Anglicy również doceniają te owoce. Mawiają, że zjedzenie jednego jabłka dziennie pomoże trzymać się z daleka od lekarza. Inni twierdzą, że powinniśmy jeść co najmniej dwie sztuki tego owocu – jedno jabłko rano, a drugie wieczorem. Taka podaż zapewni zarówno zdrowie, jak i urodę. Skąd to przekonanie?
Jedz jedno jabłko dziennie, a będziesz zdrów jak ryba
Odmian jabłek mamy bez liku! Każde jest inne, ma inny kolor, kształt, fakturę, smak czy zapach. Ich wartość odżywcza jest także odmienna, jednak jabłka mają wiele cech wspólnych i warto je zjadać każdego dnia. Dlaczego? Bo mnóstwo w nich witamin, błonnika i minerałów.
Dlaczego powinniśmy jeść jabłka?
Zgodnie z rekomendacjami Światowej Organizacji Zdrowia człowiek chcący zachować dobre zdrowie i kondycję, powinien codziennie jeść warzywa i owoce. Dobrze, jeśli w menu pojawią się jedna lub dwie porcje owoców, np. jedno jabłko.
Jabłka – co zawierają?
W jabłku znajdziemy sporo witamin (np. A, B, C, D, E, K,) i minerałów, m.in. potas, wapń, miedź i magnez. Poza tym dobroczynne pektyny i błonnik, które oczyszczają organizm nawet z niektórych metali ciężkich (np. z o...
