Czy koktajl z marchwi naprawdę pomoże schudnąć?
Smaczne, pożywne i samodzielnie zrobione soki idealnie sprawdzą się na dobry początek dnia czy jako dodatek do posiłku. Na szczęście nie przemija moda na tego typu pyszne koktajle. A to oznacza, że możemy wypróbować różne owocowo-warzywne kombinacje. Wiele osób pod lupę wzięło marchew. To warzywo, które ma właściwości oczyszczające. Przygotowany z niego sok przyspieszy proces spalania kalorii, a tym samym ułatwi redukcję wagi i dodatkowo wspomoże organizm w usuwaniu toksyn poprzez pobudzenie do wydzielania żółci. Szklanka takiego koktajlu to tylko 80 kcal, może być więc bez przeszkód pity przez osoby, które są na diecie. Poza tym zawiera wiele błonnika.
Inne właściwości soku z marchwi
Poza powyższymi właściwościami warto wiedzieć, że sok z marchwi to prawdziwa zdrowotna bomba. Zawiera sporo witaminy A, która jest bardzo silnym antyoksydantem, a przy tym likwiduje stany zapalne i jest niezbędna dla prawidłowego widzenia. Marchwiowy koktajl to ogromne źródło potasu i azotanów, które mogą przyczyniać się do obniżania ciśnienia krwi, a także zapobiegać chorobom serca. Jakie jeszcze cenne właściwości ma ten pomarańczowy napój? Przede wszystkim pozytywnie wpływa na pracę mózgu, ułatwiając koncentrację i poprawiając pamięć, a nawet chroniąc przed demencją. Ze względu na sporą obecność beta-karotenu marchew i wszelkie przetwory z niej przyspieszają gojenie ran. Marchewkowy sok to źródło witaminy K i C.
Co dodać do koktajlu z marchwi?
Aby przygotować napój z marchwi, wystarczy wybrać dwa duże egzemplarze tego warzywa, obrać je ze skórki, pokroić na mniejsze kawałki i zblendować wraz z jedną szklanką wody. W celu przyrządzenia soku możemy użyć także sokowirówki. Warto jednak dodać inne składniki do naszego zdrowego koktajlu, aby wzmocnić jego działanie. Wśród najpopularniejszych propozycji znajdują się:
- awokado;
- imbir;
- jabłko;
- kurkuma
- mango;
- melon;
- pestki dyni;
- pieprz;
- sałata rzymska;
- sok z cytryny.
Kamila Berthold
Fot. Envato elements
