StoryEditorStop łysieniu!

10 sprawdzonych sposobów na wypadanie włosów

12.12.2022., 15:15h

Wypadanie włosów to proces fizjologiczny. Może jednak przerodzić się w problem, jeśli zaczniemy tracić zbyt wiele kosmyków. Jak temu zaradzić? Jak powstrzymać ten cykl?

Nadmierne wypadanie włosów jest schorzeniem, które dotyka wiele mężczyzn, a także kobiet. Kłopot nasila się przed czterdziestką, a w przypadku płci żeńskiej po ciąży i w trakcie karmienia piersią. Zdarza się, że wypadanie włosów jest połączone z innymi schorzeniami i może być sygnałem ostrzegawczym.

Jakie mogą być przyczyny wypadania włosów?

  • błędy związane z nieprawidłową pielęgnacją: niedelikatne szczotkowanie, stosowanie nienaturalnych kosmetyków, trwała ondulacja, ciągłe farbowanie;
  • dieta uboga w minerały i witaminy;
  • palenie papierosów,
  • stres,
  • nadużywanie alkoholu;
  • łuszczyca, grzybica i inne choroby skóry głowy;
  • przyjmowanie niektórych leków;
  • zaburzenia hormonalne, zwłaszcza nadczynność i niedoczynność tarczycy;
  • obniżenie poziomu estrogenu po porodzie;
  • łysienie androgenowe.

Wypadanie włosów jest związane z naturalnym cyklem. Problem pojawia się, gdy włosy „wychodzą” garściami i proces ten trwa przez dłuższy czas. Co możesz zrobić?

Zbalansuj dietę

Przerzedzona czupryna może być objawem braku ważnych witamin i mikroelementów. Aby włosy były silne i mogły utrzymać się w cebulkach, należy dostarczyć organizmowi substancji odżywczych. To dlatego restrykcyjne diety mogą spowodować nadmierne wypadanie włosów. Potrzebna jest witamina A, z grupy B, C, E, odpowiednia podaż potasu, synku, żelaza i wystarczająca ilość kwasów tłuszczowych. Te substancje znajdują się w:

  • jajach,
  • czerwonym mięsie,
  • wątróbce,
  • kaszy jaglanej, jęczmiennej, gryczanej (niepalonej),
  • kakao,
  • warzywach: brokułach, fasoli, groszku, sałacie, w słodkich ziemniakach, papryce lub szpinaku,
  • pietruszce, bazylii,
  • rybach,
  • mięsie z kurczaka i indyka,
  • niskotłuszczowych produktach mlecznych,
  • owocach.

Polecana jest dieta śródziemnomorska zawierająca surowe warzywa, świeże zioła i ryby. 

Zastosuj suplementy na wypadanie włosów

Warto wspomóc się dodatkowymi witaminami w postaci suplementów. Najczęściej stosowanymi preparatami są te zawierające: skrzyp polny, cynk, tran, olej z wiesiołka, witaminy z grupy B.

Wybierz zioła na wypadanie włosów

Napary ziołowe są skuteczne, pod warunkiem że są stosowane systematycznie i regularnie. Warto wypróbować wcierki do włosów i produkty do mycia skóry głowy, zawierające odpowiednie wyciągi z roślin lub przygotować w domu napary z:

  • pokrzywy,
  • skrzypu,
  • dziurawca zwyczajnego,
  • brzozy,
  • nasturcji,
  • chmielu.

Delikatna pielęgnacja

Osoby, które borykają się z wypadaniem włosów powinny unikać zbyt intensywnej stylizacji. Zrezygnuj zatem z prostowania, trwalej ondulacji czy farbowania, aby dodatkowo nie osłabiać cebulek włosowych.  

image
Zima tuż, tuż

Piękna cera zimą? Stosuj 7 trików pielęgnacyjnych, a poczujesz różnicę!

Naturalne sposoby na wypadnie włosów

Moc olejów:

- olejowanie skóry głowy, przyda się olej kokosowy, rozmarynowy, imbirowy, z pokrzywy, z czarnuszki; rozprowadzamy olej na skórze głowy, masujemy i zostawiamy na kilka godzin, a najlepiej na noc na włosach.

Siemię lniane:

- gotujemy siemię lniane w wodzie przez 20 minut, odcedzamy i powstałą zawiesinę w postaci kisielu wmasowujemy w skórę głowy.

Zioła:

- napar z pokrzywy i skrzypu polnego pijemy przez 30 dni.

Jedwabna poduszka:

- śpij na poduszce z jedwabiu i używaj jedwabnych gumek do włosów, ponieważ ten materiał jest bardzo delikatny dla włosów.

Odpowiednie szampony i odżywki:

- wybieraj kosmetyki o delikatnym składzie, bez siarczanów (SLES i SLS).

Maseczka z cebuli:

- ścieramy cebulę i wyciskamy z niej sok, dodajemy łyżkę oliwy i powstałą miksturę wcieramy w skórę głowy, nakładamy czepek i dopiero po godzinie myjemy włosy szamponem.

Łysienie androgenowe

Łysienie androgenowe jest najczęstszym typem wypadania włosów. Dotyka ponad 80% mężczyzn i ok. 42% kobiet. Częstotliwość występowania schorzenia rośnie z wiekiem – dotyka nie mniej niż 50% dorosłych mężczyzn poniżej 50. roku życia. Skłonność do choroby jest uwarunkowana genetycznie.

image
FOTO: Envato Elements

Okazuje się, że androgenowe wypadanie włosów jest procesem odwracalnym. W związku z tym, że można pobudzić włosy do wzrostu, istnieje nadzieja na choć częściowe odbudowanie wymarzonej czupryny. To ważne, ponieważ utrata włosów może wiązać się ze spadkiem samooceny, a nawet wycofaniem się  z życia społecznego. W terapii stosuje się produkty, które stymulują krążenie, przeciwdziałają łojotokowi, mają działanie przeciwzapalne i stymulują rozmnażanie się komórek włosa.

Zaleca się stosowanie kosmetyków z wyciągami roślinnymi z kasztanowca, miłorzębu japońskiego, rozmarynu, tymianku. Zbawienny wpływ ma także krokosz karwierski, krwiściąg lekarski i olej z pestek winogron. Polecane są także profesjonalne zabiegi trychologiczne oraz medyczne, np. mezoterapia, leczenie farmakologiczne, stosowanie specjalistycznych ampułek, a nawet przeszczep włosów.  

 

Angelika Drygas

Fot. envato elements

pogoda
Warsaw
wi_00
mon
wi_00
tue
wi_00
wed
wi_00
thu
wi_00
fri
wi_00
07. październik 2024 23:37