Powody rozwodów w Polsce

Niezgodność charakterów jako powód rozwodu

Inne przyczyny rozwodów w Polsce

Raport pt. „Polacy na ścieżce rozwodowej. Przyczyny. Cz. 1” powstał na podstawie badania opinii publicznej, przeprowadzonego przez Uce Research i kancelarię Nowy-Etap.pl. O powód rozstania zapytano osoby, które w ciągu ostatnich 5 lat złożyły pozew rozwodowy do sądu.

Powody rozwodów w Polsce

Z przeprowadzonych badań wynika, że głównymi powodami rozwodów w Polsce są:

• niezgodność charakterów – 28,7%,
• zdrada – 26,1%,
• nadużywanie alkoholu lub środków odurzających – 15,1%,
• przemoc fizyczna lub psychiczna – 14,4%,
• nieprozumienia na tle finansowym – 5,1%.

Pierwsze trzy powody stanowią aż 69,9% wszystkich wymienionych przez ankietowanych. – Te problemy często są ze sobą powiązane i stanowią główne przyczyny rozpadu związku. Niezgodność charakterów może prowadzić do konfliktów, które z kolei mogą skutkować zdradą lub nadużywaniem substancji. Jednak warto zauważyć, że powody podawane w sądzie nie zawsze odzwierciedlają rzeczywiste przyczyny rozpadu małżeństwa. Faktyczne kłopoty mogą być wielowymiarowe – dodaje Kamil Jura, współautor badania, prawnik i mediator rozwodowy z kancelarii Nowy-Etap.pl.

Przeczytaj także: Jakie są największe fantazje seksualne Polek i Polaków?

Niezgodność charakterów jako powód rozwodu

Warto zastanowić się nad najczęściej wymienianym powodem rozwodu, czyli nad niezgodnością charakteru. To tak naprawdę przyczyna-wytrych, bardzo pojemna kategoria pozwalająca na obejście właściwego źródła rozpadu małżeńskiego pożycia. – Z mojego doświadczenia wynika, że pod ww. powodem kryje się wiele różnych problemów. W praktyce oznacza to, że pary nie potrafią się porozumieć, mają różne oczekiwania wobec życia, a także inne wartości czy cele. Często podczas mediacji obserwuję, że drobne nieporozumienia i konflikty narastają z czasem, gdy brakuje otwartej komunikacji. Niezgodność charakterów jest wtedy ogólnym określeniem braku zrozumienia i chęci współpracy w związku. Ten powód jest najczęściej podawany, bo łatwo nim objąć wiele różnorodnych trudności bez wchodzenia w szczegóły – wyjaśnia Kamil Jura.

Inne przyczyny rozwodów w Polsce

Inne wskazania dotyczyły dłuższej nieobecności jednego z małżonków – 3,1%, a także trudności mieszkaniowe – 2,1%. W zestawieniu znalazły się także kłopoty z niedobraniem na seksualnym (1% ​), różnice światopoglądowe (1,1%), a także zaburzenia emocjonalne i choroby psychiczne (1,2%).

Fot. envato elements

Źródło: Uce Research

14 lutego w Polsce przed rozpowszechnieniem kultu walentynek były obchodzone imieniny Walentego, patrona zakochanych. Zwyczaj przybył do naszego kraju z Zachodu i jest kultywowane od lat 80. ubiegłego wieku. Za upowszechnienie walentynek w Polsce odpowiadają dwie kobiety: Nina Kowalewska-Motlik będąca dyrektorką wydawnictwa Harlequin oraz Nina Terentiew.

Co robić w walentynki?

Walentynki są świętem zakochanych. Nie oznacza to jednak, że tego dnia nie można wyrazić wdzięczności za obecność również przyjaciołom. W tym dniu chętnie udajemy się do kina na komedie romantyczne lub inne seanse. Domatorzy organizują wieczory filmowe, podczas których zajadają się słodkimi przekąskami. Walentynki są również okazją do zabrania bliskiej osoby na wycieczkę lub w wyjątkowe dla was miejsce.

Jeśli nadal nie wiesz, jak spędzić walentynki, mamy dla ciebie Top 15 pomysłów na wyjątkowe randki.

Jakie życzenia złożyć na walentynki?

Poniżej przedstawiamy nasze propozycje życzeń walentynkowych:

W Dniu Świętego Walentego

masz życzenia z serca mego!

Od początku znajomości

w moim sercu stale gościsz.

I zostaniesz tam do końca,

bo to rzecz nieustająca!

Długo w Twe serce Amor celował,

aż wreszcie dla mnie Cię upolował.

Zamknę Cię w mym sercu na dwa spusty,

bo świat bez Ciebie jest strasznie pusty.

Ktoś bardzo Cię kocha – nie powiem Ci, kto i myśli o Tobie – nie powiem Ci co,

i w myślach całuje – nie powiem Ci jak,

i cierpi, bo czuje, że kogoś mu brak,

ktoś chciałby Ci przysiąc – nie powiem Ci co,

ktoś bardzo Ci bliski – nie powiem Ci kto,

lecz sam się dowiesz, za dzień albo dwa,

że ten, kto Cię kocha to właśnie ja.

Kocham Cię jak brata,

Mój Ty przyjacielu.

Bo takich skarbów jak Ty,

To na świecie nie ma wielu.

I w dniu Walentynek,

Życzę ja Tobie,

Byś dostał wiele dowodów sympatii

Od dziewczyn, któreś rozkochał w sobie…

Nic nie słychać w krąg innego,

Tylko: - Dziś Dzień Walentego

Każdy wysyła liścik swój,

A ja ciągle noszę mój.

Boję się go wysłać Tobie,

Ciągle myślę: - Co on powie?

Czy go podrze, czy wyśmieje,

Czy dla niego ja istnieję?

Może tak, a może nie?...

Jednak wiedz, że kocham Cię!

Te życzenia Ci przesyła

Walentynka pewna miła.

W dniu tak pięknym i wspaniałym

Życzę Tobie sercem całym

Dużo szczęścia, namiętności,

Nie kończącej się miłości.

Chciałbym Ci dzisiaj pieśń podarować.

Taką, by zawsze przy Tobie była.

Nuty i słowa cudownie dobrać,

byś jej słuchając swobodniej żyła.

Chciałbym Ci dzisiaj taniec darować,

najcudowniejszy, jaki znać mogę.

Byś w takt muzyki wirując śmiało,

zawsze zgubiła smutki i trwogę.

Tyle ciepła w Twoim głosie,

tyle siły w rękach Twych.

Gdy w kochane patrzę oczy

niestraszny sztorm, niestraszne mroczne dni.

Tak wiele szczęścia znalazłam. Tak dobrze przy boku Twym.

I miłość szczerą poznałam i barwy dni,

piękno chwil największy to skarb w życiu mym!

Oprac. Justyna Czupryniak

Źródło: gazetakrakowska.pl, EuroFloristPolska, OryginalneŻyczeniaWalentynkowe.pl

Jak łatwo się domyślić, rozmiar pierścionka zależy od wielkości palca. Idealnie dobrany pierścionek powinien przechodzić przez kostkę z lekkim oporem i dobrze przylegać do nasady palca. Jeżeli będzie zbyt ciasny, noszenie go będzie uciążliwe, z kolei za luźny będzie spadał i szybko może zginąć. 

Patrząc na tabelę jubilerskich rozmiarów bez przygotowania, można dostać zawrotu głowy. Co oznaczają tajemnicze numery od 5 do 36 i jak je uzyskać? Wzór jest prosty: rozmiar pierścionka to obwód palca w milimetrach minus 40. Po zastosowaniu tego działania otrzymamy liczbę, która będzie rozmiarem. Jednak próba zmierzenia palca ukochanej może być niełatwa, zwłaszcza jeżeli partner chce utrzymać zamiar oświadczenia się w tajemnicy. Jak inaczej sobie poradzić? 

Kupno pierścionka zaręczynowego: kogo poprosić o pomoc? 

Choć zaręczyny powinny być niespodzianką, może się okazać, że do zrealizowania planu konieczne będzie wtajemniczenie kilku osób trzecich. Wśród nich warto uwzględnić przyjaciółki przyszłej narzeczonej lub inne kobiety z jej bliskiego otoczenia. Wszystko po to, by dowiedzieć się, jaki rozmiar pierścionka wybrać! Jednym ze sposobów na zdobycie tej cennej wiedzy jest zwrócenie się z prośbą do przyjaciółki lub siostry partnerki, by udały się razem na zakupy i przy okazji przymierzały pierścionki u jubilera bądź w sklepie z biżuterią. To właśnie do towarzyszki będzie należało dowiedzenie się, jaki rozmiar pierścionka będzie potrzebny. Wówczas uzyskamy konkretną informację, a margines błędu będzie minimalny. 

Jak się dowiedzieć, jaki rozmiar pierścionka nosi dziewczyna? 

Jeżeli nie chcemy lub nie możemy zaangażować w proces dobierania pierścionka osób trzecich, można postarać się o zdobycie wiedzy o rozmiarze samodzielnie. Sposobów jest kilka. Najlepiej wykorzystać do tego biżuterię, którą partnerka już ma i której używa. Wystarczy zmierzyć za pomocą suwmiarki jej pierścionek i na podstawie zebranych danych wybrać rozmiar pierścionka zaręczynowego. Można także pożyczyć na jakiś czas taką ozdobę i wybrać się z nią do jubilera, by pomógł dobrać pierścionek. Ta metoda ma jednak pewną wadę. Jeżeli kobieta na co dzień nie nosi biżuterii na palcu serdecznym, zaręczynowy klejnot dobrany według innego pierścionka może okazać się nieco za duży - palce różnią się od siebie szerokością, zwykle u jednej dłoni są także nieco szersze niż u drugiej. 

Co zrobić, gdy pierścionek jest za duży? 

Może się zdarzyć, że mimo dobierania rozmiaru po kryjomu, kupiony lub zamówiony pierścionek okaże się mieć niewłaściwy rozmiar. Niestety, najczęściej ofiarodawca dowiaduje się o tym, gdy już wsuwa ukochanej klejnot na palec. Co wtedy? Najlepiej zwrócić się do jubilera, który odpowiednio rozszerzy lub zwęzi biżuterię. Jeżeli pierścionek został zakupiony przez internet, można spróbować dokonać zwrotu i wymienić go na mniejszy lub większy rozmiar. 

Domowe sposoby na poznanie rozmiaru pierścionka 

Zaręczyny nie są jedyną okazją, by kobieta mogła dostać pierścionek. Panie chętnie kupują sobie tego typu biżuterię same. Wówczas także warto znać swój rozmiar, zwłaszcza jeżeli chodzi o drogie cacko, kuszące z jubilerskiej wystawy. Wyliczenie go samodzielnie jest proste. Wystarczy miara krawiecka, którą owijamy wokół palca dokładnie, ale nie ciasno. Od otrzymanego wyniku w milimetrach odejmujemy 40 i mamy rozmiar! Zamiast miary można użyć również tasiemki lub wstążki, na której zaznaczamy obwód palca a następnie mierzymy zaznaczony odcinek linijką. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że wybrany klejnot będzie idealnie leżał na dłoni!

FOTO: Envato Elements

Zuzanna Ćwiklińska

fot. envato elements

Fantazje seksualne Polek i Polaków

Aż 91 proc. ankietowanych uważa fantazje seksualne za normalne, jednak 20 proc. nigdy nie dzieli się nimi z partnerem lub partnerką. Seksuolodzy często wskazują, że powodem braku komunikacji jest wstyd czy obawa przed odrzuceniem lub negatywną oceną. A jednak warto przemóc się i rozmawiać o swoich fantazjach. Taka decyzja wymaga otwartości na drugiego człowieka i dużej dozy tolerancji. Dla wielu osób to może być początek wspaniałej przygody erotycznej. Lwia część osób jednak będzie wolała erotyczne fantazje zachować tylko dla siebie. 

Fantazje erotyczne 

FOTO: Envato Elements

Fantazje erotyczne Polaków

Z badań wynika, że Polki fantazjują o używaniu gadżetów erotycznych w sypialni (29 proc. ankietowanych), seksie z nieznajomym (24 proc.), a także o zbliżeniu w miejscu publicznym (21 proc.). Męska część społeczeństwa fantazjuje o seksie oralnym (37 proc.), uprawianiu seksu z kimś nieznanym (32 proc.), a także seksie grupowym (31 proc.). 20 proc. wszystkich ankietowanych nie mówi o fantazjach partnerowi lub partnerce. Być może dlatego, że aż 22 proc. mężczyzn myśli seksie z byłym lub byłą i tylko 11 proc. kobiet. Natomiast 25 proc.mężczyzn fantazjuje o zbliżeniu z przyjacielem lub przyjaciółką i tylko 8 proc. kobiet myśli o tym samym. O seksie analnym marzy 30 proc. mężczyzn i 12 proc. kobiet.

Fantazje erotyczne 

FOTO: Envato Elements

Zmiany w sypialni – jakie?

Polacy lubią i chcą uprawiać seks, jednak zdają sobie sprawę z tego, że niektóre elementy można zmienić. Jakie? Częstotliwość – 33 proc. mężczyzn chce kochać się częściej i co ciekawe marzą o tym, aby to partnerka częściej przejmowała inicjatywę (32 proc.). Przedstawiciele płci brzydkiej chcieliby usłyszeć, czego pragną partnerki i co sprawia im przyjemność (25 proc.). A czego potrzebują kobiety? Więcej odwagi (27 proc.) i czułości (28 proc.).

Życie erotyczne Polek

Czy Polki udają orgazm? Poznaj wyniki raportu

"Cały ten seks"

Komedia miała premierę 10 listopada na platformie Prime Video. Film w reżyserii Tomasza Mandesa to historia sześciu par mających wiele wzywań w sferze erotycznej i będących na różnych etapach swoich związków. W filmie występuje plejada polskich aktorów, jak: Michał Czernecki, Katarzyna Warnke, Magdalena Lamparska, Piotr Witkowski, Anna Karczmarczyk, Piotr Stramowski, Wiktoria Filus, Mateusz Więcławek, Natalia Sierzputowska, Laura Breszka, Otar Saralidze, Nicolas Przygoda.   

Angelika Drygas

Fot. envato elements

Źródło: Amazon Prime Video, ofeminin

Życie erotyczne Polek – badanie

Badanie miało na celu znaleźć odpowiedzi na wiele pytań dotyczących życia seksualnego polskich kobiet. Jak wygląda życie erotyczne Polek? Jakie są ich fantazje? Czy często uprawiają seks? Co jest dla nich źródłem wiedzy na temat seksu? Jak wygląda ich zdrowie intymne? Jaki mają stosunek do własnego ciała?

Aktywność seksualna – kiedy się zaczyna?

Z analizy odpowiedzi wynika, że inicjacja seksualna zaczyna się średnio w wieku 17 lat – niegdyś ta granica była inna – w okolicach 20. roku życia. Skąd to przesuniecie? Obecnie młode Polki są bardziej otwarte na dyskusję o seksie, szybciej stykają się z tym tematem i szybciej dojrzewają: – Z mojego doświadczenia wynika, że coraz więcej kobiet umie już mówić bez wstydu o swoim ciele, zdrowiu, również reprodukcyjnym (już nie używają takich określeń jak „tam na dole” czy „te dni”). Coraz odważniej mówią też o swoich fantazjach erotycznych i doświadczeniach. Czasem na tyle odważnie, że zdarza się, że to ich partnerzy – mężczyźni – czują się zakłopotani, a nawet przestraszeni – podkreśla Kamila Raczyńska, edukatorka seksualna i menstruacyjna, trenerka kompetencji miękkich, prowadząca na Instagramie profil „Dobre ciało” (cyt. za PAP Zdrowie).

Jak często Polki uprawiają seks?

Oto wyniki badań:

• 60 proc. kobiet w związku krótszym niż roczny uprawia seks kilka razy w tygodniu lub częściej,
• średnio kobiety uprawiają seks kilka razy w miesiącu,
• 19 proc. badanych uważa, że sobota to najlepszy dzień na współżycie, a piątkowy i niedzielny – 4 proc.,
• 55 proc. respondentek uznaje wieczór za najdogodniejszą porę na seks, a 33 proc. uważa, że to nie ma znaczenia.

Życie erotyczne Polek

FOTO: Envato Element

Co nastraja kobiety do uprawiania seksu?

Mówi się, że dla kobiety gra wstępna zaczyna się już dużo wcześniej. Na podniecenie seksualne mają wpływ rozmaite czynniki, jak: zaangażowanie partnera w obowiązki domowe, poczucie atrakcyjności czy brak stresu. Ważna jest także:

• dobra atmosfera, np. romantyczny wieczór – 56 proc.,
• poczucie zadowolenia ze związku – 52 proc.,
• inicjatywa partnera – 48 proc.,
• dobre samopoczucie – 46 proc.,
• zadowolenie ze swojej atrakcyjności – 41 proc.

Zniechęca zaś: złe samopoczucie (49 proc.), problemy w związku (43 proc.), miesiączka (42 proc.), stres (32 proc.), poczucie bycia nieatrakcyjną (19 proc.), lęk przed ciążą (13 proc.).

– Bardzo mnie zatrzymały te odpowiedzi, bo pokazują coś, o czym my „w branży” wiemy doskonale, ale wiele osób (zwłaszcza mężczyzn) z nich nie zdaje sobie sprawy. Mianowicie, że kobiece pożądanie jest reaktywne. A to oznacza m.in., że dla nas tak zwana gra wstępna zaczyna się od tego, czy czujemy, że nasza nieodpłatna, często niewidzialna praca domowa jest szanowana i dzielona z partnerem. Zatem jest to istotna informacja dla mężów czy partnerów, mówiąca o tym, że ich partnerka nie będzie miała ochoty na seks, jeśli nie będzie się czuła „zaopiekowana” i bezpieczna – analizuje Kamila Raczyńska. 

Czy Polki udają orgazm?

Seks to ważny element związku, przyjemność, sposób na rozładowanie napięcia i na poprawę nastroju. Aż ponad połowa respondentek przyznała udawanie orgazmu, 37 proc. zaś deklarowała, że tego nie robi. Także część kobiet uprawia seks ze względu na swojego partnera, choć nie ma na to ochoty.

Czy Polki dbają o swoje zdrowie intymne?

Wyniki są niestety zatrważające, bo co dziesiąta ankietowana nie chodzi regularnie do ginekologa (kobiety w wieku 18–25 lat.) 52 proc. respondentek doświadczyło złego traktowania w gabinecie ginekologicznym. Aż 39 proc. kobiet czerpie wiedzę na temat zdrowia intymnego z internetu.

HOROSKOP MIŁOSNY

Horoskop: jakie znaki zodiaku najbardziej do siebie pasują w łóżku?

Źródło: zdrowie.pap.pl

Oprac. Angelika Drygas

fot. envato element

Jak za pierwszym razem

Uroczym i niezwykle kreatywnym pomysłem jest odtworzenie pierwszej randki – ze wszystkimi detalami, na ile to oczywiście możliwe. Postaraj się o podobny strój i wszystkie okoliczności. Byliście w kinie na filmie, którego nie ma w obecnym repertuarze? Zamów seans tylko dla Was! Jedliście w parku hamburgery? Zaaranżuj takie właśnie spotkanie. A może spacerowaliście nad rzeką i piliście gorącą czekoladę? Nic trudnego! Druga połówka na pewno będzie mile zaskoczona i doceni twoją kreatywność. Jeśli pierwsze spotkanie odbyło się w kawiarni, udajcie się tam ponownie i wybierzcie z karty dań te same przekąski.

Wybierzcie się na ściankę wspinaczkową! 

FOTO: Envato Elements

Relaks i luksus

A może totalne odprężenie w domowym SPA? Wspólna kąpiel to zawsze cudowny sposób na zacieśnienie więzów. Jeśli połączycie ją z masażem, na pewno będzie przyjemnie. Aby podwyższyć temperaturę i nadać walentynkowego charakteru, warto zadbać o świece, płatki róż, olejki zapachowe, balsamy. Tak przygotowana kąpiel nie tylko zadziała odprężająco, ale także pobudzi do działania. Domowe SPA to wstęp do dalszego udanego wieczoru.

Sauna to zawsze dobry koncept na randkę! 

FOTO: Envato Elements

Szaleństwo i frajda

Dużo endorfin wytwarza się podczas sportu! Jeśli uwielbiacie aktywność fizyczną, wybierzcie walentynki na sportowo! Świetne na tę okazję będą łyżwy. To plan niskobudżetowy i jednocześnie zapewniający mnóstwo śmiechu i romantycznych momentów. Można ze spokojem sunąć po lodowisku, łapiąc się za ręce i przytulając radośnie. Dla par, które stronią od łyżew alternatywą są wrotki i rolki! Równie wspaniały czas przeżyjecie, gdy wybierzcie basen (z opcją odpoczynku w jacuzzi i w saunie) lub ściankę wspinaczkową. Będzie się działo!

Wspólne nurkowanie to świetny pomysł!

FOTO: Envato Elements

Kolacja nie z tej ziemi

Wyreżyserujcie te wieczór. Przebierzcie się zgodnie z wybranym tematem. Możecie postawić na eleganckie stylizacje wieczorowe, kolację w stylu PRL-u, czy rodem z „Pulp Fiction”. Zadbajcie o detale – stroje niech odzwierciedlają czas i miejsce z wybranej epoki, filmu czy nawet bajki. Zagrajcie swoje role i bawcie się sobą w nowym wydaniu. Jeśli wybierzecie podróż do czasów PRL-u, zadbajcie, by na stole nie zabrakło śledzika. Włosy na tapir i kreszowe dresy – to pomysł na ubranie z tamtego czasu.  

Przebierzcie się zgodnie z wybranym tematem.

FOTO: Envato Elements

Z przyjaciółmi

Walentynki można także obchodzić w większym gronie przyjaciół. W tym przypadku sprawdzą się  kręgle, gokarty czy wieczór z planszówkami. Sporo radości dostarczy zabawa w karaoke czy w kalambury. Do tego pyszna kolacja i wieczór wspomnień. Nie może być lepiej.

HOROSKOP MIŁOSNY

Horoskop: jakie znaki zodiaku najbardziej do siebie pasują w łóżku?

Inne pomysły:

• pokonanie trasy samochodem wyścigowym,
• pilotowanie szybowca,
• wspólne nurkowanie,
• wyprawa off-road,
• lot w tunelu aerodynamicznym ,
• spacer po lesie i tropienie zwierząt,
• wspólna medytacja,
• noc w dziczy, w odosobnionej chatce na odludziu,
• wspólne przygotowywanie kolacji pełnej afrodyzjaków.

Angelika Drygas

Fot. envato elements

Seks dobry na przeziębienie

Osoby, które uprawiają seks mają lepszą odporność, dzięki zwiększeniu poziomu przeciwciał –  immunoglobuliny A (IgA) w organizmie. Dzieje się tak, ponieważ osoby współżyjące częściej są narażone na kontakt z zakażeniami przenoszonymi drogą płciową, a więc ich organizm jest w stanie pogotowia i produkuje więcej przeciwciał, dokładnie tych samych, które są odpowiedzialne za walkę z klasycznymi infekcjami.

Seks na stres

Regularne uprawianie seksu zmniejsza stres i obniża ciśnienie. Naukowcy z Uniwersytetu Paisley w Szkocji przeprowadzili ciekawe badania. Chcieli zobaczyć, jak seks wpływa na stres. Okazało się, że osoby aktywne seksualnie były mniej zestresowane wystąpieniem publicznym, a nawet lepiej poradziły sobie z rozwiązywaniem trudnych zadań niż ci, którzy seksu nie uprawiali.

Seks poprawia stan cery 

Osoby cieszące się udanym pożyciem pięknieją. Mają promienną cerę, uśmiech na twarzy, są lepiej odżywione. Wszystko to za sprawą lepszego ukrwienia ciała, dzięki któremu do naszego wnętrza dostaje się więcej składników odżywczych. Korzystają na tym nasze włosy i skóra, a my wyglądamy na pełnych energii.

FOTO: Envato Elements

Seks pomaga w odchudzaniu

Podczas współżycia spalamy kalorie! Nic dziwnego, że seks pomaga w szybszym osiągnięciu deficytu kalorycznego, a ten sprzyja traceniu masy ciała. Częsta zmiana pozycji i łóżkowe zabawy wymagają sprawności fizycznej, dobrej koordynacji i rozciągnięcia. W czasie seksu przeciętnie spalamy 4 kalorie na minutę, ale to liczby umowne, bo wszystko zależy od poziomu naszej aktywności. Ponadto organizm jest bardziej dotleniony, krew szybciej krąży, a ciało nabiera jędrności.

Seks a serce

Naukowcy zapewniają, że osoby czynne seksualnie mają lepsze krążenie i zdrowsze serce. Zbliżenie nawet trzy razy w tygodniu może zmniejszać ryzyko zawału serca i udaru mózgu o połowę!

Seks leczy bezsenność

Jeśli masz problemy z zasypianiem, wybierz seks zamiast liczenia baranów. To waśnie po współżyciu uwalnia się prolaktyna, dzięki której chce nam się spać! Zaspokojenie cielesne daje nam poczucie spełnienia, wyluzowania, bliskości w związku z czym sen jest satysfakcjonujący i spokojny. Seks zwiększa poczucie harmonii i bezpieczeństwa. Nie zapominajmy! Seks ma też ogromne w budowaniu i utrwalaniu więzi emocjonalnej między partnerami.

Depresja

Przypuszcza się (nie ma jeszcze wyników badań), że uprawianie seksu może minimalizować ryzyko depresji. Ponadto łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego PMS – ponieważ zwiększa się produkcja żeńskich hormonów płciowych, estrogenów, co pozytywie wpływa na regulację cyklu miesiączkowego. Seks poza tym powoduje radość i poczucie szczęścia.

Dobry seks

Ćwiczenia na lepszy seks dla niej i dla niego

Seks a rak

Jak dowodzą badania "Health Professionals Follow-up Study" przeprowadzone przez dr Jennifer Rider z Uniwersytetu w Bostonie, dzięki zbliżeniom zmniejsza się ryzyko zachorowania na raka prostaty. Ale nie tylko. Naukowcy odkryli korzyści seksu w przypadku raka piersi. Sam dotyk, pieszczoty mają znaczenie, ponieważ pozwalają na prędkie znalezienie niepokojących zmian w obrębie piersi czy jąder.  

Angelika Drygas

Źródło: Poradnik zdrowie

Fot. envato elements

Mowa o treningu Kegla skupiającym się na mięśniach dna miednicy. To one odgrywają istotną rolę podczas stosunku płciowego. Wyćwiczone spotęgują wrażenia i przeniosą seks na wyższy poziom odczuwania. 

Co to są mięśnie Kegla

Ich nazwa wzięła się od nazwiska ginekologa (Arnolda Kegla), który je wynalazł i opisał. Są to mięśnie dna miednicy. Otaczają ujście pęcherza, pochwy i odbytnicy, zapewniając ich prawidłowe funkcjonowanie, podtrzymują także narządy jamy brzusznej. 

Mięśnie Kegla - dlaczego warto je ćwiczyć? 

Wzmocnione mięsnie Kegla lepiej podtrzymują cewkę moczową i są wykorzystywane w leczeniu nietrzymania moczu, które często dotyka kobiety po porodzie. Ćwiczenia mięśni Kegla obejmują skurcze mięśnia łonowo-guzicznego, który powstrzymuje przepływ moczu. Takie treningi kiedyś wykonywały gejsze, dbając o uwznioślanie sztuki kochania. Jeśli kobieta systematycznie wykonuje tę aktywność, może liczyć na łatwiejszy poród i szybki powrót do formy po urodzeniu dziecka oraz zwiększyć satysfakcję seksualną (obojga partnerów). Zmniejsza się także ryzyko nietrzymania moczu czy wypadania pęcherza. Podsumowując, mocne mięśnie dna miednicy pozwalają kontrolować zwieracze.

Cudowny orgazm dla niej i dla niego

Ćwiczenia Kegla zwiększają przepływ krwi do miednicy, co w rezultacie wspomaga nawilżenie i wrażliwość pochwy. Poprawiają kondycję całego dna miednicy. Panuje mylne przekonanie, że trening Kegla przeznaczony jest tylko dla kobiet. Okazało się, że napinanie tych mięśni przed orgazmem potęguje odczucia, intensyfikując punt kulminacyjny. W czasie, gdy kobieta wykonuje ćwiczenia Kegla podczas stosunku, mięśnie dna miednicy kurczą się na penisie, z czego mężczyzna może być szczególnie zadowolony.

Zalety ćwiczeń Kegla dla mężczyzn

• Pomoc w nietrzymaniu moczu (np. po operacji prostaty).
• Zwiększona przyjemność seksualna, ze względu na większy przepływ krwi do pachwiny i penisa.
• Poprawa czucia i zapobieganie zaburzeniom erekcji.

Jak ćwiczyć?

Aby zlokalizować ten mięsień należy podczas oddawania moczu spróbować zatrzymać jego przepływ około dwa do trzech razy. 

Kiedy już wiesz, o które mięśnie chodzi, połóż się na plecach i napnij je na pięć sekund, a następnie powoli rozluźnij. Odpocznij i powtórz ćwiczenie. Na początek zrób serię 5 skurczów i rozkurczów, powtarzając sekwencję 3 razy dziennie. Po kilku dniach lub po tygodniu zwiększ liczbę skurczów do 10-15 i wykonuj codziennie po kilka razy. Ćwicz dużo i regularnie.

Podczas tego rytuału mięśnie brzucha nie powinny być napięte, możesz położyć dłoń na brzuchu, by kontrolować jego stan.

Zawsze i wszędzie

Ćwiczenia Kegla są niezauważalne dla otoczenia, dzięki czemu można je wykonywać dosłownie zawsze i wszędzie. Podczas sprzątania domu, w kolejce do kasy, w kinie i na imprezie.  

Angelika Drygas