

Miód – czego możemy być pewni?

Czy można jeść miód z importu?

Najwięcej dyskusji związanych jest z pochodzeniem miodu. Polska Izba Miodu rozprawia się z mitem każącym nam wierzyć, że miody importowane mają niską jakość. Nic bardziej mylnego. Zanim miód znajdzie się na półce sklepowej musi przejść szereg badań i kontroli, np. czy nie zawiera niedozwolonych substancji, antybiotyków lub pestycydów. Każda partia sprawdzana jest nawet kilka razy. Badana jest próbka i gotowy produkt. Miodu nie ominą także obowiązkowe badania prowadzone przez krajową Inspekcję Weterynaryjną oraz Inspekcję Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych.

Czy w Polsce jest dostępny miód podrabiany?

Konsumenci są podejrzliwi wobec miodu sprowadzanego z Chin. Okazuje się jednak, że wg statystyk Inspekcji Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych (JIHARS) w 2023 roku jedynie 5 z blisko 1200 partii miodu wprowadzonego na polski rynek z zagranicy miało wątpliwą jakość. Miód, który ma wjechać na rodzimy rynek jest sprawdzany m.in. na obecność cukrów obcych, substancji niedozwolonych, a także pod kątem określenia jego rodzaju i pochodzenia.

Czy można skusić się na mieszanki miodów?

Zgodnie z rozporządzeniem Ministra Rolnictwa i Rozwoju Wsi wszystkie nowe opakowania wprowadzane do sprzedaży po 18 kwietnia 2024 roku muszą posiadać obowiązkowe oznaczenie kraju lub krajów, w których miód został zebrany. Niegdyś widniały takie adnotacje: „mieszanka miodów pochodzących z UE i niepochodzących z UE”, „mieszanka miodów pochodzących z UE” lub „mieszanka miodów niepochodzących z UE”. Mieszanka to zaś po prostu kompozycja miodów pochodzących z różnych pasiek. Zatem nie oznacza niczego groźnego lub gorszego.

Zdrowy miód

FOTO: Envato Elements

Czy miód targowy jest zdrowszy?

Czasami wydaje nam się, że jeśli wybierzemy miód z bazarku, to okaże się on zdrowszy. Polska Izba Miodu (PIM) wyjaśnia, że takie myślenie może być błędne: – Konsumenci często zapominają, że miód to produkt pochodzenia zwierzęcego. Dlatego tak jak nie kupujemy nabiału czy mięsa od nieznanych sprzedawców, tak samo nie powinniśmy tego robić w przypadku miodu. Ten dostępny w sklepach i pochodzący od renomowanych producentów jest zdecydowanie dokładniej przebadany niż miód kupiony przy drodze lub na bazarku – czytamy w informacji prasowej PIM.

Przeczytaj także: 3 dania z fasolką szparagową

Miód – czego możemy być pewni?

Oto garść faktów na temat miodu:

• wspiera odporność, ma właściwości bakteriobójcze, grzybobójcze i antywirusowe,
• miód warto spożywać regularnie, przed dodaniem do herbaty, czekamy aż woda się przestudzi, ponieważ traci on cenne właściwości w temperaturze 40 stopni Celsjusza;
• krystalizacja miodu to naturalny proces, najszybciej dzieje się to w przypadku miodu rzepakowego, podczas gdy miód akacjowy krystalizuje się nawet do roku; im chłodniejsza temperatura przechowywania, tym szybciej zgęstnieje;
• miód należy przechowywać w szczelnych opakowaniach.

Źródło: Stowarzyszenie Polska Izba Miodu (PIM)

fot. envato elements