Zdrowe koktajle

Smoothie na ciepło na dobry początek zimowego dnia

Jeżeli marzysz o tym, by zaczynać zimowe poranki od zastrzyku energii, ciepłe koktajle owocowo-warzywne są stworzone dla ciebie! Są zdrowe, smaczne, a do tego rozgrzewają od samego rana. Ich zrobienie jest banalnie proste i zajmuje zaledwie kilka minut. Jakie kompozycje smakowe warto wypróbować?

Zielone smoothie z daktylami

Składniki:

6 liści jarmużu,
sok z 1 limonki,
2 jabłka,
1 pomarańcza,
1 szklanka ciepłej herbaty,
1 szklanka ciepłej przegotowanej wody,
5 daktyli bez pestek

Przygotowanie:

Daktyle zalać ciepłą wodą i odstawić na 15 minut. Oberwać liście jarmużu do nerwu, przełożyć do blendera, dodać obrane i pokrojone jabłka, pomarańczę, sok z limonki. Dolać ciepłą herbatę i daktyle razem z wodą, utrzeć blenderem. Podawać na ciepło.

Rozgrzewający napój pomarańczowy

Składniki:

2 pomarańcze,
sok z 1/2 cytryny,
2 cm startego na tarce świeżego korzenia imbiru,
listki mięty,
3 łyżki miodu,
2 starte na tarce marchewki,
400 ml ciepłej przegotowanej wody

Przygotowanie:

Do blendera przełożyć marchewki, obrane i pokrojone pomarańcze, sok z cytryny, starty imbir, listki mięty, miód, ciepłą wodę i utrzeć. Podawać na ciepło.