StoryEditorKuchnia bez mięsa

Na diecie roślinnej nie rezygnuj z burgerów: oto wegeburger z bakłażanem!

Jeżeli jesteś na diecie wegetariańskiej i z rozrzewnieniem wspominasz burgery, pomyśl o ich roślinnych odpowiednikach. Proponujemy wegeburger z bakłażanem, zwanym we Włoszech “mięsem dla ubogich”! Jak go zrobić?

Przepis na burgera z bakłażanem dla wegetarian 

Składniki

  • 1 duży bakłażan 
  • 0,5 szklanki bułki tartej  
  • 1/4 szklanki startego parmezanu (opcjonalnie) 
  • 1 jajko 
  • 2 ząbki czosnku 
  • 1 łyżeczka soli 
  • 0,5 łyżeczki pieprzu 
  • 0,5 łyżeczki papryki słodkiej 
  • 2 łyżki oliwy z oliwek 
  • 1 dojrzałe awokado 
  • 1 łyżka soku z limonki 
  • 2 bułki do burgerów 
  • 1 pomidor 
  • 1 sałata rzymska 
  • 1 cebula czerwona 

Przygotowanie

Bakłażana umyj i pokrój w grube plastry. Posól z obu stron i odłóż na sitko na 10-15 minut, sól wyciągnie goryczkę. Opłucz i osusz ręcznikiem papierowym. Jajko wbij do miski i roztrzep widelcem, w osobnej misce wymieszaj bułkę tartą, parmezan, sól, pieprz i paprykę. Obtaczaj plastry bakłażana w jajku i panieruj je w bułce z dodatkami. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek, ustaw średni ogień i smaż kotlety z bakłażanów z obu stron, aż się zazłocą. Odkładaj na ręcznik papierowy. 

Przeczytaj także: Domowa cebulka prażona do kanapek i hot-dogów: jak ją zrobić?

Dojrzałe awokado obierz ze skórki i umieść w misce, rozgnieć widelcem. Dodaj sok z limonki oraz posiekany czosnek, dopraw solą i pieprzem do smaku. Wymieszaj dokładnie. Bułki do burgerów przetnij wzdłuż i podsmaż obie strony na patelni. Posmaruj spód pastą z awokado, połóż liść sałaty, następnie usmażonego bakłażana, plastry pomidora i pokrojoną cebulę. Przykryj górą bułki. Podawaj z sałatką lub frytkami.

image
FOTO: Envato Elements

oprac. Zuzanna Ćwiklińska

fot. envato elements

pogoda
Warsaw
wi_00
mon
wi_00
tue
wi_00
wed
wi_00
thu
wi_00
fri
wi_00
21. listopad 2024 13:02