• Na czym polega mezoterapia włosów?
• Jak działa mezoterapia skóry głowy?
• Mezoterapia włosów: czy to boli?
• Jak często warto robić mezoterapię skóry głowy?
• Mezoterapia włosów - dla kogo?
• Jakie są przeciwwskazania do mezoterapii włosów?

Jeśli włosy intensywnie wypadają albo też powoli, ale konsekwentnie się przerzedzają – czy to z przyczyn genetycznych, z powodu zaburzeń hormonalnych, czy też niedoborów żywieniowych, rozwiązaniem problemu może okazać się mezoterapia skóry głowy. To zabieg szybki, prosty i bezpieczny. Wymaga krótkiej serii, ale czasem już po pierwszym ostrzyknięciu widać, że mieszki włosowe wzięły się ostro do pracy.

Na czym polega mezoterapia włosów?

Mezoterapia włosów polega na wstrzykiwaniu w skórę głowy witamin, minerałów (wapń, jod, mangan, miedź, cynk, selen, żelazo, potas), aminokwasów i czynników wzrostu, które odżywiają mieszki włosowe. Witaminy z grupy B, od króych zależy prawidłowy metabolizm, skutecznie wpływają na wzrost i odbudowę włosów. Miedź i cynk zapobiegają osłabieniu struktury włosa. Preparaty zawierające te składniki należy stosować przy dziedzicznym wypadaniu włosów. Kwas hialuronowy odpowiedzialny jest za odżywienie cebulek i przyspiesza wzrost włosów. Aminokwasy to podstawowy budulec włosów – przyczyniają się do powstawania włókien keratynowych. Czynniki wzrostu normalizują przepływ krwi do skóry głowy, wzmacniają mieszki włosowe i zapewniają gęstość włosów. Koenzym poprawia strukturę włosów.

Przeczytaj także: Skin cycling i hair cycling – czy to przełom w pielęgnacji skóry i włosów?

Jak działa mezoterapia skóry głowy?

Zabieg poprawia krążenie krwi w skórze głowy, a także stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, co pomaga wzmocnić mieszki włosowe i zapobiega wypadaniu włosów. W ten sposób ogranicza wypadanie włosów, wspomaga porost nowych i wzmacnia sam włos. Jedną z metod jest mezoterapia włosów PRP, polegająca na wstrzyknięciu do mieszków włosowych osocza pozyskanego z własnej krwi.

Mezoterapia skóry głowy

FOTO:

Mezoterapia włosów: czy to boli?

Najpierw oceniany jest stan skóry głowy i mieszków. Lekarz (albo kosmetolog) używa do tego dermatoskopu, który dzięki 10-krotnemu powiększeniu pozwala dokładnie obejrzeć skórę głowy. Następnie w okreś­lone miejsca na skórze głowy wstrzykuje się za pomocą strzykawki z cienką igłą roztwór z odżywczymi substancjami. U niektórych osób w miejscu wstrzyknięcia może wystąpić zaczerwienienie, tkliwość lub zasinienie, które zwykle ustępują w ciągu kilku godzin.

Do mezoterapii włosów nie stosuje się znieczulenia, ale zabieg nie jest bolesny – zaboleć może kilka krótkich ukłuć, bardziej dających się odczuć na skroniach. Roztwór wstrzykuje się do mezodermy, czyli środkowej warstwy skóry. Zabieg trwa zwykle około 30 minut. Większość osób zaczyna dostrzegać rezultaty już po 2–3 zabiegach.

Przeczytaj także: Naturalne metody na błyszczące włosy

Jak często warto robić mezoterapię skóry głowy?

Częstotliwość zabiegów mezo­terapii uzależniona jest od potrzeb oraz stopnia nasilenia wypadania włosów. Większość osób wymaga wstępnej serii zabiegów w odstępie 2–4 tygodni. Po pierwszym zabiegu, w celu podtrzymania efektów, mogą być konieczne zabiegi podtrzymujące co 3–6 miesięcy. Zabieg nie ma też skutków ubocznych, dzięki czemu po zabiegu następuje szybka rekonwalescencja i od razu można wrócić do codziennych zajęć.

Mezoterapia włosów - dla kogo?

Kto może poddać się mezoterapii włosów? Mogą ją wykonywać osoby z łagodną lub umiarkowaną utratą włosów lub ich przerzedzeniem. Ci z genetycznymi przyczynami wypadania włosów (na przykład łysienie typu męskiego lub łysienie typu żeńskiego), ale też osoby z problemami z włosami wynikającymi z osłabienia mieszków włosowych, często z powodu niedoborów żywieniowych. Zabieg jest dla tych, którzy chcą poprawić zdrowie włosów lub pobudzić ich porost. Polecany jest również w łysieniu sezonowym, czyli nasilającym się wios­ną i jesienią.

Mezoterapia jest odpowiednia zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, u których występuje wypadanie lub przerzedzanie się włosów. Należy jednak pamiętać, że może nie być skuteczna u osób, które mają całkowite łysienie lub łysieją od długiego czasu. Często konieczne jest, żeby jednocześnie działać terapeutycznie na organizm, przede wszystkim uzupełniać niedobory. W innych przypadkach konieczne będzie też leczenie hormonalne.

Przeczytaj także: Skrzyp polny – jak przyrządzić lecznicze mikstury nie tylko na piękne włosy?

Jakie są przeciwwskazania do mezoterapii włosów?

Istnieje kilka przeciwwskazań do zabiegu, ale część z nich ma charakter przejściowy. Przeciw­wskazaniem są bardzo silne alergie, ciąża, karmienie piersią, choroby nowotworowe, terapia lekami przeciwzakrzepowymi, cukrzyca, stany zapalne i ropnie skóry, opryszczka.

Mezoterapii skóry głowy mogą się poddać i kobiety, i mężczyźni. I młodzież, i kobiety w menopauzie. Po zabiegu wstajemy i wracamy do zajęć

FOTO:

Mezoterapię skóry głowy powinien wykonywać lekarz, ewentualnie kosmetolog pod okiem lekarza. Najlepiej więc na taki zabieg udać się do gabinetu medycyny estetycznej. Możecie zapytać o niego też swoją kosmetolożkę – w wielu gabinetach kosmetycznych w wybrane dni pojawiają się lekarze.

Artykuł ukazał się w Tygodniku Poradniku Rolniczym nr. 41/2024.

Karolina Kasperek

fot. envato elements, archiwum

Masaż twarzy na zmarszczki

Domowa maseczka, która zdziała cuda

Maseczka pod oczy z natki pietruszki

Zmarszczki to zmora wielu kobiet. Choć są nieodłączną częścią życia i pojawiają się wraz z wiekiem, trudno je zaakceptować. Gdy już się pojawią, można je redukować za pomocą masażu i odpowiednich kosmetyków. Niektóre z nich można samemu przygotować w domu!

Naturalna maseczka 

FOTO: Envato Elements

Masaż twarzy na zmarszczki

Joga twarzy lub po prostu codzienny masaż tej części ciała sprawi, że włókna mięśniowe zwiększą swoją objętość i buzia zyska ładny owal. Skóra będzie napięta, wygładzona, promienna i wypoczęta. Zniknie opuchlizna, ponieważ limfa zostanie odblokowana. Zmarszczki nie będą tak widoczne. Joga twarzy ponadto rozluźnia mięśnie twarzy i dotlenia skórę. Przeciwdziała opadaniu policzków i zbytniemu wyostrzeniu rysów. Warto praktykować ten rytuał każdego dnia.

Przeczytaj także: 5 kroków do diety bogatej w kolagen

Domowa maseczka, która zdziała cuda

Sięgając do kuchennej spiżarni, nie raz natkniemy się na produkty, które dzięki witaminom mają świetne właściwości wygładzające cerę. Na przykład banan, który zawiera masę minerałów i przeciwutleniaczy. To właśnie z ich pomocą zwalczane są szkodliwe i przyczyniające się do starzenia skóry – wolne rodniki. Drugim produktem jest awokado zawierające całą masę kwasów tłuszczowych omega-3. Połączenie tych dwóch składników daje odżywczą maseczkę, która dodatkowo wygładza zmarszczki. Jak ją przygotować? Połowę obranego awokado rozgniatamy z połówką banana na gładką masę. Opcjonalnie dodajemy jedno żółtko. Papkę nakładamy na oczyszczoną skórę twarzy na około 12 minut. Następnie zmywamy maź letnią wodą.

Maseczka pod oczy z natki pietruszki

Skóra pod oczami wymaga specjalnego potraktowania. Stąd potrzeba regularnej pielęgnacji. Można wykonać maseczkę z połowy pęczka natki pietruszki i dwóch łyżek kwaśnej śmietany. Posiekaną drobno natkę łączymy z nabiałem i nakładamy na czystą skórę pod oczami na kwadrans. Następnie zmywamy papkę letnią wodą. Natka pietruszki ma właściwości rozjaśniające i wygładzające!  

Naturalne metody

Domowa maseczka na lwią zmarszczkę! Wypróbuj już dziś!

Fot. envato elements

• Jak pyłek pszczeli podbił TikToka?
• Co to jest pyłek pszczeli?
• Czy na pyłek pszczeli można mieć alergię?
• Pszczeli pyłek a większe piersi: czy to działa?

Jak pyłek pszczeli podbił TikToka?

Po tym, jak kilku TikTokowych twórców zasugerowało, że ​​spożywanie pyłku pszczelego może zwiększyć poziom estrogenu, dziesiątki kobiet zaczęły dodawać go do swoich koktajli i jogurtów w nadziei, że zwiększą rozmiar miseczki.

Kilka miesięcy po tym, jak trend zdominował platformę, zaczęły się pojawiać także filmy szczegółowo opisujące łagodne do ciężkich reakcje alergiczne i zmiany w cyklu miesiączkowym, takie jak silniejsze krwawienia i bardziej bolesne skurcze. Eksperci twierdzą, że te skutki uboczne przypominają, że naturalność nie zawsze jest bezpieczna.

– Influencerzy bez wiedzy naukowej, zwłaszcza medycznej, opowiadają o tym, co robią lub o tym, za co się im płaci, ale żadne z tych twierdzeń nie ma oparcia w nauce – mówi dr Allison Rodgers, ginekolog-położnik i endokrynolog w Fertility Centers of Illinois w Stanach Zjednoczonych.

Przeczytaj także: Skin cycling i hair cycling – czy to przełom w pielęgnacji skóry i włosów?

Co to jest pyłek pszczeli?

Pyłek pszczeli od wieków stosowany jest jako naturalny lek. Starożytni Egipcjanie nazywali go życiodajnym pyłem, ponieważ zawiera witaminy, minerały, węglowodany, polifenole i inne związki aktywne, które kojarzono z korzyściami dla układu odpornościowego, a nawet właściwościami antyalergicznymi. Pyłek pszczeli w półkilogramowym słoiku można kupić w Internecie za około 50 zł, a większość producentów zaleca dzienną porcję wielkości nie więcej niż dwóch łyżek stołowych, przy czym zażywanie zaczyna się zwykle od jednej łyżeczki.

Przeczytaj także: Domowe sposoby na trądzik

Czy na pyłek pszczeli można mieć alergię?

W Internecie można znaleźć relacje Amerykanek, które doświadczyły dramatycznych skutków nowej kuracji. Jedna z nich, dwudziestokilkulatka, miała spróbować pyłku pszczelego, aby złagodzić niemiłe objawy towarzyszące zaprzestaniu stosowania pigułek antykoncepcyjnych, jak uderzenia gorąca i brak apetytu. Usłyszała od użytkowniczek na TikToku, że pyłkowy suplement może w tym pomóc. Przez miesiąc dodawała pół łyżeczki pyłku pszczelego do porannych koktajli. Po miesiącu doświadczyła ciężkiej reakcji alergicznej, w wyniku której trafiła do szpitala. Któregoś ranka w ciągu kilku minut pojawiły się niebezpieczne objawy. Nie mogła oddychać ani przełknąć wody. Skończyło się wymiotami i zastrzykiem z epinefryny, który miał zatrzymać wstrząs anafilaktyczny.

Przeczytaj także: Staniki sportowe – o tych 5 zasadach musisz pamiętać

Pszczeli pyłek a większe piersi: czy to działa?

Co na ten temat mówi nauka? Pyłek pszczeli nie może spowodować wzrostu piersi. Niektórzy użytkownicy twierdzą, że pyłek zawiera fitoestrogeny – związki roślinne, które naśladują estrogen, wiążąc się z jego receptorami niczym zamek i klucz. Estrogen bierze udział w powiększaniu się piersi, dlatego wiele kobiet założyło, że pyłek pszczeli w naturalny sposób zwiększy rozmiar miseczki, powodując, że organizm będzie się zachowywał tak, jakby znalazło się w nim nagle dużo estrogenu.

Przeczytaj także: Jak dobrać biustonosz? Poznaj zasady brafittingu

Jednak badania wykazały, że to nieprawda. Testowany na drożdżach i komórkach ludzkich pyłek pszczeli nie wchodził w interakcję z receptorami estrogenowymi. Jedynym sposobem na naturalny wzrost piersi jest przybranie na wadze lub ciąża.

Artykuł został opublikowany w Tygodniku Poradniku Rolniczym. Aby dowiedzieć się więcej, kliknij w link: Czy pszczeli pyłek pozwoli powiększyć biust?

Czym jest skin cycling?

Dla kogo przeznaczony jest skin cycling?

Hair cycling – czym jest?

Jakie efekty przynosi hair cycling?

Skin cycling to gorący trend w pielęgnacji skóry. Jego echa głośnio odbiły się na Tik-Toku. To przełom w wieczornej rutynie obejmujący 4 dni. O co chodzi w skin cycling?

Czym jest skin cycling?

To instrukcja postępowania z cerą rozłożona na cztery wieczory. W skład polecanych kosmetyków wchodzą takie, które zawierają aktywne składniki silnie działające na skórę. Liczy się kolejność aplikacji kwasów, retinoidów i kosmetyków pielęgnujących. Chodzi też o to, aby nie nakładać na twarz zbyt dużej ilości preparatów, a wprowadzić porządek i minimalizm pielęgnacyjny.

Jakie efekty daje skin cycling?

Jeśli odpowiednio zaaplikujemy kremy, powinniśmy uzyskać:

• wygładzenie,
• spłycenie zmarszczek,
• rozjaśnienie przebarwień,
• ujednolicenie kolorytu skóry,
• ujędrnienie skóry twarzy,
• oczyszczenie skóry,
• regenerację i nawilżenie.

Skin cycling krok po kroku

Dzień 1.

Rozpoczynamy od złuszczania skóry twarzy kwasami za pomocą peelingu chemicznego. Może to być peeling kwasowy lub enzymatyczny. Wszystko po to, aby zniwelować martwy naskórek i przygotować skórę na kolejne etapy skin cycling.

Dzień 2.

Zaczynamy od nakładania retinoidów – składników aktywnych. Najczęściej używane są preparaty z retinolem lub retinalem. To pochodne witaminy A mające działanie antyoksydacyjne i wygładzające. Uwaga! Na początku retinol może podrażniać. Ważne, aby w trakcie kuracji retinolem stosować na dzień krem z wysoką ochroną przeciwsłoneczną.

Dzień 3. i 4.

To etap nawilżania i regenerowania skóry twarzy. Przyda się krem, serum i maseczki z witaminą C, peptydami, kwasem hialuronowym, czy ceramidami.

Dla kogo przeznaczony jest skin cycling?

Ta rutyna przeznaczona jest dla każdego rodzaju cery, także skóry suchej, czy wrażliwej. Zanim skóra przyzwyczai się do składników aktywnych, warto postawić na mniejsze stężenia. Tego typu pielęgnacji nie zaleca się kobietom w ciąży, osobom z AZS lub z trądzikiem różowatym.

Piękna cera i włosy

FOTO: Envato Elements

Hair cycling – czym jest?

Podobnie jest z hair cycling. To trend, który powstał, aby zrównoważyć pielęgnację włosów i uporządkować kolejność nakładania poszczególnych preparatów.

Przeczytaj także: Domowe sposoby na trądzik

Hair cycling składa się z trzech kroków:

Regeneracja: zaczynamy od oczyszczenia skóry głowy i włosów z zanieczyszczeń i pozostałości po innych kosmetykach do stylizacji. Po umyciu włosów można nałożyć silnie regenerującą lub odbudowującą maskę do włosów. Na tym etapie chodzi także o zregenerowanie uszkodzeń.

Nawilżenie – dokładnie tak samo jak cera, tak włosy potrzebują nawilżenia, aby zminimalizować łamliwość kosmyków, nadać im blasku i objętości. Pamiętajmy, że włosy są narażone na negatywne działanie czynników zewnętrznych np. promieniowania słonecznego, suchego nawiewu suszarki, czy zbyt wysokiej temperatury lokówki lub prostownicy. W tym kroku po umyciu włosów nakładamy maskę silnie nawilżającą.

Piękna cera

Ta domowa maseczka z marchewki poprawi kolor Twojej skóry

Odżywienie – to moment, aby dostarczyć te składniki, które utrzymują czuprynę w dobrej kondycji. Kosmyki dokładnie myjemy, a następnie nakładamy odżywczą maskę na włosy.

Jakie efekty przynosi hair cycling?

Przy regularnym wdrożeniu tej rutyny pielęgnacyjnej czupryna zyska blask i odżywienie. Skóra głowy będzie odporniejsza na czynniki zewnętrzne. Kosmyki staną się bardziej nawilżone, miękkie i lśniące. Włosy przestaną się łamać i nadmiernie przetłuszczać – produkcja sebum zostanie wyregulowana.

Piękna cera i włosy

FOTO: Envato Elements

Fot. envato elements

• Dlaczego niektórych zabiegów kosmetycznych nie warto wykonywać latem?
• Jakie mogą być skutki peelingu chemicznego latem?
• Czy latem można wykonać depilację laserową?
• Zabiegi laserem? Tak, ale nie w lecie
• Chcesz zachwycić na plaży? Unikaj tych zabiegów latem

Dlaczego niektórych zabiegów kosmetycznych nie warto wykonywać latem?

Na lato czekamy przez cały rok. I w końcu jest. Pracy, co prawda, wielu z nas ma o tej porze roku sporo, ale letnia aura nastraja czasem do rozleniwienia i pomyślenia o sobie. Spoglądasz na stopy i nachodzi cię myśl o pedikiurze i kolorowym lakierze do paznokci. Albo w lusterko i właśnie stwierdzasz, że chętnie byś rozświetliła twarz.  Zanim dokonasz rezerwacji, uwzględnij, że są pewne zabiegi, których powinnaś unikać o tej porze roku. Niektóre z nich mogą powodować nadwrażliwość na światło słoneczne, a w przypadku innych wyższe temperatury mogą w rzeczywistości opóźnić proces gojenia. 

Jakie mogą być skutki peelingu chemicznego latem?

Peelingi chemiczne usuwają martwe warstwy komórek skóry, poprawiając ogólny jej wygląd. To naprawdę silne środki złuszczające. Zazwyczaj kosmetolog stosuje na twarz roztwór chemiczny dostosowany do potrzeb. Następnie wierzchnia warstwa skóry odpada, odsłaniając nową warstwę znajdującą się pod spodem. Peelingi chemiczne są idealne dla osób zmagających się z bliznami potrądzikowymi, plamami posłonecznymi, przebarwieniami i oznakami starzenia. Chciałoby się niektórych pozbyć. Latem lepiej jednak z tego zrezygnować. Peeling chemiczny usuwa martwy naskórek lub zewnętrzną warstwę skóry, co powoduje, że jej spodnia warstwa jest wrażliwsza na słońce. Ekspozycja na słońce może powodować przebarwienia, których ustąpienie potrwa wiele miesięcy.

Przeczytaj także: Ta domowa maseczka z marchewki poprawi kolor Twojej skóry

Jeśli już zdecydujesz się latem na peeling chemiczny, zastosuj poniższe wskazówki. Po nim skóra będzie się łuszczyć trzeciego i czwartego dnia. Na słońce nie należy wychodzić przez co najmniej dwa tygodnie. Codziennie też należy obficie nakładać filtr SPF wynoszący minimum 50. Pamiętaj, że możesz poparzyć skórę o każdej porze dnia, nawet wtedy, kiedy jesteś za szybą samochodu czy jest pochmurno. Rozważ wybór lekkiego zamiast głębokiego peelingu chemicznego. Lekki peeling usuwa tylko najbardziej wierzchnią warstwę skóry, w przeciwieństwie do głębokiego peelingu chemicznego, który usuwa również środkową i dolną warstwę. Lekki peeling nie jest tak skuteczny, ale wymaga krótszej rekonwalescencji. 

Czy latem można wykonać depilację laserową?

Depilacja laserowa to świetna opcja dla osób, które chcą pozbyć się niechcianego owłosienia. Brak konieczności golenia może naprawdę odmienić życie, ale są pewne pory roku, w których lepiej niż w innych poddać się depilacji laserowej. Zabieg polega na wpuszczeniu w głąb skóry wysoce skoncentrowanego światła, które absorbowane jest przez pigment włosa. Ciepło to niszczy mieszek włosowy i zapobiega dalszemu wzrostowi włosów. Laser reaguje na pigment, więc silniejszy kontrast pomiędzy kolorem skóry i włosów daje lepsze rezultaty. 

Przeczytaj także: Domowe sposoby na rozszerzone pory

Właśnie dlatego nie jest to idealne rozwiązanie w miesiącach letnich – ekspozycja na słońce może negatywnie wpłynąć na skuteczność zabiegu. W miesiącach letnich mamy bardziej opaloną i piegowatą skórę, w związku z czym laser może nie działać tak dobrze. Laser jest starannie skalibrowany, tak aby dostarczać energię do włosów, a nie otaczającej je skóry. Jeśli jednak w skórze obecny jest inny pigment powstały w wyniku ekspozycji na słońce, zostanie on również wychwycony przez laser. Może to spowodować niepożądane rozjaśnienie lub przyciemnienie skóry. Ekspozycja na słońce po zabiegach laserowych może również powodować ciemnienie, ponieważ skóra leczona laserem jest wrażliwsza. Oparzenia słoneczne mogą powodować uszkodzenia skóry i przebarwienia, których korekta będzie sporo kosztować. Jeśli jednak decydujesz się na ten zabieg latem, unikaj słońca przez co najmniej dwa tygodnie przed zabiegiem lub poddaj się zabiegowi jedynie w obszarach niewystawionych na działanie słońca, np. pod pachami. 

Zabiegi laserem? Tak, ale nie w lecie

Latem nie zaleca się też zabiegów odmładzających laserem. Zazwyczaj wymagają one od 4 do 6 tygodni unikania ekspozycji na słońce, chyba że nosiłaś wcześniej nakrycie głowy i stosowałaś krem z filtrem przeciwsłonecznym. Zabiegu nie robi się bowiem na świeżej opaleniznie. Po zabiegu laserowym zaleca się unikanie bezpośredniej ekspozycji na słońce. Oznacza to zakaz chodzenia na plażę i odsłaniania leczonych obszarów na świeżym powietrzu. Słońce może powodować oparzenia, blizny i przebarwienia w obszarach poddanych zabiegowi. 

Przeczytaj także: Zrób sama olejek z nagietka i pielęgnuj skórę – naturalnie!

Latem nie decyduj się też na laserowe zamykanie naczynek na twarzy. Działanie słońca na niewłaściwie chronioną po zabiegu skórę nie tylko może spowodować nawrót problemu, ale nawet pogorszyć stan skóry. 

Chcesz zachwycić na plaży? Unikaj tych zabiegów latem

Skleroterapia eliminuje niechciane żylaki i pajączki. Leczenie polega na wstrzyknięciu do żyły roztworu, który powoduje zapadnięcie się wyściółki naczynia krwionośnego. Sezon kostiumów kąpielowych może prowokować do pozbycia się pajączków, ale po zabiegu wielu pacjentów odczuwa skutki uboczne, których mogą nie chcieć pokazywać w miesiącach letnich. Na przykład żyły mogą stać się nierówne i bardziej widoczne przez kilka miesięcy, zanim rozpuszczą się i znikną. Dodatkowo mogą pojawić się przebarwienia w postaci plam i pękniętych naczynek krwionośnych, których blaknięcie może zająć kilka miesięcy. Ponieważ skleroterapia polega na stymulacji zakrzepu krwi w żyle, w żyłach mogą pojawiać się siniaki utrzymujące się przez ponad sześć tygodni. 

Przeczytaj także: Palisz papierosy? Dowiedz się, jak tytoń wpływa na twoją skórę

Liposukcja to jedna z najskuteczniejszych metod pozbycia się niechcianych komórek tłuszczowych. Chociaż pacjenci zauważają natychmiastowe rezultaty liposukcji w porównaniu z innymi procedurami modelowania sylwetki, mogą nie być w stanie pochwalić się nimi przez kilka tygodni. Po lipo­sukcji trzeba nosić bandaże podtrzymujące, co może być uciążliwe w miesiącach letnich. Chociaż zależy to od pacjenta i leczonego obszaru, bandaż uciskowy może być konieczny nawet przez kilka tygodni, do całkowitego ustąpienia obrzęku. Obszary położone wyżej na ciele goją się szybciej. W szczególności obszar podbródkowy lub szyja goją się szybciej niż niższe partie ciała. Rzadko zdarza się, żeby obrzęk po liposukcji szyi utrzymywał się dłużej niż trzy dni. 

źródło Tygodnik Poradnik Rolniczy nr 24/2024

Karolina Kasperek 

fot. envato elements

Co zrobić, aby włosy odzyskały zdrowy blask?

Maska bananowa

Maska jogurtowa

Maska z awokado

Lśniące włosy – na co uważać?

Efekt tafli to marzenie wielu kobiet, zwłaszcza tych posiadających długie włosy. Niestety, z powodu zbyt częstego stosowania obciążających kosmetyków, zabiegów stylizacyjnych, zanieczyszczenia powietrza czy braku witamin, włosy stają się matowe i szorstkie, tracąc swój blask. Warto o to zadbać, ponieważ suche kosmyki są także bardziej narażone na łamliwość czy kruchość.

Co zrobić, aby włosy odzyskały zdrowy blask?

Domowe sposoby na lśniące włosy

Są tanie i naturalne. Najczęściej, potrzebne składniki do przygotowania domowej maski czy płukanki znajdują się w domu.

Przeczytaj także: Jak zrobić fale na włosach bez lokówki?

Maska bananowa

Dobrze jest wykorzystać potencjał bananów, które zawierają sporo witamin (np. A, C) i potas. Wystarczy rozgnieść banana i rozprowadź go na włosach. To wersja podstawowa. Można do niej dodać łyżeczkę oliwy z oliwek i miód. Owoc powinien pozostać na czuprynie na minimum pół godziny. Po tym czasie kosmyki płuczemy letnią wodą. W efekcie stają się one miękkie i lśniące, bardziej odżywione.

Maska jogurtowa

Nic trudnego! Należy bowiem zmieszać jogurt naturalny z oliwą z oliwek i rozprowadzić mieszankę na kosmykach. Kwasy tłuszczowe, probiotyki i witaminy zadziałają cuda. Przede wszystkim chodzi o właściwe nawilżenie włosów i jednoczesne wygładzenie. To dobry sposób na instagramową taflę!

Maska z awokado

Awokado to bomba witaminowa i źródło drogocennych witamin. Zawiera sporo cennych tłuszczy, które dają efekt zdrowego nabłyszczenia. Kosmyki staną się nawilżone i odżywione. Maskę łatwo przyrządzić samemu w domu – należy rozgnieść awokado i połączyć je z jajkiem. Taką maź nakładamy na lekko wilgotne włosy na kwadrans. Po tym czasie spłukujemy letnią wodą.

Lśniące włosy

FOTO: Envato Elements

Lśniące włosy – na co uważać?

Dobra pielęgnacja to podstawa. Warto także wiedzieć, czego unikać! Należy ograniczyć:

• suszenie włosów gorącym nawiewem,
• używanie lokówki i prostownicy bez środków termoochronnych,
• mycie włosów gorącą wodą, która otwiera łuskę włosa – lepiej myć je w letniej wodzie,
• zbyt dużą ilość kosmetyków pielęgnacyjnych – pianki, lakiery, żele mogą matowić kosmyki.

fot. envato elements

Sebum – ważna rola

Sporo kobiet w różnych wieku boryka się z problemem nadmiernej produkcji sebum. To powód zbyt błyszczącej i tłustej cery. Czym jest sebum? To mieszanka rozmaitych substancji, jak: trójglicerydy oraz kwasy, estry wosków, skwalen, cholesterol, które są wytwarzane przez gruczoły łojowe. Sebum spełnia ważną rolę jaką jest nawilżenie i ochrona skóry przed wysuszeniem i pękaniem. Stanowi także zaporę przed zanieczyszczeniami i drobnoustrojami. Jeśli skóra produkuje zbyt duże ilości sebum, co często dzieje się w czasie dojrzewania, może dochodzić do zatkania porów i powstawania trądziku.

Domowe sposoby na świecącą skórę twarzy

FOTO: Envato Elements

Świecąca skóra – przyczyny

Czasami błyszcząca skóra jest wynikiem zmian hormonalnych, nieodpowiedniej i zbyt nachalnej pielęgnacji, niezdrowej diety, a nawet stresu. Nadprodukcja sebum może być wynikiem niewystarczającej podaży witaminy A i witamin z grupy B. Święcąca cera dotyka osoby, które stosują pełne chemikaliów kosmetyki matujące także z alkoholem w składzie, które wysuszają skórę, zmuszając ją do nadmiernej produkcji sebum.

Dbaj o skórę!

Pielęgnacja skóry latem – 6 najważniejszych zasad

Jak pozbyć się świecącej skóry twarzy?

• Należy pić codziennie wystarczającą ilość wody (od 1,5 do 2 litrów) – przetłuszczanie skóry to jej reakcja na brak nawilżenia od środka.
• Warto stosować zbilansowaną dietę pełną warzyw i owoców. Polecane są także orzechy i pełnoziarniste produkty zbożowe.
• Najlepiej wybierać atestowane kosmetyki przeznaczone do skóry tłustej lub mieszanej. Ważne jest oczyszczanie skóry – żele i pianki powinny być delikatne i nie naruszać bariery hydrolipidowej.
• Niezbędny jest tonik, ponieważ oczyszcza skórę z zanieczyszczeń i nadmiaru sebum. Przyczynia się do zwężania porów. Tonik warto stosować nawet dwa razy dziennie, po umyciu twarzy.
• Pomoże zastosowanie matującego kremu, który reguluje wydzielanie sebum.
• Ważny jest także dokładny demakijaż i usuwanie resztek makijażu, które mogą zapychać pory.

Nadmiar sebum – domowe sposoby

Jedną z metod jest przygotowanie maseczki z zielonej glinki. Jak ją zrobić? Wystarczy 1 łyżkę glinki zmieszać z wodą przegotowaną i nałożyć ją na twarz na kwadrans. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby twarz spryskiwać naturalnym hydrolatem. Maseczkę wykonujemy raz w tygodniu. Pomaga także regularne picie naparu z szałwii czy stosowanie bibułek matujących w ciągu dnia, a także wody termalnej lub mgiełki nawilżającej do twarzy. 

Nadmiar sebum a makijaż

Świetnym sposobem jest także makijaż mineralny, który pochłania sebum i nadaje matujące wykończenie. Jednocześnie kosmetyki mineralne nie są agresywne, a dodatkowo zawierają drogocenne minerały, np. tlenek cynku o działaniu antybakteryjnym. Te produkty nie obciążają skóry i nie zapychają porów.

Przeczytaj: Woda ryżowa na piękne włosy!

Angelika Drygas

fot. envato elements

Kawa na włosy –  zalety 

Kawa pozytywnie wpłynie na kondycję czupryny i skóry głowy. Kofeina pobudza krążenie krwi w skórze głowy, przyspieszając porost włosów. Kawa zadziała też przeciwzapalnie i pomoże uporać się z łupieżem. Dzięki zawartym w niej minerałom i witaminom wzmocni nasze kosmyki, a dodatkowo oczyścimy je z brudu i pozostałości po produktach stylizacyjnych. Kawa umożliwi wykonanie szybkiego peelingu skóry głowy.

Kawa na włosy? Jaka?

Najlepiej zmielić świeże ziarna przed samą aplikacją płukanki, choć oczywiście można użyć kawy już zmielonej, ale wysokiej jakości. Niech to będzie produkt naturalny, bez konserwantów i ulepszaczy.  

Kawa na włosy

FOTO: Envato Elements

Płukanka z kawy na włosy

Składniki:

• 3 łyżki zmielonej kawy,
• 500 ml wody.

Przygotowanie:

Wrzątek wlewamy do naczynia i wysypujemy do niego odmierzoną ilość zmielonej kawy. Mieszamy całość i szczelnie zamykamy naczynie na kwadrans. Po tym czasie przecedzamy kawę przez drobne sitko (fusy wykorzystujemy do peelingu). Płukankę przelewamy np. do butelki. Powoli wylewamy miksturę na włosy i rozprowadzamy ją po kosmykach. Wmasowujemy płyn i zostawiamy na czuprynie. Na włosy można położyć ręcznik lub folię spożywczą. Po czasie spłukujemy resztki płukanki z włosów i skóry głowy. Na koniec myjemy czuprynę delikatnym szamponem (nie oczyszczającym) i nakładamy odżywkę.

Natura w łazience

Kozieradka – naturalna wcierka na wypadające włosy! Jak ją przyrządzić?

Angelika Drygas

Przepis: Galmour.pl

Fot. envato elements

Palenie tytoniu przyspiesza proces starzenia się skóry. Dzieje się tak za sprawą przyspieszonego rozkładu kolagenu, czyli białka strukturalnego, które odpowiada za jędrność i napięcie skóry. Oznacza to, że składniki dymu tytoniowego sprzyjają powstawaniu zmarszczek i utracie elastyczności skóry.

Jak wygląda „twarz palacza”?

Im dłuższy staż palacza, tym łatwiej poznać, że jest uzależniony od nikotyny. Z czasem przybiera on tzw. „twarz palacza”. Charakterystyczne dla tak nazwanego wyglądu są: szaro-ziemista cera, liczne przebarwienia i poszerzone naczynia krwionośne. Twarz pokrywają również pionowe zmarszczki wokół ust (podczas palenia papierosów mięsień okrężny ust wytęża swoją pracę) oraz wokół oczu (palacz najczęściej mruży oczy ze względu na drażniące działanie dymu tytoniowego na spojówki). Warto dodać, że istnieją doniesienia, które sugerują, że skóra nałogowego palacza w wieku 40 lat wygląda jak skóra nigdy niepalącego 70-latka.

Jak wyglądają włosy i paznokcie u palacza?

Palenie papierosów ma negatywny wpływ nie tylko na skórę, ale też na włosy i paznokcie. 

Nałogowy palacz musi się mierzyć z tym, że jego włosy są narażone na przedwczesne siwienie, wypadanie i matowienie. Dlaczego tak się dzieje? Dym wydzielający się z papierosów prowadzi do zaburzeń mikrokrążenia, zachwiania równowagi cyklu wzrostu włosa oraz uszkodzenia DNA w mieszkach włosowych.

Z kolei paznokcie palacza nabierają brzydkiego, żółtego koloru. Wpływ na kolor paznokci mają substancje smoliste, które w trakcie palenia dostają się bezpośrednio pod płytkę paznokcia.

Skóra palacza – dlaczego szybciej się starzeje?

Skóra palacza niszczeje nie tylko z powodu zaburzeń dotyczących kolagenu i elastyny. Palenie papierosów wywołuje również niedobór witamin A, C i E (tzw. witamin antyutleniających). Istotne jest, że u osób palących stężenie witaminy E jest dwukrotnie niższe od stężenia tej samej witaminy u osób niepalących. Co to oznacza? Zadaniem witamin antyutleniających jest głównie ochrona komórek w skórze i opóźnianie procesów starzenia – ich brak wywołuje odwrotny efekt: skóra palacza ulega uszkodzeniu, a tym samym – starzeje się.

Czy to prawda, że rany u palacza goją się wolniej?

Palenie papierosów wpływa na czas gojenia się ran. Rany u nałogowego palacza mogą goić się stosunkowo dłużej niż rany u człowieka, który nigdy nie palił papierosów. Dlatego, jeśli jesteś palaczem i planujesz jakąkolwiek operację plastyczną, rozważ uprzednie rzucenie palenia. Podczas zabiegów laserowych czy liftingu ważne jest dobre ukrwienie skóry – nałogowy palacz nie spełni tego warunku. ​

Patrycja Lisowska

fot. envato elements

Kozieradka na włosy – wcierka

Już od jakiegoś czasu wzięciem cieszą się rożnego rodzaju wcierki mające pobudzić porost włosów. Najczęściej wmasowuje się je w skórę głowy, co dodatkowo wspomaga zagęszczanie czupryny. W sklepach preparatów przeciw wypadającym włosom jest jak zatrzęsienie. Jednak miksturę można wykonać samemu. Wystarczy zaopatrzyć się w kozieradkę, którą spożytkujemy do przygotowania domowej wcierki.

Kozieradka – naturalna wcierka na wypadające włosy

FOTO: Envato Elements

Kozieradka na włosy – co daje?

Wcierka z kozieradki ma zbawienne działanie w przypadku nadmiernie wypadających kosmyków. Wzmacnia włosy, zagęszcza je, a do tego zadba o skórę głowy. Kozieradka sprawi, że włosy nie będą się tak szybko przetłuszczać! Same plusy!

Kozieradka – uprawa

Kozieradka jest rośliną miododajną. Jej owocami są małe nasionka przypominające grykę. Są koloru żółtego lub beżowego. Kozieradka kwitnie przez czerwiec i lipiec. To roślina światłolubna, więc wysiewając ją do gruntu, należy zadbać o miejsce z dostępem do słońca. Nasiona wysiewamy w połowie kwietnia, w rzędach co 30 cm. 

Kozieradka – bogactwo minerałów

Swoje prozdrowotne właściwości kozieradka zawdzięcza nasionom zawierającym drogocenne witaminy (A, C i B6), kwas foliowy, niacynę, żelazo, magnez, fosfor i potas, cynk.

Wcierka z kozieradki – przepis:

• 1-2 łyżeczkę zmielonych nasion kozieradki zalewamy niepełną szklanką wrzącej wody,
• odstawiamy napar pod przykryciem na kwadrans,
• po tym czasie odcedzamy wywar i za pomocą strzykawki bez igły wprowadzamy na skórę głowy,
• wykonujemy masaż głowy,
• wcierkę pozostawimy na 1-2 godziny lub całą noc, po czym myjemy włosy szamponem.

Wcierkę można trzymać pod ręcznikiem w cieple. Napar przelewamy do buteleczki i przechowujemy w lodówce przez tydzień.

Domowe SPA dla włosów

Hit na włosy za grosze. Na pewno masz ten produkt w swoim domu!

Kozieradka pomaga także na:

• wrzody żołądka,
• zaparcia,
• pasożyty,
• problemy trawienne,

Kozieradka obniża także poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu.

Jeśli wypadanie włosów wiąże się ze stresem, złą dietą lub chorobami, kozieradka niestety nie pomoże. Przeciwwskazaniem do jej używania jest także łysienie androgenowe u mężczyzn.

Angelika Drygas

fot. envato elements

Hybrydowe paznokcie w domu – co warto wiedzieć?

Jeśli zależy ci na długotrwałym manicure, paznokcie hybrydowe przypadną ci do gustu! Dobrze przygotowany manicure hybrydowy może utrzymać się nawet do 3 tygodni.

Twoja kosmetyczka wiecznie nie ma dla ciebie czasu, bo jej grafik pęka w szwach? A może po prostu nie jesteś fanką wizyt u kosmetyczki? Mamy dla ciebie dobrą wiadomość! Paznokcie hybrydowe możesz zrobić sama w domu! Manicure hybrydowy może wydawać się trudny, jednak w rzeczywistości jest bardzo prosty, a dodatkowo jego samodzielne wykonanie ułatwia rynek kosmetyczny, który w swojej ofercie ma wszystko czego potrzebujesz do wykonania tego typu stylizacji paznokci.

Paznokcie hybrydowe w domu – co będzie potrzebne?

Zanim przejdziesz do wykonywania hybrydowego manicure, czekają cię jeszcze zakupy. Oto lista produktów – kosmetyków i narzędzi – w które warto zaopatrzyć swój domowy kącik urody:

• lampa UV/LED;
• cleaner (odtłuszczacz);
• primer zwiększający przyczepność;
• baza i top do lakieru hybrydowego; ważne jest, żeby wybrana baza była przeznaczona do hybrydowego manicure (tego typu bazy są bogate w składniki aktywne takie jak biotyna, keratyna i witamina E); top – wedle uznania – możesz wybrać matowy lub nadający połysk
• lakier hybrydowy – lakier, którego używa się do tradycyjnego manicure nie sprawdzi się do hybrydowego manicure;
• bloczek polerski lub pilniczek;
• waciki bezpyłowe;
• patyczki, cążki i radełka;
• płyn lub oliwka do skórek;
• krem do rąk.

Paznokcie hybrydowe w domu – od czego zacząć?

Manicure hybrydowy to proces wymagający skupienia i cierpliwości. Należy zacząć od przygotowania płytki paznokcia. Jak to zrobić i dlaczego to ważne?

Jak przygotować płytkę paznokcia? Zacznij od umycia całych dłoni ciepłą wodą z dodatkiem mydła. Możesz użyć też odpowiedniego preparatu do odkażania, jeśli jednak skóra twoich dłoni jest wrażliwa – wystarczy delikatne mydło. Kolejnym krokiem będzie usunięcie skórek wokół paznokci. Zrobisz to za pomocą patyczka lub tzw. kopytka. Możesz się ich również pozbyć cążkami. Bez względu na wybrany sposób, rób to ostrożnie. Pamiętaj, że nie chcesz się zranić! Do skrócenia paznokci użyj nożyczek. Pilniczek posłuży ci w nadaniu paznokciom wymarzonego kształtu. Następnie wypoleruj paznokcie blokiem polerskim. Jeśli chcesz, żeby lakier dobrze się trzymał – gładka powierzchnia paznokcia to podstawa! Ostatnim krokiem jest odtłuszczenie paznokci cleanerem. Po tym kroku paznokcie są gotowe do działania.

Dlaczego przygotowujemy płytkę paznokcia? Odpowiednio przygotowana płytka paznokcia sprawi, że lakier będzie wyglądał estetycznie, a sam hybrydowy manicure będzie trwalszy.

Paznokcie hybrydowe – o czym warto pamiętać?

Jest kilka zasad, o których warto pamiętać przy wykonywaniu paznokci hybrydowych. Oto one:

• unikaj odtłuszczania paznokci zmywaczem; zmywacz może powodować nadmierne przesuszenie płytki paznokcia;
• zmiękczaj skórki specjalnym preparatem; ułatwi to ich usunięcie i pozwoli na uniknięcie dyskomfortu;
• dokładnie osusz paznokcie; wilgoć może powodować odpryskiwanie lakieru i problemy z utwardzaniem;
• jeśli płytki twoich paznokci są bardzo zniszczone, popękane i wymagają regeneracji – zrezygnuj z hybryd.

Jak samemu zrobić hybrydę na paznokciach? Poradnik krok po kroku

Akcesoria – są! Gładka i dobrze przygotowana płytka paznokcia – obecna! Jeśli zrobiłaś zakupy i przygotowałaś odpowiednio swoje paznokcie, możesz ze spokojem odetchnąć i zabrać się za wykonanie hybrydowego manicure. Gotowa? Zaczynamy!

Jeśli przygotowałaś płytkę paznokcia (usunęłaś stary lakier, odsunęłaś lub wycięłaś skórki, skróciłaś i spiłowałaś paznokcie), wypolerowałaś paznokcie blokiem polerskim, a także odtłuściłaś płytkę paznokcia (przy pomocy cleanera i bezpyłowych wacików) – zostało ci już tylko 8 kroków! Oto one:

• krok 1 – nałóż dedykowany primer i utwardź go w lampie UV/LED;
• krok 2 – aplikuj bazę do lakieru hybrydowego. Nakładaj cienką warstwę produktu. Nie zapominaj o utwardzeniu warstwy w lampie!;
• krok 3 – nałóż pierwszą warstwę kolorowego lakieru hybrydowego i ponownie włóż paznokcie do lampy;
• krok 4 – zaaplikuj drugą, cienką warstwę lakieru hybrydowego i utwardź za pomocą lampy;
• krok 5 – na tym etapie możesz ozdobić paznokcie – nałóż pyłek, naklejki lub kryształki i utrwal je w lampie;
• krok 6 – nałóż top do lakieru hybrydowego i wsuń paznokcie do lampy;
• krok 7 – przemyj paznokcie wacikiem bezpyłowym nasączonym cleanerem;
• krok 8 – ostatnim etapem jest wmasowanie oliwki w skórki i posmarowanie dłoni kremem.

Warto pamiętać, że jeśli poprzednio nałożona warstwa nie została poprawnie utwardzona, nie możesz nałożyć kolejnej. Proces utwardzania można powtórzyć. Wystarczy tylko ponownie wsunąć paznokcie do lampy UV/LED, jednak nie wolno ci wydłużać czasu utwardzania podanego przez producenta lampy! Jeśli zalejesz skórki lakierem, z łatwością usuniesz go ze skóry przy użyciu patyczka. Nie pomijaj też wolnych brzegów paznokcia! Pozwoli Ci to uniknąć odpryskiwania lakieru.

FOTO: Envato Elements

Źródło: cocolita.pl

Patrycja Lisowska

fot. envato elements

Paznokcie na jesień – klasyka

Pozostawanie przy sprawdzonych kolorach może wydawać się nudne i nieświeże, czy na pewno? Głęboka czerń. Nie bez powodu mówi się, że czerń pasuje do wszystkiego – paznokcie w tym kolorze sprawią, że poczujesz się elegancko, ale będą też świetnie współgrały z codziennymi stylizacjami.

Ciepła, intensywna czerwień. Sprawi, że poczujesz się kobieco i doda ci odwagi. Idealnie podkreśli odcień twojej skóry, a w połączeniu ze złotą biżuterią będzie pięknie wyglądać.

Bordo i burgund. Chłodne, głębokie odcienie czerwieni są uznawane za bardzo zmysłowe. Barwą przypominają wino, a to jeden z atrybutów godnych femme fatale!

Paznokcie na jesień – komfort

Nic nie otula tak bardzo jak gorąca kawa w chłodne i ponure dni. Przyjemne odcienie brązu sprawdzą się nie tylko na leniwe, niedzielne popołudnie – kawa daje przecież wiele możliwości. Jeśli nie jesteś fanką espresso, możesz przecież sięgnąć po latte, cappuccino, flat white czy macchiato. Brąz oferuje szeroką gamę odcieni – od najciemniejszych do najjaśniejszych.

Nie ma miejsca na ograniczenia! Paznokcie możesz pomalować jednolicie, ale także użyć całej palety brązów.

Paznokcie na jesień – błysk

W jesienne dni, kiedy za oknem szybko ciemnieje niebo, przyda ci się odrobina błysku. Brokat. Najlepiej sprawdzą się srebrne drobinki. Ten typ manicure nie polubi się z biżuterią. Najlepiej będzie się prezentował na paznokciach średniej długości lub krótkich.

Paznokcie na jesień – à la Barbie

Dzieło Grety Gerwig skradło serca wielu odbiorcom. Dzięki ekranizacji, Barbie zyskała jeszcze większą popularność, a ten kto obejrzał film, wie, że każda Barbie jest inna, tak jak odcienie różu.

Barbie pink. Pastelowy róż wprowadzi cię w pozytywny nastrój, a w połączeniu z brokatem sprawi, że poczujesz się zjawiskowo.

Viva Magenta. Zupełnie nowa odsłona różu zaproponowana przez Instytut Panteone. Jest to energetyczny kolor, który z pewnością ożywi niejedną stylizację.

Paznokcie na jesień – wzory

Gwiazdy. Uwielbiasz obserwować gwiaździste niebo? Jeśli tak, ten wzór jest dla ciebie stworzony! Tło w kolorze cielistym, perłowym czy kolorach nocnego nieba – granat, fiolet lub czerń – w połączeniu z wzorkami przypominającymi gwiazdy połyskujące na niebie, to coś obok czego nie możesz przejść obojętnie!

Fale. Wspominasz minione lato i tęsknisz za wakacjami nad morzem? Choć pogoda za oknem nie rozpieszcza, powrót nad wodę jest na wyciągnięcie ręki! Postaw na fale – cienkie, grube, pastelowe czy neonowe. Daj się ponieść wyobraźni!

Oryginalne paznokcie

Suszone kwiaty na paznokciach – oryginalne zdobienie dla każdego

3D. Perełki czy kryształki? Wzory 3D rozświetlą każdy ponury dzień. Manicure w stylu glamour, to coś, co bez dwóch zdań wpada w oko. Ekstrawagancja i przepych czy subtelność? Ty decydujesz!

Duo Finnish French. Minimalistyczne dusze będą na tak! Monochromatyczne paznokcie można urozmaicić, np. połączeniem wykończenia matowego z połyskiem. W tym wydaniu odnajdą się idealnie stonowane kolory.

Aura nails. Jeśli gradient wywołuje u ciebie poczucie satysfakcji, wybierz ten motyw. Aura nails to nic innego jak ombre, na które składają się różne odcienie wybranego koloru – od najciemniejszego na brzegach do najjaśniejszego na środku. Manicure najlepiej sprawdzi się jednak na długich paznokciach.

Paznokcie na jesień – długość

W wielu stylizacjach nadal sprawdzą się długie i ostro zakończone paznokcie – mowa tu o manicure, w którym dużo się dzieje, tzn. jest skomplikowany. W pozostałych odsłonach pasować paznokcie średniej długości lub krótkie. Zarówno te spiłowane „na kwadrat”, jak i te zaokrąglone.

Źródło: twojstyl.pl; wizaz.pl; pomorska.pl

Patrycja Lisowska

fot.tytułowe: envato elements 

Zanim przystąpimy do dbania o włosy, najpierw powinniśmy je poznać. Dowiedzmy się, jakiego rodzaju mamy kosmyki oraz z jakiego typu problemem się zmagamy. Do tego dopasujmy stosowane przez nas preparaty oraz zabiegi pielęgnacyjne. Pamiętajmy też, że włosom szkodzi zbyt częste mycie oraz suszenie suszarką, więc jeśli chcemy je wzmocnić i zagęścić, nie powinniśmy robić tego codziennie.

Sposób na gęste włosy – masaż głowy

Podczas codziennej pielęgnacji, w tym mycia włosów, poświęćmy kilka minut na masaż skóry głowy. Poprawi on krążenie w naczyniach krwionośnych, a dzięki temu składniki odżywcze, które przyswajamy z pokarmem i które znajdują się w nakładanych przez nas preparatach, lepiej się przyswajają. Ponadto masaż wzmacnia i pobudza cebulki włosów, co wpływa na ich gęstość.

Dieta na gęste włosy

To, co jemy, ma znaczenie w dbaniu o włosy. Składniki odżywcze z pokarmu docierają do nich, dlatego zwróćmy uwagę na naszą dietę i nawyki żywieniowe. Źle wpływają wysoko przetworzone produkty, m.in. słodycze i fast-foody. Dodatkowo ich dobrej kondycji szkodzą kawa oraz alkohol, które wypłukują organizm z witamin i minerałów. Jeśli chcemy wzmocnić włosy i sprawić, żeby były gęstsze, dieta musi być bogata w białko, witaminę C, E, A oraz witaminy z grupy B (B5, B7, B9, B12). Po konsultacji z lekarzem możemy przyjmować je w formie suplementów diety. W produktach, które spożywamy na co dzień, istotna jest obecność takich pierwiastków jak cynk, miedź, żelazo, krzem, magnez, selen oraz w kwasy omega 3. Co więc jeść? Warzywa (przede wszystkim strączkowe, które zawierają dużo białka), owoce, ryby, pełnoziarniste pieczywo, orzechy i pestki, jaja, chude mięso.

Domowe przepisy na gęste włosy

W drogeriach jest szeroki wybór kosmetyków, które zagęszczają włosy. Niektóre z nich są drogie, czasem niewarte swojej ceny i trudno samemu dobrać coś dla siebie za pierwszym razem. Z tego powodu warto samodzielnie je przyrządzić. Nie przepłacimy i jednocześnie będziemy mieć pełną kontrolę nad składem. Wiele ze składników mamy już w domu – wystarczy odpowiednio je przyrządzić. Podczas stosowania ich musimy jedynie pamiętać o regularności – jeden z tych zabiegów powinniśmy wykonywać przynajmniej raz w tygodniu, aby skutki były widoczne.

Olejowanie włosów w domu

Dużą popularnością w pielęgnacji włosów, szczególnie farbowanych i zniszczonych przez rozjaśnianie, cieszy się olejowanie. Oleje migdałowy i lniany oraz oliwa z oliwek są najczęściej wybierane. Co musimy zrobić? Na włosy nakładamy olej, głowę owijamy ręcznikiem (ciepło wpływa na wchłanianie się składników odżywczych we włosy) i pozostawiamy. Nie ma maksymalnego czasu dla tego zabiegu, dlatego wiele osób zostawia go nawet na całą noc. Najbardziej optymalny czas to 2-3 godziny, a minimalny – 30 minut. Później dokładnie myjemy włosy.

Domowa wcierka z cebuli, dzięki którym włosy będą gęstsze

Cebula jest znana ze swoich dobroczynnych właściwości. Jedyne, co może do tego zniechęcić, to ostry zapach, ale bardzo dobrze odżywia włosy. Wyciskamy z niej sok lub rozdrabniamy w blenderze. Nakładamy na skórę głowy i wmasowujemy. Zostawiamy na pół godziny i spłukujemy.

Gęste włosy

FOTO: Envato Elements

Domowe maseczki na gęste włosy

W domu możemy przygotować kilka rodzajów maseczek na włosy. Jedną z nich przyrządzimy z drożdży, miodu i mleka. Do szklanki ciepłego mleka dodajemy łyżkę miodu i drożdży. Czekamy, aż mieszanka ostygnie, a potem wmasowujemy ją we włosy oraz skórę głowy. Pozostawiamy na godzinę, później dokładniej zmywamy. Możemy też wykonać maseczkę z dwóch surowych, roztrzepanych jaj. Nakładamy je na suche włosy i po 30 minutach spłukujemy za pomocą szamponu. Uważamy na temperaturę wody! Jeśli będzie gorąca, białko jaja zetnie się i będzie trudniej usunąć je z włosów.

Domowe płukanki na gęste włosy

Słynnym składnikiem domowych płukanek do włosów są zioła takie jak skrzyp polny, pokrzywa, szałwia, mięta pieprzowa czy czarna rzepa. Parzymy je w gorącej wodzie jak herbatę i czekamy, aż napar ostygnie. Płukanki używamy po umyciu włosów – jej już nie spłukujemy. Możemy także użyć także popularnego cytrusa, który znajdziemy w niemal każdej lodówce. Jedną całą cytrynę wyciskamy do dwóch szklanek wody i mieszamy. Najpierw myjemy włosy szamponem i po spłukaniu nakładamy płukankę. Po 3 minutach zmywamy ją. Możemy też zastosować tę mieszankę na 10-15 minut przed myciem włosów.

Piękna cera

5 kroków do diety bogatej w kolagen

Inne domowe sposoby na gęste włosy

Swoje zastosowanie w zagęszczaniu włosach znalazła również soda oczyszczona. Trzy łyżki proszku dodajemy do dziewięciu łyżek letniej wody. Mieszankę używamy podobnie jak szamponu – nakładamy na skórę głowy, wmasowujemy i spłukujemy. Możemy też użyć leku z naszej domowej apteczki – ziołowych kropli na żołądek. Do trzech łyżek ciepłej wody dodajemy jedną kroplę preparatu. Rozcieńczony lek nakładamy na głowę, wmasowujemy i po godzinie zmywamy.

oprac. Teresa Karwacka

fot. envato elements

Źródło: glamour.pl, ofeminin.pl

Owoce jagodowe

Zwłaszcza jeżyny, jagody i maliny. Ich wartości nie da się przecenić, są pełne przeciwutleniaczy, flawonoidów, karotenoidów, polifenoli, witamin i minerałów. Wszystkie te składniki wspierają zdrowie komórek skóry. Zjadając je, pomagamy cerze w pozbyciu się zmatowienia, plam, zmarszczek czy zwiotczenia. To sekret na jędrną, promienną skórę.

Superfoods na cerę

FOTO: Envato Elements

Buraki

Zawierają witaminę A i E (istotne dla skóry), potas, sód, wapń, magnez. Te przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki, które mogą powodować zmarszczki.

Migdały i orzechy brazylijskie

Są pełne składników odżywczych, zawierają witaminę E, która pomaga nawilżyć skórę od wewnątrz i cynk, który bierze udział w syntezie kolagenu. Orzechy brazylijskie to baza selenu, który zwalcza wolne rodniki. To także źródło zdrowych tłuszczów!

Pomidory

Zawierają niezwykle dużą ilość przeciwutleniaczy, w tym likopen, który silnie zwalcza wolne rodniki. Zatem pomidory są jak najbardziej wskazane w każdej formie, ale zwłaszcza gotowane. Obróbka termiczna pomidorów zwiększa wchłanianie likopenu.

Jarmuż

Na liście znalazł się, ponieważ może poszczycić się wysoką zawartością witaminą C i beta-karotenu. Kolejne wartościowe związki to flawonoidy, np. kemferol i kwercetyna oraz antynowotworowy przeciwutleniacz – sulforafan. Jarmuż pomaga zwalczać oznaki starzenia spowodowane przez wolne rodniki. Warto dodać go do koktajli czy sałatek, albo zrobić z niego pożywne chipsy.

Superfoods na cerę

FOTO: Envato Elements

Awokado

Silnie nawilża, ponieważ zawiera zdrowe tłuszcze i witaminy. Ponadto chroni skórę przed uszkodzeniami słonecznymi i wypryskami, zmniejsza stany zapalne, to prawdziwa odżywka dla skóry. 

Brokuły

To popularne w Polsce warzywo zawiera witaminy A, B, C, E i K, dzięki kórym cera jest promienna! Kolejną zaletą tego produktu jest wspomaganie detoksykacji. Poprzez eliminację toksyn z organizmu, działamy zbawiennie na skórę – jest jaśniejsza i zdrowsza!

Superfoods na cerę

FOTO: Envato Elements

Ryba

To świetny sposób, aby dostarczyć organizmowi kwasy omega-3, które zwiększają nawilżenie skóry. Polecane są zwłaszcza tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i sardynki. Kwasy omega-3 pomagają w walce z trądzikiem!

Zielona herbata

Zielona herbata to samo zdrowie! Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym i przeciwzapalnym zwalcza wolne rodniki, zapobiegając w ten sposób zmarszczkom i utracie elastyczności skóry.

Nasiona chia

Można je wykorzystać do pysznych koktajli i tak zwanych misek zdrowia. To wspaniałe źródło kwasów omega-3, które pozytywnie wpływają na wygląd skóry. Staje się promienna, nawilżona i bardziej elastyczna.

Superfoods na cerę

FOTO: Envato Elements

Woda

O piciu wody mówi się już od wielu lat. Ponad 60 procent skóry składa się z wody, dlatego nawilżenie, ale także od środka, jest takie ważne. Nawodnienie pomaga w eliminacji toksyn i niweluje opuchliznę, przeciwdziała zatrzymaniu płynów w organizmie. Pomaga w utrzymaniu nawilżenia skóry!

Piękna cera

5 kroków do diety bogatej w kolagen

Kolagen

Wraz z wiekiem poziom kolagenu zaczyna spadać, co prowadzi do utraty objętości i powstawania zmarszczek. Spożywanie kolagenu, czy to z pożywienia, czy z suplementów, może pomóc w nadaniu skórze elastyczności. Więcej o tym białku pisaliśmy w artykule o kolagenie.

Oprac. Angelika Drygas

fot. envato elements

Źródło: www.humnutrition.com

Funkcje kolagenu:

• wspiera odporność,
• odpowiada za elastyczność skóry,
• pomaga w tworzeniu się fibroblastów,
• dba o dobrą kondycję włosów i paznokci,
• warunkuje prawidłowe funkcjonowanie stawów.,
• przyspiesza gojenie się ran,
• dba o wzrastanie kości,
• chroni narządy wewnętrzne.

Od 20. roku życia poziom kolagenu w organizmie spada o co najmniej 1 procent każdego roku: – To dlatego 40-50-latkowie zaczynają odczuwać deficyty kolagenu w organizmie, wtedy bowiem zaczyna przeważać utrata kolagenu, a nie jego wytwarzanie. Stąd też właśnie w tym wieku zaczynamy zauważać, że mamy coraz bardziej suchą skórę, w dodatku staje się ona matowa, traci swoją elastyczność, pojawiają się zmarszczki. Podobnie włosy zaczynają tracić kondycję, wypada ich coraz więcej, pojawia się łupież lub łysienie. Także paznokcie zaczynają się łamać stają się kruche i matowe” – podkreśla dietetyczka dr inż. Agnieszka Leciejewska (cytat za PAP Media Room). Mniejsza ilość kolagenu to także kruchość i łamliwość kości, sztywność stawów, bóle i zwyrodnienia.

Kolagen a kremy

Dr inż. Agnieszka Leciejewska wskazuje, że kolagen nie przechodzi przez pory skóry, dlatego wszelkie balsamy czy kremy będą działały jedynie nawilżająco. Ponadto, kolagen zapewni efekt napiętej skóry, sprawiając, że zmarszczki będą mniej widoczne. Jednak w takiej formie nie przedostanie się przez skórę i nie wypełni zmarszczek. W kwestii suplementacji sprawa jest jeszcze bardziej złożona: – Dowody, że suplementowany kolagen komukolwiek pomógł, są na poziomie placebo, inaczej mówiąc – opierają się na sile marketingowej firm. Przy restrykcyjnej diecie białkowej, podawanie kolagenu ma jednak sens, ponieważ zmniejszamy w ten sposób jego ogólny niedobór w organizmie – zauważa ekspertka. Nie mamy także wpływu na to, czy kolagen trafi do stawów czy skóry.

Kolagen a dieta

Kolagen znajduje się np. w galaretkach owocowych i warzywnych, rybach w galarecie, galaretce z nóżek, salcesonach, podrobach, golonkach czy żelatynie spożywczej. Zajadanie się tymi produktami nie jest jednak wskazane, ponieważ zawierają zbyt dużo tłuszczu i cholesterolu. A poza tym przyswajalność kolagenu w tej formie nie jest zbyt wysoka.

5 kroków do diety bogatej w kolagen

1. Regularne posiłki, zbilansowane, bogate w rozmaite witaminy i składniki odżywcze, spożywane co 2-3 godziny.

2. Nawodnienie organizmu, około 2 l wody dziennie.

3.Odpowiednia obróbka żywności: warzywa i owoce na surowo, mięso i ryby gotowane w wodzie lub na parze, pieczenie bez tłuszczu lub duszenie.

4. Urozmaicona dieta.

5. Unikanie produktów powodujących utratę kolagenu: cukru, słodyczy, żywności wysokoprzetworzonej i soli.

Dieta kolagenowa – co jeść?

Wskazany jest chudy drób i ryby (100-150 g mięsa, 2-3 razy w tygodniu oraz 2-3 razy w tygodniu po 100-150 g ryb morskich): – Ryby wydają się szczególnie ważne. Kolagen pochodzący z ryb jest nawet 1,5 razy lepiej przyswajalny przez nasz organizm, niż kolagen pochodzący z mięsa. Rybi kolagen ma rzadsze wiązania chemiczne między włóknami kolagenowymi. Dzięki temu jest lepiej rozpuszczalny. Ten rodzaj kolagenu ma też bardzo dużo glicyny, hydroksyproliny i proliny – aminokwasów, z których jest zbudowany kolagen – tłumaczy dietetyczka. Istotna jest podaż witaminy C, którą znajdziemy w warzywach m.in. papryce, brokułach, brukselce, kapuście pekińskiej, natce pietruszki i owocach, jak: aronia, czerwona porzeczka, maliny, truskawki, borówki (1-2 porcji dziennie).

5 kroków do diety bogatej w kolagen

 

FOTO: Envato Elements

Kolejnym elementem niezbędnym są białka i witaminy: chude twarogi, kefiry, jogurty, maślanki (2 porcje dziennie). Eksperci zalecają spożywanie 4-5 jaj tygodniowo, produktów pełnoziarnistych (czyli kasze, brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron, płatki owsiane). Nie zapominajmy o oliwie z oliwek, niesolonych orzechach, nasionach słonecznika, pestkach dyni i gorzkiej czekoladzie (1-2 kostki).

Piękna cera

Skóra jak z Instagrama? Zastosuj jogę twarzy i naturalne sposoby na gładką cerę

Co przyspiesza utratę kolagenu?

• Szkodliwe jest palenie tytoniu, ponieważ zmniejsza się wtedy produkcja kolagenu i elastyny. Skóra staje się wysuszona i niedotleniona, pogarsza się wygląd skóry, włosów i paznokci.
• Picie alkoholu, który powoduje odwodnienie organizmu, wypłukiwanie z organizmu cennych dla kolagenu substancji, np. witaminy C.
• Spożywanie cukru i rafinowanych węglowodanów w postaci słodyczy, słodkich napojów, dosładzanego nabiału, świeżego pszennego pieczywa.
• Nadmiar soli – utrudnia przyswajanie składników mineralnych niezbędnych do wytwarzania kolagenu.
• Żywność wysokoprzetworzona.
• Silna ekspozycja na światło ultrafioletowe, np. podczas opalania.
• Choroby autoimmunologiczne i mutacje genetyczne.
• Zbyt duża ilość mocnej kawy (powyżej 6 filiżanek dziennie), ponieważ skóra staje się szara, matowa, traci elastyczność. Kawa pobudza wytwarzanie kortyzolu, który sprzyja bezsenności i spowalnia wytwarzanie kolagenu.

Oprac. Angelika Drygas

fot. envato elements

Źródło informacji: PAP MediaRoom, Serwis Zdrowie

Jako główny czynnik wpływający na wysuszenie, a w efekcie pękanie ust wskazywany jest wiatr. Ponadto suche usta mogą być sygnałem ze strony organizmu świadczącym o słabym nawodnieniu. Na złą kondycję warg wpływają również niedobory witamin z grupy A i B oraz żelaza. O skórę ust powinniśmy dbać szczególnie ze względu na jej wrażliwość i brak porów, których działanie mogłoby ją ochronić.

Domowe sposoby na nawilżenie warg a chemiczne preparaty

Chcąc odpowiednio zadbać o swoje usta, powinniśmy dbać o ich regularne nawilżenie. Doskonałym produktem, który zawsze możemy mieć przy sobie, by zabezpieczyć skórę warg, są pomadki kosmetyczne. W drogeriach kosmetycznych znajduje się szeroki wybór tego typu produktów w wersji zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, a ich cena nie jest zbyt wysoka. Jeżeli czujemy jednak, że nasze usta uległy wysuszeniu ze względu na słabą kondycję organizmu, powinniśmy udać się do lekarza i wykonać badania, które wykluczą lub potwierdzą niedobory witamin, czy inne nieprawidłowości. Będąc na zewnątrz, warto pamiętać, by nie oblizywać ust, dodatkowo nawilżone szybko zostaną przesuszone przez wiatr.

Czy miód pomaga na przesuszone usta?

O leczniczych właściwościach miodu wiadomo nie od dziś, okazuje się jednak, że ma ona jeszcze jedną zaletę i doskonale nawilża. Kosmetyki z dodatkiem miodu są obecne na rynku, jednak do nawilżenia ust wystarczy naturalny, nieprzetworzony produkt. Należy rozsmarować cienką warstwę złotego płynu na wargach przed pójściem spać i gotowe. Dzięki nawilżającym właściwościom miodu pozbędziemy się problemu spierzchniętych ust i zabezpieczymy je przed bakteriami.

oprac. Justyna Czupryniak

1. Pamiętaj o stosowaniu kremów z filtrami przeciwsłonecznymi

Nie rezygnuj z kremów z filtrami, bo tak naprawdę skóra jest narażona na szkodliwe działanie promieni słonecznych przez cały rok! Zatem, krem z filtrem jest obowiązkowy, nawet zimą. Taki specyfik ma wszechstronne działanie: opóźnia procesy starzenia się skóry, zapobiega przed przesuszeniem i powstawaniem zmarszczek oraz przebarwień, stoi na straży zachowania jędrności i elastyczności. Pozwala cieszyć się młodą i promienną skórą.

2. To czas na kremy odżywcze i regenerujące

Lekkie kremy nawilżające najlepiej zachować na wiosnę i lato. Zimą sprawdzą się te, które nie zawierają dużej ilości wody. Są to kremy o cięższej konsystencji, może nie dla wszystkich komfortowe, ale znakomicie chronią przed pękającymi naczynkami i nie dopuszczają do podrażnień.

3. Złuszczaj i regeneruj

Może to być dla niektórych zaskakujące, ale w tym czasie należy systematyczne złuszczać naskórek, aby pozbywać się martwych jego części i zostawiać miejsce na odnowę. Dlatego należy co najmniej raz w tygodniu wykonywać peeling (odsyłamy do naszego artykułu na domowe mikstury peelingowe), który usunie martwe komórki, suche skórki, a do tego zmusi skórę do produkcji kolagenu i przyczyni się do regeneracji.

Zdrowie i uroda

Naturalne maseczki przeciwzmarszczkowe, które sama zrobisz w domu

4. Stosuj maseczki

Ta sama sytuacja dotyczy maseczek. Najlepiej nakładać je raz bądź dwa razy w tygodniu. Zimą sprawdzą się te regenerujące i odżywiające. Maja one działanie kojące i uspokajające. Przygotują skórę na ekstremalne warunki pogodowe! Zapraszamy do stosowania naturalnych maseczek z naszych przepisów!

5. Olej na noc

Ciekawym rozwiązaniem jest stosowanie olejów na noc. Wszystko po to, aby poddać skórę procesom regeneracyjnym, odżywić ją, złagodzić podrażnienia. Nie każdemu służą oleje, jednak większość kobiet chwali sobie ich naturalne działanie. Można je nakładać na twarz w czystej postaci, najlepiej na noc.

6. Używaj balsamów do ust

Skóra warg jest najbardziej narażona na wysuszenie. Warto zadbać, aby pokrywać jej powierzchnię balsamem do ust. Kosmetyk powinien mieć filtr UV. Gdy usta są podrażnione można je smarować… miodem! Aby były gładkie, należy złuszczać suchy naskórek pilingiem do ust, który dodatkowo nawilży wargi.

7. Nawodnienie organizmu

Aby skóra była odpowiednio nawilżona, jędrna i młodzieńcza, należy nawadniać się… od środka! Dla utrzymania odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry, warto pić minimum 1,5-2 l wody dziennie – każdego dnia!

Angelika Drygas

Fot. envato elements