Czy zioła na odchudzanie naprawdę działają?
Zioła wspomagające proces odchudzania nie są żadnymi magicznymi składnikami, których dawkowanie wymaga wiedzy tajemnej. Ich skuteczność polega na ich określonym oddziaływaniu na ludzki organizm. Naturalne substancje zawarte w roślinach znacząco przyspieszają spalanie tłuszczu, a więc zioła w połączeniu z dietą oraz ćwiczeniami dadzą naprawdę zadowalające efekty. Zioła ułatwiające utratę zbędnych kilogramów działają w następujący sposób:
- przyspieszają przemianę materii;
- wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej w organizmie;
- hamują apetyt;
- działają moczopędnie;
- pozytywnie wpływają na procesy trawienne;
- oczyszczają organizm z toksyn;
- zapobiegają zaparciom.
Dieta ziołowa – jak prawidłowo dawkować naturalne preparaty?
Eksperci najbardziej skłaniają się ku takiej diecie ziołowej, która wymaga picia odpowiedniego naparu rano i wieczorem, codziennie, przez 28 dni. Okres ten można także przedłużyć nawet do trzech miesięcy. Chociaż w tym przypadku nie ma mowy o drastycznym ograniczaniu spożycia określonych produktów, to warto zastanowić się także nad tym, co jemy. Warto ograniczyć w czasie ziołowej kuracji spożycie mięsa, słodyczy, białego pieczywa czy tłustych potraw.
Pamiętamy jednak, że również zioła mogą okazać się niebezpieczne dla naszego zdrowia. Nie zażywajmy ziół bez konsultacji z lekarzem, jeśli chorujemy przewlekle i przyjmujemy medykamenty. Niektóre leki bowiem mogą wchodzić w reakcje z zwartymi w roślinach czy przyprawach substancjami. To zagraża naszemu zdrowiu, a nawet życiu.
SPRAWDŹ TAKŻE: Właściwości lecznicze ziół
Jakie zioła przyspieszają metabolizm?
Najczęściej wybierane przez osoby chcące schudnąć są zioła przyspieszające metabolizm. Łączymy je z odpowiednią dietą z dużą ilością błonnika oraz określoną dawką ćwiczeń – taka „mieszanka” da najbardziej spektakularny i trwały efekt. Powodami wolnej przemiany energii jest przede wszystkim dieta uboga w błonnik, nieregularnie spożywane posiłki czy zbyt mała ilość regularnej aktywności fizycznej. Aby móc efektywnie chudnąć, należy znacząco przyspieszyć przemianę materii. W tym pomogą odpowiednie zioła! Rośliny wspomagające metabolizm to:
- mięta pieprzowa – wspomaga wydzielanie soku żołądkowego i poprawia trawienie, zapobiegając przy tym wzdęciom;
- krwawnik pospolity – wzmacnia procesy trawienne, wpływa na lepszą przyswajalność składników pokarmowych;
- szałwia – działa podobnie jak mięta, jest niestety groźna dla osób cierpiących na nowotwory czy ostry nieżyt żołądka;
- mniszek lekarski – wspomaga trawienie pokarmu i przyspiesza przepływ żółci do dwunastnicy.
Jakie zioła wspomagają oczyszczanie organizmu?
SPRAWDŹ: Zioła na oczyszczenie i regenerację
Również zioła moczopędne mogą ułatwić proces odchudzania. Wraz z moczem wydalane są z organizmu toksyczne substancje. Zioła o działaniu oczyszczającym również mogą przyspieszać przemianę materii. Poprawiają także pracę nerek. Dawkujmy je jednak ostrożnie, dbając przy tym o odpowiednie nawodnienie organizmu – przez zbyt częste oddawanie moczu można bowiem się odwodnić. Jakie rośliny zalicza się do ziół moczopędnych? Są to:
- pokrzywa;
- kolendra;
- jastrzębca kosmaczka;
- skrzyp polny;
- lubczyk lekarski.
Jakie zioła zmniejszają apetyt?
Środki farmakologiczne powstrzymujące apetyt właściwie nie są potrzebne, skoro podobne działanie wykazuje wiele ziół. Zawarte w nich substancje w kontakcie z wodą pęcznieją, co skutkuje poczuciem sytości. Do takich właśnie roślin należą:
- siemię lniane;
- podbiał;
- morszczyn;
- morwa biała;
- babka płesznik (babka afrykańska).
Jakie zioła naturalnie wspomagają spalanie tłuszczu?
Proces spalania tkanki tłuszczowej skutecznie wspomagają zwłaszcza przyprawy, przede wszystkim:
- pieprz cayenne i chili – charakteryzują się one wysoką zawartością kapsaicyny, czyli substancji odpowiadającej za ostry smak, a jednocześnie podnoszącej termogenezę organizmu;
- kurkuma – przyprawa ta to jeden ze składników curry i ma dobroczynne działanie: wspomaga metabolizm tłuszczu w ciele i ogranicza jego magazynowanie;
- imbir – nie tylko wspomaga proces lipolizy, czyli spalania tkanki tłuszczowej, ale także pozytywnie wpływa na trawienie, walkę z cellulitem czy mdłości;
- guarana – zawiera spore ilości kofeiny, która stymuluje spalanie tłuszczu, trzeba jednak pamiętać, aby nie nadużywać tej substancji – napar z kofeiną najlepiej pić maksymalnie raz dziennie. Osoby z podwyższonym ciśnieniem krwi powinny całkowicie zrezygnować z takiego naparu.
A JAK ZBIERAĆ ZIOŁA? ZOBACZ KONIECZNIE!
Kamila Berthold
Fot. Envato elements
