StoryEditorZdrowie z natury

Zrywaj, jedz i poczuj się lepiej. Na czym polega magia koniczyny?

15.04.2023., 15:00h
Koniczyna to pospolita roślina, którą można znaleźć w wielu miejscach. Nie wszyscy wiedzą, że wykazuje ona właściwości prozdrowotne. Kto może ją zażywać? W jakiej formie jest najlepsza?

Koniczyna czerwona, inaczej łąkowa rośnie na łąkach, polach, trawnikach, miejscach przy drogach. Wszędzie jej pełno. Kwiaty są intensywnie różowe i to je najczęściej wykorzystuje się do terapii. Koniczyna kwitnie od maja do września. Kwiaty najlepiej zrywać w maju i czerwcu. Są źródłem witamin (A, B, C, E), a także mikroelementów, jak: wapń, potas, krzem, żelazo, cynk. Zawierają flawonoidy, garbniki, fenolokwasy, saponiny.

Koniczyna czerwona a menopauza

Tę roślinę już od dawna wykorzystuje się w medycynie naturalnej. To dlatego w aptekach i zielarniach można kupić przeróżne produkty, które w składzie mają właśnie koniczynę. Skąd jej popularność? Wszystko za sprawą jej korzystnego działania w okresie menopauzy u kobiet. Koniczyna zawiera izoflawony z grupy flawonoidów, które należą do fitoestrogenów i działają podobnie jak hormony. Są zbliżone do estrogenów. W przypadku menopauzy mogą pomóc w łagodzeniu nieprzyjemnych objawów, jak:

  • uderzenia gorąca,
  • nocne poty,
  • spadek libido, suchość pochwy,
  • demineralizacja kości.
image

Koniczyna a odporność

FOTO: Envato Elements

Koniczyna pozytywnie wpływa na obniżenie trójglicerydów we krwi i wzrost poziomu tego „dobrego cholesterolu” oraz zmniejsza ryzyko osteoporozy, która jest tym najbardziej dojmującym skutkiem okresu przekwitania. W okresie okołomenopauzalnym kobiety skarżą się także na problemy z wagą – zaburza się przemiana materii. Jako że ekstrakty z koniczyny mają działanie moczopędne, usprawniają odtruwanie organizmu i przyspieszają spalanie kalorii. Liczne badania wykazały także jej działanie antydepresyjne – kobiety odczuwają mniejsze napięcie i większą witalność.

Koniczyna a poprawa wyglądu

Różowe kwiaty są popularnym składnikiem kremów i balsamów, ponieważ wykazują działanie łagodzące, przeciwzapalne i tonizujące. Regularne stosowanie koniczyny objawia się wyraźną poprawą skóry, w tym przeciwdziałaniem trądzikowi. Ponadto zaobserwowano mniejsze wypadanie włosów, niwelowanie łupieżu i ogólną poprawę kondycji kosmyków. Koniczyna jest również pomocna miejscowo w czasie gojenia się ran oraz do leczenia łuszczycy.

Koniczyna a odporność

Syrop z koniczyny wspomaga walkę organizmu z wirusami, np. w czasie grypy, a przy tym działa łagodząco na układ pokarmowy.

Koniczyna – przeciwwskazania

Stosowanie koniczyny czerwonej notuje nieczęste skutki uboczne. Mogą to być nudności, bóle głowy, czy brzucha. Na pewno należy jej unikać w czasie ciąży, karmienia piersią, w przypadku zaburzeń krzepnięcia krwi, endometriozy, mięśniaków macicy, czy nowotworów piersi lub jajnika. Nie powinny jej stosować dzieci. Możliwe jest wchodzenie koniczyny w interakcje z innymi tabletkami, dlatego warto przed jej zastosowaniem porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą.

image
Bzowina to superfoods!

Sok z brzozy - kiedy i jak zbierać? Do czego służy?

Syrop z koniczyny czerwonej – przepis

Syrop wzmacnia odporność, działa wykrztuśnie, łagodzi objawy przeziębienia, a nawet zapalenia oskrzeli.

Składniki:

  • 250-300 g kwiatów koniczyny czerwonej,
  • 1 cytryna,
  • 2 szklanki cukru,
  • 2 szklanki wody.

Wykonanie:

Suche kwiaty koniczyny wrzucamy do słoika, zalewamy wrzątkiem, szczelnie zamykamy i zostawiamy na noc w ciemnym i chłodnym miejscu. Wcześniej warto oczyścić je z owadów. Następnie przecedzamy całość, kwiaty najlepiej odcisnąć, ważny jest sam płyn – przelewamy go do garnka. Dodajemy sok z cytryny i cukier. Gotujemy kilka minut, cały czas mieszając. Gorący syrop przelewamy do wyparzonych słoików, zakręcamy i ustawiamy do „góry nogami”.

 

Angelika Drygas

fot. envato elements

 

pogoda
Warsaw
wi_00
mon
wi_00
tue
wi_00
wed
wi_00
thu
wi_00
fri
wi_00
23. czerwiec 2024 06:37