StoryEditorDługie włosy

Marzysz o długich kosmykach? Oto skuteczne sposoby na zapuszczanie włosów

05.03.2024., 14:00h
Długie i lśniące włosy to marzenie wielu kobiet. Okazuje się, że na porost włosów ma wpływ bardzo wiele czynników. Także tych związanych z dietą!

Witaminy a długie włosy – co trzeba jeść?

Jakie witaminy mają wpływ na porost włosów? Przede wszystkim witamina A, E, C, D i z grupy B (znajdziemy je w strączkach, jajach, orzechach, czy zielonych warzywach liściastych). Ważny jest też cynk – jego niedobór może powodować wypadanie włosów, znajduje się w takich produktach, jak: jaja, wątróbka, ser żółty, produkty mleczne. Istotna jest też miedź (niedobór może być przyczyną siwienia), krzem, żelazo, beta-karoten, również białko jako budulec włosów, nienasycone kwasy tłuszczowe i aminokwasy.

Dieta na długie włosy

Oto produkty, które warto włączyć w codzienny jadłospis: 

  • orzechy, migdały, pestki i nasiona np. słonecznika,
  • siemię lniane,
  • marchewka, pomidory, sałata, szczypior, koperek, brokuły,
  • pieczywo pełnoziarniste, chleb żytni, kasze, makarony razowe,
  • płatki owsiane, otręby i płatki zbożowe,
  • sok z natki pietruszki i jabłka,
  • oliwa z oliwek, olej rzepakowy,
  • strączki (niwelują łojotok),
  • ryby morskie (obecność w diecie kwasów tłuszczowych omega-3 gwarantuje mocne włosy, przeciwdziałając ich wypadaniu),
  • chude mięso,
  • owoce.
image

Długie włosy

FOTO: Envto Elements

Czego natomiast unikać? Na pewno fast foodów, żywności wysoko przetworzonej i cukrów prostych.

Zabiegi pielęgnacyjne na porost włosów

Aby przyspieszyć porost włosów, stawiamy na peelingi skóry głowy, przynajmniej raz w tygodniu. Taki zabieg sprzyja usuwaniu resztek brudu i kosmetyków, a także pobudzi  włosy do wzrostu. Ponadto należy masować skórę głowy podczas mycia, aby stymulować krążenie. Warto stosować systematycznie wcierki ziołowe pobudzające meszki włosowe i skutecznie je odblokowujące. Wcierki można stosować przed lub po myciu, na suche i wilgotne kosmyki. 

image
Domowe sposoby

Masz rzadkie włosy, a marzysz o gęstej czuprynie? Zastosuj ten trik!

Domowe sposoby na porost włosów

Wspaniale działa cytryna bogata w witaminę C stymulująca wzrost kosmyków i głęboko oczyszczająca skórę głowy. Jak z niej korzystać? Wystarczy posmarować skórę głowy sokiem z cytryny na kwadrans przed umyciem czupryny.

Przeczytaj także: płukanka na włosy!

Peeling aloesowy

Nie trzeba wydawać sporych sum pieniędzy, aby mieć długie i zdrowe włosy. Dla przykładu możemy zmieszać 3-4 łyżki żelu aloesowego z łyżką lub dwiema łyżkami cukru i otrzymamy prosty, ale skuteczny peeling, który odblokuje pory i pobudzi włosy do wzrostu.

Angelika Drygas

Fot. envto elements

pogoda
Warsaw
wi_00
mon
wi_00
tue
wi_00
wed
wi_00
thu
wi_00
fri
wi_00
23. czerwiec 2024 12:30