StoryEditorCOVID alert!

COVID-19 atakuje! Jak zadbać o odporność?

11.09.2024., 10:10h

W Polsce jest coraz więcej przypadków zakażenia koronawirusem. Z dnia na dzień osób chorych przybywa. Jaki wariant dominuje obecnie i jak się przed nim ustrzec?

Spis treści:

COVID-19 w 2024 roku

Omikron – objawy

COVID-19 – profilaktyka

Syrop z czosnku i miodu

Prawdopodobnie szczyt zachorowań przypadnie na październik. W 2024 roku najczęstszym wariantem jest SARS-CoV-2 Omikron, który pojawia się w kilku odmianach o nazwie: JN1, Kraken, Pirola, czy wariant KP. 

COVID-19 w 2024 roku

Ministerstwo Zdrowia podało 10 września, że na terenie kraju potwierdzono 3118 zakażeń, w tym  2285 nowych i 833 ponownych. Zakażonych osób może być jednak więcej, ponieważ nie każdy wykonuje testy, statystyki więc nie dają pełnego obrazu.

Omikron – objawy

Omikron ma przebieg łagodniejszy, natomiast cechuje się wysoką zaraźliwością. Najczęściej przenosi się drogą kropelkową oraz przez bezpośredni kontakt ze skażonymi powierzchniami. Typowe objawy są podobne do tych pojawiających się w trakcie innych infekcji układu oddechowego.

Oto symptomy:

  • gorączka,
  • ból gardła,
  • bóle mięśni,
  • suchy kaszel,
  • katar,
  • problemy ze snem,
  • bóle brzucha, wymioty i biegunka,
  • uczucie niepokoju.

W trakcie ciężkiego przebiegu COVID-19 mogą pojawić się duszności, ból w klatce piersiowej, czy zaburzenia ruchu. Zmęczenie i osłabienie, niemożność wykonywania cięższych ćwiczeń fizycznych u niektórych osób może występować jeszcze przez kilka miesięcy. COVID-19 może znacznie pogarszać komfort życia, ponieważ ma negatywny wpływ na obniżenie witalności i sprawności.

image
COVID-19
FOTO: Envato Elements

COVID-19 – profilaktyka

Nie ma niespodzianek. Aby nie zachorować, należy często myć ręce i dezynfekować powierzchnie, z którymi się stykamy. Warto nosić maseczkę w zatłoczonych miejscach publicznych i unikać większych skupisk ludzkich. W razie wystąpienia niepokojących objawów dobrze jest zastosować izolację, aby nie powodować rozprzestrzeniania się choroby.

Przeczytaj: Ważne zmiany w służbie zdrowia! Do tego specjalisty udamy się bez skierowania!

Zapobieganie grypie warto zacząć od zmiany nawyków:

  • odpowiedni ubiór, nie należy przegrzewać, ani nie wyziębiać organizmu,
  • unikajmy kontaktu z chorymi,
  • dobrze jest w sezonie zimowym wspomagać się sprawdzonymi suplementami diety i witaminami (C, D3, selenem, cynkiem) lub zadbać o ich podaż w pożywieniu,
  • pijmy codziennie wodę z cytryną, z imbirem i miodem, oto receptura,  
  • ważna jest odpowiednia ilość snu, ponieważ regularne niedosypianie powoduje utratę odporności – obniża się poziom komórek odpornościowych odpowiadających za walkę z wirusami,
  • zadbajmy o codzienny ruch na świeżym powietrzu,
  • istotne jest zdrowe odżywianie – ograniczenie tłuszczy i wprowadzenie do jadłospisu warzyw, owoców, strączków i orzechów,
  • w miejscach publicznych w czasie infekcyjnym używajmy maseczki,
  • należy regularnie i dokładnie myć ręce mydłem i ciepłą wodą,  
  • unikajmy dotykania oczu, nosa i ust – wirus grypy przedostaje się przez błony śluzowe,
  • w przypadku osłabienia, należy zostać w domu.

Syrop z czosnku i miodu

Czosnek to naturalny antybiotyk – ma właściwości bakteriobójcze, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne, a w połączeniu z miodem i cytryną wzmacnia odporność i mobilizuje organizm do walki z wirusami.

Składniki:

  • ząbek czosnku,
  • 1,5 cytryny,
  • szklanka letniej, przegotowanej wody,
  • łyżka miodu, np. gryczanego.

Przygotowanie:

Czosnek przeciskamy przez praskę i dodajemy do wody. Wstawiamy na dobę do lodówki. Po tym czasie przecedzamy miksturę i łączymy ją z sokiem z cytryny i miodem. Dokładnie mieszamy. Spożywamy każdego dnia, pijemy ok. 30 ml. Przechowujemy w lodówce, nie dłużej niż 7 dni.

image
Jedz zdrowo!

Uważaj na niedobory witamin jesienią i zimą! Dlaczego?

Fot. envato elements

pogoda
Warsaw
wi_00
mon
wi_00
tue
wi_00
wed
wi_00
thu
wi_00
fri
wi_00
11. październik 2024 09:28